براساس یک مطالعه اخیر توسط محققان دانشگاه فلوریدا، هر هفته فقط سه روز تمرین می تواند به محافظت از قلب در برابر آسیب های ناشی از حمله قلبی کمک کند.
تمرینات استقامتی مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری برای دقیقه های 30، یک پروتئین در قلب را به نام پروتئین تقویت کننده حرارت 72 تولید می کنند. دانشمندان بر این باورند که در طی حمله قلبی، HSP72 می تواند پروتئین های آسیب دیده را تثبیت و بازسازی کند، که اگر گردش خون قطع شود ضروری است برای حفظ قلب.
در موشهای آزمایش شده در UF، به اندازه پنج روز تمرین، تقریبا حداکثر مقدار HSP72 که سلول ها می توانند نگه داشته شوند، تولید می شود.
اسکات پاورز، استاد بخش علوم ورزشی و ورزش UF، گفت: "این احتمال را افزایش می دهد که این امر در مورد انسان ها صادق باشد، و ما فکر می کنیم که این بسیار هیجان انگیز است."
چاپ شده از دانشگاه فلوریدای فوکوس، انجمن فارغ التحصیلان دانشگاه فلوریدا، PO Box 14425، Gainesville، Florida 32604-2425.
کتاب توصیه شده:
تمرین با وزن: روش های ساده شما می توانید در خانه انجام دهید (کاغذی)
توسط Stephenie Karony و آنتونی Rankin.
