توجه شما، شما تبدیل شده استتصویر یوری گورکی از جانب Pixabay

وقتی باریم و من هر دو سی ساله بودند، ما یک معلم روحانی به نام مروارید داشتیم که در کوهستان زندگی می کردیم. شستا، کالیفرنیا. بر خلاف بسیاری از آموزگاران معنویت امروز که در یک زمان با هزاران دانش آموز صحبت می کنند، مروار ساده بود و چندین نفر را در یک اتاق نشیمن کوچک دید. مروارید دارای موی خاکستری بود و با یک لیسپینگ صحبت کرد و دارای وظیفه فیزیکی بود. اما او توانایی دیدن آنچه که بیشتر در هر یک از ما مورد نیاز بود، داشت.

ما یک تابستان در Mt. شستا به طوری که هر روز می تواند با او باشد. هر روز او به طور خاص به ما تأکید کرد: "آنچه توجه شما را به خود جلب می کند، شما تبدیل می شوید." گاهی اوقات از خستگی شنوایی او می گوییم که بارها و بارها شده است. اما با گذشت زمان، ارزش این کلمات را آموخته ایم و اگر به طور کامل زندگی می کنیم، عمیقا بر زندگی ما تأثیر می گذارد.

به عنوان مثال، فرض کنید شما با یک شخصیت عمومی ناراحت هستید (من هیچ نامی در اینجا نمیدهم). هر بار که این خبر را در این خبر می بینید، اغلب ناراحت می شوید و اغلب در تمام طول روز فکر می کنید. شما حتی ممکن است درباره این شخص به دوستان و خانواده خود صحبت کنید. شما ممکن است ساعتهای تحقیقاتی در مورد یافتن اطلاعات اینترنتی برای حمایت از نظریه خود انجام دهید که این شخص خوبی نیست. و شما ممکن است تلویزیون نشان می دهد که با نظر شما مطابقت پیدا کرده و بنابراین شما آنها را تماشا هر روز. توجه شما به این شخص واضح است. فکر می کنم در مورد کلمات مروارید، "آنچه توجه شما، شما تبدیل شده است." آیا شما واقعا می خواهید مانند این شخص تبدیل شود که شما خیلی دوست ندارید؟ مهم است که در مورد رویدادهای کنونی مطلع شویم، اما مهم است که اجازه ندهیم که آن را وسوسه شود، به طوری که شما به طور مداوم به این شخص فکر می کنید، به خصوص در شرایط منفی.

به جای اینکه تمرکز خود را در این شخص قرار دهید، به جای اینکه در مورد کسی که واقعا تحسینش میکنید فکر کنید. شاید این یک رهبر روحانی، نویسنده، دوست نزدیک، معلم، شریک زندگی، والدین، فرزند یا پدربزرگ و مادربزرگ شما باشد. مهم این است که شما این شخص را تحسین کنید و احترام بگذارید. همانطور که شما توجه خود را بر این شخص قرار داده اید، کیفیت هایی که در آنها بیشتر تحسین می شوید درون شما زنده می شود. توجه شما، شما تبدیل شده است.

به من چیزی خوب بگویید ...

هنگامی که سه فرزند ما با ما زندگی می کردند، هر شب شام خانوادگی داشتیم. همانطور که ما غذا می خوردیم، همیشه از خود پرسیدیم: "به ما بگویید چی خوب است که امروز برای شما اتفاق افتاده است." ما همه نوبت ها را نوشتیم که چیز خوبی را که اتفاق افتاده بود بیان می کردیم. ما می خواستیم فرزندانمان برای اولین بار در زندگی خوب زندگی کنند.

گرافیک اشتراک درونی

هر كودك چیز خوبی را، هرچند ساده، به اشتراک گذاشت، و همه ما برای این چیز خاص سپاسگزاریم. وقت زیادی برای چیزهایی که خوب نبودند، مثل کارهای بسیار زیاد، کلاس خسته کننده در مدرسه، گرفتن بخش هایی که شما در یک بازی در مدرسه می خواستید، نمره خوبی را در آزمون که فقط انجام دادید، یا دانش آموز دیگری خیرخواهی برای شما اما اولا، با در نظر گرفتن اولویت خوب در زندگی، ما امیدوار بودیم تا تأکید کنیم که دیدن خوب است مهم است.

حالا که سه بچه ما از خانه ما رفته اند، بری و من تنها شام می خورند. اما این تمرین ادامه دارد. ما به دیگران به خوبی می گویم که در آن روز در زندگی ما اتفاق افتاده است. وسوسه انگیز است که درباره ترافیک که بایستی تحمل می کنیم، یا خبرهایی که هرگز واقعا خوب به نظر نمیرسد، یا آخرین درد ما در بدن ما، یا یک سوراخ دیگر که یکی از سگ های ما در باغ ما کاشته شده است (این موضوع مکرر است که ما در حال حاضر سه سگ دارد) و این چیزها ممکن است یا ممکن است بیان شود، اما برای اولین بار چیزی خوب به دست می آید. و پس از آن هر دو احساس قدردانی می کنند.

رفتن به خواب ریاست

من برای مراسم خودم مراسم را می خوانم. قبل از لغزش به خواب، من خودم را مجبور می کنم تا احساساتی را که واقعا در روز اتفاق می افتد واقعا سپاسگزارم. من از کلمه "نیروی" استفاده می کنم چون اغلب زمانی که چراغ ها روشن می شوند و باري و من بعد از یک شیرین شاد بودن به همدیگر می گویند، من فقط می خواهم از خواب بیدار شوم. اما من خودم را مجبور میکنم که این لغزش را به خواب بسپارد تا قدردانی واقعی را شامل شود.

هنگامی که اولین فرزند ما در دانشکده ولدورف در سانتا کروز کالیفرنیا حضور یافت، معلم او در آن زمان به من گفت که بسیار مهم است که یک کودک به فکر تفکر مثبت بپردازد. او توضیح داد که، در حال گذراندن به خواب، اندیشه مثبت به رویای فرزند وارد خواهد شد و رشد و توسعه خواهد یافت. من فقط این ایده را دوست داشتم و در خدمت آوردن فرزندانمان به خواب، من همیشه چیزی را خوب و مثبت در مورد آنها خواندم، همانطور که آنها به حالت رویای خود رسیده بودند.

اکنون هیچ کس برای خوابیدن به غیر از من وجود ندارد. بنابراین من تصور می کنم که همان استدلال می تواند به من و کودک کوچک در من اعمال شود. همانطور که در حال خوابیدن به خواب هستم، به خودم می گویم که من ارزشمند و گنج هستم، و برای چیزی احساس می کنم. من متوجه شدم وقتی که بیدار میشوم این افکار هنوز با من هستند تا به من کمک کنیم که روز جدید را آغاز کنم.

هنگامی که توجه ما به مثبت و خوبی است، این ویژگی ها می توانند در ما رشد کنند. ما واقعا به آنچه توجه می کنیم تبدیل می کنیم.

* زیرنویس های InnerSelf

کتاب توسط این نویسنده

واقعا دوست داشتن یک مرد
توسط جویس و باری ویسل.

برای دوست داشتن یک مرد توسط جویس و بری ویزل.چطور یک مرد واقعا نیاز به عشق دارد؟ چگونه شریک زندگی خود می تواند حساسیت، احساسات، قدرت، آتش خود را بیابد و در عین حال به او احترام بگذارد، ایمن و اذعان کند؟ این کتاب ابزارهایی را برای خوانندگان فراهم می کند تا بیشتر از شرکای خود شریک باشند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

عکس از: جویس و بری ویسلجویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.

وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.

گوش دادن به مصاحبه رادیویی با جویس و بری ویزل در "روابط به عنوان راه آگاهانه".

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.