قبل از اینکه بتوانید با فعلی خود مقابله کنید، باید با گذشته خود مقابله کنید. شما نمیتوانید از ضررهایی که تجربه کرده اید بهبود یابید تا احساس درد و ناراحتی به وجود بیاید هر و هر رویداد.
ما فقط در مورد مرگ یک والدین، خواهر یا برادر و یا همسر خود صحبت نمیکنیم. ما همچنین در مورد مرگ اولین سگ خود صحبت می کنیم، دور از بهترین دوست شما، طلاق والدین شما، سیل که در شهر شما خراب شده است، دلتنگی در دبیرستان شما و مرگ پدربزرگ و مادربزرگ است.
پذیرش کلید است
پذیرش کلیدی است که همه آن را ممکن می سازد. تحریک احساسات شما ممکن است به این معنی باشد که شما خودتان یا افرادی که دوست دارید عصبانی می شوید. اما زمان عمیق ترین زخم ها را بهبود می بخشد. وقتی میخواهید با غم و اندوه خود مواجه شوید، زمانی که میخواهید آنچه را که در زمان است، قبول کنید، خشمتان به فهم و بخشش تبدیل میشود.
شما مجبور نیستید که تلفات خود را دوست داشته باشید، اما مسیر بهبودی از طریق پذیرش است - یک مهارت آموخته ای است که تنها از انجام آن است. هرچه بیشتر با شجاعت خود به زیان خود برسید پذیرفتن چه چيزي بيشتر خواهد شد، و شما خوشحال خواهيد شد.
گرمی بودن تاریخ پایان ندارد
من می خواهم عشق به شما بگویم که یک نقطه شروع تعیین شده و یک تاریخ پایان به وضوح مشخص شده است تا این کسب و کار غم انگیز را در آنچه می دانید ببخشید. وقتی که آن تاریخ به دست می آید، می توانید تمام کارها را انجام دهید - حتی دوباره پاره پاره کنید. لرد، چطور آرزو می کنم! بیشتر ترس نیست گریه بس است. افسردگی بیشتر نیست
این فقط واقع گرایانه نیست اکثر موارد با زمان بهبود می یابند چیزهای دیگر هرگز کاملا ناپدید نخواهند شد - به عنوان مثال فشار عاطفی یک ناتوانی یا مرگ عزیزان. در حالی که زمان بسیاری از زخم های ما بهبود می یابد، برخی از زخم ها باقی می مانند.
اگر شما هنوز هم آویزان هستید، چه کاری انجام دهید؟
از زمان به زمان معمول است، حتی پس از اینکه کار غم و اندوهتان را انجام دادید، میخواهید به آنچه که آشنا هستید، عقب بیافتید و سربالایی از سرتان را بکشید. به دلایلی، به ویژه هنگامی که ما به خصوص خسته یا تنش داریم، ما به شدت می خواهیم با افرادی که دوست داریم متصل باشیم. ما آنها را از دست می دهیم و بنابراین می خواهیم نگه داریم ما فقط برای لحظه ای در حضورشان درد می کشیدیم و ما می توانستیم افکار خود را به چالش بکشیم که چطور باید همه چیز را تغییر داد. یا گاهی اوقات احساس خوشحالی میکنیم
انکار و خشم طبیعی هستند. به همان اندازه که ممکن است بخواهید گول بزنید، انجام این کار اغلب در ابتدا دردناك است، بنابراین قابل درك است. بسیاری از افراد به دنبال کمک و راهنمایی از روانشناسان، رسانه ها، کشیش ها و یا دیگر اشخاص ثالث برای ارائه حداقل شانس بیشتری برای صحبت با عزیزان خود برای دریافت پاسخ در مورد چه اتفاقی افتاده اند، چرا و یا چه بعد.
مرگ بخشی از مسیر زندگی ما است
اگر فکر میکردم که کتی دوباره به کتی بازگردد یا به من کمک کرد با او صحبت کنم، به یک هزار روانشناس رفتهام. اما وقتی که شروع به گفتگو با او کردم، من روی امکان انجام این کار به خودم افتادم. مطمئنا عجیب و غریب بود، ارتباط برقرار کردن با شخص دیگری که در فرم فیزیکی نیست. اما صحبت کردن با کتی باعث شد که من احساس خوبی داشته باشم.
بیست و پنج سال پیش، هرگز نمی توانستم رویای من این چنین ناخوشایندی را پیشنهاد کنم، اما دوست داشتم پس از اینکه چیزهایم را از سینه ام احساس کردم، احساس راحتی کردم. من عادت کردم که هر زمان صلح آمیز احساس می کردم کتی به من یک علامت به من داد.
حالا، پس از نمونه های بی شماری از اثبات اینکه کتی همچنان در جایی دیگر با خوشحالی ادامه می دهد و هنوز در زندگی زندگی من روی زمین نه تنها ایمن تر و فراوانتر است، بلکه جالب تر و هیجان انگیز تر نیز می گوید، همراه با تولد من بچه ها، گذراندن خواهر من، هدایای شکوهمند من است که تا کنون دریافت کرده ام.
من دیگر مرگ او را به عنوان غم انگیز نمی بینم. من دیگر احساس خشم و غم و ناراحتی در مورد اینکه چگونه او خیلی جوان بود. در عوض، من در حال حاضر مرگ او را به عنوان بخش مهمی از مسیر زندگی ام می بینم، چیزی که به من قدرت داده است، شهود من را افزایش داده و چشم انداز من را از آنچه که من قادر به آن هستم و آنچه که به معنای زنده بودن است، گسترش دادم.
از دست دادن هدایای خود را به ارمغان می آورد
مرگ یکی از عزیزان می تواند یک فراخوان بیداری ارزشمند باشد که به کسانی که پشت سرشان راه می یابند، کمک می کند. گاهی اوقات از دست دادن ما - همانطور که سخت است - بر ما تاثیر می گذارد و ما را القا می کند تا کاری را انجام دهیم که دیگر نمی توانیم انجام دهیم.
من خوشبختم که افراد فوق العاده ای را ببینم که با درد غیر قابل تصور روبرو هستند. دو نفر به طور خاص کودکان خود را به حوادث غم انگیز از دست دادند. اما این به دلیل از دست دادن آنها بود که آنها شغل را تغییر دادند. این به دلیل از دست دادن آنها بود که روحانی تر شدند. این به دلیل از دست دادن آنها بود که آنها را دوست داشتنی تر و مهربان تر شد.
این به دلیل از دست دادن آنها بود که آنها توانستند شرکت ها را شروع کنند، دیگران را آموزش دهند، کتاب ها را بنویسند و والدین را که از درد مشابهی عبور می کردند، راهنمایی کنند. از طریق از دست دادن آنها بود که دلهای بسیاری دیگر را لمس کردند و زندگی را برای هرچه بیشتر بهبود بخشند. اینها چند هدیه هستند که برای همه ما در دسترس است.
اگر زمان دشواری برای دیدن هدایای خود را از دست داده اید، با خودتان صبور باشید. هنگامی که می توانید، یک لحظه به دنبال فراتر از شما باشید. آیا ممکن است که مرگ عزیزان شما اعضای خانواده یا اعضای خانواده تان را به عقب بازگرداند؟ آیا ممکن است که مرگ آنها آسیب های قدیمی یا مصیبت های خانوادگی را که سال ها عشق را آلوده کرده است پاک کند؟ آیا این امکان وجود دارد که این مرگ به کسی نزدیک شده است که شما را مجبور به انجام آنچه که همیشه از انجام آن آرزو داشت، اما برای ترساندن بیش از حد ترسید؟ آیا امکان دارد . . . برای هدایا و برکات از دست دادن خود باز کنید
این گزیده با مجوز مجددا چاپ شد
ناشر، انتشارات Hampton Roads.
© 2012. www.redwheelweiser.com
(زیرنویس توسط InnerSelf)
منبع مقاله
نزدیک تر از شما فکر می کنید: راهنمای آسان برای اتصال با دوستداران در طرف دیگر
توسط Deborah Heneghan.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.
سازمان دیده بان تریلر کتاب "نزدیکتر از شما فکر می کنید "
درباره نویسنده
Deborah Heneghan یک مادر کارگر است که با خواهر مرحومش در طول بیش از 25 ارتباط برقرار کرده است. او بنیانگذار است نزدیکتر از شما فکر می کنید، یک منبع ملی برای ارتباطات پس از مرگ ، مدیریت غم و اندوه و یادگیری نحوه زندگی با روحیه بیشتر. او تدریس می کند از راه دور ، کارگاه های آموزشی عقب نشینی / برگزار می کند ، درگیر سخنرانی می شود ، برنامه رادیویی هفتگی خود را دارد ، و در Lifetime TV و برنامه هایی در ABC ، CBS ، NBC و فاکس ظاهر شده است. اشتیاق و مأموریت زندگی او کمک به دیگران برای یافتن نعمت ها و هدایای حاصل از تمام تجربیات زندگی است. از وب سایت وی در دیدن کنید www.closerthanyouthinkbookbook.com
