shutterstock Shutterstock.com
شما ممکن است از ضربان های دو گوش شنیده باشید ، یک توهم شنوایی که به دلیل داشتن ویژگی های اتوبوس برانگیخته مورد اعتراض قرار گرفته است و موضوع بی شماری است ساعت فیلم ها در YouTube و جاهای دیگر
طرفداران ادعا می کنند که گوش دادن به ضربان های دو گوش می تواند تقویت شود تمرکز و تمرکز، ترویج تمدد اعصابو استرس و اضطراب را کاهش دهید.
اما در یک مطالعه منتشر شده در این ماهمحققان به این نتیجه رسیدند که "آیا ضربان های دو گوش تأثیری در عملکرد شناختی دارند یا اندازه گیری خلق و خوی دیگر باید دید".
این گزارش رسانه ها را برانگیخت که اثرات ادعا شده در تغییر خلق و خوی است احتمالاً هیچ قوی تر از انواع دیگر صداهای آرامش بخش نیستو ممکن است تأثیرات تبلیغ شده باشد فقط یک دارونما.
ارزش سه ساعته اینجاست - آیا شما هنوز آرام هستید؟
ضربان های دو گوش چیست؟
ضربان دو گوش یک توهم ادراکی است که وقتی دو فرکانس کمی متفاوت (یادداشت) در گوش به طور جداگانه پخش می شوند ، به طور معمول با استفاده از هدفون انجام می شود. طنین بین دو فرکانس به عنوان صدای سوم تعبیر می شود ("ضربان دو گوش" نامیده می شود ، زیرا شامل دو ورودی صدا است و به عنوان یک فرکانس بین دو فرکانس پخش شده شنیده می شود).
ادعا شده است که این فرکانس سوم باعث می شود سلولهای مغز در همان فرکانس - شلیکی را آغاز کنند - فرآیندی به نام "entrainment".
گفته می شود که اثر آرامش بخش گفته شده به دلیل این واقعیت است که این فرکانس ها مشابه فرکانس امواج مغزی است که در هنگام خواب عمیق ایجاد می شوند ، بر خلاف امواج مغزی با فرکانس بالاتر که مربوط به فعالیت های آگاهانه است.
به عبارت دیگر ، گوش دادن به ضربان های دو گوش ظاهراً موج های مغزی را درگیر با آرام ترین حالت های ما می کند.
این انواع مختلف از امواج مغزی کدامند؟
مغز از میلیاردها سلول عصبی (سلولهای عصبی) ساخته شده است که اطلاعات را به یکدیگر انتقال می دهند. تصور می شود که گروه های بزرگی از نورون ها می توانند با یکدیگر شریک شوند تا اطلاعات را در مغز به اشتراک بگذارند. بسامد این شلیک همزمان را می توان با آن اندازه گیری کرد EEG (الكترودانسفالوگراپی) الكترودهای روی سر.
به نظر می رسد فرکانس های خاص در موارد خاص دخیل هستند وظایف شناختی. به عنوان مثال ، در هنگام خواب عمیق ، فعالیت غالب مغز با فرکانسهای بین 1 تا 4 هرتز ، به اصطلاح امواج دلتا اتفاق می افتد. امواج دلتا نیز با یادگیری و انگیزه همراه است. تتا موج می زند (4-7 هرتز) ، در عین حال ، با حافظه و تنظیم عاطفی مرتبط است.
ما تقریبا ممکن است در مورد این انواع مختلف امواج مغزی به عنوان زبانهای مختلفی فکر کنیم که مغز برای عملکردهای مختلف از آنها استفاده می کند.
ما هم این را می دانیم ورود مغز یک اثر واقعی است که می تواند در پاسخ به فرکانس های خاص ریتمیک درک شده توسط حواس ما رخ دهد. یک لحن موسیقی عمیق و یا یک لامپ لامپ چند بار در ثانیه می تواند واقعاً باعث شود سلول های مغز شما با همان فرکانس شروع به شلیک کنند.
اما آیا این ضرورت الزاماً تاثیری در روحیه ما دارد؟ همانطور که نویسندگان مطالعه جدید اشاره می کنند ، هنوز شواهد قانع کننده کمی برای این امر وجود ندارد.
تحقیق جدید در واقع چه چیزی را پیدا کرد؟
نویسندگان در 16 شرکت کننده ، ضربانهای دو گوش یا یکپارچه (طبیعی) را بازی کردند و فعالیت مغز خود را با EEG ثبت کردند.
آنها دریافتند که ضربان های دو گوش و تنهایی می توانند مغز را به فرکانس خاص خود وارد کنند. اما وقتی از شرکت کنندگان خواستند تا هرگونه تغییر در خلق و خوی خود را توصیف کنند ، دریافتند که هیچ نوع صدا اثر قابل توجهی ندارد.
با این حال ، محققان دریافتند که ضربان های دو گوش می توانند "اتصال فرکانس متقاطع" را ایجاد کنند ، که در آن مغز فعالیت خود را در بین انواع مختلف امواج مغزی هماهنگ می کند.
برخی از وظایف شناختیمانند یادگیری و شکل گیری حافظه ، به شبکه هایی در مغز نیاز دارند که با وجود استفاده از انواع مختلف امواج مغزی ، با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. برای بازگشت به قیاس فرکانس های مختلف موج مغزی مانند زبان های مختلف ، مغز شما گاهی اوقات باید پیام ها را از یک زبان به زبان دیگر ترجمه کند و بالعکس.
اگر ضربان های دو گوشی بتوانند این روند را تقویت کنند ، ممکن است که در برخی انواع شناخت ، از جمله فراخوان حافظه ، تأثیر مفیدی داشته باشد. نویسندگان مطالعه جدید ، گرچه اخیراً به آن سؤال خاص نگاه نکرده اند تجزیه و تحلیل از 35 مطالعه تأثیر متوسطی در توجه ، حافظه ، اضطراب و درک درد نشان داد. هیچ یک از اینها در مطالعه حاضر مورد آزمایش قرار نگرفت.
روش های دیگری برای تأثیرگذاری بر عملکرد مغز ما وجود دارد ، از جمله استفاده از جریان های الکتریکی بر روی مغز از طریق الکترودهای گیر شده در سر ، تکنیکی که به عنوان تحریک جریان transcranial (tCS) شناخته می شود. شواهدی وجود دارد که می تواند مهارتهای شناختی را در افراد تحت تأثیر به طور قابل توجهی بهبود بخشد بیماری عصبی و در افراد سالم.
در ضمن ، اگر از گوش دادن به ضربان های دو گوش لذت می برید ، به هر صورت این کار را انجام دهید - این به شما آسیبی نمی رساند. اما ممکن است کار شما را به همان اندازه که ممکن است تصور کنید انجام ندهد.
درباره نویسنده
Onno van der Groen، عضو هیئت تحریریه دانشكده علوم پزشكي و سلامت، ادیت کوان دانشگاه
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
