چگونه با غذا خوردن و ورزش خود را با غذا مخفی کنید

چگونه با غذا خوردن و ورزش خود را با غذا مخفی کنید

با توجه به یک مطالعه جدید، ممکن است احساسات چپ خود را از چگونگی خوردن شما و چگونگی انجام تمرینات به خصوص به عنوان اندازه قطعه - و در نتیجه بخش های باقی مانده - افزایش دهید.

"ما می دانیم که میزان رشد رو به رشد، مصرف را افزایش می دهد، اما بخش های به شدت افزایش یافته همچنین سبب می شود که مصرف کنندگان با بیشتر و بیشتر مواد غذایی روبرو شوند"، می گوید: "آردانا کریشنا" از مدرسه کسب و کار "راس" در دانشگاه میشیگان و همکارش از مقاله که در مجله روانشناسی اجتماعی تجربی.

"تحقیقات ما نشان می دهد که غذای مصرف نشده می تواند تأثیر معنی دار بر روی درک افراد، تأثیر، انگیزه و رفتارهای مرتبط با سلامتی داشته باشد."

محققان این ایده را آزمایش کردند که مصرف کنندگان می توانند با نگاه کردن به موجودی آنها، مصرف واقعی خود را قضاوت کنند. آنها پنج مطالعه انجام دادند که سه مورد شامل مصرف مواد غذایی واقعی و باقیمانده های واقعی بود و دو مورد از آن ها پیامدهای رفتاری بیشتری را شامل رفتارهای تغذیه ای و تلاش های انجام گرفت.

محققان دریافتند که مصرف مواد غذایی برابر و بزرگتر (در مقایسه با سایر مواد غذایی) باعث کاهش مصرف درک شده می شود.

این تفاوت در مصرف درک شده پیامدهای انگیزه مردم برای جبران خوردن آنها است. محققان می گویند که باقی مانده های مواد غذایی بزرگتر (در مقایسه با کوچکتر) سبب می شود آنها بیشتر در یک کار مصرف مواد غذایی که بعدا به مصرف نرسیدند، و همچنین به کمترین کار در کار گزاری کالری صریح مصرف کنند.

همکاران لیندا هگن از دانشگاه جنوبی کالیفرنیا می گویند: "رانندگان روانشناختی این پدیده دوگانه هستند." "باقیمانده های بزرگ تر مصرف را درک می کنند که باعث می شود مردم احساس راحتی بیشتری نسبت به خود داشته باشند. و در مورد خود احساس بهتر، به نوبه خود انگیزه مردم را برای جبران کاهش می دهد. "


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


متوسط ​​بخش و بسته بندی در طول زمان افزایش یافته است، منجر به افزایش مصرف می شود. یک مطالعه توسط محققان دیگر نشان داد که وقتی مقدار قطعه 100 درصد رشد می کند، فقط 35 درصد بیشتری مصرف می کنند یعنی بیشتر از مواد غذائی که باقی مانده اند.

کریشنا می گوید: "این مطالعه نشان می دهد که حتی چروک های ناشی از این بخش های بزرگ می توانند پس از آن به مصرف تاثیر بگذارند، محدوده تحقیقات اندازه بخش را افزایش داده و راه های پیچیده ای را که در آن بخش های بزرگ می توانند بر رفتار مصرف تاثیر بگذارند، برجسته کنند."

منبع: دانشگاه میشیگان

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = leftovers؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

"تنفس خدا": ماندن از طریق تنفس
by جانسون خواهد بود
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
by لوئیس جی. ایگنارو ، دکتری
چگونه جلوی گرمازدگی سگ خود را بگیرید
چگونه جلوی گرمازدگی سگ خود را بگیرید
by آن کارتر و امیلی جی هال

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)