چگونه از طریق گفتگو منفی خود را از بین ببریم

چگونه با خودت صحبت کنی

هنگامی که از خطوط داستان ما آگاه می شویم - چیزهایی که ما خودمان می گویم برای جلوگیری از حرکت به جلو، می توانیم از تاییدیه ها استفاده کنیم تا جنجال روان شناختی ما را مایع تر کنیم.

اعتقادات، خطوط داستان منفی را با کلمات و احساسات مثبت مقابله می کنند. آنها قدرت فورا از طریق سخن گفتن منفی خود را از دست می دهند و ما را به جایی می رسانند که ما می توانیم نور درونی آن را بدانیم.

مثلا وقتی چیزی اشتباه می رود می توان گفت: "این فقط ثابت می کند که من احمق هستم - من هرگز نمی توانم کاری انجام دهم!" برای افزایش آگاهی، می توانید از تأییداتی مانند «هر کاری که من انجام می دهم کاملا، بدون در نظر گرفتن عقبماندگی های جزئی» استفاده کنید.

پس از تکرار این، ذهنیت شما تغییر خواهد کرد و شما قادر خواهید بود خط داستان خود را به چیزی مانند: "خب، من واقعا آن زمان آن را منفجر کرد، اما من متوجه شدم چه اتفاقی افتاده است، برخی تنظیمات، و دوباره امتحان کنید

تغییر خودت بحث

در اینجا برخی از امکانات دیگر برای تغییر دادن آنچه که به خودتان میگویید، وجود دارد: هنگامی که شما خودتان فکر میکنید افکار منفی نسبت به شخص دیگری دارید، می توانید بگویید:

"من می توانم همه موجودات را همانطور که هستند پذیرفتم"
     بجای
"اگر تنها او تفکر کند، او درست خواهد بود."

هنگامی که شما خود را در موقعیتی قرار دهید که می توانید از مرکز خارج شوید، می توانید بگویید:

"ممکن است منجر به پیاده روی یا رویدادها شود"
     بجای
"من باید سن داشته باشم. من دیگر نمی توانم تغییر دهم."


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

هنگامی که شما خود را به طور کامل در اختلاف نظر قرار دادید، می توانید بگویید:

"آیا این خنده دار نیست؟"
     بجای،
"اگر اکنون از این اتاق خارج نشویم، من میروم."

هنگامی که شما خود را قادر به ادامه، می توانید بگویید:

"من یک راه طولانی ام و ادامه خواهم داد، گام به گام"
     بجای،
"هیچ راهی وجود ندارد که بتوانم این کار را امروز انجام دهم."

هنگامی که شما خود را در معرض اضطراب و ناتوانی در مورد رفاه دیگران قرار می دهید، می توانید بگویید:

"من برای شما عمیقا به شما احترام می گذارم، اما من نمی توانم از شما رنج بکشم"
     بجای
"من پدر و مادر وحشتناک (یا دوست) هستم."

هنگامی که شما متوجه شدید که شما احساس گناه می کنید زیرا شخص دیگری به شما بستگی دارد و شما نمی توانید انتظارات خود را برآورده کنید، می توانید بگویید:

"من به شما آرزوی خوشبختی دارم، اما من نمیتوانم برای شما انتخاب کنم"
     بجای،
"متاسفم، من حدس می زنم من یک شخص خودخواه هستم. مادرم همیشه چنین گفت. به هر حال، من فقط نمی دانم چگونه به کمک می رسم."

هنگامی که شما خود را در معرض گناه و سرزنش قرار می دهید می توانید بگویید:

"امروز نقطه عطفی در زندگی من است"
     بجای
"چرا همیشه همیشه همه چیز را پیچ می زنم؟"

وقتی می خواهید چیزی را که غیرممکن است، می توانید بگویید:

"من همه چیز را دارم که باید خوشحال باشم"
     به جای،
"من چنین جادویی هستم - من هرگز پیشنمایش نمی کنم."

هنگامی که شما با تجربه مثبت خودتان صحبت می کنید، خواهید دید که یک فرم متنوع تقریبا بی نهایت دارد. و مانند خورشید، ماه و ستارگان، توانایی کنجکاو را برای ارتباط با روشنایی در خود و دیگران دارد.

حق چاپ 2000، منتشر شده توسط Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

منبع مقاله

راه به سوی روح: راه های 101 برای باز کردن قلب شما
توسط کارلوس وارتر.

راه های روح به وسیله کارلوس وارتر.این راهنما با هدف نشان دادن خواننده به همه چیزهایی است که آنها باید بدانند تا زیبایی واقعی و مقدس روحشان را تجربه کنند.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

کارلوس وارتر، MD، Ph.D.کارلوس وارتر MD، Ph.D. یک پزشک پزشکی، روانپزشک روان شناختی روانشناختی، مدرس و پیشگام در زمینه افزایش آگاهی و بهبود جایگزین است. او نویسنده است روح یادآوری و فکر میکنی کی هستی؟ قدرت شفا دهنده ای از خود مقدس شما. دکتر وارتر در شیلی متولد شده است و برای اهداف انسانی خود اهداء رسمی ملل متحد و جایزه Pax Mundi اهدا شده است. او سخنرانی های سخنرانی، کارگاه ها و سمینارها را در ایالات متحده و سراسر جهان ارائه می دهد. وب سایت او در http://www.drwarter.com.

فیلم / مصاحبه با کارلوس واتر: آیا شما یک "انسان" هستید یا یک "انسان انجام می دهید؟"

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل
 

غریبه های INNERSELF

هفته فال: 7 - 13 ژوئن 2021
فال هفته جاری: 7 - 13 ژوئن 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
تنها روز آسان، دیروز بود
تنها روز آسان، دیروز بود
by جیسون ردمن
کمین فقط در جنگ اتفاق نمی افتد. در شغل و زندگی ، کمین یک اتفاق فاجعه بار است که…
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
by واتسالا اسپرلینگ
فرهنگ ها در هر قاره در سراسر جهان دارای یک خاطره جمعی از زمانی هستند که their
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
by الیزابت فورنیر
علاوه بر جنبه های عاطفی و معنوی مراسم تشییع جنازه ، همیشه تدارکات و ...
75 ساله
75 ساله شدن: یک حالت جادویی از شگفتی
by بری ویزل
در این ماه (مه 2021) ، من و جویس هم 75 ساله شدیم. وقتی جوان تر بودم ، 75 ساله باستان به نظر می رسید…
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
by استیون گاردنر
بسیاری از ما این احساس وهم انگیز را تجربه کرده ایم که با مالکیت مالکیت شخصی…
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
by جوزف چیلتون پیرس
در یک نمایش تلویزیونی انگلیسی ، اوری گلر از همه کسانی که در آنجا در تلویزیون حضور داشتند دعوت کرد تا to

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
by لوسی ریفیلد ، دانشگاه بریستول
بیشتر ما در طول 12 ماه گذشته نیاز به خنده خوبی داشته ایم. جستجو در Netflix برای ترسناک pped
فکر گروهی چیست و چگونه می توانید از آن اجتناب کنید
فکر گروهی چیست و چگونه می توانید از آن اجتناب کنید
by کالین فیشر ، UCL
تفکر گروهی یک تفسیر مشهور برای چگونگی ایجاد نقص در گروه های افراد آگاه است ...
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
by راوی سن ، دانشگاه A&M تگزاس
مقصد داده های سرقت شده بستگی به این دارد که چه کسی پشت نقض داده است و چرا آنها a
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
by جوزف چیلتون پیرس
در یک نمایش تلویزیونی انگلیسی ، اوری گلر از همه کسانی که در آنجا در تلویزیون حضور داشتند دعوت کرد تا to
چه عواملی باعث خشکی لب می شود و چگونه می توانید آنها را درمان کنید؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
چه عواملی باعث خشکی لب می شود؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
by کریستین مورو ، دانشیار علوم و پزشکی ، دانشگاه باند
قرن هاست که افراد در تلاشند بدانند که چگونه خشکی لب ها را برطرف کنند. با استفاده از موم ، روغن زیتون
5 راه برای مقابله با بازگشت به کار
5 راه برای مقابله با بازگشت به کار
by لیندزی هندریکس ، دانشگاه A&M تگزاس
با در دسترس قرار گرفتن واکسن COVID-19 به طور گسترده تر و رفع مأموریت برای برداشتن واکسن ، منبع جدیدی از
ویروس کرونا ویروس در انسان یافت می شود و چرا نباید نگران باشید
ویروس کرونا ویروس در انسان یافت می شود و چرا نباید نگران باشید
by سارا ال کدی ، دانشگاه کمبریج
دانشمندان ویروس کرونا ویروس جدید را در تعداد انگشت شماری از افراد بستری در ورم ریه پیدا کرده اند.
حرکات خود را بالا ببرید و نور را به دنیای خود برگردانید
حرکات خود را بالا ببرید و نور را به دنیای خود برگردانید
by آتنا بحری
اتفاقاتی در زندگی رخ می دهد که مسیر چگونگی تعامل ما با دیگران ، مشاهده خودمان را تغییر می دهد ...
برای پیمایش در خطرات وب ، شما نیاز به تفکر انتقادی و نادیده گرفتن انتقادی دارید
برای پیمایش در خطرات وب ، شما نیاز به تفکر انتقادی و نادیده گرفتن انتقادی دارید
by سام وینبورگ ، دانشگاه استنفورد
یادگیری نادیده گرفتن اطلاعات چیزی نیست که در مدرسه آموزش داده شود. مدرسه عکس این را می آموزد: به ...
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
by کریستی هوگستاد
امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک…
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
by نانت V. هاکنال
اگر برای یادگیری چیز جدید تلاش می کنید و افرادی در اطراف خود دارید که نه تنها کمکی نمی کنند ...
yv27nbnoz3
چرا آتش سوزی های بلندتر در کوه ها نشانه واضحی از تغییرات آب و هوایی است
by مجتبی صادق ، دانشگاه ایالتی بویز و دیگران
به نظر می رسد ایالات متحده غربی به سمت یک فصل آتش سوزی خطرناک دیگر حرکت می کند و یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.