{youtube}90jYmtlIgN0{/youtube}

چاقی یا اضافه وزن هنگام بارداری می تواند خطرات جدی در سلامت مادر و کودک ایجاد کند. در حال حاضر، محققان می گویند که با هدایت مناسب تغذیه، محدود کردن افزایش وزن در دوران بارداری، امن و قابل اجرا است.

در یک مطالعه جدید، زنان که چاق و یا اضافه وزن بودند، در طول حاملگی خود کمتر از 5 درصد پائین آوردند و نوزادان آنها در محدوده وزن طبیعی متولد شدند.

این رویکرد جدید شامل مشاوره تغذیه در مورد رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم از طریق یک برنامه رژیم غذایی هوشمند در دسترس است که با استفاده از تلفن همراه و آنلاین به صورت آنلاین انجام می شود.

لیندا وان می گوید: "ما باید برای کمک به این زنان که اکثریت حاملگی ها را در ایالات متحده تشکیل می دهند، این فرصت منحصر به فرد را در دوران بارداری خود به کار گیریم تا یک رژیم غذایی سالم و طرح زندگی شیوه ای را که می تواند در طی دوران بارداری و، امیدوارانه پس از زایمان، پیگیری کند." شاخ، استاد پزشکی پیشگیرانه در دانشکده پزشکی دانشگاه فاینبرگ دانشگاه شمال غرب و نویسنده اصلی این مقاله که در مجله آمریکایی طب پیشگیری. "این نتایج نشان می دهد وعده استفاده از تکنولوژی مدرن برای کمک به یک مادر به دستیابی به این اهداف است."

مزایای طول عمر

اکثر زنان ایالات متحده در سن باروری دارای اضافه وزن یا چاق هستند و خطر اضافه وزن بیش از بارداری برای آنها از زنان وزن سالم بیشتر است. در میان خطرات برای زنان و نوزادان: دیابت، پره اکلامپسی، فشار خون بالا و نقایص زایمان.

مطالعه جدیدی که MOMFIT نامیده می شود (متابولیسم تولد مادران: محاکمه خانواده مداخله) متفاوت است، زیرا بر روی بهبود کیفیت رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم در مادران با استفاده از ابزارهای مدرن متمرکز شده و بر مزایای تغذیه بالقوه مادران محسوب می شود که می تواند منافع مادام العمر داشته باشد. .

محققان معتقدند که این مطالعه اولین مطالعه در مورد زنان باردار چاق و اضافه وزن با استفاده از یک تکنولوژی پیشرفته، برنامه کاربردی هوشمند تلفن همراه برای کاهش اثرات رژیم غذایی مناسب با فعالیت بدنی است.

"استفاده از این روش ... می تواند به زنان کمک کند تا اهداف توصیه شده در حین بارداری را به دست بیاورد و رفتارهای سبک زندگی پس از زایمان را برای کل خانواده بهبود بخشد."

نوشتار نویسندگان می نویسد: فناوری های کنترل وزن تجاری موجود، زنان غیر باردار را هدف قرار می دهند و نیاز به انرژی و نیازهای مغذی را به نوزادان نمی دهند. اکثر برنامه های تجاری برای حمایت از کاهش وزن طراحی شده اند. در طول بارداری، افزایش وزن پیش بینی و مناسب است، اما باید در زنان دارای اضافه وزن و چاقی کاهش یابد.

وان هورن می گوید: "MOMFIT نشان دهنده امکان مشاوره زنان باردار در رژیم غذایی سالم و رفتارهای شیوه زندگی از طریق مربیگری تغذیه با استفاده از فن آوری مدرن است." "استفاده از این رویکرد در محیط بالینی می تواند به زنان کمک کند تا اهداف توصیه شده در حین بارداری را به دست آورند و رفتارهای سبک زندگی پس از زایمان را برای کل خانواده بهبود بخشیده".

یک نتیجه غیر معمول از محاکمه، میزان بالای سزارین برای زنان در گروه مداخله بود. محققان در مورد مشارکت کنندگان احتمالی این یافته تحقیق می کنند.

در مورد بچه ها چه خبر؟

ون هورن می گوید: "سوال بزرگ بعدی این است که آیا کودکان متولد شده در مادران که افزایش وزن خود را محدود کرده اند، خطر کاهش چاقی خود را نسبت به کودکان که مادرانشان در گروه کنترل هستند کاهش می دهد."

کودکان متولد شده با اضافه وزن و مادران چاق بیش از یک درصد احتمال اضافه وزن خود را دارند. با توجه به اطلاعات اپیدمیولوژیک، هر دو والد اضافه وزن یا چاق دارند، این خطر می تواند به بیش از 50 درصد افزایش یابد.

تفاوت در ریسک چاقی کودکان تا زمانی که آنها سه، چهار و پنج ساله نیست، زمانی مشخص است که مسیرهای وزن شروع به جدا شدن می کنند. ون هورن و همکارانش اخیرا یک مطالعه جدید KIDFIT را برای نظارت بر کودکان زنان در مطالعه MOMFIT انجام دادند و تعیین کردند که آیا رژیم غذایی قبل و یا بعد از زایمان و مشاوره شیوه زندگی می توانند این کودکان خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهند.

کنترل بهتر

هدف این مطالعه کاهش وزن نبود. وان هورن می گوید: "کاهش وزن در دوران بارداری تشویق نمی شود." "در عوض، ما با هدف ایجاد عادات رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی که می تواند درازمدت پایدار باشد، ما برای کنترل وزن کنترل شده است.

هدف اصلی MOMFIT این بود که به مادران کمک کند تا این تغییرات را در حالی که هنوز باردار بود، یعنی زمانی که بسیاری از زنان انگیزه بیشتری برای انجام دادن آنچه که برای نوزادان مناسب هستند، و سپس این رفتارهای جدید را حفظ کرده و به عنوان الگو برای وان هورن می گوید: خانواده و بهتر است در مورد چگونگی تغذیه آنها مطلع شوند.

"ادامه چاقی یک چرخه بی پایان است. ما تلاش می کنیم که این چرخه را قطع کنیم و با موفقیت در رفع چاقی کودکان شروع کنیم و با حمایت بیشتر از این فرزند از پذیرش این میراث والدین در خانه های خانوادگی، تأثیر بگذاریم.

کمتر از شرکت کنندگان در گروه مداخله، 68.6 درصد نسبت به 85 درصد، بیش از توصیه های ملی آکادمی پزشکی برای افزایش وزن بارداری برای زنان چاق و اضافه وزن، که محدود به 11 به 25 پوند در مقایسه با 25 به 35 پوند برای زنان وزن سالم است. این شواهد مهم نشان دهنده چالش های تشویق زنان باردار به رعایت رژیم غذایی توصیه شده و میزان فعالیت در زمانی است که خوردن عاطفی و عدم تمایل به ورزش افزایش می یابد.

رژیم DASH

MOMFIT 281 زنان چاق و چاقی را که 18 به 45 سنین مختلف دارند، بررسی می کند و محققان به گروه مداخله یا کنترل تقسیم می شوند. زنان در گروه مداخله با یک متخصص تغذیه با محاسبه مقدار مناسب کالری برای هر شرکت کننده و تشویق او به رژیم غذایی DASH در میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل، آجیل، ماهی و پروتئین لاغر ملاقات کردند. این به توصیه های افزایش وزن محدود شده برای هر شرکت کننده اصلاح شد.

وان هورن می گوید: الگوی خوردن DASH (روش رژیم غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا) الگوی مناسب برای بارداری مناسب است و خانم باردار با کلسیم، پتاسیم و پروتئینی که بدون نیاز به نمک، شکر و چربی اشباع نیاز ندارد، برای خانم باردار نیاز دارد.

زنان نیز تشویق می شوند که حداقل 30 دقیقه یا قدم زدن 10,000 در روز انجام شود. مربی تغذیه ردیابی افزایش وزن، مصرف غذا و ورزش هر زن را دنبال می کند. تلفن، پیام های متنی پیام، و یادآوری های الکترونیکی زنان را تشویق به پیوستن به برنامه است.

وان هورن می گوید: "از لحاظ تکنولوژیکی راحت بود اما استراتژیک و تغذیه ای فردی بود." "MOMFIT رویکرد پزشکی دقیق را به خوردن سالم با استفاده از یک محصول تجاری تبدیل کرد."

زنان مواد غذایی خود را با Lose It ردیابی کردند! برنامه آنها همچنین تشویق به خواب هفت تا نه ساعت روزه شدند، چرا که محرومیت از خواب باعث تحرک متابولیسم می شود و باعث افزایش وزن می شود.

موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه؛ موسسه ملی قلب، ریه و خون؛ موسسه ملی بهداشت کودکان و توسعه انسانی یونیس کندی شریور؛ مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه؛ دفتر پژوهش در بهداشت زنان؛ و دفتر تحقیقات رفتاری و علوم اجتماعی (همه مؤسسات ملی بهداشت) از این مطالعه حمایت کرد.

منبع: دانشگاه نورث وسترن

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون