دستورالعمل های فعلی دانش آموزان 5 ساله به 18 باید بیش از دو ساعت در روز درگیر در رسانه های الکترونیکی برای سرگرمی صرف نیست. شاتر 

یکی از بزرگترین مسائل مدارس مدرن و والدین باید برخورد شود که نحوه مدیریت استفاده الکترونیکی دانشجویان است. با این در نظر، رفتار مودبانه ملی دستورالعمل ها از وزارت بهداشت استرالیا به عنوان راهنمای اصلی برای مدارس و والدین استفاده می شود.

این دستورالعمل ها دانش آموزان 5 ساله را به 18 اختصاص نمی دهد بیش از دو ساعت در روز در ارتباط با رسانه های الکترونیکی برای سرگرمی صرف (مانند تلویزیون، استفاده از کامپیوتر و بازی های نشسته). با این حال توصیه ها به طور کلی بیش از حد است و حتی به عنوان "تقریبا غیرممکن است"برای دانش آموزان برای دیدار.

به عنوان مثال، دو نظرسنجی اخیر استرالیا، یکی از بیش از دانش آموزان 20,000 و دوم از دانش آموزان 2,600 تقریبا نیمی از کسانی که مورد بررسی قرار می گیرند بیش از دستورالعمل دو ساعته هستند.

سلامتی جامعه ABS بررسی از خانوارهای 9,000 در مورد این که آیا جوانان دستورالعمل های ملاقات را به دست آوردند یا خیر د منفی درجه گزارش

در حال حاضر جنبه های بیشتری از استفاده از دستگاه های الکترونیکی وجود دارد از جمله لپ تاپ ها، تلفن های هوشمند، تلویزیون، قرص، دستگاه های بازی و کامپیوتر خانواده که نیاز به فراتر از یک زمان تعیین شده یا نوع کار بر روی صفحه نمایش دارد.

علاوه بر خطرات عدم فعالیت فیزیکی و چاقی، دیگر پیامدهای احتمالی بهداشتی نیز می تواند باشد خواب, چشم, حالت و یک محدوده از دیگر مسائل بهزیستی.

خطرات فیزیکی اضافی

این دستگاه الکترونیکی که به خوبی شناخته شده است قبل از رفتن به خواب می تواند تاثیر منفی روی خواب دانشجو داشته باشد. الف این فایل نقد می نویسید: از مطالعات 20 در طول پنج سال که متشکل از دانش آموزان مدرسه ای تقریبا 126,000 بودند، ارتباط بین استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب و کم بودن میزان خواب، کافی بودن و خواب آلودگی روزانه را نشان داد.

استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از آن وقت خواب می تواند باعث شود دانش آموزان بعد از مدتی باقی بمانند و می توانند سطوح ملاتونین خود را کاهش دهند (از نور از صفحه نمایش استفاده می شود). این می تواند ریتم های روزانه دانش آموزان را از بین ببرد. از دست دادن خواب برای دانش آموزان مدرسه، احتمالا به آنها تاثیر می گذارد یادگیری.

تلفن های هوشمند باید 30 سانتی متر (11.81 اینچ) دور از سر باشد. شاتر

سلامت چشم نیز در نظر گرفته شده است. اخیرا رسانه ای وجود داشته است گزارش پیشنهاد می کند که تا یک چهارم دانش آموزان بتوانند از شرایط تشخیص ناگهانی رنج ببرند. استفاده از دستگاه الکترونیکی می تواند بر دانش آموزان تاثیر بگذارد سلامت چشم از طریق استفاده از طولانی مدت، موقعیت صفحه نمایش ضعیف، وضوح ضعیف (شدت تصویر)، کنتراست (نحوه مقایسه تصاویر با پس زمینه) و / یا سطح روشنایی.

با استفاده از بسیاری از دستگاه های موجود در مدارس و در خانه، احتمال افزایش مسائل مربوط به پستو نیز افزایش می یابد. میل به راحتی دسترسی می تواند منجر به موقعیت ناخوشایند سر و گردن در هنگام نگاه کردن به یک صفحه شود. علاوه بر ناسازگار رایانه ای بین مبلمان کلاس درس و بدن دانش آموز، ظهور دستگاه های تلفن همراه می تواند موجب بروز مشکلات ناهماهنگی بین خط دید دانشجویی و موقعیت دست خود را.

پستال مشکلات در دانش آموزان مدرسه می تواند سبب کاهش گردش خون، خستگی، محدود کردن تنفس، فشار چشم و ناراحتی شود.

هشت توصیه برای استفاده دانشجویان از دستگاه های الکترونیکی

1: دستگاه های الکترونیکی را حداقل یک ساعت قبل از خواب بگذارید تا توانایی دانش آموزان برای خوابیدن را بهبود بخشد و به آنها کمک کند خواب طولانی تر. این می تواند به بهبود سلامت روزانه دانش آموزان و همچنین یادگیری آنها کمک کند.

2: مدیریت یک قانون 20-20-20 برای شکستن دوره اجتناب ناپذیر و طولانی مدت تعامل صفحه نمایش. توصیه دانش آموزان به دور از صفحه نمایش حداکثر هر دقیقه 20 و به دنبال 20 فوت برای حداقل 20 ثانیه. این می تواند تغییر در تمرکز را انجام دهد و عضلات اطراف چشم را به کار بگیرد.

3: اطمینان از یک "قانون یک و دو پا" برای تلفن های هوشمند باشد 30 سانتی متر (11.81 اینچ) و مانیتورهای کامپیوتری / صفحه نمایش قرص می شود 50-63 سانتی متر (حدود 20 - 25 اینچ) دور از سر. چشم ها می توانند از تمرکز بر روی اشیائی که کمتر از 30 سانتی متر دورتر می شوند، تضعیف شوند.

4: قرار دادن دستگاه های تلفن همراه باید در اطراف چشم در هنگام خواندن / مشاهده برای جلوگیری از آن باشد زاویه دید کم که می تواند روی گردن و سر قرار گیرد.

5: ارزیابی کنید که آیا یک وسیله الکترونیکی برای مشارکت دانش آموزان در یک کار تعیین کننده ضروری است یا نه. وجود دارد مدرک دانش آموزان در طول وظایف مجموعه خواندن کاغذ را ترجیح می دهند.

6: ارائه مقیاس شدت صفحه نمایش برای دانش آموزان برای نشان دادن شدت های مختلف الکترونیک در طول فعالیت های مبتنی بر صفحه نمایش مبتنی بر آن. شدت بیشتر، بازه های منظم تر مورد نیاز است. انواع مختلف استفاده از صفحه نمایش (سرگرمی تفریحی، تفریحی یا سرگرمی غیرفعال) و دستگاه های مختلف نیاز به سطوح متفاوت درگیر شدن دارند شدت.

7: اصطلاح "بازی های نشسته" را در دستورالعمل ها با "بازی های غیر فعال" جایگزین کنید. برخی از بازی های نشسته وجود دارد که می تواند برای دانش آموزان سالم باشد. این شامل دوچرخه سواری فعال بازیهایی که ممکن است به دستورالعملهای فعالیت توصیه شده کمک کنند.

8: اطمینان از متن در صفحه نمایش دانش آموزان است سه برابر بزرگتر از کوچکترین اندازه آنها می توانند از یک موقعیت مشاهده معمولی بخوانند. اندازه دستگاه ها به طور قابل توجهی متفاوت است، بنابراین دانش آموزان باید بر اندازه متن بر روی صفحه نمایش برای کاهش فشار خون توصیه شود.

مشکلات پوسچر در دانش آموزان مدرسه می تواند سبب کاهش گردش خون، خستگی، محدود کردن تنفس، فشار چشم و ناراحتی شود. شاتر

در مجموع، دستورالعمل ها باید توصیه های جامعتری در مورد استفاده از صفحه نمایش برای دانش آموزان مدارس، علاوه بر آنهایی که در اوایل کودکی.

زمینه های دیگر استفاده از رسانه های الکترونیکی وجود دارد که در نظر گرفتن مهم است. این شامل استفاده از عینک های طراحی شده برای محافظت چشم از روی صفحه نمایش است نور آبی و اهمیت ارتباط فیزیکی با دیگر افراد و طبیعت.

تعامل با طبیعت نشان داده شده است که مزایای ترمیم از جمله کاهش استرس، افزایش فاصله توجه و رفاه عمومی را ایجاد می کند. مدلسازی رفتارهای توصیه شده برای استفاده از دستگاه های الکترونیکی نیز برای معلمان و والدین مهم هستند.

فناوری مهم است اما سلامت دانش آموزان است، بنابراین ما نیاز به دستورالعمل های جامع تر داریم.

درباره نویسنده

Brendon Hyndman، مدرس ارشد و دوره کارشناسی ارشد تحصیلات تکمیلی، دانشگاه چارلز استورت و نولا مکنزی، دانشیار مطالعات سواد آموزی، دانشگاه چارلز استورت

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های این نویسندگان

at

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.