تصویر عکسهای رایگان
دنیای احساس غیر قابل پیش بینی، گیج کننده و کنترل سخت است. این طبیعت احساس است. . . . بعضی از مردم به اندازه کافی خوش شانسی هستند تا بتوانند در خانواده هایی رشد کنند که آموزه ای دارند که احساسات را تجربه می کنند و حقایق را در مورد آنها می گویند. بسیاری از خانواده ها - شاید بیشتر - به فرزندان خود راهکارهایی را ارائه دهند که بعدا برای ما مشکلات ایجاد می کند.
در سرعت زندگی
سرکوب عاطفی گاهی در خدمت یک هدف مفید و حتی اساسی است. بدن هنگام آسیب دیدگی شدید ، بطور خودکار وارد شوک فیزیولوژیکی می شود و همه احساس و احساس و آگاهی را مسدود می کند ، تا فرد آسیب دیده بهتر بتواند بهبودی را آغاز کند. به طور مشابه ، هنگامی که کودکان سوء استفاده جسمی ، عاطفی یا جنسی را تجربه می کنند ، معمولاً احساس بی حسی ، از دست دادن هوشیاری و گاهی اوقات حتی ترک بدن خود می کنند (آنها ممکن است به طور عینی مشاهده کنند که این رویداد را از بالا مشاهده کنند). در چنین مواردی ، سرکوب عاطفی به عنوان رحمت ، نعمت و اولین گام ضروری در روند بهبود است.
حتا در مواجهه کمتری، سرکوب اغلب به نظر می رسد بهترین راه ممکن است. همانطور که کودکان در اوایل یاد می گیرند، مهم نیست والدین (یا رئیس، پلیس، و یا دیگر مقامات) ممکن است شما را نقض کنند، به ندرت به خشم خود کمک می کند. در واقع بیان انرژی خشم معمولا سبب بدتر شدن شرایط می شود. اگر شما احساس غم و اندوه کنید، گریه همیشه کمک نمی کند - به خصوص در اطراف افرادی که اشک های خود را برآورده نمی کنند یا زمانی که زمان و انرژی داده شده به گریه ممکن است با چیز دیگری که نیاز به انجام آن دارد، تداخل داشته باشد. همین امر با ترس همراه است: ترس خود را به دیگران نشان می دهد می تواند توانایی شما را برای هدایت و یا دخالت در نیاز به اقدام فوری تضعیف کند. بعضی از موقعیت ها به نظر نمی رسد انتخاب دیگری برای سرکوب احساس وجود دارد، مانند نیاز به خنده در مراسم تشییع جنازه یا تحریک جنسی در زمان اشتباه یا محل و یا در اطراف فرد غلط.
ما اغلب احساسات را به عنوان راهی برای جلوگیری از بیان آنها احساس می کنیم. تمام گروه های اجتماعی، با شروع از خانواده، مجموعه ای از آداب و رسوم خوب خود را به وجود می آورند که زمان های قابل قبول و غیر قابل قبول برای بیان احساسات را تعیین می کنند. جامعه ای پر از مردم که به طور خودبخودی احساسات خود را بیان می کنند، هرج و مرج بی پایان را تهدید می کند. به منظور تشکیل گروه های مودبانه، مدنی و کار، افراد باید به نحوی کنترل انرژی احساسی خود را کنترل کنند؛ بلوغ اجتماعی به معنای یادگیری است که در گرایش طبیعی (اما کودکانه) ما برای بیان احساسی قرار دارد.
با این حال در حالی که سرکوب عاطفی گاهی اوقات به هدف مفید کمک می کند، مهار جریان آزاد انرژی های عاطفی در طی یک دوره زندگی باعث آسیب جدی به بدن، ذهن و روح ما می شود. تلاش های ما برای خنثی کردن احساسات تبدیل به خفقان زندگی خود می شود. اگرچه علائم متفاوت هستند، اکثر افراد از خودکشی خودخواهانه خودخواهانه می میرند. بنابراین ما باید بدانیم که چگونه سرکوب بد اخلاقی ما را آسیب می زند، حتی وقتی که ما روش های سالمتری برای مقابله با انرژی های عاطفی همیشه در حال حرکت پیدا می کنیم.
سرکوب عاطفی باعث اختلال در عملکرد سیستم و بیماری می شود
وقتی احساسات را سرکوب می کنیم، انرژی آن احساسات از بین نمی رود. در عوض، آن سقوط می کند - عمیق تر فرو می رود. به جای حل و فصل کردن انرژی احساسی از طریق برخی از فرم واکنش، ما (با این حال ناخودآگاه) آن را در داخل نگه میداریم. اگرچه فوری بودن این احساس ممکن است منتقل شود، انرژی آن را ندارد. ما آن را درون عمیق نگه داریم و به طور معمول آن را در داخل قرار می دهیم.
فیزیک مدرن به ما می گوید که جرم تبدیل به انرژی می شود زیرا انرژی جرم می شود. گرچه انرژی هیجانی چیزهای ظریف ترین شکل را تشکیل می دهد، با این وجود، چیزهایی هستند. اگر شما به اندازه کافی از این مواد در داخل شما نگه دارید، پس شما را به شدت "پر شده"، که حمل و نقل همان معانی مانند بینی، پر از کولون، سرخرگ های پر شده، و یا حتی داشتن چیزهای بیش از حد.
انرژی درون بدن در جریان های منظم و فراتر از بدن در زمینه های تابشی حرکت می کند. همانطور که سرکوب احساسی به یک عادت ناخودآگاه تبدیل می شود و انرژی هیجانی داخل آن قرار می گیرد، حرکت آزاد انرژی حیاتی به تدریج تضعیف می شود. فکر می کنم یک رودخانه عجیب و غریب که در آن روزها چندین سنگ بزرگ را پرتاب می کند. در طول یک عمر، رودخانه اش مسدود می شود، کاهش می یابد، و کند می شود. به همین ترتیب، طی یک دوره زندگی انسانی، سرکوب عادت های انرژی عاطفی به هم ریخته می شود و رودخانه ای است که بارها و بارها از نور رنج می برد.
همانطور که ما جریان انرژی انرژی روانی را مسدود می کنیم و مانع طراحی و کارکرد ارگانیسم بنیادی می شویم. این باعث اختلال در عملکرد سیستم می شود و اکثر فرآیندهای بیولوژیکی و اعضای بدن (از جمله مغز / ذهن) قادر به کارکرد کامل نیستند. زندگی طول می کشد و خلاقیت بالقوه کاهش می یابد. بیماری، بیماری و ناخوشایند کلی همه نقش های بزرگتر از ضروری را در رویای انسانی ایفا می کنند. بدن و ذهن ما از طریق زندگی گرسنگان مبارزه می کنند، در حالی که سرکوب چاه های بزرگ زندگی در داخل بدن.
سرکوب عاطفی صدمات خاصی به بدن وارد می کند
این اتفاق می افتد زمانی که، به خصوص به عنوان کودکان، ما باید احساسات بسیار آسیب پذیر را سرکوب کنیم. کودکانی که فقط به نقض شدید رسیده اند و یا ناگهان از دست دادن عظیم آموخته اند، در واکنش، یک انفجار بزرگ انرژی احساسی را تجربه خواهند کرد. اگر به دلایل بلافاصله قانع کننده ای که کودک آن احساسات را سرکوب می کند، تمام انرژی پرشده کودک به طور خاص در جایی به ویژه در بدن پاره می شود.
مکان خاص به نحوی به مشخصات وضعیت مربوط می شود. اگر کودک از آسیب جسمی رنج می برد، سرکوب احساسی ممکن است در محل آسیب دیده رخ دهد. اگر کودک به یک گریم و یا یک خراش تبدیل شود، انرژی احساسی ممکن است در عضلات صورت قفل شود. جایی که کودک در طول حادثه آسیب دیده درد و یا تنش را تجربه می کند - مشت های مخروطی، ناراحتی های معده، پایین تنه و تنفس های مورد سوء استفاده قرار می گیرند و احتمالا به انرژی های هیجانی سرکوب می شوند. و مگر اینکه فرزند پس از آن درمان های عمیق را بهبود بخشد، انرژی های سرکوب شده یک رویداد آسیب پذیر برای همیشه جاودانه می شود.
هنگامی که یک بار شدید انرژی حیاتی در بدن برای مدت زمان طولانی قرارداد می گذارد، انرژی در نهایت اهمیت می یابد. انرژی به معنای واقعی کلمه یک توده ناسالم و پاتولوژیک است. انرژی هیجانی سرکوب شده می تواند سرخرگ های سرطانی، سخت، مفاصل سخت، استخوان های ضعیف شود. انرژی هیجانی سرکوب شده می تواند سرطان را در هر سیستم یا ارگان بدن ایجاد کند. انرژی احساسی سرکوب شده می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و بدن را به بیماری های بی شماری آسیب پذیر کند.
به طرز وحشیانه، آنچه به عنوان یک هدیه از انرژی حیاتی آغاز می شود و مواد خام برای پاسخ توانمند تبدیل به مخالفت آن می شود: مسائل ناکارآمد و بیماری. انتخاب قرارداد و سرکوب گیاهان انرژی عضلانی آسیب پذیر از آسیب های احتمالی آینده. فورا یک کودک یک رویداد آسیب پذیر را سرکوب می کند، یا بیشتر کودک به یک رویداد کمتر آسیب رسان می شود (مانند انتقاد ویژه ای که یک کودک چند بار در روز، هر روز در طی یک سال می شنود)، بیشتر مخرب مقدار خاص انرژی سرکوب شده.
بدن فرد معمولی، به عنوان هر بدنساز با تجربه به شما می گوید، می آید با انرژی های احساسی سرکوب شده از گذشته است. Bodywork یک زمینه رو به رشد پزشکی جایگزین است که معیارهای آن عبارتند از اشکال مختلف و ترکیب حرکات، صدا، نفس و دستکاری فیزیکی. این دامنه از لمس ملایم به اغلب دردناک پروب بافت های عمیق است. اغلب ساده ترین لمس به برخی از بخش بی خطر بدن، زمانی که به طور کارآمد اعمال می شود، سر و صدا از احساسات و حافظه طولانی سرکوب آزاد است. بهبودی قدرتمند که چنین کاری می تواند آغاز کند، اثرات مخرب سرکوب عاطفی طولانی مدت را نشان می دهد.
سرکوب عاطفی ، توانایی و مسئولیت پذیری کمتری را به ما نشان می دهد
در حالت ایده آل، انرژی در حرکت ما را قادر می سازد تا با تغییرات و چالش های زندگی موثرتر برخورد کنیم. با این وجود، از طریق عادت ناخودآگاه سرکوب انرژی احساسی، ما ماهیت واکنش موثر را غلط می دهیم. فردی که به طور عادی همه احساسات ترس را سرکوب می کند، در جاده یخ زده ایست که قادر به جهش از راه نزدیک شدن به ترافیک نیست. فردی که همه احساس غم و اندوه را سرکوب می کند، قادر به حل و فصل کامل زیان های دردناک نخواهد بود و ممکن است همیشه از غم و اندوه مزمن رنج ببرد. فردی که به طور عادی خشم را سرکوب می کند، به دلیل نقض اجتناب ناپذیر زندگی، به طور غرق شده و قربانی خواهد شد. فردی که احساسات لذت جنسی را سرکوب می کند، رضایت کمتری از عشق ورزیدن به ارمغان می آورد و ممکن است اشکال مختلف انحراف جنسی ظاهر شود.
ما به احساساتمان نیاز داریم آنها نیروی حیاتی را برای خلاقیت و قاطعانه به ما ارائه می دهند. با موفقیت ما احساسات ما را سرکوب می کنیم، با کمترین موفقیت هر کاری دیگری انجام می دهیم.
سرکوب عاطفی بدن را تغییر شکل می دهد
هر گاه ما یک احساس را سرکوب کنیم، ما به لحاظ جسمی برخی از بخش ها یا بخش های بدن را متوقف می کنیم. در طی زمان ما الگوهای سرکوب عاطفی مکرر را توسعه می دهیم، به این معنی است که قسمت های خاص بدن باید در تنش های مزمن دخالت داشته باشند. چنین تنش زایی طولانی مدت در نهایت بدن و حالت بدن را تغییر می دهد، به طور حتم برای بدتر شدن.
خطوط شخصیتی به دلیل چهره مسن تر از سال هایی که در حال تکان دادن چهره است و در عین حال با انرژی های هیجانی روبرو می شوند، از بین رفته است. یک عقب دائمی دراز کشیده، فردی را نشان می دهد که هرگز با مشکلات و مسئولیت ها صلح آمیز نیست، همانطور که یک قفسه سینه در قفس ما را نشان می دهد که کسی با غم و اندوه حل نشده غرق شده است. سالها از ترس و مقاومت در برابر جنس می تواند لگن را به عقب و دور از دیگران بچرخاند. در نهایت، خشمگین شدن فک، در نهایت دندان مینای دندان را خرد می کند، همانطور که پا زدن به موقع، تاندون های پایینی را کوتاه می کند، که در سراسر بدن تاثیر می گذارد.
کارکنان بدنسازی بسیاری از نمونه هایی از سرکوب عاطفی را که منجر به بدشکلی شدن بدن شده اند، فهرست بندی کرده اند. درختان رشد می کنند، وقتی که شاخه ها را خم می کنیم. همانطور که بدن انسان رشد می کند، خم شدن غیرمنتظره از انقباض فیزیکی مزمن سرکوب عاطفی حاصل می شود.
سرکوب عاطفی باعث خستگی گسترده سیستم می شود
سرکوب احساسات قوی به آسانی رخ نمی دهد. این نیاز به یک عمل انقباض عضلانی قوی دارد، نفس را خنثی میکند و انکار ذهنی برای مهندسی سرکوب اصلی احساسات - احساس قوی تر، نیروی بیشتری لازم است - و این نیاز به ادامه انقباض و انکار برای حفظ چنین سرکوب دارد. بدون صرف مقدار زیادی انرژی، سرکوب احساسی نمی تواند و نمی تواند رخ دهد. به طور معمول، به عنوان یک فرد سنین انرژی بیشتر و بیشتر عاطفی سرکوب می شود، در حالی که بیشتر و بیشتر حیاتی انرژی در حفظ سرکوب گره خورده است. همه چیز فقط ساده ما را می پوشد
سرکوب عاطفی کارکرد سالم بدن و ذهن را مختل می کند و درون انرژی پر از واکنش موثر به کار می اندازد. بدتر از همه، سرکوب عاطفی مستلزم آن است که ما برای همیشه مقادیر قابل توجهی از انرژی را به منظور نگهداشتن همه چیز پر می کنیم، ناپایدار و بدون توجه. این خواسته های سنگین را به منابع روزانه ما می دهد. خیلی از خستگی مزمن که مردم را در جوامع مدرن تحت تأثیر قرار می دهد، ناشی از این حمایت ناخودآگاه سرکوب عاطفی است. اگرچه ما به چشمه های بزرگ انرژی حیاتی دسترسی داریم، اما ما می توانیم پیش از آنکه به طور مزمن غرق شدیم، به شدت از پویایی سرکوب دست برداریم.
