صفحه اصلی

جویس ویسل

با وجود تمام تحصیلات موجود در خانواده‌مان، این مادرم بود که با تحصیلات دبیرستانش، همه ما برای کسب خرد و فهم به او مراجعه می‌کردیم.

مطالب زیادی در مورد بخشش و اینکه چگونه بخشش برای فرد بخشنده برکت می‌آورد، نوشته شده است. امیدوارم جنبه دیگری را اضافه کنم که در مسیر بخشش کامل بسیار مهم است.

امسال، پیشنهاد می‌کنم چیزی را به برنامه‌ی روزانه‌ی تصمیماتتان اضافه کنید. چطور است به سال گذشته نگاهی بیندازید و موفقیت‌هایی را که به دست آورده‌اید جشن بگیرید؟

داشتن یک (یا چند) دوست واقعی در زندگی یک موهبت واقعی است. داشتن کسی که بتوانی با او تماس بگیری و بگویی: «حالم خوب نیست. به عشق تو نیاز دارم» نعمت بزرگی است.

ارتباط ما با طبیعت، با فضای باز، برای سلامت جسمی و روانی ما کاملاً مهم است. بودن در فضای باز به ایجاد آرامش و سکوت در ذهن ما کمک می‌کند.

وقتی کسی در آن لحظه زیبایی مرا به رخم کشید، زندگی‌ام به طرز چشمگیری تغییر کرد.

همه ما آرزو داریم که بتوانیم کاری برای کمک انجام دهیم. بله، ما می‌توانیم پول بفرستیم و این خوب است، اما همه مردم توانایی ارسال پول را ندارند. اما یک راه قدرتمند وجود دارد که هر یک از ما می‌توانیم...

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که به افراد خاصی نگاه کنید و با خودتان فکر کنید: «مطمئناً زندگی آن شخص کاملاً باورنکردنی است و او به اندازه من در حال رنج کشیدن نیست.» این کاری است که اکثر مردم انجام می‌دهند؛ ...

حیوانات خانگی قلب ما را به شکلی بیدار می‌کنند که هیچ چیز دیگری نمی‌تواند. بله، روابط انسانی بسیار مهم است، اما حیوانات خانگی ما می‌توانند قلب ما را به روشی آرام و بسیار شیرین باز کنند که هیچ چیز دیگری نمی‌تواند.

وقتی فاجعه، مرگ یکی از عزیزان یا ناامیدی شدید رخ می‌دهد، آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا خالق الهی ما در حال مجازات شماست؟ بسیاری از مردم این احساس را دارند...

آیا تا به حال واقعاً به کمک نیاز داشته‌اید و به نظر رسیده‌اید که هیچ‌کس اهمیتی نمی‌دهد؟ خب، ما همین الان چنین تجربه‌ای داشتیم و در نهایت به یک معجزه زیبا ختم شد.

آزمایش‌های بالینی نشان داده‌اند که بغل کردن برای سلامت جسمی و روانی شما مفید است، و حتی پیشنهاد می‌کنند که یک فرد برای بهره‌مندی بهینه باید حداقل هفت بار در روز بغل شود و بغل کند.

این مقاله در مورد مزایای واکسیناسیون نیست. و همچنین در مورد عدم واکسیناسیون هم نیست. من در مورد پیروی از قلب و احترام به تصمیمات دیگران می‌نویسم...

بعد از نه ماه مراقبت شدید، همسرم بری به طرز مرموزی به ویروس کووید-۱۹ مبتلا شد. ظرف چند روز، آزمایش او مثبت شد و ظرف چند روز بعد، آزمایش من هم مثبت شد.

چند روز پیش ما در برنامه آگاهی فرهنگی در مدرسه مونت مدونا شرکت کردیم، جایی که نوه ما در کلاس اول است. دانش‌آموزان دوست‌داشتنی کلاس دهم او یک داستان بودایی از کامبوج را بازسازی کردند. در...

در حال حاضر، در کشور ما، و شاید در کشورهای دیگر نیز، مردم دوران چالش‌برانگیزی را در زندگی خود می‌گذرانند. ممکن است برای یک فرد آسان باشد که در تمام این چالش مداوم احساس گم‌گشتگی کند. اما...

در طول این همه‌گیری، چیزهای زیادی از ما گرفته شده است. همه چیز مهمی را که برایشان مهم بوده، از دست داده‌اند. برای ما، این واقعیت که نمی‌توانیم کارگاه‌هایمان را برگزار کنیم، کارهایی که در ۴۵ سال گذشته انجام داده‌ایم...

من در بوفالو، نیویورک بزرگ شدم و از زمانی که فقط یک دختر بچه بودم، والدینم، بدون اینکه حتی خودشان بدانند، شروع به آموزش من کردند تا متحد مردم رنگین‌پوست شوم. من برای همیشه سپاسگزار آنها خواهم بود...

و در این دوره پناه گرفتن در خانه، ۳۳ سال پیش، این مهمترین درسی است که آموختم. تمرین قدردانی قدرتمند است و می‌تواند ما را حتی از سخت‌ترین دوران عبور دهد.

یکی از نقل قول‌های مورد علاقه من این است: «اگر در قلبت جایی برای یک دشمن داری، قلبت جای ناامنی برای یک دوست است.» نمی‌دانم چه کسی در ابتدا این جمله را گفته یا نوشته است، اما می‌دانم که...

هیچ کس نمی‌تواند بدون اشتباه کردن، این زندگی را پشت سر بگذارد. نکته مهم این است که از آنها درس بگیریم و برای این یادگیری سپاسگزار باشیم. برخی از اشتباهات ما مالی هستند، برخی آموزشی. برخی دیگر اشتباه...

من عاشق این عکس از دامادمان رایان و نوه تقریباً سه ساله‌مان اوون هستم. رایان، اوون را برای اولین جلسه آموزش موج‌سواری می‌برد. اوون با اعتماد کامل دست او را گرفته است. او می‌داند که...

آیا تا به حال رویایی داشته‌اید که عمیقاً آرزویش را داشته باشید، اما به نظر نمی‌رسد که برایتان اتفاق بیفتد؟ می‌خواهم این احتمال را به شما بدهم که درست همین الان که دارید این مقاله را می‌خوانید، جزئیات...

«پشت هر ناامیدی و غمی، هدیه‌ای نهفته است.» اینها کلماتی هستند که مادرم بارها در دوران کودکی‌ام به من می‌گفت. اما ما باید اعتماد کنیم که هدیه‌ای از راه خواهد رسید. این اعتماد می‌تواند دشوار باشد...

وقتی سه فرزندمان با ما زندگی می‌کردند، هر شب یک شام خانوادگی داشتیم. موقع غذا خوردن، همیشه می‌پرسیدیم: «یک اتفاق خوب که امروز برایتان افتاده را برایمان تعریف کنید.» همه ما به نوبت چیزی می‌گفتیم...

چه می‌شد اگر زندگی‌تان را با این حس می‌گذراندید که یک برنامه‌ی زیبا برای شما وجود دارد؟ چه می‌شد اگر تأخیرها و ناامیدی‌ها در واقع بخشی از این برنامه‌ی زیبا بودند؟

طرد شدن می‌تواند دردناک باشد. شاید یک فرد توسط یک دوست، شریک زندگی، رئیس، خواهر و برادر، والدین، همکار، کسی که با او در باشگاه ورزش می‌کنید یا حتی فرزند بزرگتان طرد شود. دانشمندان در حال کشف...

۲۱ دسامبر ۱۹۶۸ روز عروسی ما بود. آن روز شادترین روز برای من بود. بعد از چهار سال دوست داشتن بری و اینکه مردم به ما می‌گفتند ازدواج یهودی/مسیحی نمی‌تواند موفق باشد، ما واقعاً...

بفهمید چه نوع قدردانی برای مرد زندگی‌تان بیشترین اهمیت را دارد. او بیشتر از همه به چه چیزی نیاز دارد که مورد قدردانی قرار گیرد؟ ممکن است تعجب کنید. لطفاً این فکر را نکنید که مردان به قدردانی نیاز ندارند...

«خوابیدم و خواب دیدم که زندگی شادی است. بیدار شدم و دیدم که زندگی خدمت است. عمل کردم و دیدم که خدمت شادی است.» --رابیندرانات تاگور. باباجی مردم را تشویق می‌کرد که روزانه به دیگران خدمت کنند، حتی اگر...

معجزات همیشه اتفاق می‌افتند. احتمالاً کسی را می‌شناسید که برایش معجزه‌ای اتفاق افتاده است، یا شاید برای شما معجزه‌ای اتفاق افتاده باشد.

به اشتراک گذاشتن زندگی با یک شریک زندگی دوست داشتنی بسیار ارزشمند و معنادار است. از آنجایی که ما با زوج‌ها کار می‌کنیم، اغلب از آنها می‌پرسیم که چگونه با هم آشنا شده‌اند. اغلب آنها پاسخ می‌دهند که به صورت آنلاین با هم آشنا شده‌اند. معمولاً آنها...

دوست داشتن واقعی یک مرد یعنی بارها و بارها او را انتخاب کردن. کافی نیست که یک بار پیمان ازدواج ببندید، هرچند که این قطعاً مهم است. اگر مرتباً به او بگویید که... رابطه عمیق‌تر می‌شود.

یک تابلوی تبلیغاتی بزرگ در امتداد پارک وی رودخانه ساو میل در شمال شهر نیویورک وجود دارد که با حروف بزرگ و پررنگ نوشته شده است: «دعا مؤثر است». هیچ کلمه دیگری روی تابلو وجود ندارد. مردی به نام تام سوار بر ...

داشتم به یک خبرنگار در تگزاس گوش می‌دادم که داشت تمام تخریب‌ها را فهرست می‌کرد، و بعد شروع کرد به صحبت کردن در مورد تمام داوطلبانی که برای کمک آمده بودند، و شروع کرد به گریه کردن. در میان اشک‌ها، او...

وقتی به یک خلوتگاه معنوی فکر می‌کنم، مدیتیشن زیاد، پیاده‌روی‌های آرام، بدون کامپیوتر یا رسانه، گوش دادن به موسیقی ملایم و دوری از شلوغی دنیا را تصور می‌کنم. بخشی از این اتفاقات افتاد...

من معتقدم که برای هر پدر و مادری مهم است که این احتمال را در قلب خود نگه دارند که فرزندش روزی ممکن است برای آنها «آشکارسازی» کند. من و بری کاملاً شگفت‌زده شدیم وقتی پسرمان وقتی که...

تصور کنید اگر می‌توانستیم کاملاً به این اعتماد کنیم که توسط یک قدرت برترِ نادیده هدایت، محافظت و کاملاً دوست داشته می‌شویم، که هر اتفاقی که می‌افتد هدیه‌ای است که ما را به خدا و فرشتگانمان نزدیک‌تر می‌کند. من تصور می‌کنم که...

به عنوان یک تمرین واقعاً خوب، با مداد شمعی یا ماژیک و کاغذ پشت میز ناهارخوری خود بنشینید و تابلویی درست کنید که عمیق‌ترین احساس شما را در مورد آنچه در حال حاضر در دنیای ما می‌گذرد، در خود جای دهد. آن را مثبت کنید...

در سال ۱۹۶۰، من چهارده ساله بودم و مادرم اولین فعال حقوق مدنی بود که می‌شناختم. او در خیابان‌ها راهپیمایی نمی‌کرد. او با باورهایش زندگی می‌کرد. او سیاه‌پوستان، مسلمانان، همجنس‌گرایان و سایر اقلیت‌ها را ...

«گریه نکن چون تمام شده. لبخند بزن چون اتفاق افتاده.» این نه کلمه از تد گیزل (دکتر سوس)، یکی از داستان‌سرایان محبوب کشورمان، حاوی نکات آموزنده‌ی زیادی است. این کلمات در مورد موارد مختلفی از جمله... صدق می‌کنند.

تفاوت‌ها فقط در ظاهر وجود دارند. مردم گاهی اوقات از تفاوت‌هایشان به عنوان بهانه‌ای برای عدم صمیمیتشان استفاده می‌کنند. با این حال، این تفاوت‌ها می‌توانند نعمت بزرگی باشند و تقریباً یک زوج را مجبور به ...

می‌خواهم تا روزی که می‌میرم عشق بورزم، خدمت کنم و به یاد داشته باشم. می‌خواهم بتوانم به زندگی‌ام نگاه کنم و احساس کنم که در ماموریتم تلاش کرده‌ام. من هرگز در این امر کامل نخواهم بود، اما می‌توانم تلاش کنم تا...

سه قدم اول برنامه دوازده قدمی برای بهبودی از اعتیاد مربوط به درخواست کمک، دانستن اینکه بدون کمک یک نیروی برتر ناتوان هستیم و اعتماد به این قدرت والا است...

آیا ما از تلفن‌های همراهمان مهم‌تر نیستیم؟ «باتری‌های» ما هم خالی می‌شوند. تعداد کمی از مردم به اندازه شارژ کردن تلفن همراهشان برای شارژ کردن باتری‌های خودشان عجله دارند. ما باتری‌های خودمان را مدام به جلو هل می‌دهیم...

شاید فکر کنید مردم می‌دانند که شما قدردان هستید، بنابراین لازم نیست آن را به اشتراک بگذارید. اما به یاد داشته باشید که ابراز قدردانی نیز یک هدیه ویژه برای شماست. من احساس می‌کنم که در به خاطر سپردن ... خیلی از کامل بودن فاصله دارم.

یکی از کارهای مورد علاقه‌ام این است که تصور کنم دستی الهی روی سرم است که در زندگی‌ام مرا برکت می‌دهد و به من می‌گوید که مورد توجه و عشق هستم. من این کار را مخصوصاً وقتی احساس ناامنی یا استرس می‌کنم انجام می‌دهم...

هیچ‌وقت یادم نمی‌آید وقتی گریه می‌کردم، کسی مرا بغل می‌کرد. همیشه مرا به اتاقم می‌فرستادند. گریه کردن به تنهایی واقعاً حس تنهایی داشت. احساس می‌کردم هیچ‌کس مرا نمی‌فهمد و این حس وحشتناک را داشتم که باید...

دو نوع مختلف از قدردانی وجود دارد. تعریف و تمجیدهایی وجود دارند که سطحی‌تر هستند و سپس قدردانی‌های عمیق‌تری وجود دارند که شخصیت و ویژگی‌های درونی شما را درگیر می‌کنند. چگونه...

آیا تا به حال کسی که دوستش داشتید و به او اعتماد داشتید به شما دروغ گفته یا به او خیانت کرده است؟ آیا کسی حرف شما را باور نکرده در حالی که حقیقت را گفته‌اید؟ آیا کسی که دوستش داشتید از رابطه‌تان کناره‌گیری کرده و ... را رد کرده است؟

آیا افرادی را که دوست دارید، بدیهی می‌دانید؟ آیا فرض می‌کنید که آنها همیشه آنجا خواهند بود؟ آیا به اندازه کافی به آنها می‌گویید که دوستشان دارید و به آنها اهمیت می‌دهید، یا احساس می‌کنید نیازی نیست چون آنها احتمالاً...

من و بری تصمیم گرفتیم یکشنبه را روز خاص استراحت و تجدید قوا قرار دهیم. نیت ما خوب بود، اما خیلی زود مجبور شدیم برای «فقط کمی» به سراغ کامپیوتر برویم تا یک ایمیل مهم را بررسی کنیم. آن «فقط یک...»

در سال ۱۹۹۳، انتشارات کوناری کتابی با عنوان «اعمال محبت تصادفی» منتشر کرد. این کتاب جنبشی را در میان مردم آغاز کرد که به دنبال راه‌هایی برای مهربانی با غریبه‌های کامل بودند. دیدن یک ... اصلاً غیرمعمول نبود.

ما در مورد دوست خوب بودن آرمان‌هایی داریم و وقتی به آن آرمان‌ها نمی‌رسیم، خودمان را به طور منفی قضاوت می‌کنیم. چقدر دوست خوبی هستید؟ خیلی‌ها برای یک دقیقه به این سوال فکر می‌کنند و...

من این نقل قول ناشناس را دوست دارم: «نگه داشتن کینه مانند نوشیدن سم و انتظار مرگ طرف مقابل است.» این سم می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. نسبت به ... متعهد شوید.

هر انسانی نیاز زیادی دارد که توسط شخص دیگری، به خصوص والدینش، مورد تأیید و تحسین قرار گیرد. مردم اغلب تلاش می‌کنند تا از آنچه هستند، قدردانی شود. وقتی این را نمی‌پذیرند...

ما انسان‌ها سخت تلاش می‌کنیم تا با برنامه‌ریزی و زمان‌بندی دقیق، زندگی خود را کنترل کنیم. و وقتی همه چیز طبق برنامه‌ها و زمان‌بندی‌های دقیق ما پیش نمی‌رود، اغلب احساس ناامیدی یا حتی ...

کلمات ما قدرت فوق‌العاده‌ای در التیام و قدرت بخشیدن به شخص دیگر یا آسیب رساندن به او به شکلی بسیار عمیق دارند. ما هرگز نباید قدرتی را که در استفاده از کلمات خود برای ایجاد تأثیر مثبت داریم، دست کم بگیریم...

آیا رنجشی در درون شما وجود دارد؟ وقتی برای اولین بار مشاوره خود را شروع کردیم، زنی که مورد تجاوز قرار گرفته بود پیش ما آمد. از او خواستیم که بخشش و شفقت را امتحان کند. او به ما نگاه کرد...

چند سال پیش، شوهر عزیزم که چهل سال با او زندگی مشترک داشتیم، تا آستانه مرگ پیش رفت. بله، ما بسیار سپاسگزاریم که او زنده ماند. همچنین من از تغییرات درونی که در نتیجه آن در من رخ داده است، بسیار سپاسگزارم...

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا برای کسانی که دوستشان دارید، زیادی هستید؟ آیا تا به حال نگران این بوده‌اید که باری بر دوش آنها باشید؟ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که عزیزانتان به اندازه کافی بار روی دوششان است که نگران شما باشند...

وقتی بیست و هفت سالم بود، یکی از دوستانم که خانم بود از میزان عشق و توجهی که به شوهرم نشان می‌دادم، کلافه شد. من رابطه‌ام با او را حتی بالاتر از شغل و دوستانم، در اولویت قرار داده بودم....

ناامیدی واقعاً می‌تواند یک نعمت در لباس مبدل باشد. ما اخیراً هنگام بازگشت به خانه از سفر کاری سه هفته‌ای خود در اروپا، این تجربه را داشتیم. اعتراف می‌کنم، من علاقه زیادی به صندلی‌های ... دارم.

هر کسی کلمات منحصر به فردی دارد که نیاز به شنیدن آنها دارد. این کلمات مانند صدایی جادویی برای گوش‌هایشان هستند، زیرا شاید در تمام طول زندگی آرزوی شنیدن آنها را داشته‌اند. نکته مهم در روابط ما این است که...

هر دردی که کسی تجربه می‌کرد، شارمین آن را تجربه کرده بود، و حتی بیشتر از آن. او با چنان دلسوزی‌ای درباره قدرت بخشش و خطر التیام بخشیدن به هر احساسی صحبت می‌کرد...

آیا تا به حال در مواقع سخت زندگی احساس کرده‌اید که کاملاً تنها و بدون حمایت هستید؟ احساس انزوا می‌تواند بسیار دردناک باشد. من داستانی دارم که به ما یادآوری می‌کند که ما هرگز واقعاً تنها نیستیم و...

وقتی از کسی سوال شخصی می‌پرسید، آیا بدون هیچ وقفه‌ای به پاسخ او گوش می‌دهید؟ یا زمان انتظار را با سوالات بیشتر و صحبت‌های دیگر پر می‌کنید؟ اکثر ما...

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا چالش‌ها وارد زندگی شما می‌شوند؟ آیا تا به حال آرزو کرده‌اید که زندگی‌تان روان و ساده باشد؟ آیا تا به حال خواسته‌اید که رابطه‌تان فقط آسان باشد؟ اینها چیزهایی هستند که احتمالاً...

هر از گاهی، هر کسی لحظه‌ای تعیین‌کننده - یک تجربه - یک خرد یا الهام را تجربه می‌کند که به ذهن و قلبش خطور می‌کند و زندگی‌اش را تغییر می‌دهد. من اخیراً یکی از آن لحظات را داشتم...

یافتن آرامش در زندگی و روابطتان، به خصوص اگر به دلیل چالش‌های مالی، سلامتی یا رابطه‌ای احساس استرس می‌کنید، گاهی اوقات تقریباً غیرممکن به نظر می‌رسد. و با این حال یافتن آن آرامش ...

کتاب‌های زیادی در مورد قدردانی نوشته شده است. من فکر می‌کنم این ایده که قدردانی کار خوبی است، مورد استقبال قرار گرفته است. اما من می‌خواهم به کاربرد قدردانی در آسیب‌پذیرترین دوران‌مان، زمانی که...

زنان زیادی در عشق و روابط به کمتر از آن رضایت داده‌اند. یاد بگیرید که چگونه برابری، عشق و احترامی را که هر زنی در رابطه‌اش شایسته آن است، مطالبه کنید - بدون عذرخواهی.

شفا یافتن نیازمند شجاعت، اعتماد و تمایل به ریسک‌پذیری است. این داستان قدرتمند، چارمین را دنبال می‌کند، زنی که از طریق آسیب‌پذیری و قدرت فراموشی، آسیب‌های عمیق روحی را به قدرت تبدیل کرد...

پذیرش و به رسمیت شناختن تنوع در روابط می‌تواند وحدت و رشد شخصی را تقویت کند. این مقاله به روش‌های عملی برای احترام به تفاوت‌ها با دوستان، خانواده و همکاران و چگونگی انجام... می‌پردازد.

این مقاله به بررسی چگونگی ابراز احساسات در خانواده‌های مختلف می‌پردازد. این مقاله پویایی‌های متضاد بین دو خانواده را برجسته می‌کند - یکی که احساسات خود را پنهان می‌کند و دیگری که آشکارا آنها را ابراز می‌کند. این مقاله...

به عنوان بخشی از سرگرمی ما که پرورش سگ‌های گلدن رتریور بود، هر ساله در چهارم جولای در رژه شهرمان (آپتوس، کالیفرنیا) شرکت می‌کردیم. وقتی از جایگاه داوران عبور می‌کردیم، همه گلدن رتریورها به سمت آنها می‌آمدند تا عشق و علاقه خود را به آنها ابراز کنند...

پدربزرگم سخت‌گیر و تلخ‌گو بود. اوایل زندگی‌اش، با برادرش صاحب کسب‌وکاری بود و احساس می‌کرد برادرش به او خیانت کرده است. او اغلب در مورد آن بی‌عدالتیِ ظاهری وسواس داشت، حتی...

بوکی بیشتر از یک سگ برای من مثل یک بچه بود. او یک حضور دوست‌داشتنی و ثابت قدم بود که رویش حساب می‌کردم. در حالی که هنوز نمی‌توانستم کاملاً به بری اعتماد کنم، می‌توانستم کاملاً به بوکی اعتماد کنم. او هرگز از من دور نبود...

در حالی که جنبش زنان در دهه شصت میلادی برای آزادی زنان در حرفه‌شان کارهای زیادی انجام داده است، بسیاری از زنان هنوز در روابط خود به کمتر از آنچه شایسته آن هستند، رضایت می‌دهند.

رام داس چیزهای بسیار مهمی به ما آموخت. شاید مهمترین آنها این باشد که خودمان را کاملاً بپذیریم و دوست داشته باشیم و جنبه‌های تاریک وجودمان را پنهان نکنیم.

شناخت و ابراز احساسات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد اما برای سلامت عاطفی ضروری است. این مقاله به بررسی اهمیت دفاع از احساسات، احترام به آنها در روابط و... می‌پردازد.

مادرم سه سال پیش فوت کرد، و مرگ او و روند مرگش زندگی من را تغییر داده است. من هرگز از خود مرگ نترسیده‌ام. در عوض، از روندی که برای رسیدن به آنجا طی می‌شود، می‌ترسم. مادرم...