شاتر

وقتی بچه های کوچک دارید ، کار با پدر و مادر به اندازه کافی دشوار است. اما وقتی سیاست های دوری اجتماعی بدان معنی است که همه شما به خانه فرستاده شده اید ، چه می کنید؟

این واقعیتی است که اکنون خانواده ها با آن روبرو هستند. مدارس تعطیل شده اند بریتانیا, فرانسه, آلمان, کره جنوبی و همه پنج کشور ایالات متحده است. در استرالیا ، ویکتوریا و سرزمین پایتخت استرالیا این هفته مدارس را تعطیل می کنند که احتمالاً ایالت های بیشتری نیز از آن پیروی می کنند.

برای سرگرمی و مدرسه در منزل فرزندانتان در حین کار از خانه قصد دارند از خودآگاهی ، برنامه ریزی ، ارتباط و فناوری استفاده کنند تا مرزهای کار و خانواده را از سرپیچی و پاره شدن متوقف کنند.

در اینجا شش راهکار برای زنده ماندن آورده شده است.

1. انعطاف پذیر باشید

والدین شاغل غالباً کارهای روزمره (8 صبح تا 4 بعد از ظهر) و زمان خانواده (4 بعد از ظهر 8-XNUMX عصر) را توسعه می دهند. حتی اگر ترجیح می دهید به روال خود بچسبید و کار را به ساعات کار معمولی ادامه دهید ، ممکن است نیاز به ارزیابی مجدد داشته باشید. حالت عادی جدید احتمالاً مستلزم ترکیب انعطاف پذیری بیشتر با برنامه ها و برنامه هایی برای کار غیر وقت استاندارد و زمان خانواده است.

برای برنامه ریزی موفقیت آمیز ، بسیار مهم است که شما سبک و ترجیحات کاری خود را بدانید. تحقیقات نشان میدهد برخی افراد "یکپارچه" هستند که به خوبی با وظیفه های مختلف و جابجایی بین کار و کارهای شخصی کنار می آیند ، در حالی که "سگمنت ها" ترجیح می دهند همه چیز را جدا نگه دارند و مرزهای محکمی داشته باشند.

2 ایجاد یک طرح

برنامه کاری روزانه و مراقبت از کودک را انجام دهید که شما ، شریک زندگی خود و (تا حد زیادی) بچه هایتان در مورد آن موافق باشید.

برنامه ریزی کارها بسیار مهم است زیرا درک واقعی از آنچه ممکن است و آنچه ممکن است مجبور شوید در مقابل آنچه را که لازم برای ادعای ضروری است ، کنار خواهید گذاشت بسیار مهم است.

در اینجا برنامه شخصی من برای شریک زندگی من است و من با دختر شش ساله خود از خانه کار می کنم.

روچی سینا, نویسنده ارائه

این یک برنامه شیدایی است و ما سعی می کنیم هر روز آن را تطبیق دهیم تا کارایی لازم را داشته باشد. اما داشتن آن در وهله اول باعث شد كه ما در هنگام انجام كار و وقت شخصي متوجه شويم كه چگونه وظايف خانه و وظايف آموزشي را به اشتراك گذاريم.

یک جلسه خانوادگی داشته باشید و آنچه را که فکر می کنید برای سلامتی خانواده و بهره وری شما در محل کار بسیار مهم است ، تنظیم کنید. از این تفاهم برای شناسایی برنامه های تقسیم کار استفاده کنید.

برنامه ریزی های مختلف را برای یک هفته انجام دهید و به عنوان یک خانواده ملاقات کنید تا درمورد آنچه کار نمی کند و چه چیزی می تواند مفید باشد ، ملاقات کنید. به عنوان مثال ، یک بلوک کار دو ساعته را به مدت دو روز امتحان کنید و ببینید که چگونه شریک زندگی و فرزندان شما نسبت به آن واکنش نشان می دهند. یا دو بار در هفته یا هر روز دو بار فعالیت یا نقش را تعویض کنید.

هنگامی که برنامه ای دارید ، بسیار مهم است که همین ارتباط را با همکاران به شکلی برقرار کنید تا اطمینان حاصل کنید که از آنها پشتیبانی می کنند و می توانند با محدودیت ها و قابلیت های شما کار کنند. در مورد مبارزات خود اصیل باشید و درمورد نحوه مدیریت برنامه های خود از دیگران در محل کار سؤال کنید. آنها قادر به همدردی و قدردانی از شما در مقدم بودن خواهند بود.

یک فضای کاری جداگانه می تواند به شما کمک کند نقش ها و مرزهای ذهنی را از هم جدا کنید حتی اگر بچه ها هنوز هم نزدیک باشند. شاتر

4- فضای کاری ایجاد کنید

تحقیقات نشان میدهد وقتی که یک محل کار اختصاصی دارید ، کار کردن از خانه کمتر استرس زا است. این به شما کمک می کند تا نقش ها و مرزهای ذهنی و جسمی را از یکدیگر جدا کنید.

با بچه های کوچکتر ممکن است بخواهید یک مرز نمادین مانند قفسه کتاب یا تقسیم اتاق داشته باشید تا بتوانید هنوز هم آنها را ببینید و بشنوید.

روی یک هدست خاموش کننده سر و صدا و یک میز و میز طراحی شده ارگونومیک سرمایه گذاری کنید.

هنگامی که می توانند و نمی توانند وقفه ایجاد کنند ، علائم راهنمایی کوچک چراغ راهنمایی را برای جوانان نشان دهید. قبل از اینکه بخواهید دنده را از محل کار به والدین تغییر دهید ، از زنگ هشدارها استفاده کنید.

هنگامی که شما در حال گذار هستید ، هنگام بازگشت دوباره یادداشتی در مورد آنچه می خواهید انجام دهید بنویسید. این به شما کمک می کند تا فعالیت های ناقص فعالیت های بعدی شما بیشتر شود.

5 ساخت یک جامعه

هر منبع انسانی و مجازی را که می یابید برای کمک به بهزیستی روان و کارآیی جمع کنید. شما ، شریک زندگی و فرزندانتان به تحریک اجتماعی فراتر از یکدیگر احتیاج خواهید داشت.

تاریخ های پخش مجازی را از طریق گپ تصویری ترتیب دهید. برای کمک به تقسیم بار به والدین همکلاسی های فرزندتان مراجعه کنید. والدین دیگری که می توانند یک کلاس موسیقی ویدیویی یا یک کلاس هنری مجازی انجام دهند ممکن است وقت گرانبهای شما را برای انجام کار دیگری آزاد کند.

6 مراقب خودت باش

فراموش نکنید که شما نیز نیاز به مدتی برای باز کردن عقب دارید.

این زمان برای گناه کردن و بخشندگی با خود است. خودتان را به خاطر اشتباهات و اهداف از دست رفته ضرب و شتم نکنید. شما در یک دنیای جدید و شجاع کار می کنید و تنظیم آن زمان لازم خواهد داشت.

صبور باش. از هر روز با یادداشت برداری از آنچه کار می کند و چه نکرده یاد بگیرید. با گذشت زمان ریتمی پیدا خواهید کرد که برای شما ، شریک زندگی تان ، همکاران و جوانان در خانه کار کند.

درباره نویسنده

روچی سینا ، مدرس ارشد ، رفتار و مدیریت سازمانی ، دانشگاه استرالیای جنوبی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید