چالش ها و مزایای تفریح ​​در فضای باز در حین بسته شدن ویروس کرونا
تصویر StockSnap 

* یادداشت سردبیر: این مقاله نشان دهنده راهنمای رسمی COVID-19 در زمان انتشار اولین بار در مارس 2020 است. قفل شدن در نیوزلند همچنان به روز می شود ، از جمله مشاوره جدید در آوریل 4 در مورد فعالیتهای مبتنی بر آب ، شکار ، پایمال کردن ، یا سایر فعالیتهایی از این نوع که شرکت کنندگان را در معرض خطر قرار می دهد یا ممکن است به خدمات جستجو و نجات نیاز داشته باشد. بررسی در اینجا اگر مطمئن نیستید که در خارج از خانه چه کاری می توانید انجام دهید

در حین قفل چهار هفته ای نیوزیلند ، کلیه امکانات ورزشی ، مسیرهای پیاده روی و پارک های کشور برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا و جلوگیری از آسیب دیدگی بسته شده است.

اما نیوزیلندی ها از سطح بالایی برخوردارند نرخ مشارکت در ورزش در فضای باز و برای بسیاری از مردم ، فعالیتهای تفریحی در فضای باز بخشی از استراتژی مقابله آنها در زمان استرس زیاد است. اتصال با محیط طبیعی کمک مهمی در احساس هویت ، اجتماع و تعلق آنها است.

تحقیق من در مورد مزایای ورزش غیر رسمی و تفریح ​​در فضای باز در طول جنگ و درگیری و به دنبال بلایایی مانند زمین لرزه های کراسچرچ با چالش های نیوزیلندی ها در حین قفل کردن موازی است. این کار اهمیت فعالیت های خارج از منزل برای مقاومت مردم و همچنین اهمیت آن را نشان می دهد استراتژی های خلاقانه آنها تلاش خواهند کرد تا احساس عادت روزمره را در زندگی خود بازسازی کنند.

پاک کردن پیام های مختلط در مورد ورزش در فضای باز

در آغاز دوره قفل ، پیام های دولت در مورد فعالیت های خارج از منزل متفاوت بود. در حالی که نخست وزیر مردم را به سادگی تشویق کرده است "در خانه بمان" و هنگام ورزش محله را ترک نکنید ، وب سایت وزارت بهداشت COVID-19 به وضوح بیان می کند:

تا زمانی که حالتان بد نیست ، می توانید خانه خود را ترک کنید به:

  • دسترسی به خدمات ضروری ، مانند خرید مواد غذایی ، یا مراجعه به بانک یا داروخانه
  • اگر برای یک سرویس ضروری کار می کنید به محل کار خود بروید
  • به پیاده روی بروید ، یا ورزش کنید و از طبیعت لذت ببرید.

اگر خانه خود را ترک کنید ، باید همیشه 2 متر از افراد دیگر فاصله داشته باشید. پلیس ممکن است افراد را تحت نظر داشته باشد و از افرادی که در حین قفل سطح هشدار سطح 4 خارج از خانه هستند س questionsال کند تا بررسی کند که آنها چه کاری انجام می دهند.

این پیام که مردم باید از فعالیت های فضای باز در فاصله پیاده روی از خانه های خود لذت ببرند ، موارد قابل توجه را برجسته می کند نابرابری در دسترسی به تفریحات در فضای باز. همه آنقدر خوش شانس نیستند که در فاصله پیاده روی از ساحل یا ذخیره گاه بوش زندگی کنند. طی هفته های آینده چنین نابرابری هایی احساس خواهد شد.

سردرگمی اولیه باعث تقسیم جوامع ورزشی در فضای باز شده است. نظرسنجی آنلاین توسط موج سواری در نیوزیلند نشان داد که 58٪ از موج سواران معتقدند که موج سواری باید با فاصله اجتماعی قابل قبول باشد. علی رغم ممنوعیت استفاده از اقیانوس برای اهداف تفریحی ، بسیاری همچنان به گشت و گذار می پردازند.

برخی از جوامع محلی مسئولیت انجام چنین فعالیت هایی را بر عهده خود دارند. به نام حمایت از جامعه ، تهدیدهای خشونت کلامی ، جسمی یا نمادین در مجامع دیجیتال ارسال می شود. بسیاری از آنها گزارش می دهند نقض محدودیت های سطح 4 به پلیس.

در حالی که بحث در برخی همچنان ادامه دارد جوامع ورزشی سبک زندگی، اکثر مردم نیوزیلند نشان داده اند که به اهداف گسترده تر بهداشت عمومی نسبت به نیازها و خواسته های فردی خود متعهد هستند و بیشتر آنها کار درست را انجام دادن در مورد فاصله اجتماعی

چندین سازمان ورزشی ملی و محلی - از جمله ماهی و بازیاز شورای ایمنی کوهستان, گارد ساحلیو NZ ایمنی آب - بیانیه هایی را برای پیاده روی ، شكار ، دوچرخه سواری در كوه و سایر فعالیت های بیرون و اقیانوس دلسرد كرده است

در حال حاضر ، پیام دولت بسیار سازگارتر شده است و مردم را تشویق می کند که برای چیزهای دیگری غیر از نیازهای اساسی رانندگی نکنند و برای فعالیتهای تفریحی وارد اقیانوس نشوند.

تفریح ​​در فضای باز باعث بهبودی و انعطاف پذیری می شود

مزایای ورزش و فعالیت بدنی برای سلامت جسمانی و رفاه ذهنی به خوبی مستند شده اند. تحقیقات همچنین ارزش ورزش را نشان می دهد ، فعالیت بدنی و بازی برای انعطاف پذیری در مواقع پرخطر یا استرس مداوم ، و ارزش ترمیمی برای کسانی که تجربه کرده اند حوادث تروماتیک.

شواهد بیشتر به ارزش سرگرمی بیرون از خانه و مشارکت در طبیعت برای حمایت از سلامت روان در زمان استرس و ضربه.

برای ساکنان کریستچرچ ، فضاهای ورزشی مورد علاقه در هنگام زلزله 22 فوریه 2011 تخریب شدند تحقیقات من طیف وسیعی از مزایای جسمی ، روانی و اجتماعی فعالیتهای غیررسمی در فضای باز ، از جمله حفظ وزن ، کاهش استرس و اضطراب ، انعطاف پذیری بالاتر و احساس پیوستگی و تعلق بیشتر را شناسایی کرد.

به گفته محققان ، اختلال در دلبستگی فرد به یک مکان ، ناشی از حوادثی مانند جنگ یا بلایای طبیعی ، می تواند منجر به عدم تداوم هویت و احساس از دست دادن و عزاداری.

پس از زلزله های سال 2011 ، بسیاری از ساکنان کریستچرچ از از دست دادن بناهای میراث فرهنگی ابراز ناراحتی کردند و به طور مکرر از مکان ها بازدید کردند. برای برخی ، عمیق ترین احساس از دست دادن آنها در جایی است که مربوط به مکانهای تفریحی فعال باشد که در طول سالها از مشارکت منظم استفاده کرده بودند. در قفل کنونی ، بسیاری از نیوزیلندی ها نیز احساس کمبود و اشتیاق به فضاهای ورزشی و تناسب اندام را دارند که برای آنها بسیار مهم است.

بازگشت به کارهای روزمره

تحقیقات نشان می دهد معمولاً تلاش افراد برای به حداقل رساندن تأثیرات اختلالات عمده در این موارد است کارهای روزمره با تلاش برای بازگرداندن فضاهای آشنا ، برنامه های معمول و زمان بندی.

My مطالعات موردی از زلزله های کریستچرچ 2011 و خارج از کشور (نیواورلئان ، غزه ، افغانستان) نشان داد که مردم در انجام فعالیت های ورزشی خود خلاق بودند و این به آنها کمک می کرد تا با عدم قطعیت و استرس بالاتر کنار بیایند.

برخی از ساکنان کرایستچرچ فضاهای آسیب دیده از زلزله را دوباره تصاحب کردند. به جای پذیرش تعطیلی ، بسیاری با هم کار کردند تا راه های جدیدی برای دسترسی به فضاهای امن برای مشارکت پیدا کنند. با انجام این کار ، این مکان های جدید به "مناظر درمانی" تبدیل شدند ، که موجب تسکین روانشناختی ، فرار از زندگی و ارتباط با محیط فیزیکی می شوند.

در زمینه بیماری همه گیر COVID-19 و محاصره نیوزیلند ، شرایط بسیار متفاوت است - اما چالش های روانشناختی و استراتژی های تاب آوری ممکن است مشابه باشد.

در حال حاضر ، ما شاهد استراتژی های خلاقانه برای حفظ فعالیت های تفریحی فعال هستیم. برخی در حال تبدیل گاراژهای خود و تغییر فضاهای بیرونی برای تمرینات تناسب اندام و مدارهای آموزشی هستند. برخی دیگر در حال راه اندازی پارکور حیاط خلوت برای فرزندان خود هستند.

بدنبال زمین لرزه های کریستچرچ ، موج سواران به مدت XNUMX ماه از اقیانوس جدا شدند. زمان اجباری کنونی و دور از فضای باز احتمالاً باعث ایجاد قدردانی مجدد از مکان های ویژه ای می شود که به ما حس هویت و ارتباط می دهند.

درباره نویسندهگفتگو

هالی تورپ ، استاد جامعه شناسی ورزش و فرهنگ بدنی ، دانشگاه واییکاتو

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون

انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید

توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons

Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد

توسط مایکل متیوز

اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!

توسط آدام کمپبل

کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن

توسط برت کنترراس

در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!

توسط آدام کمپبل

کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید