اختصاص وقت برای اتصال یک به یک بسیار مهم است. S&B Vonlanthen / Unsplash, CC BYآماندا 

والدین با تقاضای زیادی در مورد وقت و انرژی خود روبرو هستند. کودکان ممکن است به مدرسه نروند یا درگیر فعالیتهای منظمی نباشند. در حالی که بیماری همه گیر همچنان خانواده ها را ویران می کند ، روال زندگی به هم ریخته است ، صبر پوشیده است و مراقبت از خود یک خاطره دور است.

چند دهه تحقیق داشته باشد تدریس کرد us که ناملایمات در دوران کودکی است اثرات مخرب بر سلامت و توسعه. بسیاری از مطالعات نشان داده است که کودکانی که در پی ایجاد دوستی با سو abuse استفاده ، بی توجهی و درگیری خانوادگی روبرو شده اند ، از نظر تحصیلی دچار مشکلات جسمی و روحی در نوجوانی و بزرگسالی هستند.

خوشبختانه دانشمندان علوم تکامل روشهای کمک به کودکان را شناسایی کرده اند زنده ماندن و رشد در زمان ناملایمات. اثرات مفید تجربیات محافظتی و پرورشی است پادزهرهای قدرتمند استرس و ناملایمات و کودکان را برای کنار آمدن با شرایط سخت سالهای آینده آماده کنید.

خانواده هایی که نگران تأثیرات احتمالی طولانی مدت اختلال مرتبط با همه گیری هستند ، می توانند از این راهکارهای اثبات شده درس بگیرند. در اینجا 10 راهی وجود دارد که والدین می توانند تاب آوری کودکان را در زمان های دشوار تقویت کنند.

1. با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

وقت خود را برای صحبت کردن ، گوش دادن و بازی بدون حواس پرتی اختصاص دهید. مطمئن باشید کودکان می دانند که بدون قید و شرط مورد علاقه قرار می گیرند. این می تواند شامل استراحت برای چک کردن در طول روز هنگام یادگیری و کار در خانه ، داشتن یک روال ویژه قبل از خواب باشد که شامل صحبت کردن در مورد روز ، پیاده روی با هم یا بازی های مورد علاقه باشد. تلاش برای اتصال به کودکان کمک می کند تا بدانند که ارزشمند هستند و احساس امنیت ایجاد می کند.

2. از دوستی های کودکان حمایت کنید

به روش هایی فکر کنید که کودکان با هم در فضای باز با هم بازی می کنند ، از طریق فناوری صحبت می کنند یا یک بازی ویدیویی را به طور مجازی با دوستان خود انجام می دهند. بعضی از خانواده ها در حال ایجاد مناطق امن یا حباب هستند ، جایی که به کودکان اجازه می دهد یکی دو دوست صمیمی را انتخاب کنند که خانواده آنها اقدامات پیشگیرانه ویروس کرونا را توصیه می کنند تا بتوانند با آنها ارتباط نزدیکتر داشته باشند. حفظ دوستی ها به کودکان فرصت می دهد تا از همسالان خود بیاموزند و با ارائه پشتیبانی و پذیرش ، استرس را کاهش می دهد.

3. روش هایی را پیدا کنید که کودکان می توانند به دیگران کمک کنند

درباره چگونگی تلاش دیگران نیز صحبت کنید. آنها را تشویق کنید تا اسباب بازی هایی را که از آنها بزرگتر شده است اهدا کنند ، برای یک کار خاص پول پس انداز کنند و یا به همسایگان در کارهایی مانند خرید ، آوردن نامه ، انجام کارهای حیاط یا سگگردی کمک کنند. وقتی کارهایی را برای دیگران در جامعه انجام می دهید ، فرزندان خود را بگنجانید و درباره چرایی انجام آن صحبت کنید. این به کودکان کمک می کند درباره نیازهای دیگران بیاموزید و همدلی را پرورش دهید.

4- به کودکان کمک کنید تا در کلوپ ها یا گروه ها درگیر شوند

برخی از گروه هایی که در طی همه گیر شدن به خوبی کار می کنند شامل Scouting در فضای باز ، کلوپ های Zoom و سایر کلوپ های ویژه خاص مانند ورزش در فضای باز ، ماهیگیری ، پیاده روی یا دوچرخه سواری است. عضو شدن در یک گروه به کودکان کمک می کند تا احساس تعلق داشته باشند و باعث رشد هویت می شوند. همچنین می تواند به ایجاد اخلاق و ارزش کمک کند و حتی موفقیت تحصیلی را ارتقا دهد.

5- با بزرگسالان مهم در ارتباط باشید

کودکان از آن بهره مند می شوند روابط با بزرگسالان دیگر، مانند پدربزرگ و مادربزرگ و معلم. آنها می توانند منبع دیگری برای حمایت و کسی باشند که در مورد مشکلات یا موفقیت ها با او صحبت کنند. وقتی والدین به دلیل کار یا سایر تعهدات در دسترس نباشند از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. از طریق بزرگنمایی ، ایمیل ، تماس تلفنی ، FaceTime و فعالیت های خاص مانند رویدادهای بیرون از منزل به کودکان کمک کنید برخی از گروه های رسانه های اجتماعی برنامه هایی را هدف قرار داده اند تا کودکان را با دیگران برای انجام بازی یا گپ پیوند دهند.

6. با سرگرمی ها همراه باشید

کسالت بدترین دشمن والدین است. داشتن یک سرگرمی لذت بخش برای بچه ها پاداش آور است. اوقات فراغت و فرصتهای جذاب برای تسلط بر چیزی را فراهم می کند. چنین فعالیت هایی ارتباط با دیگران را فراهم می کند ، می تواند نظم و انضباط و نحوه مدیریت احساسات و رفتار را آموزش دهد و عزت نفس را ارتقا دهد. هنر ، موسیقی را کاوش کنید، پروژه های علمی ، نوشتن ، شطرنج و سایر سرگرمی هایی که ضمن داشتن ساعت ها لذت ، مهارت های جسمی ، هنری و فکری را توسعه می دهند.

ورزش با هم فواید جسمی و روحی دارد. gilaxia / E + از طریق گتی ایماژ

7. از نظر جسمی فعال باشید

ورزش را بخشی از برنامه های خانوادگی خود قرار دهید. پیاده روی کنید یا دوچرخه سواری کنید ، بازی های ویدئویی فعال مانند Wii انجام دهید ، به پارک بروید ، با هم کشش دهید یا یوگا انجام دهید. ورزش بسیاری از مزایای مشابه را دارد به عنوان سرگرمی همچنین به کودکان کمک می کند اثرات جسمی استرس بر بدن را کنترل کنند و باعث بهبود خلق و خو و سلامت روانی می شوند.

8- روال ایجاد کنید

روال ها یک سیگنال غیرکلامی قدرتمند است به مغز کودکان ایمن است و زندگی قابل پیش بینی است. یک روال معمول است می تواند تعداد درگیری ها را کاهش دهد و کودکان می دانند که در نقاط مختلف روز چه کاری انجام دهند و انتظار دارند.

تقویم های روزانه یا هفتگی (با هم ، در حالت ایده آل) با کلمات یا تصاویر ایجاد کنید و یادآوری کنید که کودکان هنگام یادگیری ، بازی ، استراحت ، خواب و غذا خوردن اتفاق می افتند. تشریفات کوچکی را ابداع کنید که به راحتی و همچنین اهداف را تحقق می بخشد ، به ویژه هنگام خواب: بخوانید ، قصه بگویید ، یک آهنگ خاص بخوانید ، یک دعا بخوانید یا عزیزان خود را لیست کنید چنین فعالیت هایی خواب بهتر را تضمین می کند از اینکه اجازه دهید کودکان به تماشای یک فیلم بیفتند. اگر کودکان در طول روز به ساختار کمتری عادت کرده باشند ممکن است عقب بروند ، اما بیشتر آنها از دانستن انتظارات استقبال می کنند.

9. انتظارات واقع بینانه از یادگیری را حفظ کنید

مشارکت کودکان در مدرسه در طی همه گیری همه گیر است ، بعضی از آنها به سختی تحت تأثیر قرار می گیرند و برخی دیگر کاملاً در خانه یاد می گیرند. آموزش مجازی نیاز دارد والدین بیش از گذشته درگیر شوند - نظارت بر تکالیف ، ورود به سیستم در طول روز و جستجوی کمک در هنگام تلاش کودکان.

یادگیری لازم نیست در یک محیط مکتبی اتفاق بیفتد - به عنوان مثال ، پخت به ریاضیات بستگی دارد. مایکل هفرنان / استون از طریق گتی ایماژ

در حالی که کارهای مدرسه در واقع مهم است ، اما همه یادگیری ها در کلاس انجام نمی شود. کودکان را درگیر فرصتهای یادگیری در کارهای روزمره مانند پخت و پز (اندازه گیری ، زمان سنجی) ، باغبانی ، خرید (تعیین قیمت فروش ، افزودن) و بازیها (کارتها ، دومینوها ، بازیهای رومیزی) کنید که باعث ایجاد مهارت های حافظه و تفکر می شوند. هر روز با کودک خود بخوانید. بسته به سطح کتاب ، می توانید برای کودک خود بخوانید یا به نوبت صفحات را بخوانید.

10. خانه ای سالم و ایمن داشته باشید

علاوه بر رعایت موارد احتیاطی COVID-19 ، وعده های غذایی مقوی تهیه کنید ، اسباب بازی ها ، بازی ها ، وسایل سرگرمی و مواد یادگیری را مرتب و مرتب کنید. روش هایی پیدا کنید که کودکان را در تهیه وعده های غذایی ، نظم بخشیدن به فضای کار و بازی آنها ، تمیز کردن بعد از فعالیت ها و گفتگو در مورد قوانین خانواده درگیر کنید. هرج و مرج و بی نظمی دشمنان آرامش هستند. ایجاد فضاهای امن و منظم به کودکان کمک می کند تا استرس را کنترل کنند. خوردن غذاهای سالم در کنار هم به سلامت جسم و روان کمک می کند.

فرزندپروری در زمان ویروس کرونا

بسیاری از والدین به طور طبیعی کارهای ذکر شده در بالا را انجام می دهند. با این حال ، با افزایش استرس و تقاضای به موقع ، حفظ این فعالیت ها دشوار است. اکنون زمان خوبی است که چند مورد از این استراتژی ها را انتخاب کرده و به مسیر درست خود برگردید.

هر خانواده ای متفاوت است و آنچه مناسب است با سن کودکان متفاوت است، چه نوزادان و کودکان نوپا ، چه کودکان در سنین مدرسه و چه نوجوانان و بزرگسالان. اما با توجه به سن و شرایط ، این تکنیک های آزمایش شده و واقعی می توانند به جوانان کمک کنند تا شرایط سخت را پشت سر بگذارند و از طرف دیگر خوب بیرون بیایند.

درباره نویسنده

آماندا شفیلد موریس ، استاد توسعه انسانی و علوم خانواده ، دانشگاه ایالتی اوکلاهما و جنیفر هیز-گرودو ، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری ، دانشگاه ایالتی اوکلاهما

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید