اگر بیشترین چیزی که در مورد وضعیت فعلی شما از شما متنفر است، بیشترین برکت شما را در پنهان شدن داشته باشد؟ چه چیز، اگر همه چیز در زندگی شما تمام شده است، چیزی دقیقا لازم برای آوردن شما به این لحظه مرموز کامل است؟ اگر آن را با همه شما تکرار کنید، ببینید آیا احساساتی دیگر وجود دارد که می توانید با احساسات خود ترکیب کنید. آیا می توانید در کنجکاوی مخلوط کنید؟ امیدوارم؟ شور و شوق برای تغییر نوع؟
وقتی که چیزی در زندگی شما واقعا مکیده شده است، به گذشته فکر کنید. در نهایت، آیا می توانید هر گونه راه هایی را که تجارب شما به نفع شما بوده است شناسایی کنید؟ شما را در مورد چیزهایی عالی که ممکن است در غیر اینصورت از دست بدهید، برانگیخته اید؟ به شما کمک کرد تا عاطفی رشد کنید؟ باز هم صادق باش اگر الان نمیتوانید آن را ببینید، خوب است. اگر شما می توان ببینید، آیا اکنون می توانید برای آن تجارب احساس خوشحالی کنید؟
اگر بعد از آن قدردانی خواهم شد چرا چرا؟
احتمالا این لحظه در زمان با آن ها متفاوت نیست. آیا ممکن است روزی به وجود بیاید که شما از آنچه که در حال حاضر به عنوان شرایط ناخواسته تجربه می کنید سپاسگزار باشید؟ اگر این به نظر قابل قبول است، آیا می توانید در حال حاضر برای تحسین و تمجید از آنها بگذرید؟ قدردانی قدرتمندترین احساسات برای تمرین کردن با دیگران است. احساس خستگی و رنج را از هر احساسی می گیرد، و شما را آزاد می کند تا آن را کاملا احساس کنید.
بدون شک شما سختی هایی را تجربه کرده اید که در زمانی که شما در آنها ضخیم بودند، غیر ممکن است که از آن سپاسگزار باشید. اما به تازگی، آیا آسان تر نمیبینید که بسیاری از این سختی ها به شما در طولانی مدت هدیه داده اند؟
یک هدیه ای که اغلب نادیده گرفته می شود هدیه ای از کنتراست است. هر زمانی که چیزی را که دوست ندارید تجربه کنید، فرصتی برای شکل گیری واضح تر از آنچه که دوست دارید و برای خودتان می خواهید، شکل می دهید. به مثال تقریبا کلیشه ای از بازماندگان سرطان فکر کنید که می گوید سرطان گرفتن بزرگترین کاری است که تا به حال برای او اتفاق افتاده است؛ چرا که به او کمک کرد تا سلامتی خود را از دست بدهد، عزیزانش و زندگی خود را به عنوان اعطا کند.
این مکنده است و من خیلی سپاسگزارم
من عمیقا همه اعضای خانواده ام را دوست دارم و روابطم با آنها را دوست دارم. من قادر به نگاه کردن و دیدن چیزی نیست جز عشق که من با آنها رد و بدل شده ام، زیرا تصمیم گرفته ام که هیچ یک از بقیه آن مهم نباشد. اما برای اکثر زندگی کمتر روشنفکرانه، "بقیه آن" برای من چالش برانگیز بود. وقتی که تازه ترین چالش ظاهر شد، کارهای شفابخش زیادی انجام دادم. من می توانم سوگند یاد کنم که از آن گذشتم اما افرادی که ما را مطرح کرده اند اغلب توانایی های قدرتمند یادگیری را ارائه می دهند و من ظاهرا هنوز به آن نیاز دارم.
وقتی که دو نفر از اعضای ارشد خانواده ام را به اشتراک گذاشتم که من ازدواج 14 من را پایان خواهم داد، من با برخی از اختلافات شدید مواجه شدم. حتی اگر من می دانستم که برای یک زن بالغ مسخره است که اجازه ادامه دادن خود را به خانواده های مهاجمی را تحت تاثیر قرار دهد و حتی اگر کارهای کوهستانی را در حال حاضر در تمایلات مردم من انجام دهم، واکنش آنها هنوز صدمه دیده است. چندین ماه در تعاملات من با آنها باعث تنش دردناک شد.
پیدا کردن هدیه در آینه
مکانیزم مقابله با من همواره روزنامه نگاری کرده است و روزی که من در مورد این وضعیت به روزنامه نگاری کردم، متوجه شدم که هدیه ای در آن وجود دارد. حقیقت این بود که حتی اگر بیش از سه سال برای انجام هر گونه تلاش قابل قبول برای بازسازی و توجیه ازدواج خود، بیش از سه سال صرف کرده بودم، بخشی از من بود که هنوز نامعلوم باقی مانده بودم، تمام آنچه را که می توانستم انجام دادم. اگر این طور نبود، نظر اعضای خانواده من به طور کلی نمی توانست من را تحت تاثیر قرار دهد.
گنجینه ای در این شکاف دردناک این بود که من را به آن دسته از مانع از شک و تردید ماند و من را در موضع قاطعانه ارزیابی تصمیم من قرار داد. در انجام این کار، من توانستم متوجه شوم که خودم شک و تردید در الگوهای قدیمی و غیرممکن است که خودم را به آخر برسانم. این درک من در درون خود بسیار روشن بود که من مسیر درست را انتخاب کرده ام، چون واقعا نمی توانستم در هیچ یک از دیگران معتبر باشد.
اگر این دو شخص قدرتمند در زندگی من تنها مؤدبانه ناراضی بودند، من به اندازه کافی رنج نخواهم برد، اما من نیز ممکن است ناخودآگاه در برخی از سطوح مناقشه باقی مانده و اجازه دادم که این مناقشه فلج حرکت رو به جلو من باشد. شدت نارضایتی آنها از من، هر چند مضر بود، در واقع یک برکت بود.
در حال گذراندن دوره: این همه عالی است
با گذراندن دوره من در برابر عصای خود، من نیز باید خودم را ثابت کنم که من سطح خاصی از خود عشق و اعتبار را تسلط. یک هدیه اضافی فرصتی برای درک عمیق تر من بود که درک من از تعریف فعلی عشق من کاملا متفاوت از تعریف من از خانواده من است و به شیوه خود آنها تنها نشان دادن عشق خود را به من است.
یک نکته بیشتر در این زمینه وجود دارد، و آن را پاکت woo-woo فشار می دهد، بنابراین پیشگویی می شود. من معتقدم که اگر من این وضعیت ناراحت کننده را باز نکردم، این کار را نداشتم. من به طور ضمنی در قدرت هدایت می کنم. من می دانم که هر وضعیتی که من با آن روبرو هستم - یک "خوب" یا یک "بد" - یک هدیه با دقت انتخاب شده از این قدرت هدایت است که من به نام جهان می نامم. من عمیقا اعتقاد دارم و بر این باور هستم که جهان به من احترام می گذارد و از طرف من به طور مدام ارکستر می شود.
احساسات خود را داشته باشید و آنها را بیش از حد بیان کنید!
دانستن این به من اتاق می دهد تا احساسات احساس خوبی را در هر احساس بدی که احساس می کند، ترکیب کند. همچنین به من اجازه می دهد تا احساس خود را کاملا احساس و بیان کنم.
اگر جهان به من چیزی برای عصبانیت می دهد و من خشم خود را سرکوب یا مقاومت می کنم، من اساسا این هدیه گرانبهای را از جهان خراب می کنم. حتی زمانی که من کاملا در مورد آنچه که ممکن است نتیجه مثبتی داشته باشم، از طریق آزمایش و خطا یاد گرفتم که هر بار که اجازه دارم خودم احساس خود را بیان کنم و به طور کامل بیان کنم، من به چیزی شگفت انگیز هدایت می کنم. هیچ استثنائی وجود ندارد
© 2012 توسط لیزا مک کورت. تمام حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هی خانه شرکت www.hayhouse.com
منبع مقاله
شادی شاداب: قدم های ساده 7 به خودتان عجیب و غریب، Gutsy Self
توسط لیزا مک کورت.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون، اینجا را کلیک.
درباره نویسنده
بیش از پنج میلیون نسخه از کتابهای فروش لیزا مک کورت درباره عشق بدون قید و شرط به فروش رسیده است. او روشهای آبدار، شاد و گاهی اوقات تکان دهنده و همیشه خوشمزه را برای هزاران سخنرانی و آموزش های آنلاین به او آموزش داده است. لیزا در فلوریدا جنوبی با دو فرزند خود دوست داشتنی زندگی می کند. او را در: www.LisaMcCourt.com
