چگونه از طریق گفتگو منفی خود را از بین ببریم

چگونه با خودت صحبت کنی

هنگامی که از خطوط داستان ما آگاه می شویم - چیزهایی که ما خودمان می گویم برای جلوگیری از حرکت به جلو، می توانیم از تاییدیه ها استفاده کنیم تا جنجال روان شناختی ما را مایع تر کنیم.

اعتقادات، خطوط داستان منفی را با کلمات و احساسات مثبت مقابله می کنند. آنها قدرت فورا از طریق سخن گفتن منفی خود را از دست می دهند و ما را به جایی می رسانند که ما می توانیم نور درونی آن را بدانیم.

مثلا وقتی چیزی اشتباه می رود می توان گفت: "این فقط ثابت می کند که من احمق هستم - من هرگز نمی توانم کاری انجام دهم!" برای افزایش آگاهی، می توانید از تأییداتی مانند «هر کاری که من انجام می دهم کاملا، بدون در نظر گرفتن عقبماندگی های جزئی» استفاده کنید.

پس از تکرار این، ذهنیت شما تغییر خواهد کرد و شما قادر خواهید بود خط داستان خود را به چیزی مانند: "خب، من واقعا آن زمان آن را منفجر کرد، اما من متوجه شدم چه اتفاقی افتاده است، برخی تنظیمات، و دوباره امتحان کنید

تغییر خودت بحث

در اینجا برخی از امکانات دیگر برای تغییر دادن آنچه که به خودتان میگویید، وجود دارد: هنگامی که شما خودتان فکر میکنید افکار منفی نسبت به شخص دیگری دارید، می توانید بگویید:

"من می توانم همه موجودات را همانطور که هستند پذیرفتم"
بجای
"اگر تنها او تفکر کند، او درست خواهد بود."

هنگامی که شما خود را در موقعیتی قرار دهید که می توانید از مرکز خارج شوید، می توانید بگویید:

"ممکن است منجر به پیاده روی یا رویدادها شود"
بجای
"من باید سن داشته باشم. من دیگر نمی توانم تغییر دهم."


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هنگامی که شما خود را به طور کامل در اختلاف نظر قرار دادید، می توانید بگویید:

"آیا این خنده دار نیست؟"
بجای،
"اگر اکنون از این اتاق خارج نشویم، من میروم."

هنگامی که شما خود را قادر به ادامه، می توانید بگویید:

"من یک راه طولانی ام و ادامه خواهم داد، گام به گام"
بجای،
"هیچ راهی وجود ندارد که بتوانم این کار را امروز انجام دهم."

هنگامی که شما خود را در معرض اضطراب و ناتوانی در مورد رفاه دیگران قرار می دهید، می توانید بگویید:

"من برای شما عمیقا به شما احترام می گذارم، اما من نمی توانم از شما رنج بکشم"
بجای
"من پدر و مادر وحشتناک (یا دوست) هستم."

هنگامی که شما متوجه شدید که شما احساس گناه می کنید زیرا شخص دیگری به شما بستگی دارد و شما نمی توانید انتظارات خود را برآورده کنید، می توانید بگویید:

"من به شما آرزوی خوشبختی دارم، اما من نمیتوانم برای شما انتخاب کنم"
بجای،
"متاسفم، من حدس می زنم من یک شخص خودخواه هستم. مادرم همیشه چنین گفت. به هر حال، من فقط نمی دانم چگونه به کمک می رسم."

هنگامی که شما خود را در معرض گناه و سرزنش قرار می دهید می توانید بگویید:

"امروز نقطه عطفی در زندگی من است"
بجای
"چرا همیشه همیشه همه چیز را پیچ می زنم؟"

وقتی می خواهید چیزی را که غیرممکن است، می توانید بگویید:

"من همه چیز را دارم که باید خوشحال باشم"
به جای،
"من چنین جادویی هستم - من هرگز پیشنمایش نمی کنم."

هنگامی که شما با تجربه مثبت خودتان صحبت می کنید، خواهید دید که یک فرم متنوع تقریبا بی نهایت دارد. و مانند خورشید، ماه و ستارگان، توانایی کنجکاو را برای ارتباط با روشنایی در خود و دیگران دارد.

حق چاپ 2000، منتشر شده توسط Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

منبع مقاله

راه به سوی روح: راه های 101 برای باز کردن قلب شما
توسط کارلوس وارتر.

راه های روح به وسیله کارلوس وارتر.این راهنما با هدف نشان دادن خواننده به همه چیزهایی است که آنها باید بدانند تا زیبایی واقعی و مقدس روحشان را تجربه کنند.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

کارلوس وارتر، MD، Ph.D.کارلوس وارتر MD، Ph.D. یک پزشک پزشکی، روانپزشک روان شناختی روانشناختی، مدرس و پیشگام در زمینه افزایش آگاهی و بهبود جایگزین است. او نویسنده است روح یادآوری و فکر میکنی کی هستی؟ قدرت شفا دهنده ای از خود مقدس شما. دکتر وارتر در شیلی متولد شده است و برای اهداف انسانی خود اهداء رسمی ملل متحد و جایزه Pax Mundi اهدا شده است. او سخنرانی های سخنرانی، کارگاه ها و سمینارها را در ایالات متحده و سراسر جهان ارائه می دهد. وب سایت او در http://www.drwarter.com.

فیلم / مصاحبه با کارلوس واتر: آیا شما یک "انسان" هستید یا یک "انسان انجام می دهید؟"

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

Cybersex ، Erotic Tech و صمیمیت مجازی در حال ظهور هستند
Cybersex ، Erotic Tech و صمیمیت مجازی در حال ظهور هستند
by سیمون دوبه ، دیو آنکتیل و ماریا سانتاگویدا
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...