آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هنگام ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی کمر درد می کند؟ یا کووید؟
این ناراحتی که در طول بسیاری از بیماری ها رایج است، فقط یک علامت تصادفی نیست. این نتیجه فعل و انفعالات پیچیده بین سیستم ایمنی و مغز شما به نام "سیناپس عصبی ایمنی".
یک پیامد جذاب و هنوز درک نشده از این گفتگو بین سیستم ایمنی و مغز در هنگام بیماری این است که به ویژه در کمر. تصور می‌شود که این یکی از حساس‌ترین مناطق بدن به تهدیدات سیستم عصبی است.
مبانی ایمونولوژی
سیستم ایمنی بدن ما یک شمشیر دو لبه است. بله، عفونت‌ها را برای ما دفع می‌کند – اما همچنین باعث می‌شود که ما از کاری که انجام می‌دهد آگاه باشیم.
هنگامی که بدن ما یک عفونت را تشخیص می دهد، سیستم ایمنی ما مولکول هایی از جمله پروتئین های سیگنال دهنده به نام را آزاد می کند سیتوکین ها. این پروتئین ها سیستم ایمنی ما را برای مقابله با عفونت هماهنگ می کنند و با مغز و نخاع ما صحبت می کنند رفتارمان را تغییر دهیم و فیزیولوژی
این می تواند منجر به علائمی مانند خستگی، از دست دادن اشتها، تب و افزایش حساسیت به درد شود. به طور کلاسیک، ما به این به عنوان یک تغییر رفتاری مفید فکر می کنیم که به ما در حفظ انرژی برای مبارزه با عفونت کمک می کند. به همین دلیل است که ما اغلب در هنگام بیماری احساس نیاز به استراحت و کناره گیری از فعالیت های معمول خود را می کنیم – و همچنین به این دلیل است که ما بدخلق تر از حد معمول هستیم.
تغییرات نامرئی کوچک
بخشی از این پاسخ محافظت از خود، تغییر در نحوه درک ما از تهدیدها، از جمله محرک های حسی است.
هنگامی که ما بیمار هستیم، لمس می تواند دردناک شود و عضلات ممکن است درد داشته باشند. تغییرات زیادی در رفتار و سیستم های حسی وجود دارد اعتقاد بر این منشا در مقیاس نانو داشته باشد. هنگامی که تغییرات مولکولی در بخشی از مغز که به شناخت یا خلق و خوی مرتبط است رخ می دهد، ما متفاوت فکر می کنیم و احساس می کنیم. اگر این تغییرات سیناپس عصبی در نواحی پردازش حسی مغز و نخاع اتفاق بیفتد، درد بیشتری احساس می کنیم.
چنین تغییرات حسی، معروف به آلوداینیا و پردردیمی تواند منجر به افزایش حساسیت درد شود، حتی در مناطقی که مستقیماً تحت تأثیر عفونت قرار نمی گیرند - مانند قسمت پایین کمر.
خاطرات ایمنی
این پاسخ ایمنی با طیف وسیعی از عفونت‌های باکتریایی و ویروس‌هایی مانند کووید یا آنفولانزا اتفاق می‌افتد. در واقع، احساس بیماری که گاهی بعد از واکسیناسیون به ما دست می دهد، کار خوبی است که سیستم ایمنی بدن ما انجام می دهد تا به آن کمک کند. یک حافظه ایمنی محافظ.
برخی از این مکالمات سلولی-ایمنی همچنین به مغز ما هشدار می دهد که بیمار هستیم یا باعث می شود فکر کنیم که هستیم.
پس از برخی عفونت های ویروسی، احساس بیماری بیشتر از ویروس باقی می ماند. ما در برخی از افراد واکنش بلندمدت به کووید را می بینیم که اصطلاحاً نامیده می شود COVID طولانی.
زنانی که عموماً دارای یک پاسخ ایمنی قوی تر نسبت به مردان، ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد علائم درد را تجربه کنید. پاسخ ایمنی افزایش یافته آنها (در حالی که در مقاومت در برابر عفونت ها مفید است) همچنین زنان را مستعد خطر بالاتر بیماری های التهابی مانند بیماری های خود ایمنی.
چه زمانی نگران باشیم و چه کاری انجام دهیم
اگر درد شدید، مداوم یا همراه با علائم نگران کننده دیگر است، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. درد خفیف تا متوسط یک علامت رایج در طول بیماری است و ما اغلب متوجه این درد در ناحیه کمر می شویم. خبر خوب این است که معمولاً با از بین رفتن عفونت و رفع بیماری فروکش می کند.
در حالی که درمان عفونت زمینه ای بسیار مهم است، راه هایی نیز برای کاهش درد عصبی ناشی از بیماری وجود دارد.
حفظ یک میکروبیوم متنوع (مجموعه ای از میکروارگانیسم هایی که در داخل و روی بدن شما زندگی می کنند) توسط خوب غذا خوردن و بیرون رفتن می تواند کمک کند. خواب با کیفیت، هیدراته ماندن و به حداقل رساندن التهاب نیز کمک می کند.
به طرز شگفت انگیزی وجود دارد تحقیق پیشنهاد دستور پخت سنتی آب مرغ مادربزرگتان سیگنال های ایمنی در سیناپس عصبی ایمنی را کاهش می دهد.
دانشمندان نیز هستند نمایش مدیتیشن ذهن آگاهی، درمان با آب سرد و تنفس کنترل شده می تواند تغییرات سلولی و مولکولی عمیقی را برای کمک به فعال کردن سیستم های بدن مانند سیستم عصبی خودمختار و تغییر پاسخ ایمنی ایجاد کند. این اقدامات نه تنها ممکن است به مدیریت درد کمک کند، بلکه یک جزء ضد التهابی را نیز به پاسخ ایمنی اضافه کرده و شدت و مدت بیماری را کاهش می دهد.
عملیات حرارتی (با یک بسته یا بطری آب گرم) ممکن است کمی تسکین دهد به دلیل افزایش گردش خون تسکین درد بدون نسخه نیز ممکن است مفید باشد، اما اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید، مشاوره بگیرید.
همه در ذهن؟
آیا این همه ذهن بر ماده است؟ کمی از بله و بسیاری از نه.
کمی از بله ناشی از تحقیق حمایت از این ایده که اگر انتظار دارید تنفس، مدیتیشن و درمان حمام سرد شما موثر باشد، ممکن است در سطح سلولی و مولکولی تفاوت ایجاد کند.
اما با درک مکانیسم‌های کمردرد در هنگام بیماری و با استفاده از چند راهکار ساده، می‌توان به مدیریت موثر این درد امیدوار بود. همیشه به یاد داشته باشید که اگر علائم شما شدید است یا بیشتر از حد انتظار ادامه دارد، به دنبال کمک پزشکی باشید. سلامتی و راحتی شما در درجه اول اهمیت قرار دارد.
درباره نویسنده
جاشوا پیت، مدرس ارشد فیزیوتراپی، دانشگاه صنعتی سیدنی و مارک هاچینسون، استاد، دانشگاه آدلاید
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
