مکانها و اجتماعاتی که در آن زندگی می کنیم نقش مهمی در سلامت جسمی ما دارند. آنچه ما به درگاه خود دسترسی داریم برای ایجاد انگیزه - یا جلوگیری از - سطح فعالیتهای بدنی ما بسیار مهم است.
وضعیت ضعیف میز در واقع بسیار شبیه به فضانوردان وضعیتی است که هنگام پرواز در فضا با جاذبه صفر اتخاذ شده اند. معمولاً این حالت خم شدن به جلو با موقعیت سر رو به جلو و از بین رفتن آن است منحنی های ستون فقرات طبیعی. قرار گرفتن در فضا نیز تأثیرات مشابهی با ماندن در آن دارد تختخواب تمام روز.
یک فرض رایج است که ورزش در افراد مسن دشوار و خطرناک است ، بنابراین شاید از این امر به بهترین شکل جلوگیری شود.
- By سارا متکلف
شکی نیست که همه گیری از طرق مختلف برای افراد مشکل بوده است. اما برای بسیاری از افراد آنچه آنها را ادامه داده است تمرین روزانه آنها است.
آیا پزشک توصیه کرده است که شما در ماسه های مرتب در پارک ، پیاده روی های حومه شهر ، جلسات پرورش مواد غذایی در جامعه یا فعالیت های دیگر مبتنی بر طبیعت بروید؟
بیماری همه گیر COVID-19 باعث شده است که بسیاری از ما سلامت خود را مجددا ارزیابی کنیم و رژیم های جدید ورزشی را انجام دهیم.
جدا از کاهش تعامل اجتماعی و مشاجرات خانگی ، خانه ها معمولاً برای تکرار یک محیط کار در هنگام سلامتی کارکنان طراحی نشده اند.
در بیماری همه گیر فعلی ، بسیاری از والدین فرزندان خردسال در حال پیدا کردن هستند که بیشتر از حد معمول زمان بیشتری را در نقش سرپرست می گذرانند.
این که چه شما فوق العاده ماراتن باشید و چه تازه کار را شروع کرده اید ، آسیب دیدگی و درد عضلات ناشی از دویدن اجتناب ناپذیر است. اما به جای استراحت ، بسیاری از دونده ها به ایبوپروفن یا سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می رسند تا از صدمات یا درد خودداری کنند.
اگر به دلیل بیماری همه گیر جراحی به تعویق افتاده اید ، یا یکی از آنها در افق است ، ممکن است کارهایی انجام شود که هم اکنون می توانید برای تهیه و کمک به بهبود نتیجه بعد از عمل انجام دهید.
- By لیندسی پایین
تاج کروناویس از 30 ژانویه ، هنگامی که فدراسیون فوتبال چین اعلام کرد که شروع فصل فوتبال را به تأخیر می اندازد ، روی رویدادهای ورزشی تأثیر گذاشت.
- By وویو سوئی
با ادامه دولت کانادا توصیه به اقدامات مسافت جسمی ، بسیاری از مردم بیشتر از گذشته خود را در خانه خود محدود می کنند.
وقتی متوجه شدم پسر 12 ساله من به دلیل بیماری همه گیر COVID-19 روزانه حدود هفت ساعت در حال انجام کارهای مدرسه خود به صورت آنلاین می باشد ، بلافاصله نگران شدم.
براساس یک مطالعه کوچک ، حتی کمی فعالیت بدنی شدید باعث تمیز کردن عضلات می شود زیرا پروتئین Ubiquitin بر روی پروتئین های فرسوده قرار می گیرد و باعث تخریب آنها می شود.
زنگ هشدار شما خاموش می شود و زمان شروع یک روز دیگر است. اولین قدم شما چیست؟ شاید درست کردن یک فنجان قهوه؟ ممکن است بخواهید به جای آن یک قدم زدن سریع در نظر بگیرید.
هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ، مردم اغلب می خواهند بهترین روش برای ریختن پوند اضافی را بدانند - و هیچ کمبود رژیم های مضر و گربه های بدنسازی وجود ندارد که ادعا می کنند "راز" برای از دست دادن چربی را دارند.
دچار فشار روحی و روانی قرنطینه ای هستید؟ تلاش برای پیدا کردن انگیزه برای انجام هر کاری؟ تو تنها نیستی.
بسیاری از افراد کشش را جزئی اساسی از هر نوع ورزش یا رژیم تمرین می دانند.
- By لری جانسون
در طول تاریخ، مردم در بسیاری از نقاط جهان به دنبال راه هایی برای توسعه پتانسیل های پر انرژی خود برای بهبود سلامت، قدرت رزمی و نزدیکی به الهی هستند. در چین این شیوه ها QiGong نامیده می شود. اعتقاد بر این است که تنظیم صحیح بدن، نفس و ذهن، یین و یانگ را هماهنگ می کنند، قی و خون را تعادل می دهند ...
کودکان در سراسر جهان مدتی در مدرسه نبوده اند و این غیبت طولانی از کار روزمره باعث شده است که بسیاری از ما این فرصت را داشته باشیم که هنگام بازگشایی مدارس در مورد آنچه باید اتفاق بیفتد فکر کنیم.
داده های ردیاب اخیر فعالیت Fitbit افت قابل توجهی در فعالیت های بدنی در سراسر جهان را نشان می دهد که با شروع بحران COVID-19 مطابقت دارد. در ایالات متحده ، فعالیت بدنی 12 درصد کاهش یافته است.
یوگا! ناگهان ، همه می خواهند از این رویکرد ملایم به آمادگی کامل نفس آگاه شوند. نظرسنجی Roper نشان داد كه بیش از شش میلیون آمریکایی (بیش از 3٪ از جمعیت) در حال حاضر یوگا را تمرین می كنند. لازم نیست برای انجام یوگا لاغر باشید.