من بخشی از من را می نامم که احساسات نامطلوب را "ترسناک" می داند. همه ما یک ترس در داخل ما وجود دارد. این یک راز است که همه ما به اشتراک می گذاریم، اما درباره آن صحبت نمی کنیم، بنابراین ما در حال حرکت در اطراف عمل می کنیم، همانطور که می دانیم که ما چه کار می کنیم. ما از بزرگسالان آن را یاد گرفتیم. در حال حاضر ما افرادی هستیم که مورد شکایت قرار گرفتهایم. ما آنها، بزرگسالان هستند.
مهم این است که در مورد این راز صحبت کنید، زیرا این ارتباط به نحوه پشتیبانی ما، نحوه ایجاد روابط را متصل می کند. این به مسائل عملکرد و یادگیری متصل است. این در سطح هسته ای روان متصل به تقریبا همه چیز انسان است.
این بخش از من، ترسناک، مانع از تکامل کامل من می شود. هنگامی که من ثابت کرده ام که می توانم چیزی به اندازه کافی انجام دهم ادامه می دهم آنچه را که می دانم انجام می دهم. این بخشی از من بعد احساس امنیت می کند، زیرا در چشم دیگر افراد می توانم آنچه را که به اندازه کافی می دانم انجام دهم. شعار ترسناک "ایمنی و امنیت در هر هزینه" است.
آیا یک نفر ترسو و انسانی همان است؟
آیا ترسان یکی برابر با نفس است؟ آیا آنها یکسان هستند؟ سؤال خوبی بود. آنها هر دو علاقه مند به بقا هستند. اما من فکر نمی کنم که شما می توانید سالم ترسناک داشته باشید، اگر چه شما می توانید نفس سالم داشته باشید. من فکر می کنم ترسناک یک جنبه از خود است، اما نه یکسان.
آیا چیزی مثل یک کودک درونی است؟ من آن را نمی بینم. یک کودک درونی می تواند سالم باشد. یک کودک داخلی می تواند تابش خورشید را احساس کند.
برای از بین بردن رفتارهای آشنا من - از انجام آنچه من می دانم، برای انجام چیزی جدید، برای انجام کارهایی که قبلا انجام نداده ام، شک ندارم. بچه کوچولو نیست نوآوری جذاب است جالب است شعار کودک "برای آن" بروید. اجرا کنید، راه ندهید، جهش و پرش به هر روز ... تا زمانی که کمی رشد کنیم.
بهترین راز نگهداری
صحبت کردن در مورد رازآلود ترین ما به دلایل بسیاری مهم است، با شروع رابطه ما با خودمان. در این مرحله از زندگی ما، به عنوان بزرگسالان، آیا ما نیاز به هر کس دیگری برای تقویت احساسات خود را از عدم کفایت؟ نه. ما به اندازه کافی کارهای خوبی انجام می دهیم، از شما متشکریم.
بخشی از عادی بودن و سالم بودن این است که ما یاد بگیریم بدترین دشمن ما باشد. وقتی آخرین بار شنیدم کسی میگفت: "بله، من بهترین دوستم هستم"
خودتان صحبت کنید مانند زمانی که پیچ می کنید و انتظارات خود را برآورده نمی کنید؟ آیا شما مهربان، مهربان، ملایم یا ... هستید؟
برای بعضی از افراد، خود صحبت به این بستگی دارد که آیا در خصوصی یا عمومی است. بعضی از مردم احساس می کنند شرمنده و خجالت زده می شوند اگر در مقابل دیگران اشتباه کنند.
الکس به تازگی به گروهی از ما گفت
"اگر شما خودتان را ناراحت نکنید، به این معنی است که شما واقعا اهمیتی نمی دهید. از آنجا که اگر واقعا مراقبت کنید، در حال حاضر احساس می کنید که یک تکه از گودال است.
"یک بچه کوچولو که می دانم وجود دارد، من در روز تولد خود به خانه اش رفتم. در آن روز تولد او را نیافتم، زیرا چیزی که من او را برای کریسمس او دوست نداشتم، بنابراین من قصد داشتم صحبت کنم به او در مورد آنچه که او می خواست، بنابراین من نشان می دهد، و او بلافاصله می رود، "الکس، جایی که روز تولد من است؟" مادرش می گوید: "جوئی!" و به او می خندد
"او معمولا فوق العاده بیمار و دوست داشتنی و همه چیز است، اما من می روم، این درست است؛ این تولد او است. او می خواهد بداند جایی که جشن تولد او است." اما به او - ما در مورد آن بعدا صحبت کردیم - بی ادبی است که او را فریب ندهیم. این دیوانه است. "
اما کاملا منطقی است. ما به تصویر ما در چشم دیگران نگرانی داریم، زیرا ترسناک نگران آن است که به عنوان نامناسب در معرض قرار گیرد. ما می خواهیم تصاویر را به دیگران جبران کنیم. ما می خواهیم به عنوان کافی یا حتی بهتر، بهتر عمل کنیم. رفتار جوئی در مادرش منعکس شده است. او نمی خواست الکس را تصور کند که او اهمیتی نمی دهد یا اینکه او مادر خوب نیست.
آیا دیوانه است؟ نه، منطقی است و برای والدین عادی است که فرزندان خود را به طور عمومی اصلاح کنند تا نشان دهند که به آنها اهمیت می دهند. این فقط یک نمونه خوب از چیزی است که کمتر از تفکر صحیح است.
مادر نمی داند چه باید بکند، مگر اینکه به این فکر کند که چگونه مادرش واکنش نشان می دهد. او با مادرش چه کار میکند؟
این نوع پیام های پدربزرگ در روان وجود دارد. حرکتی است که هرگز از دست نرفته است. من می توانم بلافاصله به فضای روانی بازگردم
بگذارید برای شما مثالی بزنم. صبح زود، برای دیدار از افرادم رفتم. من یکی از دخترانم را گرفتم. در حالی که او سگ را در اطراف زمین فرو برد، توجه زیادی نکردم و ناگهان صدای شادابی پدرم را شنیدم: "سگ بد"!
احساس کردم پیچ و خم رعد و برق از طریق بدن من است. و تو فکر می کنی که من زنگ زدم؟ "پسر بد!" همان صدای پرطرفدار که من شنیدم چندین دهه قبل فریاد زد: من در اینجا حضور داشتم. به نظر می رسید هیچ شکاف بین شنیدن صدای و حافظه وجود دارد. این یک شوک الکتریکی در بدن من بود.
پدرم را سرزنش نکن او بهترین کاری را که او می توانست با اطلاعاتی که در مورد نحوه انجام دادن به بزرگسالان انجام داده بود، انجام دهد. اما مطمئن هستم نمی خواهم با فرزندانم همین کار را انجام دهم.
با توجه به هنری
آیا فیلم درباره هنری را دیدید؟ هریسون فورد یک وکیل مدافع پارک خیابان است. او با یک زن زیبا، که توسط آنت بنینگ بازی می کرد، ازدواج کرد. آنها یک دختر جوان و، به ظاهر، یک زندگی پری است. شخصیت فورد برای گرفتن سیگار به یکی از آن مواد مغذی مادری و پاپ در شهر نیویورک می رود. سرقت در حال انجام است. دزد اسلحه تیراندازی او را در سر می پروراند.
شخصیت فورد کشته نشده است، اما حافظه او تحت تأثیر قرار گرفته است. او چیزی را به یاد نمی آورد. او در محل توانبخشی قرار دارد، پیشرفت می کند، و پس از آن زمان رفتن به خانه است. آیا می خواهد ترک کند؟ نه او آن مکان را می داند این آشناست، و او جای دیگر را نمی داند: خانه اش. حافظه او رفته است، اما آنچه او هنوز هم دارد؟
یک ترسناک یک ترسناک است که می خواهد امن بماند.
فورد به خانه می رود، جایی که او می آموزد که قبل از اینکه او را شلیک کند. او می آموزد او خزش کامل بود. او یک وکیل غیر اخلاقی بود. او یک رابطه داشت. او چیزی را که او در مورد خود می آموزد را دوست ندارد و تصمیم می گیرد خودش را مجددا تشویق کند.
صحنه هایی در فیلم با فورد و دخترش بسیار زیبا است. دخترش مربی او می شود و او را به خواندن می آموزد. این یک سوئیچ است یک صحنه وجود دارد که در آن خانواده با خوردن غذا به هم می پیوندند، و دختر روی نوشیدنی او ضربه می زند. او به پدرش نگاه می کند، و می گوید: "این درست است." او نوشیدنی خود را از دست می دهد "من همیشه این کار را انجام می دهم".
