دوستان یکدیگر را در زمان های دشواری تشویق و پشتیبانی می کنند و عموما تاثیر مثبتی بر زندگی یکدیگر دارند. با این حال، آنها نیز مایل به مقابله با و سازنده انتقاد و مخالفت با آنچه که ممکن است منجر به سقوط نهایی از دوست و رابطه است. بنابراین بیایید نگاهی به نحوه برخورد با تعارض و گفتن آنچه که دوست شما ممکن است بخواهید بشنوید، نگاه کنید.
اول از همه، نگاهی به انگیزه های خود برای مقابله با این مسئله داشته باشید. آیا قصد دارید که با عشق ارتباط برقرار کنید یا بخشی از شما است که می خواهد خود را عقب بیاورد و صدمه بزند یا دوستتان را پایین بیاورد؟ اگر این دوم است پس شاید شما نیاز به زمان برای فکر کردن، مدیتیشن و نگاه کردن به آنچه که موضوع واقعا وجود دارد. در مواجهه با آنچه بین شما اتفاق می افتد، حتی اگر شما عصبانی هستید، باید بتوانید از موقعیتی که از نظر باز بودن و عشق می آید، اگر بتوانید در بهبود زخم و حفظ دوستی موفق شوید، می خواهید.
به دنبال بهترین نتیجه ممکن است
بنابراین، به لحاظ عملی، زمان کمتری برای برداشتن خودتان بگذارید. چشم ها را برای یک لحظه بسته و تنفس خود را تمرکز کنید. سپس چاکرا قلب خود را برای باز کردن و ارسال عشق به دوست خود در حالی که از بینش در مورد مشکل و همچنین بهترین نتیجه ممکن برای هر دو شما وجود دارد. این باعث می شود که شما آرام و آزاد باشید: به فکر کردن و انجام دادن آن بپردازید تا واکنش نشان دادن و سخن گفتن در عجله.
سعی کنید ذهن و قلب خود را روشن کنید که واقعا چه مشکل است. در حال حاضر شما ممکن است خیلی فکر کرده باشید که تفکر بیشتر شما را خیلی دور نمی کند. بنابراین فقط چند لحظه به خودتان اجازه دهید که هر گونه بینش را به سادگی به ذهن شما برسد. شما ممکن است خودتان را از دیدگاه کاملا متفاوت ببینید. هنگامی که شما احساس می کنید روشن است، تصمیم بگیرید که آیا این زمان برای مقابله با دوست شما است.
نگاهی به چیزهایی از هر دو نقطه دید
سعی کنید از این دو دیدگاه به این موضوع نگاه کنید. مهم است که چیزها را نادیده نگیرید، اجازه دهید که سوء تفاهمها با آن روبرو شوند یا از آن اجتناب کنند، اما مواردی وجود دارد که بهتر است مدت زمان آن را حفظ کرده و دقت و زمان را انتخاب کنید. به عنوان مثال اگر دوست شما در حال حاضر توسط استرس غرق شود، ممکن است زمان آن برای افزودن به آن وجود نداشته و انتظار رزق و روزی دوست داشتنی داشته باشید. به طور مشابه اگر شما به طور خصوصی با او صحبت نکنید، منتظر بمانید تا بتوانید به جای خجالت زدن او در مقابل دوستان یا خانواده، صبر کنید.
همچنین به نیازهای خود نگاه کنید. آیا به اندازه کافی آرام هستید تا با این مسئله برخورد کنید؟ آیا شما آماده برای مقابله با آنچه او ممکن است در مورد وضعیت و رفتار خود را بگویید؟
هنگامی که آماده هستید، سعی کنید رفتارهایی را که در مورد شما به طور کامل از طرف دوستتان جدا شده اند را ببینید. این رفتار است که شما دوست ندارید، نه دوست شما. اطمینان حاصل کنید که ارتباط کلامی و کلامی شما با یکدیگر متفاوت است. اگر کلمات شما یک چیز را در حالی که بدن شما، ذهن شما و بیان شما به دیگری می گویند، می گویند، هر دو به اشتباه شما بیشتر می شود.
نگرش نسبت به سلامت متقابل
با توجه به نگرانی برای سلامت متقابل خود، با بیانیه ای باز می شود که به شما کمک می کند هر دو را به راحتی باز کنید. شروع کردن با "من" به طور کلی حداقل تهدید است و از احساس اتهام جلوگیری می کند. به عنوان مثال به جای "شما هرگز نمی خواهید به جایی که می خواهم"، می توانید بگویید "من می خواهم آن را در صورتی انتخاب کنیم که ..." یا "شما همیشه من را پایین می اندازید" می تواند تبدیل به "من می خواهم آن را اگر شما من را دیدم بیشتر به عنوان برابر شما."
اگر همه چیز گرم می شود، سعی کنید به یک نفس کشیدن و دوباره شروع کنید. دوست شما فقط به همان اندازه درست است که شما را تحت فشار قرار می دهد و شما ممکن است چیزهایی را که او می گویند دوست نداشته باشید. اما اگر واقعا معنی این مسئله را حل کنید، به نظر شما باز می شود. شما این دوستی را به طور مشترک دارید و در آن شرکای مساوی دارید، یا در غیر این صورت دوستی در همه نیست. نیازی نیست که شما کار بیشتری انجام دهید تا او در تعمیر و مراقبت از آن کار کند و اگر این احساس را داشته باشد، شاید لازم باشد که نگاه کنید که آیا واقعا یک دوستی یا چیزی است که برای برخی از دلایل اصلی که شما کاملا در مورد روشن نیست
و به یاد داشته باشید که به محض اتخاذ زمان برای فکر کردن قبل از بروز این مسئله، ممکن است دوست داشته باشید وقت خود را صرف فکر کردن و بازگشت با شما با بینش جدید خود کنید. انتظار می رود که امروز همه چیز حل شود، زیرا شما آماده اید که این کار را انجام ندهید، واقعا دوست ندارید. بنابراین اگر شما مجبور هستید چندین بار صبر کنید و یک مکث دوم یا حتی سوم داشته باشید تا سعی کنید حل شود، جایگزین یا سازش کنید، صبور باشید. اگر عاشق یکدیگر باشید صبر کنید که ارزش آن را داشته باشد.
آیا شما به دنبال یک دوست نا امید هستید؟
اگر نتوان حل کرد چه؟ خوب، پس شما باید فکر کنید که آیا می توانید دوست و دوستی خود را بپذیرید، گرچه چیزی است که شما را تحریک می کند. هیچکدام از ما کامل نیستند و شامل شما و دوست شما می شود. به گفته یک ضرب المثل ترکی، "کسی که به دنبال یک دوست بی رحمان است، دوست بی نهایت است".
همانطور که با تمام روابط، تفاوت بین ما است که ما را به چالش می کشد - رشد، غنی سازی ما و به دست آوردن بینش ما نسبت به آنچه ما واقعا هستیم. اگر دوستی شما اجازه ندهد که از مشکلات کاسته شود و اینقدر شکننده است، شما جرأت نکردن رویکرد به درگیری را دارید، پس باید این سوال مطرح شود که آیا دوستی دوستانه است یا خیر.
دوستان بخش هایی از ما را آشکار می کنند که ممکن است ناشناخته باشد و بعضی از آنها ممکن است ما را دوست نداشته باشند. در انجام این کار آنها به ما کمک می کنند حقیقت ما را زنده نگه داریم و به ما نشان دهیم که ما حتی با تمام گسل ها و کاستی هایمان دوست داشتنی هستیم.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
مطبوعات یلیسس. © 2001 http://www.ulyssespress.com
منبع مقاله
باز کردن چاکرای قلب: سلامت روابط شما با عشق
توسط دکتر برندا دیویس.
با نگارش قدرتمند و عمیقا مرتبط، باز کردن چاکرای قلب، روابط اصلی در زندگی افراد را بررسی می کند و برنامه ای برای درک آنها ارائه می دهد. تاکید بر بهبود هر مرحله از راه است، از اولین روابط فرد با والدین و مراقبان، از طریق پیوندهای خواهر و برادر، تا ارتباط با دوستان و معشوق. دکتر برندا دیویس تمرینات مدیتیشن، تجسم ها و جملات تاکیدی ویژه ای را برای حذف بلوک ها و باز کردن ظرفیت عشق بدون محدودیت توصیه می کند. با دسترسی به حس شفقت نسبت به خود و دیگران، افراد می توانند با آرامش به سمت آینده ای شادتر و سالم تر حرکت کنند.
درباره نویسنده
دکتر برندا دیویس، یک روانپزشک انگلیسی و شفابخش معنوی، آموزش پزشکی سنتی خود را با هدایای مصنوعی باستانی ترکیب می کند. در حال حاضر در سراسر جهان زندگی می کند و در سراسر جهان کار می کند، اما اکنون در تگزاس زندگی می کند، هرچند کارگاه های خود، مشتریان و کنفرانس ها او را در یک مدار بین المللی نگه می دارد. مادر دو مادر بزرگ و مادربزرگ یکی، او با خوشحالی مسیر معنوی خود را در حالی که در جستجوی مرزهای عشق و شفا است.
