بیشتر والدین از این امر آگاه هستند فعالیت بدنی برای کودکان خوب است - زیرا این امر می تواند به بهبود حس نفس خود کمک کرده و تأثیر مثبتی بر سلامت روان و بهزیستی آنها داشته باشد. اما کمتر شناخته شده است که مناسب بودن و فعال بودن نیز می تواند به تقویت عملکرد تحصیلی کودکان کمک کند.
بررسی اخیر کودکان دبستانی از استوک-ترنتانگلستان نشان می دهد کودکانی که فعال تر عمل می کنند در مرحله اول نتیجه خواندن ، نوشتن و ریاضیات را نسبت به بچه های کمتر فعال انجام می دهند - دستیابی به نمرات که برای هر موضوع متوسط یا بالاتر بود.
ما همچنین بررسی کردیم که چگونه وزن و قد کودکان در طول سال تحصیلی در ما تغییر کرده است این فایل نقد می نویسید:. همه كودكان وزن خود را افزایش دادند ، اما به نظر می رسید كودكان كمتر از كودكان فعال با سرعت بیشتری وزن می گیرند. این ممکن است به معنای این باشد که این کودکان - که در حال حاضر وزن و وزن طبیعی دارند - ممکن است در آینده در معرض اضافه وزن یا چاقی قرار بگیرند.
ورزش کافی نیست
گزارشی از ورزش انگلیس نشان می دهد کودکانی که از ورزش لذت ببریداز توانایی های بدنی خود اطمینان داشته باشید و درک کنید که چرا ورزش مهم است ، به احتمال زیاد به طور مرتب فعال می شوید. همین گزارش همچنین نشان می دهد که این کودکان به طور متوسط ، دو برابر فعالیت بدنی را در مقایسه با کودکانی که از ورزش و ورزش لذت نمی برند انجام می دهند.
La وزارت بهداشت توصیه می کند کودکان حداقل هر روز 60 دقیقه فعالیت بدنی را انجام می دهند - اما بسیاری از کودکان در اجرای این توصیه ها ناکام هستند. این مطابق با چهره های ملی است که فقط نشان می دهد 17.5٪ انگلیسی, 38٪ اسکاتلندی, 51٪ از ولزی و 12٪ از ایرلند شمالی كودكان حداقل سطح ورزش را توصیه می كنند.
اما عدم تحرک فقط مشکلی در انگلیس نیست. سطح فعالیت بدنی کودک اخیراً توسط این بحران به عنوان یک بحران جهانی توصیف شده است سازمان بهداشت جهانی. افزایش شهرنشینی ، تغییر الگوی حمل و نقل ، استفاده بیشتر از فناوری و سطح بالای فقر از دلایل این کاهش است.
البته همه کودکان به طور طبیعی ورزش را دوست ندارند - و بسیاری از درسهای ترسناک PE. در واقع ، تحقیقات نشان می دهد کودکانی که می گیرند تشویق منظم و افرادی که به امکانات ارزان قیمت دسترسی دارند ، احتمالاً فعال هستند و فعال هستند.
یک الگو باشید
با توجه به اینکه تحقیقات ما تأثیر فعالیت بدنی در عملکرد تحصیلی و رشد را نشان می دهد ، مشخص است که کودکان باید به فعالیتی تشویق شوند و به او فرصت دهند تا به طور مرتب در خانه ، مدرسه و جامعه محلی بازی کنند.
کودکان باید بیشتر راه بروید، دوچرخه سواری کنید ، از اسکوتر خود استفاده کنید ، به زمین های بازی محلی خود بروید ، رقص کنید ، شنا کنید و ورزش کنید. همچنین کودکان باید به مسافرت به مدرسه با پای پیاده یا با دوچرخه در صورت امکان تشویق شوند و در کمتر مواقع و برای مدت زمان کوتاهتر بنشینند.
بازی در خارج از خانه می تواند به کودکان در ایجاد تفکر خلاق کمک کند. Rawpixel.com/Shutterstock
مهمتر اینکه ، کودکان نیز باید داشته باشند مدل های نقش مثبت. آنها باید والدین ، اعضای خانواده ، معلمان و اعضای جامعه را ببینند ، از فعال بودن بدنی لذت می برند به طور منظم.
این مهم است زیرا کودکانی که هستند مرتباً در دوران کودکی فعال است به احتمال زیاد در بزرگسالانی فعال و ورزش می شوند. و بزرگسالانی که مرتباً ورزش می کنند احتمال بیشتری برای زندگی دارند زندگی شادتر و سالم تر از کسانی که نیستند
درباره نویسنده
مایکل مک کلوزکی ، مدرس فیزیوتراپی ، دانشگاه کیلی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند
توسط آدل فابر و الین مازلیش
این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر
توسط سیمون دیویس
این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم
توسط دکتر لورا مارکهام
این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.