سرکوب عاطفی ، انرژی ما را از بقیه جهان جدا می کند
زمینه های انرژی که انسان سالم را احاطه کرده است، به سمت بیرون گسترش می دهد تا با دیگران و محیط زیست ارتباط برقرار کند. از طریق این اتصالات انرژی حیاتی، ما یکپارچه را تجربه می کنیم و می توانیم با دیگران در راه های عمیق و رضایت بخش ارتباط برقرار کنیم. احساسات مثبت مانند عشق، محبت، همدلی، صمیمیت و اعتماد تنها بین افرادی که می توانند انرژی بیشتری برقرار کنند، رخ می دهد. Telepathy به همان شیوه کار می کند؛ ما ارتباطات غیر کلامی بهتر با کسانی که با آنها بزرگترین صمیمیت را تجربه می کنیم، به سادگی به این دلیل است که ما پیوندهای انرژی بیشتری را برای انتقال اطلاعات فراهم می کنیم.
هرچه بیشتر انرژی خود را گسترش دهیم، روابط سالمتر ما تبدیل می شود. برعکس، بیشتر ما احساساتمان را سرکوب می کنیم، کمتر می توانیم انرژی را با دیگران ارتباط دهیم و مشکلاتی که با روابط انسانی وجود دارد. یک فرد محکم و محکم سرکوب شده زمینه های انرژی خود را در خارج از کشور و دور از دیگران قرارداده است و به طور موثر قطع می شود و کمتر قادر به ارتباط است.
تمام اشکال ارتباط به نظر می رسد برای "معلولان انرژی" دشوار است. هنگامی که ما حس می کنیم که فرد دیگری "فقط آن را نمی گیرد"، این نشان می دهد که برخی از انقباض انرژی و قطع ارتباط ما از یکدیگر. تلاش های صادقانه تر در ارتباطات کلامی به معنای واقعی کلمه هیچ وقت جایی که ارتباطات انرژی ما قطع شده است، جایی نداشته باشیم. حتی بدتر از آن، ظرفیت ذاتی ما برای احساس دیگران را از بین می برد. ما نمی توانیم همدلی، دلسوزی، اعتماد یا عشق را بدون همسویی واقعی ایجاد کنیم که بوسیله ارتباط عاطفی پر انرژی همراه است.
چنین قطع می شود عوارض زیادی. بدترین رفتار انسان بین کسانی است که از قطع انرژی جدا می شوند. تمام خشونت ها، جنگ ها و ظلم ها، نژادپرستی و جنبش جنسی و غیر انسانی هایی که تحت سلطه گوناگون قرار می گیرند - چنین احمقانه تنها توسط کسانی که از "دیگران" بریده شده اند، می توانند انجام دهند. ما نمی توانیم به طور عام به فرد دیگری (یا حیوان، گیاه یا اکوسیستم) آسیب برسیم که با آن زندگی می کنیم. برعکس، قبل از اینکه ما به طور جدی حمله یا سوء استفاده از یک فرد یا گروه دیگر، ابتدا باید لینک های مشترکمان را گسترش دهیم. قبل از اینکه ما را از بین ببریم، ابتدا باید سرکوب، قراردادن، قطع ارتباط و جدا شدن کنیم.
دنیای مدرن ما با مردان و زنان که از دوران کودکی به سرکوب عاطفی ختم می شود، درک می شود. آنها با استفاده از امواج بی پایان تجربیات عاطفی که هر نوع زندگی را تعریف می کنند، از طریق آن مبارزه می کنند. آنها از غم و اندوه پنهان می شوند و در برابر خشم از ترس و فروپاشی می روند. آنها ساده ترین لذت ها را از بین می برند. آنها احساسات خود را دفاع می کنند، انعکاسی، ناخودآگاه را سرکوب می کنند. بخش اعظم پتانسیل های زیست شناختی و فکری طبیعی خود را به خطر می اندازد و آنها را به بیماری ها و ناکارآمدی آسیب پذیر می کند و کمتر قادر به مقابله با چالش های موجود در انسان است. آنها از شور و شوق جوش برای زندگی که آنها را به عنوان کودکان می دانستند؛ آنها در عوض احساس خستگی می کنند، همیشه خسته می شوند.
این گاوهای عاطفی مضطرب به صورت یکنواخت به یکدیگر متکی هستند. چگونه می توانستند؟ آنها جوهر انسانی خود را از آنها متصور بودند و آنها به طور مرتب فرزندان خود را به همان شرایط آماده می کنند. آنها ناتوان از احساس - به سادگی احساس - جنون از آن همه تبدیل شده است.
تنش آزاد شدن تنش
حالا، حتی به عنوان خواندن، توجه به حرکت نفس خود را.
در حال حاضر به آرامی از طریق بینی نفوذ کنید، و، همانطور که شما در معرض استنشاق،
تنگی انگشتان دست خود را محکم کنید، دستانتان را محکم بگیرید و فک را محکم بگیرید.
در عین حال ایجاد تنش در پاها، دستها و فک ها، به آرامی وارد بدن می شوید.
و در حال حاضر آن تنش را با سفتی طولانی، نرم و ملایم آزاد می کند ...
باز هم، به آرامی از طریق بینی نفوذ کنید، و، همانطور که شما در معرض استنشاق،
انگشتان دست خود را محکم، دستان خود و فک خود را،
ایجاد تنش زیاد در پاها، دستها و فک ها ممکن است.
و در حال حاضر آن تنش را با سفتی طولانی، نرم و ملایم آزاد می کند ...
یکبار دیگر، به آرامی از طریق بینی نفوذ کنید، و، همانطور که شما در معرض استنشاق
انگشتان دست خود را محکم، دستان خود و فک خود را،
ایجاد تنش زیاد در پاها، دستها و فک ها ممکن است.
و در حال حاضر آن تنش را با سفتی طولانی، نرم و ملایم آزاد می کند ...
در حال حاضر توجه به حرکات شکم کمر خود را.
همانطور که در آن نفس بکشید، اجازه دهید شکم شما گسترش یابد
تبدیل شدن به کامل و دور با انرژی حیاتی است.
همانطور که نفس می کشید، شکم تان می شود و صاف می شود ...
هر نفس درون، شکم شما، هر نفس کشیدن، شکم تان بیرون می زند.
ادامه این تنفس، این نفس عمیق و ملایم،
شکم خود را به طور ریتمیک گسترش و تخلیه، حتی به عنوان خوانده شده ...
چاپ مجدد با مجوز ناشر ، Bear & Co. ،
یک بخش از سنت های داخلی بین المللی © 2002
http://www.innertraditions.com
منبع مقاله
قدرت احساسات: با استفاده از انرژی احساسی خود برای تبدیل زندگی شما
توسط مایکل آسمان.
یک شیوه زندگی ایجاد کنید که انرژی های هیجانی را سرکوب کند و به واکنش های قدرتمند اجازه می دهد. با تمرین تنفس مدیتیشن در انتهای هر فصل و قسمت های الهام بخش از آموزه های آدی دا، شما به تجربه مثبت و رشد احساسات خود در حالی که ارتقاء خلاقیت و بهره وری خود را برای رسیدن به اهداف خود را یاد بگیرند.
اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
میشل اسکی معلم کار نفس ، گواهینامه درمان قطبیت و مربی آتش سوزی بود و همچنین نویسنده تنفس: افزایش قدرت و انرژی شما. مایکل بیش از بیست و پنج سال است که سمینارهای بالقوه انسانی را شامل می شود ، از جمله بیش از 200 پیاده روی در آتش. وی ساکن جزیره اورکاس بود و همسر و دخترش که هنوز در اقیانوس آرام شمال غربی زندگی می کنند زنده مانده اند.
