همه خانواده ها باید یک وضعیت جدید جدید برقرار کنند. کریگ اف. واکر / بوستون گلوب از طریق Getty Images

درباره ما 55 میلیون دانش آموز آمریکایی در مدرسه هایی که بسته شده اند و یا مستقیماً تحت تأثیر قوانین جدید دوری اجتماعی coronavirus قرار می گیرند شرکت کنید. اریکا لندن بوکنک ، خانواده درمانی که زود تحصیل می کند رشد کودک ، والدین و تاب آوری خانواده، والدین و دیگران را که بچه ها را به سمت تمرکز بر روی 4 R تشویق می کنند تشویق می کند: روالها ، قوانین ، روابط و مناسک.

1. روالها

یک روال خوب باید هر روز الگویی را برای کودک ایجاد کند که قابل پیش بینی باشد. اما روش های زیادی برای انجام این کار وجود دارد علاوه بر تنظیم یک برنامه سنتی. برنامه های دقیق جدید ممکن است اضطراب برخی از بچه ها را افزایش دهد ، به خصوص اگر انتقال بین یک فعالیت و فعالیت دیگر به صورت دلخواه به نظر برسد. برای ایجاد پیش بینی در خارج از محدودیت های برنامه مدرسه سنتی ، برگزاری جلسات صبحانه روزانه را برای تعیین اولویت ها در نظر بگیرید. خانواده ها می توانند از آن زمان برای برقراری ارتباطات واضح ، مرتب سازی انتظارات و یادآوری چیزهای دیگر استفاده کنند ، از چت های آنلاین با معلمان گرفته تا چه موقع ناهار ، چه کسی انجام می دهد که کارهای خانگی را انجام می دهد یا بعد از ظهر پیاده روی می کند. کودکان بزرگتر می توانند آن اولویت ها را برای استفاده به عنوان چک لیست بنویسند. بچه های کوچک از یادآوری های روزانه در مورد آنچه می توانند در طول روز مشتاقانه باشند بهره مند می شوند.

مطالعات متعددی ، از جمله برخی از آنها انجام داده ام ، به طور مداوم این نتیجه را یافته اند چسباندن با برنامه های صبح و وقت خواب و خواب به ویژه برای مثبت خوب است پیامدهای سلامت روان در طول دوران کودکی.

حتی اگر خانواده ها مدلی را انتخاب کنند که انعطاف پذیرتر از آنچه بچه ها در روزهای مدرسه به آنها عادت دارند ، سازگاری مهم است. به عنوان مثال ، بچه ها و بزرگسالان حداقل باید داشته باشند یک وعده غذایی تقریباً همزمان هر روز با هم. این وعده غذایی فرصتی مناسب برای همه است که بتوانند بدون داشتن وسایل الکترونیکی و حواس پرتی دیگر ، وقت خود را در کنار هم بگذرانند. به طور واضح ، این گردهمایی به اندازه آنچه روی میز است مهم است. این نوع روالها روز را لنگر می گذارند ، و تحقیقات نشان می دهد که آنها دنیای بیرونی کودکان را به شیوه هایی که از تنظیم خود حمایت می کند ، بلوک ساختاری سلامت روانی خوب سازمان می دهد. علاوه بر این ، محیطهای خانوادگی قابل پیش بینی به کودکان کمک می کند تا مانند خود احساس کنند خانه ها پایدار و پشتیبان هستند - که به ویژه در هنگام استرس بسیار مهم است.

2- قوانین

در حالی که ممکن است والدین و سایر سرپرستان برای کاهش انتظارات و رفع تقاضاها مناسب باشند ، باید در طولانی مدت برای خانواده های خود قواعدی را رعایت کنند که بیشترین اهمیت را دارند. برای مثال ، آرامش بخشیدن به انتظارات در مورد مرتب بودن یا زمان صفحه نمایش ممکن است منطقی باشد. با این حال ، خانواده ها باید قوانینی را در مورد ایمنی و مهربانی حفظ کنند و با پیامدها مطابقت داشته باشند. كودكان در هر سنی با آنها احساس بهتری دارند و با آنها رفتار می كنند قوانین خانواده قابل پیش بینی.

والدین و سایر مراقبان ممکن است بخواهند در این زمان مقررات جدیدی از خانواده وضع کنند ، مانند این که کودکان را به انجام کارهای بیشتری و مشارکت در مسئولیت های خانگی بخواهند. چنین قوانینی ممکن است برخی از قوانین را القا کند استقلال ، تعهد جامعه و تعامل اجتماعی دانش آموزان در غیر اینصورت در مدرسه تجربه می کنند.

3 روابط

از آنجا که خانواده ها خود را بیشتر وقت می گذرانند در کنار هم ، بزرگسالان مسئول باید بر خلق و خوی و رفتار خودشان تأمل کنند. کودکان برای رشد و تکامل نیازی به والدین کامل ندارند ، اما از آنها سود می برند والدین آنها را پیش بینی می کنند. به عنوان مثال ، كودكان باید بتوانند پیش بینی كنند كه والدین یا سایر مراقبانشان چگونه به طور معمول با آنها تعامل خواهند داشت و چگونه مهمترین بزرگسالان در زندگی خود به استرس پاسخ خواهند داد. خوب است برای بزرگسالان این اجازه را بدهند که باشند احساس استرس، تا زمانی که کودکان می بینند که با این احساسات کنار بیایند راههای ایمن و مناسب.

بچه ها بهترین زمان را دارند که مادران ، پدران و مادران مراقب خود باشند گرم و پاسخگو در هنگام برقراری ارتباط مستقیم با آنها این امر به عدم توجه توجه نیاز دارد و در حقیقت ، تلاش برای توجه مستقیم در طول روز ممکن است از ظرفیت کلی بزرگسالان برای ارائه این نوع توجه مثبت منفجر شود. در عوض برای لحظات برنامه ریزی شده تعامل متمرکز و مثبت برنامه ریزی کنید ، حتی اگر در طول روز مختصر و تکرار شوید.

4- مناسک

هر روال خاص می تواند به یک آیین خانوادگی تبدیل شود - که قابل پیش بینی است و به همه اعضای خانواده کمک می کند احساس کنند متعلق به یک گروه ویژه هستند. تحقیقات نشان می دهد که آیین ها از سلامت روانی خوبی در دوران کودکی حمایت می کنند به دلیل احساس قبلی که در مورد خانواده برگزار شده و از مزایای آن بر انسجام خانوادگی که به کودکان می دهد حس مثبت هویت آنها.

سه شنبه ها و روزهای معمولی فیلم Taco ، مانند کارهای مذهبی مانند نماز خواب. من آن آیین را پیدا کردم کودکان را به نسل های قبلی وصل کنید ممکن است بسیار قدرتمند باشد ، بنابراین این می تواند زمان خوبی برای احیای و تطبیق یک آیین محبوب از کودکی باشد. یا با هم آیین های خانوادگی جدید ایجاد کنید. به خصوص در دوره هایی از عدم اطمینان مانند این بیماری همه گیر ، آیین ها برای بچه ها روشن می کند که خانواده های آنها پایدار و قوی هستند.

درباره نویسنده

اریکا بوکنک ، استادیار روانشناسی آموزشی ، دانشگاه ایالتی وین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید