پس از محبوبیت زیاد، ایده ژست های قدرت مورد انتقاد قرار گرفت. رقص / iStock از طریق Getty Images Plus

اگر مانند واندر وومن یا سوپرمن بایستید، احساس قدرت بیشتری خواهید کرد؟ آیا در واقع قوی تر خواهید بود؟

محققان روانشناسی چندین دهه به بررسی این سؤالات پرداخته اند. بالاخره ذهن و بدن در هم تنیده اند. نحوه ایستادن یا نشستن شما می تواند به شما بازخورد بدهد در مورد اینکه چگونه احساس می کنید، و احساسات شما اغلب با نحوه نگه داشتن خود آشکار می شود.

یک مطالعه تأثیرگذار که در سال 2010 منتشر شد، نشان داد که ژست‌های قدرتی – حالت‌های بدن مانند حالت‌های پهن در حالی که دست‌هایتان را روی باسنتان ایستاده‌اید، یا دست‌هایتان را پشت سرتان قلاب کنید و پاهایتان را روی میز هنگام نشستن بگذارید. افزایش سطح هورمون جنسی مردانه تستوسترون و کاهش سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس. سطوح بالای تستوسترون و سطوح پایین کورتیزول با نترسی مرتبط است. ریسک پذیری و عدم حساسیت نسبت به مجازات از آنجا، دانشمندان این را فرض کردند ژست قدرت می تواند بر احساس مردم تأثیر بگذارد، چگونه عمل کردند و چگونه دیگران آنها را درک کردند.

این یافته ها توجه زیادی را در خارج از آزمایشگاه به خود جلب کرد. ژست قدرتی تبلیغ شد به عنوان راهی برای بهبود زندگی، و این ایده در فرهنگ عامه مطرح شد. اتخاذ موضع یک فرد قدرتمند ظاهراً می تواند به شما اعتماد به نفس و ظاهر یک فرد قدرتمند را بدهد.

اما در سال‌های بعد، برخی از محققان نتوانستند یافته‌های اصلی را تکرار کنند، وقتی که سعی کردند آزمایش‌ها را دوباره اجرا کنند. نویسنده اصلی مطالعه اصلی اشتباهات خود را پذیرفت و از آن فاصله گرفت. از آن زمان، بحث های داغی در مورد اینکه آیا درگیر شدن در موقعیت های قدرت واقعاً کاری انجام می دهد وجود دارد.

در تلاش برای فهمیدن اینکه کدام یک از یافته‌های قدرت جواب می‌دهند و کدام نه، ما یک بررسی فرا تحلیلی انجام دادیم - یعنی داده‌های همه تحقیقات موجود در مورد موضوع را با هم ترکیب کردیم. بر اساس ده‌ها مطالعه، ما پیشنهاد می‌کنیم که ایده ژست‌های قدرت چیزی وجود دارد، حتی اگر تحقیقات در گذشته بیش از حد منتشر شده باشد.

گردآوری یافته های 88 مطالعه

ما روی دو نوع وضعیت بدن تمرکز کردیم.

نوع اول شامل پوزهای قدرت بود. نمونه‌هایی از ژست‌های پرقدرت می‌تواند ایستادن یا نشستن به روشی بسیار گسترده باشد که فضای زیادی را اشغال می‌کند. یک ژست کم قدرت به این صورت است که پاهای خود را روی هم قرار دهید و دستان خود را در حالت ایستاده جمع کنید، یا در حالت نشسته سر خود را خم کنید و دستان خود را روی پاهای خود قرار دهید.

نوع دوم شامل حالت های عمودی مانند ایستادن یا نشستن صاف روی صندلی در مقابل خم کردن سر و خمیدگی بود. نظری و تجربی تحقیقات نشان داده اند که ژست های قدرت بیانگر غیرکلامی تسلط هستند، در حالی که وضعیت های ایستاده نشان دهنده پرستیژ هستند.

با پیروی از استانداردهای علم باز، ما پروتکل ما را از قبل ثبت کرد با چارچوب علوم باز قبل از انجام تجزیه و تحلیل. این مرحله به منظور افزایش شفافیت است. با بیان برنامه بازی از قبل، نمی‌توانید با داده‌ها سر و کله بزنید تا چیز مهمی برای گزارش پیدا کنید.

سپس 12 پایگاه داده علمی را با عبارات جستجویی از جمله «وضعیت بدن» و «حالت قدرت» بررسی کردیم. این شکار بیش از 24,000 مطالعه بالقوه مرتبط را نشان داد. ما فقط آنهایی را که به طور تصادفی شرکت‌کنندگان را به گروه‌های مختلف اختصاص دادند، اضافه کردیم. فقط این طراحی تجربی به محققان این امکان را می دهد تا در مورد علت هر اثری که شناسایی می کنند استنباط کنند.

اغلب اگر یک مطالعه ارتباطی بین عواملی که در حال بررسی بود پیدا نکند، تحقیق در نهایت منتشر نمی شود. به دلیل این پدیده، نامیده می شود تعصب انتشار، ما درخواست هایی را برای داده های منتشر نشده برای محققان از شش انجمن علمی مختلف ارسال کردیم. ما همچنین با تمام 21 محققی که حداقل دو مقاله در مورد وضعیت بدن نوشته بودند تماس گرفتیم تا بررسی کنیم که آیا آنها مطالعات منتشر نشده ای دارند یا خیر. بیش از یک چهارم اثراتی که ما تجزیه و تحلیل کردیم از مطالعات منتشر نشده ناشی شد.

در پایان، تجزیه و تحلیل ما از ژست‌های پرقدرت در مقابل کم‌توان و حالت‌های عمودی در مقابل فرورفته براساس 313 اثر از 88 مطالعه که شامل 9,799 شرکت‌کننده بود، بود.

چه چیزی ماندگار شد و چه نشد

بررسی ما به بررسی سه نوع تأثیر بالقوه پوزیشن‌های قدرتی و وضعیت عمودی پرداخت.

ابتدا اثرات خود گزارش شده وجود داشت، مانند احساس قدرت، اعتماد به نفس و مثبت. این نوع اثرات از نظر آماری معنی‌دار و قوی بودند، به این معنی که در بسیاری از مطالعات بارها و بارها مشاهده شدند. مردم به محققان گفتند که وقتی در ژست‌های قدرتی و حالت ایستاده قرار می‌گیرند، احساس قوی‌تری می‌کنند.

سپس تأثیرات رفتاری وجود داشت، مانند مدت زمانی که شرکت‌کنندگان به یک کار پایبند بودند، آیا رفتار ضداجتماعی از خود نشان می‌دادند یا خیر، و اینکه چقدر اقدام‌محور بودند. محققان این اثرات را در بسیاری از مطالعات نیز شناسایی کردند، اما یافته‌ها کمتر قابل اعتماد بودند و بیشتر در معرض سوگیری انتشار بودند.

در نهایت اثرات فیزیولوژیکی مانند سطوح هورمون، ضربان قلب و هدایت پوست وجود داشت که اغلب به عنوان راهی برای اندازه گیری استرس در مطالعات تحقیقاتی روانشناسی است. در متاآنالیز ما، این اثرات از نظر آماری در تمام مطالعات معنی دار نبودند. در این زمینه بود که تحقیقات پوز قدرت ماندگار نشد. همانطور که قبلاً تصور می شد، گرفتن موقعیت های بدنی گسترده بر هورمون ها یا سایر شاخص های فیزیولوژیکی تأثیر نمی گذارد.

ما این تأثیرات رفتاری و گزارش شده خود را در مطالعات انجام شده از کشورهای غربی مانند ایالات متحده، آلمان و بریتانیا که به نفع فرد هستند و در کشورهای شرقی مانند چین، ژاپن و مالزی که به نفع گروه هستند، یافتیم. سن و جنسیت تفاوتی در تأثیرات ایجاد نکرد. همچنین مهم نبود که شرکت کنندگان دانشجو باشند یا نه. با این حال، از داده‌های موجود، مشخص نیست که این اثرات پس از اینکه فردی از یک موقعیت خاص بدن خارج می‌شود، چه مدت طول می‌کشد.

 اشغال فضا می تواند بیانگر تسلط باشد. لوسی لامبریکس/ بانک تصویر از طریق گتی ایماژ

چه آزمایش های جدیدی می توانند کشف کنند

متأسفانه، بسیاری از مطالعات تجربی در متاآنالیز ما شامل گروه کنترلی از شرکت‌کنندگانی نمی‌شد که وضعیت بدنی خنثی را اتخاذ کردند. این بدان معناست که ما نمی‌توانیم با اطمینان بگوییم که آیا این ژست‌های پرقدرت و حالت‌های ایستاده است که باعث می‌شود افراد احساس مثبت‌تر و قوی‌تر کنند، آیا این وضعیت‌های کم‌توان و فرورفته است که باعث می‌شود افراد احساس مثبت و قدرت کمتری داشته باشند، یا اینکه ترکیبی از این دو مطالعات آینده می‌تواند این سوال را با گنجاندن گروه‌های کنترلی که موقعیت‌های بدن خنثی را برای مقایسه دارند، روشن کند.

علاوه بر این، بیشتر مطالعات شامل شرکت‌کنندگانی از جوامع غربی، تحصیل‌کرده، صنعتی، ثروتمند و دموکراتیک بود که توسط محققان روان‌شناسی به عنوان "عجیب" شناخته می‌شد. اثرات نیز باید در جمعیت های دیگر آزمایش شود.

برای ترویج و تسهیل بینش بیشتر در مورد اثرات وضعیت بدن، ما همچنین ایجاد کردیم نرم افزار به محققان اجازه می دهد داده های جدید را وارد کرده و جدیدترین نتایج را دانلود کنند. ادامه این تحقیقات مهم است، زیرا علم فرآیندی مداوم است که معمولاً پاسخ های نهایی قطعی ارائه نمی دهد. با هر مطالعه جدید شواهد بیشتری جمع می شود.

درباره نویسنده

آسترید شوتز، استاد روانشناسی، دانشگاه بامبرگ و براد بوشمنپروفسور ارتباطات و کرسی ارتباطات جمعی راینهارت، دانشگاه ایالتی اوهایو

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"

توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN

دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"

توسط BJ Fogg

در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"

توسط رابین شارما

در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید