روزنامه دیلی میل هر روز پانزده دقیقه کودکان را از کلاس خارج می کند تا بتوانند دویدن یا دویدن را با سرعت خود اجرا کنند. روزانه مایل
کودکان امروز وقت بیشتری را صرف نشستن کنید از گذشته و تحقیقات نشان میدهد که با بزرگ شدن ، کودکان تمایل به کم تحرک تر و کم تحرک تر شدن دارند.
اینجاست که مایل روزانه، یک برنامه اجرا معلم به رهبری برای کودکان دبستانی ، هدف از ایجاد تغییر است. طراحی شده توسط سر صندوقدار در اسکاتلند در سال 2012 در تلاش برای فعال تر شدن کودکان ، این مفهوم شامل کودکانی است که هر روز 15 دقیقه در محوطه زمین بازی یا زمین بازی مدرسه ای در حال اجرا هستند. طراحی ساده آن همراه با سیاسی ، سلامت عمومی و تأیید مشهور مشاهده کرده است که این دانشگاه به بیش از 10,000،78 مدرسه در XNUMX کشور جهان گسترش یافته است.
اخیر تحقیق نشان داده است که Daily Mile ممکن است به بچه ها کمک کند که عادت کنند و چربی بدن خود را کاهش دهند. اما با بیش از 2.3 میلیون کودک با شرکت در هشت سال گذشته ، ما می خواستیم دریابیم که بچه های مدرسه درباره روزنامه مایلی چه فکر می کنند.
در ما تحقیق جدید که با سلامتی مدرسه ابتدایی خود انجام دادیم شبکه, رخ دادنفهمیدیم که Daily Mile می تواند تفاوت زیادی در زندگی کودکان ایجاد کند. این باعث می شود کودکان درک کنند که در حال دویدن خوب هستند ، که دویدن کاری است که می توانند با دوستان انجام دهند و از همه مهمتر اینکه آنها می توانند از داشتن فعالیت لذت ببرند.
با صحبت با دانش آموزان ، ما همچنین دریافتیم که چگونگی ترویج مدارس روزانه مایلی می تواند تا حد زیادی بر تجربیات کودکان از آن تأثیر بگذارد - و بسیاری از کسانی که با آنها صحبت کردیم ، ایده های خوبی در مورد چگونگی سرگرم کننده تر و جذاب تر کردن آنها دارند.
آنچه بچه ها می گویند
در کل ، دانش آموزان از شرکت در روزنامه دیلی مایل لذت می بردند اما برخی نیز از تکرار و کسل کننده بودن آن سخن می گفتند. دانش آموزان پیشنهاد کردند که در هنگام دویدن ، موسیقی را تنظیم کنید ، یک دوره مانع را راه اندازی کنید یا با یک دوست در اطراف مایل دویدید تا آن را تعاملی و سرگرم کننده تر کنید.
من آن را دوست دارم زیرا می توانید با دوستان خود دوید و همچنین به موسیقی گوش دهید ، اما با اضافه کردن موانع در شاید ، موانع یا چیزهای دیگر می تواند بهتر باشد.
این مهم است زیرا تحقیقات نشان می دهد که یافتن نوعی فعالیت بدنی است لذت ببر احتمال شروع کار را افزایش می دهد و نگهداری a شیوه زندگی فعالانه.
در تحقیقات ما ، کودکان همچنین به ما گفتند که وقتی Daily Mile زمان بازی خود را عوض کرد - این مورد در بعضی از مدارس ، آن را دوست نداریم. یکی از بچه هایی که با او صحبت کردیم به ما گفت:
اگر زمان بازی ما را که یکی از لحظه های سرگرم کننده روز بود ، نمی گرفت ، پس می توانم این کار را انجام دهم ، زیرا در حین بازی واقعاً نمی خواهم این کار را انجام دهم.
در واقع ، بازی یک مؤلفه اساسی رشد کودک است و اخیراً بر اهمیت آن تأکید شده است حفاظت فرصت های رو به کاهش زمان بازی در مدرسه.
روزنامه دیلی میل: ساختن کودکان سالم تر ، سالم تر و توانایی تر شدن در کلاس درس. روزانه مایل, فال
برخی از دانش آموزان همچنین به ما گفتند که چگونه از نظر جنبه رقابتی روزنامه دیلی میل پیشرفت کردند ، اما برخی دیگر نگران "پایان نهایی" بودند. ترغیب دانش آموزان برای تعیین اهداف شخصی خود ، به مقابله با این امر کمک کرده و کودکان را قادر می سازد در روند اجرای خود شاهد پیشرفت هایی باشند.
خوب می دانم که قرار است عملکرد شما را بهبود ببخشد ، و این کار را برای من انجام داد زیرا در ابتدا واقعاً نمی توانستم مسافت طولانی را اجرا کنم ، اما اکنون می توانم حدوداً 36 دور از دور اجرا کنم.
دانش آموزان در مطالعه ما همچنین از لذت بردن از Daily Mile وقتی معلمان با آنها دویدند ، گزارش دادند.
من فکر می کنم معلمان باید شروع به اجرای آن کنند ، زیرا آنها دقیقاً مانند ایستادن در آنجا هستند ، در حالی که ما تمام کارها را انجام می دهیم و احساس می کنم آنها باید این کار را انجام می دادند ... اگر آنها به اینها می پیوندند من بیشتر کار می کردم.
ما همچنین دریافتیم که بعضی از مدارس برای ایجاد هیجان و شور و شوق در مدرسه در اطراف روزانه دیلی مایل به طور دوره ای راه اندازی می کنند - با والدین ، سایر اعضای خانواده و جامعه گسترده تر نیز درگیر می شوند. دانش آموزان به ما گفتند که چقدر از این موضوع لذت بردند ، همراه با افراد مشهور ورزشی محلی که از روزنامه دیلی مایل پشتیبانی می کردند.
تأثیر طولانی مدت
مقابله با نابرابری های بهداشتی همچنان یک مسئله است اولویت بهداشت عمومی. بنابراین به عنوان بخشی از تحقیقات ما می خواستیم ببینیم که آیا تأثیر روزنامه دیلی مایل بر تناسب اندام کودکان بین کودکانی که در مناطق فقیر و ثروتمند زندگی می کنند متفاوت است. ما فهمیدیم که محرومیت اهمیتی ندارد - به نظر می رسد یافته های ما نشان می دهد که Daily Mile می تواند تناسب اندام همه کودکان را بهبود بخشد.
در حالی که از این خبر مثبت استقبال می شود ، تحقیقات ما همچنین به اهمیت مشارکت کودکان در طراحی و ارائه برنامه هایی مانند The Daily Mile اشاره می کند. از آنجا که ایده های عالی آنها می تواند به ایجاد تجربیات معنی دار و لذت بخش کمک کند و یک عادت در طول زندگی از فعالیت بدنی را تشویق کند.
درباره نویسنده
امیلی مارسان، محقق پزشكی در مطالعات پزشکی، دانشگاه سوانسی؛ شارلوت تاد ، دستیار تحقیقات در بهداشت و رفاه کودکان ، دانشگاه سوانسی؛ گرت استراتون ، رئیس صندلی در علوم ورزش کودکان ، دانشگاه سوانسی؛ میشلا جیمز ، دستیار تحقیقات در فعالیت های بدنی در دوران کودکی ، دانشگاه سوانسی، و Sinead Brophy، استاد علوم داده های بهداشت عمومی، دانشگاه سوانسی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های تناسب اندام و ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون
انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید
توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons
Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
توسط مایکل متیوز
اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
توسط برت کنترراس
در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
