تصویر مارلونبارت 1 از جانب Pixabay
InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.
دنیای ما و زندگی ما مملو از کلیشه ها، فوبیاها و بسیاری نگرش ها و رفتارهای دیگر است که به یک هنجار تبدیل شده اند. با این حال، در تمام این موارد، ما همیشه کسانی هستیم که قدرت انتخاب را در اختیار داریم. ما انتخاب می کنیم که کاری را انجام دهیم یا نه.
همانطور که مادر من و شاید شما هم می گفت: "آیا فقط به این دلیل که همه دوستانت از صخره پریدند؟" نکته این است که حتی اگر دیگران کار خاصی را انجام دهند، باز هم شما آزادی انتخاب دارید. شما مجبور نیستید این کار را فقط به این دلیل انجام دهید که دیگران ... چه در مورد رژیم غذایی صحبت کنیم، چه در مورد رسانه های اجتماعی، نگرش ها یا رفتارهای دیگر.
بسیاری از مقالات ما به انتخاب هایی می پردازند که می توانیم انجام دهیم... چه در رفتار، عادات غذایی، والدین، اقدامات سیاسی، استرس، اضطراب، ورزش و موارد دیگر. انتخاب ها همیشه با ماست. با این حال، گاهی اوقات لازم است ابتدا از دامنه احتمالات در آن انتخاب ها آگاه باشیم. انتخاب "درست" همیشه آن انتخاب واضح نیست. در InnerSelf.com، ما تلاش میکنیم تا گزینه‌ها و انتخاب‌های مختلفی را به شما ارائه دهیم تا به شما کمک کنیم با انتخاب‌هایی که انجام می‌دهید، زندگی شادتر، سالم‌تر و متعادل‌تری ایجاد کنید.
برای مقالات و ویدیوهای جدیدی که این هفته به وب سایت اضافه شده اند، به پایین بروید.
لطفا از کانال یوتیوب ما دیدن کنید و مشترک شوید. متشکرم.
برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی.
ماری تی راسل و رابرت جنینگز
ویراستاران/ناشران
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"
مقالات جدید این هفته
پیمایش در واقعیت های ناراحت کننده: درک مراحل روانی و حرکت به سمت رشد
نویسنده: رابرت جنینگز، InnerSelf.com
همانطور که ما با چالش‌های دلهره‌آور زمانه‌مان، مانند تهدید جنگ هسته‌ای، اثرات تغییرات آب و هوایی، فرسایش دموکراسی و بی‌ثباتی اقتصادی روبرو هستیم، سه مرحله روان‌شناختی وجود دارد که افراد هنگام مواجهه با این واقعیت‌های ناراحت‌کننده تجربه می‌کنند.
ادامه مطلب
هنر دوستی بزرگ: چگونه بینش نیچه می تواند روابط را تقویت کند
نویسنده: نیل دورانت، دانشگاه مک کواری
دوستان، خانواده، عاشقان - اینها سه پایه اصلی در زندگی صمیمی ما هستند. ما معمولاً انتظار داریم که روابط خانوادگی، اساساً برای زندگی، مستحکم باشد. در زندگی عاشقانه خود، ما به دنبال "کسی" هستیم که تا آخر عمر با او باشیم.
ادامه مطلب
گزینه های درمان اضطراب کودک: آنچه باید بدانید
نویسنده: سیمون برن، دانشگاه کوئینزلند
ترس کودکان می تواند بر روی مواردی مانند تنها ماندن، صحبت با غریبه ها یا خوابیدن متمرکز شود. در مقادیر کم این ترس ها می توانند برای بقا مفید باشند. در مقادیر زیاد آنها می توانند طاقت فرسا و مخرب شوند.
ادامه مطلب
استقبال از زنانگی: سفر یک فیلسوف فمینیست با باربی
نویسنده: کارول هی، یو‌ماس لاول
به عنوان مادری که سعی می کنم دختری را فارغ از کلیشه های جنسیتی دوران کودکی خود بزرگ کنم، او را از عروسک های باربی دور کردم.
ادامه مطلب
تاثیر اینستاگرام بر رفتار گردشگران: چگونه محترمانه سفر کنیم
نویسنده: Lauren A. Siegel، دانشگاه گرینویچ
مقاصد محبوب در سال‌های اخیر شاهد افزایش حوادث مربوط به گردشگران بوده‌اند. گزارش‌های مربوط به تخریب چهره‌ی مردی به کولوسئوم در رم نشان می‌دهد که رفتار حتی در مکان‌هایی که در گذشته به ندرت مشکل داشتند، بدتر شده است.
ادامه مطلب
آسم و رژیم غذایی: تاثیر غذا بر سلامت ریه شما
نویسنده: ایوان ویلیامز، دانشگاه نیوکاسل
برخی غذاها یا الگوهای غذایی با کنترل بهتر آسم مرتبط هستند. دیگران ممکن است آن را بدتر کنند. بسته به چیزی که خورده اید، می توانید اثرات آن را در چند ساعت ببینید.
ادامه مطلب
داوطلبانه در اواخر عمر: سپری در برابر زوال شناختی و زوال عقل
نویسنده: رابرت جنینگز، InnerSelf.com
داوطلب شدن در اواخر عمر ممکن است چیزی بیش از یک عمل شرافتمندانه برای پس دادن به جامعه باشد. این می تواند یک عامل مهم در محافظت از مغز در برابر زوال شناختی و زوال عقل باشد.
ادامه مطلب
برنامه تمرینی DIY: تناسب اندام خود را بدون شکستن بانک حفظ کنید
نویسنده: لوئیس اینگرام، دانشگاه استرالیای جنوبی و همکاران
با افزایش هزینه های زندگی، عضویت در باشگاه ها و کلاس های تناسب اندام به طور فزاینده ای غیرقابل هزینه می شود. اما خبر خوب این است که شما می توانید به همان اندازه در خانه پیشرفت کنید.
ادامه مطلب
علم پشت اعتیاد به غذای ناسالم و بحران جهانی چاقی
نویسنده: رابرت جنینگز، InnerSelf.com
آیا می دانید چرا غذاهای ناسالم اینقدر اعتیاد آور هستند؟ آیا هنوز هوس شیرینی می کنید؟ اگر تا به حال از خود پرسیده اید که چرا غذای ناسالم می تواند اینقدر اعتیاد آور باشد، اینطور نیست تنها.ادامه مطلب
چگونه سیستم ایمنی ما با ویروس های تنفسی مبارزه می کند: توضیح داده شده است
نویسنده: لارا هررو و وسلی فرپل، دانشگاه گریفیث
ویروس‌های تنفسی مانند ویروس آنفولانزا (آنفولانزا)، SARS-CoV-2 (که باعث کووید می‌شود) و ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) می‌توانند با آلوده کردن سیستم تنفسی ما، از جمله بینی، راه‌های هوایی فوقانی و ریه‌ها، ما را بیمار کنند.
ادامه مطلب
غلبه بر گرما: چگونه بدن خود را برای هوای گرم در فضای باز تربیت کنیم
نویسنده: آنتونی بین، دانشگاه ویندزور
گرم شدن کره زمین فعالیت های خارج از منزل را چالش برانگیز کرده است - به ویژه ورزش.
ادامه مطلب
استقبال از هوش مصنوعی در آموزش: چگونه ChatGPT می تواند یادگیری را متحول کند
نویسنده: اندی فیپن، دانشگاه بورنموث
ChatGPT، پلتفرم هوش مصنوعی (AI) که توسط شرکت تحقیقاتی Open AI راه اندازی شده است، می تواند در پاسخ به یک درخواست کوتاه مقاله بنویسد. می تواند معادلات ریاضی را انجام دهد - و عملکرد خود را نشان دهد.
ادامه مطلب
روزه داری متناوب در مقابل کالری شماری: کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
نویسنده: دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
رویکرد سنتی کاهش وزن، شمارش کالری و تلاش برای کاهش تعداد کالری مصرفی در هر روز است.
ادامه مطلب
از طبیعت تا تجارت: چگونه جادوگری تجاری سازی را در بر می گیرد
نویسنده: هلن آ. برگر، دانشگاه برندیس
بیشتر بت پرستان زمین را به عنوان الهه می بینند، با بدنی که انسان باید از آن مراقبت کند و از آن رزق عاطفی، روحی و جسمی به دست می آورد.
ادامه مطلب
از کلمات زننده تا تهدیدها: ظهور سیاست های تهدیدآمیز در آمریکا
نویسنده: توماس زیتزوف، دانشگاه آمریکایی
کیفرخواست رئیس جمهور سابق تکان دهنده بود، اما سخنان ترامپ چنین نبود. بیست سال پیش، لفاظی‌های او از سوی هر عضوی از کنگره غیرعادی بود، چه رسد به یک رهبر حزب.
ادامه مطلب
دل شکسته خاموش: چگونه تنهایی بر سلامت قلب دیابتی ها تأثیر می گذارد
نویسنده: رابرت جنینگز، InnerSelf.com
تنهایی می تواند عمیقاً بر سلامت جسمی و عاطفی ما تأثیر بگذارد و مطالعه جدیدی از دانشگاه تولان نقش مهم آن را در ایجاد بیماری های قلبی عروقی در میان افراد مبتلا به دیابت روشن کرده است.
U
تغییر ایدئولوژی محافظه کارانه: چالش های تجارت آزاد رونمایی شد
نویسنده: سام راتلی، دانشگاه وسترن
چالش‌های تجارت آزاد تغییر بزرگی را در ایدئولوژی محافظه‌کارانه نشان می‌دهد
ادامه مطلب
نقطه اوج نادیده: درک تأثیر بالقوه خاموش شدن AMOC
نویسنده: رابرت جنینگز، InnerSelf.com
نقطه اوج نادیده: درک تأثیر بالقوه خاموش شدن AMOC آیا تا به حال در مورد چرخش واژگونی نصف النهار اقیانوس اطلس یا AMOC شنیده اید؟ نگران نباشید اگر ندارید! این یک موضوع بحث روزانه نیست، اما بخشی جدایی ناپذیر از سیاره ما است که دانشمندان…
ادامه مطلب\
هوش مصنوعی در فیلم: بازیگران نگران آینده خود در هالیوود هستند
نویسنده: دومینیک لیز، دانشگاه ریدینگ
بازیگران سینما و تلویزیون در ایالات متحده در 14 جولای اعتصاب کردند و باعث تعطیلی تولیدات هالیوود شد.
ادامه مطلب
درک مواد شیمیایی PFAS Forevever و خطرات آنها
نویسنده: A. Daniel Jones and Hui Li
3M تسویه حساب 10.3 میلیارد دلاری را در مورد آلودگی PFAS در سیستم‌های آب ارائه می‌کند - اکنون، چگونه یک "مواد شیمیایی برای همیشه" را نابود می‌کنید؟
ادامه مطلب
اپیدمی چاقی: مقصر زیست شناسی، نه قدرت اراده
نویسنده: مگا پودار، و شان وارتون، دانشگاه مک مستر
امروزه کوه هایی از مواد غذایی پر کالری (و اغلب از نظر تغذیه ای ضعیف) و دریاچه هایی از نوشیدنی های شیرین به راحتی در بسیاری از نقاط جهان در دسترس هستند. دیگر لازم نیست خانه را ترک کنید - یا حتی بایستید - برای دسترسی به این قرنیه.
ادامه مطلب
کمپین چند دهه ای بیگ اویل: کشف حقیقت پشت بحران آب و هوا
نویسنده: رابرت جنینگز، InnerSelf.com
دنیایی را تصور کنید که در آن گرمای شدید شهرها را می سوزاند، آتش سوزی های جنگلی جنگل ها را می سوزاند و طوفان ها خطوط ساحلی را ویران می کند.
ادامه مطلب
کشف پتانسیل درمانی ترکیب چای سبز EGCG برای فیبروم رحم
نویسنده: InnerSelf Staff
فیبروم های رحم یا لیومیوم ها تومورهای خوش خیمی هستند که معمولا در رحم ایجاد می شوند. آنها بسیاری از زنان، به ویژه آمریکایی های آفریقایی تبار را تحت تاثیر قرار می دهند و می توانند منجر به علائم بالینی مانند خونریزی غیرطبیعی، درد لگن و ناباروری شوند.
ادامه مطلب
مروری بر اخترشناسی این هفته
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 31 جولای - 6 آگوست 2023
نویسنده: Pam Younghans
این نشریه هولوگرام هشتگانه مبتنی بر تأثیرات سیاره است و چشم انداز و بینش را ارائه می دهد تا به شما در استفاده بهتر از انرژی فعلی کمک کند. این ستون به عنوان پیش بینی در نظر گرفته نشده است. تجربه شما به طور خاص توسط گذار به نمودار شخصی شما تعریف خواهد شد.
ادامه مطلب
برای پیوند به نسخه صوتی/تصویری نمای کلی اخترشناسی، بخش ویدیو را در زیر ببینید.
ویدیوهایی که این هفته به YouTube اضافه شد
مروری بر نجوم: 31 ژوئیه - 6 آگوست 2023
InnerSelf's Daily Inspiration 28-29-30 ژوئیه 2023
الهام روزانه InnerSelf 27 ژوئیه 2023
الهام روزانه InnerSelf 26 ژوئیه 2023
الهام روزانه InnerSelf 25 ژوئیه 2023
الهام روزانه InnerSelf 24 ژوئیه 2023
? InnerSelf شما ?انجام دادن? لیست؟
? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!
? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.
? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.
لینک های مفید مفید:
فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf
لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره
