تصویر هلورزنده
نوشتهی جویس ویسل و روایتشده توسط ماری تی. راسل.
تماشای ویدیو در یوتیوب
در سال ۱۹۷۷، من و بری این شانس بزرگ را داشتیم که بیش از دو سال رام داس شخصاً به ما مشاوره و راهنمایی بدهد. او استاد روانشناسی هاروارد بود که آموزههای گوروی هندی خود را به ایالات متحده آورد. اولین کتاب او، همین الان اینجا باش، برای ما به نوعی کتاب مقدس تبدیل شد و در سراسر جهان مورد توجه قرار گرفت.
آموزههای رام داس
رام داس از طریق سخنرانیهایش به هزاران نفر و از طریق کتابهایش به میلیونها نفر مستقیماً آموزش داد. او در حال نوشتن کتابی درباره گوروی خود بود و به سوکوئل، شهری کوچک در ده دقیقهای خانه ما در آپتوس، نزدیک سانتا کروز، نقل مکان کرد. او تصمیم گرفت به جای اینکه خود را کاملاً منزوی کند، شش نفر را انتخاب کند که در طول چندین سالی که مشغول نوشتن کتابش بود، به آنها مشاوره و کمک دهد. من و بری اتفاقاً در زمان و مکان مناسب بودیم و او ما را انتخاب کرد. و ما برای فروتن شدن و پایبندتر شدن به اصول، به کمک نیاز داشتیم.
رام داس چیزهای بسیار مهمی به ما آموخت که بسیاری از آنها هنوز هم پس از چهل و هفت سال در کارمان استفاده میکنیم. شاید مهمترین آنها این باشد که خودمان را کاملاً بپذیریم و دوست داشته باشیم و جنبههای تاریک وجودمان را پنهان نکنیم. هر کسی چیزی دارد که از دیگران پنهان میکند. آنها احساس میکنند اگر دیگران اسرار تاریک آنها را بدانند، آنها را دوست نخواهند داشت. بنابراین، آسانتر است که فقط بهترین بخش خود را به همه نشان دهیم. او بارها و بارها به ما گفت که باید این بخشهای پنهان را بیرون بیاوریم و با آن بخشهای خودمان در آغوش بگیریم و دوست شویم. همانطور که میتوانیم بخشهایی را که پنهان نگه میداریم دوست داشته باشیم، اصیلتر و قدرتمندتر میشویم.
شرمی که گره میزند
بیست سال، من و بری در اروپا، کارگاههای آموزشی را در آلمان، نروژ و ایتالیا رهبری کردیم. در یکی از کارگاههای آموزشی در آلمان، از همه خواستیم تا چیزی را که پنهان نگه میدارند و در دوست داشتنش مشکل دارند، با یک گروه کوچک به اشتراک بگذارند. مرد مسنی به نام تام از ما خواست که نزدیکتر شویم و هنگام صحبت با او بنشینیم. او آشکارا بسیار ترسیده بود. او در ادامه گفت که یک راز وحشتناک دارد، اینکه برای تسلی دادن به خودش، لباس زنانه میپوشد. هیچکس از این موضوع خبر نداشت، به جز همسرش که خوشبختانه بسیار پذیرا بود. آنها دو فرزند را با هم بزرگ کردند و این بچهها هرگز از این موضوع خبر نداشتند.
ما به او عشق و پذیرش زیادی دادیم و سپس به او گفتیم که خوب است این موضوع را با کل گروه حدود بیست نفره که دو سال به عنوان یک گروه آموزشی با هم بودیم، در میان بگذارد. تام از ترس رنگش پرید. اما چون به ما اعتماد داشت، حرف دلش را زد. وقتی شرمش را به اشتراک گذاشت، همه افراد گروه بسیار پذیرا و مهربان بودند. این پذیرش و عشق به تام اجازه داد تا خودش را بیشتر دوست داشته باشد و به خاطر این بخش از خودش در شرم زندگی نکند.
پذیرفتن کسی که هستی
سال بعد با همان گروه از افراد، از او خواستیم که نحوه لباس پوشیدنش با لباس زنانه را به ما نشان دهد. میزان ترس او بسیار زیاد بود، اما عذرخواهی کرد و چند دقیقه بعد با لباس خواب زنانه از جنس فلانل برگشت. بیشتر اعضای گروه تصور میکردند که این لباس شهوانیتر خواهد بود، اما این چیزی بود که به او آرامش میداد. او کمی شبیه مادربزرگهای قدیمی بود.
یک بار دیگر، گروه با او بسیار مهربان و پذیرا بود. عمل به اشتراک گذاشتن این راز با دیگران، آزادی زیادی را برای تام به ارمغان آورد. در طول سالهای بعدی که او را دیدیم، او گزارش داد که هرچه بیشتر خودش را دوست داشته، توانسته دیگران را بیشتر دوست داشته باشد و زیباییهای اطرافش را کاملتر ببیند. او این موضوع را به دو فرزند بزرگش گفت و آنها او را بسیار پذیرفتند و حتی به هم نزدیکتر شدند. عمل آشکار کردن شرمساریاش و احساس پذیرش دیگران، تغییر بسیار مثبتی در زندگیاش بود.
آزادی برای بودن و عشق ورزیدن
پنهان کردن یک شرم پنهان، انرژی زیادی میبرد. نشان دادن جنبههای مثبت خودتان و ترسیدن از اینکه دیگران اگر از رازتان باخبر شوند، شما را طرد کنند، انرژی زیادی میبرد. وقتی این را آشکار کنید و عشق و پذیرش را نسبت به خودتان احساس کنید، تمام زندگیتان به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد.
در حال حاضر مشغول مشاوره با زنی هستم که به تدریج، هفته به هفته، رازی را که پنجاه سال در دل نگه داشته بود، با من در میان میگذارد. برای او بسیار دشوار بود که برای اولین بار با من در میان بگذارد، من اولین کسی هستم که راز او را میدانم. من هر آنچه را که او با من در میان میگذارد، با عمیقترین عشق از قلبم پذیرفتهام. شنیدن شرم او یک امتیاز مطلق است. هرچه بیشتر با من در میان میگذارد، بیشتر و بیشتر او را دوست دارم و زیباییاش را واضحتر میبینم. او با من در میان گذاشته است که از زمانی که این شرم پنهان را به من گفته است، کار و زندگی عاشقانهاش بسیار بهبود یافته است.
قدرت عظیمی در آشکار کردن بخشهایی از وجودمان وجود دارد که به دلیل شرم پنهان نگه داشتهایم. به قول رام داس، «وقتی این بخشهای پنهان وجودت را برای عشق ورزیدن آشکار میکنی، آنها بخشی از قدرت تو میشوند.» ما هرچه بیشتر بتوانیم خودمان را دوست داشته باشیم، کاملتر میشویم.
من این را به همه پیشنهاد میکنم، کسی را پیدا کنید که بتوانید چیزی را که برایتان شرمآور است، چیزی که هرگز به کسی نگفتهاید، با او در میان بگذارید. این میتواند یک دوست صمیمی، شریک زندگی یا یک درمانگر باشد. این شرم پنهان را با او در میان بگذارید. متوجه خواهید شد که آنها میتوانند شما را بپذیرند و دوست داشته باشند و هیچ قضاوتی نکنند. این عمل به اشتراک گذاشتن چیزی که مخفی نگه داشتهاید، شما را به عشق بیشتر و حس عمیقتری از آزادی باز خواهد کرد.
* زیرنویس توسط InnerSelf
کپی رایت 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
کتاب از این نویسنده(گان)
دلشادی: ۵۲ راه برای گشودن به سوی عشق بیشتر
نوشتهی جویس و بری ویسل.
معنای قلبآگاهی چیزی فراتر از احساساتی بودن یا اشمالتز (احساساتگرایی) است. چاکرای قلب در یوگا، مرکز معنوی بدن است که سه چاکرا در بالا و سه چاکرا در پایین دارد. این چاکرا نقطه تعادل بین بدن تحتانی و بدن فوقانی یا بین بدن و روح است. بنابراین، ساکن بودن در قلب به معنای تعادل و ادغام سه چاکرای تحتانی با سه چاکرای فوقانی است.
هدف ما این است که شما را به قلبتان هدایت کنیم. هدف ما این است که تجربهای احساسی از قلب در ابعاد مختلف آن به شما ارائه دهیم. میتوانیم بگوییم که هر قطعه باعث میشود احساس خوبی داشته باشید. و این ممکن است درست باشد. اما هر کدام شما را برای رشد در آگاهی معنوی به چالش میکشند، زیرا اغلب قبل از اینکه قلب بتواند باز شود، باید ریسک خاصی را پذیرفت. گاهی اوقات باید منطقه امن خود را ترک کنیم تا واقعاً از قلب زندگی کنیم.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده(گان)
جویس و بری ویسل، یک زوج پرستار/درمانگر و روانپزشک از سال ۱۹۶۴، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز، کالیفرنیا هستند که به روابط آگاهانه و رشد شخصی-معنوی علاقه دارند. آنها نویسنده ۱۰ کتاب هستند که آخرین آنها ... چند معجزه: یک جفت، بیش از چند معجزه.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ویدیوهای الهامبخش رایگان ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای هفتگی، مقالات الهامبخش گذشته در مورد موضوعات مختلف در مورد رابطه و زندگی از صمیم قلب، یا رزرو یک جلسه مشاوره آنلاین یا حضوری.