گمان کردم عالی بود. در بسیاری از خانه ها در امریکا، هنگامی که یک کودک به طور تصادفی بر روی یک لیوان شیر برود، پدر یا مادر (چلپ چلوپ) می رود، "این درست است، من همیشه آن را انجام می دهم"؟
آیا واقعا چنین چیز جدی است؟
آیا ما باید به سرش بزنیم؟ نه، اما گاهی اوقات آن را به نظر می رسد. اگر فرزندان ما را سرزنش نکنیم، چه اتفاقی می افتد؟ آنها هرگز نوشیدنی نخواهند کشید آیا شما فکر می کنید خرچنگ کمک زیادی می کند؟ و این یک چیز جدی است، آیا این نیست؟ "آه، خدای من، من نمی توانم باور کنم که نوشیدنی هایت را ریختی، چه چیزی با شما اشتباه است؟" این یک چیز جدی است
ما چیزهایی را که اهمیتی ندارند بزرگ می کنیم و اجازه می دهیم ما را از تزریق عشق و گرما به فرزندانمان دور کنیم. اما این تجربه ما، تجربه جمعی ما است. و ما آن را نادیده گرفتیم ما می دانیم که چگونه می توان بزرگ شد. ما می دانیم که چطور کارها را درست انجام می دهیم. ما می دانیم چطور کارها را خوب انجام دهیم.
اما ما می توانیم بهترین کار را با اطلاعاتی که ما در مورد انجام بزرگسالان دریافت کرده ایم انجام دهیم و نمی دانیم چگونه سالم باشیم. ما می دانیم که چگونه بزرگسالان را انجام می دهیم، اما ما نمی دانیم که چگونه رفتارهای سالم، هماهنگ، غیرمستقیم، دوست داشتنی و مهربانانه داشته باشیم. و من فکر می کنم قطعه مرکزی، هسته، از آن مشکل است به نحوی که ما یاد می گیریم که در مورد خودمان احساس کنیم.
چگونه من احساس می کنم درباره من تاثیر می گذارد چگونه من با شما عمل می کنند
درمان من با چهار دختر من هیچ ارتباطی با چگونگی احساس در مورد آنها ندارد. چطور با آنها برخورد میکنم در مورد چگونگی احساس در مورد من است. من آنها را عزیزم دوست دارم، اما آنها همیشه بهترین آب من را دریافت نمی کنند. و هیچ چیز با آنها ندارد.
وقتی احساس خوبی در مورد من می کنید - پذیرفتن من با معایب، آویزان شدن، و بیماری های عصبی - من با فرزندانم به خوبی رفتار می کنم. وقتی من در ارتباط با خودم شرط "if" ندارم، زمانی که خودم اجازه می دهم که بشریت را بسوزانم، طبیعت خاکستری من، پس از آن، لکنت، تحمل و صبور بودن با آنها هستم.
هنگامی که من در مورد خلبان اتوماتیک احساس نمی کنم - زمانی که در حال انجام کارهای مهم بزرگم با زمان کافی برای انجام همه چیز هستم - می توانم به آنچه که پدرم با من انجام داد برگشتم.
در حال توسعه، من پیشرفت کرده ام. من از شماره بیست و نهم استفاده می کنم. من فکر می کنم در مورد 29 درصد از زمان از نظر سلامتی به جای عادی بیدار هستم. این درصد 28 از زمان مورد استفاده قرار می گیرد. من تغییراتی را ایجاد کرده ام. من به سمت بیداری بیشتر حرکت می کنم و بنابراین بیشتر سالم است. اما هنوز هم می توانم تمام مواد قدیمی آن را بلافاصله دسترسی پیدا کنم. من می توانم فرزندان خود را در یک ضربان قلب خجالت بکشم.
ما بزرگ و قدرتمند عمل می کنیم وقتی که ما کوچک می شویم
ما کار بزرگ و قدرتمند انجام نمی دهیم، مگر اینکه احساس کوچکی کنیم. قلدر در مدرسه با فرزندان ضعیف بزرگتر و قدرتمند عمل می کند تا احساسات نامطلوب را جبران کنند. خشونت خانگی مردان نسبت به زنان، این نیست که مردان نسبت به زنان احساس می کنند. این در مورد چگونگی احساس انسان در مورد خود است. احساس ناکافی، ضعیف، و در بعضی از روان شناختی ناتوان است، او عمل بزرگی و قدرتمند، قوی و سوءاستفاده می کند.
خوب، من فکر می کنم وقت آن است که در مورد این راز صحبت کنیم - ما همه این احساسات نامناسب را داریم - زیرا این ارتباط با تمام روابط ماست. ما نمی توانیم چراغ قوه توجه ما را بر روی چیزی قرار دهیم تا زمانی که متوجه شویم که در آن وجود دارد، تا زمانی که آشکار نباشیم چه چیزی پنهان است.
اگر چیزی رفتارهای رانندگی باشد، بیایید ببینیم که چه چیزی است. و از لحاظ روابط انسانی، من فکر می کنم که راز ترس و وحشت نداشته باشیم و نه صحبت از رفتار رانندگی ما دلیل اصلی عادی بودن سالمتی نیست. این بخشی از گفتگوی عمومی نیست. هنوز بخشي از بحث نيست.
ما هرگز از این قسمت از ما خلاص نخواهیم شد. بخش عمده ای از ثروت مادی در جهان نتیجه افرادی است که ناخودآگاه توسط یکی از آنها ترسناک هدایت می شود تا احساسات خود را از عدم کفایت جبران کند. بدیهی است که ما آن ثروت را می نامیم. به یاد داشته باشید تعریف اصلی ثروت به معنای "رفاه" است.
نگاهی به آنچه که ما در ایالات متحده ایجاد کردیم، زمین فرصت است. مردم از کشورهای دیگر اینجا می آیند تا اثبات کنند که چقدر مناسب هستند. برای زندگی کردن رویای آمریکایی یک چیز مادی است، و بقیه جهان نمونه ما را تکثیر می کند. آنها به ما نگاه می کنند و کاری را انجام می دهند. این رهبر است و ما آن را دنبال می کنیم. آیا همه ما می خواهیم به آنها بدهیم؟
فکر نمیکنم اما وقت آن است که اسرار ما را بگوئیم وقت آن است که درباره آنچه که در مورد آن صحبت نشده صحبت نکنیم. این به سادگی برای غول خواب که رویای رؤیای آمریکا را می بیند، به سادگی است. این یادآوری است که در حال حاضر به زندگی ما ارزش ارزشمندی دارد. سالم بودن در مورد رفتن به جایی غیر از کجاست؟ این در مورد اینکه ما هستیم و جایی که ما با آگاهی از آن هستیم. با آگاهي، ما مي توانيم تغييرات را آغاز کنيم.
تعریف سلامت
تعریف سلامتی اشلی مونتاگو توانایی کار، عشق، بازی و تفکر محکم است. فکر میکنید که ما خوب هستیم؟ کار کن ما بخشی از کار را انجام می دهیم. چگونه در مورد عشق و بازی و فکر کردن به طور صحیح؟ بیایید عاشق شویم اگر شیوۀ برخورد با فرزندانم در مورد چگونگی احساس در مورد من است، چه چیزی باعث می شود تا آنها را بدون داشتن «clause» «اگر» به طور کامل دوست داشته باشم؟ من
ایده این است که اگر قبول کنم که من این قسمت ترسناکم را دارم، می توانم به این قسمت از من توجه کنم و اجازه ندهم رفتارم را تعیین کند. بدون آگاهی، ترس من می تواند موتور روح من را بفروشد و بقیه من را کنار بگذارد. و بدون آگاهی، من می توانم دارایی های ثروت و رفاه را داشته باشم.
با مجوز نویسنده مجددا چاپ شده است. © 2000
منتشر شده توسط اطلاعات و خدمات آموزشی هازلدن
www.hazelden.org.
منبع مقاله
چرا عادی سالم نیست: چگونه می توان قلب ، معنا ، شور و شوخ طبعی را در جاده های پر مسافر پیدا کرد ،
توسط بوون ف. وایت، MD
کتاب عاقلانه به این قضیه مبنی بر اینکه یک زندگی سالم، سالم و دلیرانه چیزی است که هر یک از ما باید و می تواند یاد بگیرد و درآمد کسب کند. خنده دار، غم انگیز و متقاعد کننده، نسخه پزشک این است که آسان به بلعیدن آن را به عنوان موثر است: خنده، بدبختی، اشتباهات، و از طریق آن همه پتانسیل خود را برای سلامت، درمان، و یکپارچه کشف کنید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
بوئن فویل سفید سخنران، مشاور، و دلقک بین المللی شناخته شده است. دکتر سفید متخصص در زمینه داروهای پیشگیرانه و استرس است و به عنوان یک پزشک سازمانی به طور گسترده ای مورد احترام است. او ترکیبی از طنز و جهت گیری ارزش برای دریافت پیام خود را از سلامتی به مخاطبان در سراسر جهان است. او نویسنده ی دو آلبوم کاست های صوتی است: کیت مدیریت استرس کامل دکتر White و The Cry of the Heart. سایت اینترنتی: www.bowenwhite.com.
کتاب های مرتبط
کتاب های بیشتر در مورد این موضوع
at InnerSelf Market و آمازون
