تفکر

مدیتیشن برای درمان کودکانی که از تروما، تشخیص های دشوار یا استرس رنج می برند پتانسیل دارد.

کودکان و مراقبه 9 9روش های مدیتیشن و ذهن آگاهی در محیط های مدرسه به طور فزاینده ای رایج می شوند. الکساندر اگیزاروف/EyeEm

کودکانی که به طور فعال مدیتیشن می کنند، فعالیت کمتری را در بخش هایی از مغز که درگیر نشخوار فکری، سرگردانی ذهن و افسردگی هستند، تجربه می کنند. تیم ما در اولین مطالعه تصویربرداری مغز یافت شد از جوانان زیر 18 سال تصور می‌شود که فعالیت بیش از حد در این مجموعه از مناطق مغز، که به عنوان شبکه حالت پیش‌فرض شناخته می‌شود، در تولید افکار منفی خودگردان - مانند "من خیلی شکست خورده هستم" - که در اختلالات روانی مانند افسردگی برجسته هستند، دخیل است. .

در مطالعه خود، یک شکل ساده حواس پرتی - شمارش معکوس از 10 - را با دو شکل نسبتاً ساده مراقبه مقایسه کردیم: توجه متمرکز به نفس و پذیرش ذهنی. کودکان در یک اسکنر MRI مجبور بودند از این تکنیک ها در هنگام تماشای کلیپ های ویدئویی که باعث ناراحتی می شوند، مانند تزریق یک کودک، استفاده کنند.

ما دریافتیم که تکنیک‌های مدیتیشن در سرکوب فعالیت در آن شبکه مغزی مؤثرتر از حواس‌پرتی هستند. این تحقیقات آزمایشگاه ما و سایرین را تقویت می کند که نشان می دهد تکنیک های مدیتیشن و برنامه های مدیتیشن مبتنی بر هنرهای رزمی برای کاهش درد و استرس در کودکان مبتلا به سرطان یا سایر بیماری های مزمن – و در خواهر و برادرشان – و همچنین در دانش آموزان مدرسه در طول همه گیری COVID-19.

این مطالعه به رهبری دانشجوی پزشکی انش ههر، مهم است زیرا تکنیک های مدیتیشن مانند توجه متمرکز بر نفس یا پذیرش ذهنی در محیط های مدرسه محبوب هستند و به طور فزاینده ای برای کمک به کودکان برای مقابله با تجربیات استرس زا استفاده می شوند. اینها ممکن است شامل قرار گرفتن در معرض تروما، درمان های پزشکی یا حتی استرس مرتبط با COVID-19 باشد.

این چیزی است که در یک مدرسه ابتدایی اتفاق افتاد که مدیتیشن را به بخشی از برنامه درسی خود تبدیل کرد.

 

چرا از آن مهم

محققان چیزهای زیادی در مورد آنچه در مغز و بدن اتفاق می افتد می دانند بزرگسالان در حالی که مدیتیشن می کنند، اما داده های قابل مقایسه برای کودکان وجود ندارد. درک آنچه در مغز کودکان هنگام مدیتیشن اتفاق می افتد مهم است زیرا مغز در حال رشد متفاوت از مغز بزرگسالان است.

این یافته ها همچنین مهم هستند زیرا مراقبان و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اغلب از روش های حواس پرتی مانند iPad یا اسباب بازی ها برای کمک به کودکان برای مقابله با درد و ناراحتیمانند اقدامات پزشکی. با این حال، این تکنیک ها ممکن است تا حد زیادی به قشر جلوی مغز متکی باشند. که در جوانی توسعه نیافته است.

این بدان معناست که تکنیک‌های تنظیم استرس و هیجان که بر قشر جلوی مغز متکی هستند ممکن است برای بزرگسالان به خوبی کار کنند، اما احتمالاً برای کودکان کمتر قابل دسترسی هستند. تکنیک‌های مدیتیشن ممکن است به قشر جلوی مغز وابسته نباشند و بنابراین ممکن است برای کمک به کودکان در مدیریت و مقابله با استرس در دسترس‌تر و مؤثرتر باشند.

گام بعدی چیست

ما هنوز چیزهای زیادی در مورد تأثیر مدیتیشن بر رشد مغز در کودکان داریم. این شامل انواع روش‌های مدیتیشن، فرکانس و مدت زمان ایده‌آل و تأثیر متفاوت آن بر کودکان است.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

مطالعه ما بر روی نمونه نسبتاً کوچکی از 12 کودک مبتلا به سرطان فعال و همچنین بازماندگانی که ممکن است ناراحتی قابل توجهی را در مورد تشخیص، درمان و عدم اطمینان در مورد آینده تجربه کرده باشند، متمرکز شد. مطالعات آتی با حجم نمونه بزرگتر - از جمله کودکان با تنوع وسیع تری از تشخیص ها و قرار گرفتن در معرض ناملایمات یا آسیب های اولیه - به محققانی مانند ما کمک می کند تا درک بهتری از تاثیر مدیتیشن بر مغز و بدن کودکان داشته باشند.

یافته های ما بر نیاز به درک دقیق نحوه عملکرد تکنیک های مدیتیشن تاکید می کند. مطالعات اخیر هیجان انگیز بررسی را آغاز کرده اند چگونه شرکت در برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی و مدیتیشن می تواند عملکرد مغز را در کودکان شکل دهد.

درک نحوه عملکرد این تکنیک‌ها همچنین برای بهینه‌سازی نحوه به کارگیری آن‌ها در محیط‌های مراقبت‌های بهداشتی، مانند مقابله با روش‌های مرتبط با سوزن یا کمک به کودکان برای مدیریت اثرات منفی استرس و تروما، ضروری است.گفتگو

درباره نویسنده

هیلاری A. Marusak، استادیار روانپزشکی و علوم اعصاب رفتاری، دانشگاه ایالتی وین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب_مدیتی

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

جادوگری و آمریکا 11 15
آنچه اسطوره یونانی درباره جادوگری مدرن به ما می گوید
by جوئل کریستنسن
زندگی در ساحل شمالی در بوستون در پاییز باعث می‌شود که برگ‌ها برگردانده شوند و…
مسئولیت پذیر کردن کسب و کارها 11 14
چگونه کسب‌وکارها می‌توانند درباره چالش‌های اجتماعی و اقتصادی صحبت کنند
by سیمون پک و سباستین منا
کسب و کارها با فشارهای فزاینده ای برای مقابله با چالش های اجتماعی و زیست محیطی مانند…
زن یا دختر جوانی که در مقابل دیوار گرافیتی ایستاده است
تصادف به عنوان تمرینی برای ذهن
by برنارد بیتمن، دکتر
توجه دقیق به اتفاقات ذهن را تمرین می دهد. ورزش به همان اندازه برای ذهن مفید است که…
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد 11 17
چگونه از کودک خود در برابر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد محافظت کنیم؟
by راشل مون
بر اساس گزارش های منتشر شده، هر سال حدود 3,400 نوزاد آمریکایی به طور ناگهانی و غیرمنتظره هنگام خواب جان خود را از دست می دهند.
عقرب روی صورت زن، چشمانش بسته است
یادگیری از حیوان سایه شما
by داون باومن برانکه
گربه هرگز به من دست نزد، اما اثری از او باقی مانده است. اولین خاطره من از…
زنی که از ترس سرش را گرفته و دهانش باز است
ترس از نتایج: اشتباهات، شکست، موفقیت، تمسخر و موارد دیگر
by Evelyn C. Rysdyk
افرادی که از ساختار کارهایی که قبلا انجام شده پیروی می کنند، به ندرت ایده های تازه ای دارند، زیرا ...
چگونه فراتر از ترس حرکت کنیم
چگونه فراتر از ترس حرکت کنیم
by استیون واشنگتن
بدون شک، مواجهه با ترس هایمان، تمایل به نگاه کردن به زیر سطح و…
بازگشت به خانه شکست نیست 11 15
چرا بازگشت به خانه به این معنی نیست که شما شکست خورده اید
by رزی الکساندر
این ایده که آینده جوانان با دور شدن از شهرهای کوچک و روستایی به بهترین وجه تامین می شود…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.