تصویر لروی اسکالستاد
InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.
در این هفته ، InnerSelf در مورد ترمیم جهان تأمل می کند ، اما از آنجا که همه تغییرات باید از درون شروع شود ، ما به دنبال ترمیم یا تعادل خودمان هستیم و سپس این امر با افکار ، اهداف و اعمال ما در جهان انجام می شود. نه تنها باید تعمیر کنیم ، بلکه باید بر پیشگیری ... چگونگی جلوگیری از شکستن و خراب شدن اوضاع تمرکز کنیم.
همانطور که در پزشکی جامع عمل می شود ، تمرکز - پیش از هر چیز - بر پیشگیری است. بهتر است چیزی را سالم و متعادل نگه دارید و بنابراین از رفع آن اجتناب کنید. بدین ترتیب. ما تأمل خود را با "مراقبت از خود به نظر می رسد: این لیست کارهایی نیست که باید انجام شود"گزیده ای از کتاب ، تو باش ، فقط بهتر ، نوشته شده توسط کریستی هوگستاد. این مقاله به پنج نوع مراقبت از خود اعم از جسمی تا مالی توجه دارد.
سپس با جود بیجو ، نویسنده کتاب ، ادامه می دهیم بازسازی نگرش، که به ما ارائه می دهد "پنج مرحله برای خلاص شدن از نگرش بد بو شما". همه ما تجربه کرده ایم که حرکت در جلو و احساس شادی در هنگام تخلیه چقدر دشوار است ، بنابراین اولین قدم در ترمیم دنیای ما اصلاح نگرش ماست. این 5 مرحله می تواند برای موقعیت های دیگر زندگی استفاده شود ، نه فقط روحیه یا نگرش ما.
وندی تامیس رابینز ، نویسنده کتاب جعبه (کتابی که در تاریخ 25 مه منتشر خواهد شد) ما را در سفر خود برای رهایی از بیماری وسواس و حملات وحشت درگیر می کند "آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراباو چهار مرحله را معرفی می کند که به او کمک کرده تا "ترمیم" کند و ترس و اضطراب او را برطرف کند.
متأسفانه ، ممکن است بسیاری از ما در اوایل زندگی "شکسته" شده باشیم. مورین سنت ژرمن ، نویسنده آن سوی گل زندگی، به ما کمک می کند "پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری"او یک روند ساده و قدرتمند را برای بازنویسی و ترمیم خاطرات و ناامنی هایی که در جوانی در ما جاسازی شده بود ، به اشتراک می گذارد.
و همانطور که برای ترمیم خودمان از درد ، آسیب ، اعتقادات قدیمی و غیره تلاش می کنیم ، باید دنیای خارج را نیز ترمیم کنیم. یک مکان بسیار اساسی برای شروع ، استفاده از وسایل شخصی ما است ... اصلاح آنها به جای بیرون انداختن آنها. (و البته این مفهوم در روابط و موقعیتهای زندگی نیز صدق می کند). مارتین پستما ، بنیانگذار و مدیر بنیاد بین المللی کافه تعمیر ، تولد و رشد "کافه های تعمیرات: جنبشی در سراسر جهان از داوطلبان پرشور".
موارد ، مکان ها ، موقعیت ها ، نگرش ها و غیره متعددی وجود دارد که نیاز به بهبودی دارند و قابل ترمیم هستند. اولین قدم این است که با عشق خود را شروع کنیم ، نه با قضاوت و سرزنش ، و سپس همان انرژی شفابخشی عشق ، بخشش ، پذیرش را به بیرون از جهان نیز به جهان گسترش دهیم. "تاکتیک های تعمیر" ارائه شده در مقالات برجسته فوق الذکر را می توان اصلاح کرد و در کل زندگی به کار برد. مثل هر کاری ، ما با اراده و قصد شروع می کنیم و سپس اجازه می دهیم عشق و شهود ما را به کارهایی که باید بعدی انجام شود راهنمایی کنیم.
لطفاً برای مقالات ویژه در این شماره جدید InnerSelf و همچنین مقالات جدید اضافی که در طول هفته به وب سایت اضافه شده اند ، به پایین پیمایش کنید.
برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی.
ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"
? InnerSelf شما ?انجام دادن? لیست؟
? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!
? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.
? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.
مقالات جدید این هفته
***** مقالات و فیلم ها روزانه اضافه شده *****
بیشتر مقالات برجسته نیز به صورت صوتی و تصویری هستند.
برای پیوندها به هر مقاله بروید.
مقالات ویژه:
مراقبت از خود به نظر می رسد: این لیست کارهایی نیست که باید انجام شود
کریستی هوگستاد ، نویسنده تو باش ، فقط بهتر
این آخرین روند نیست. این هشتگی در شبکه های اجتماعی نیست. و قطعاً خودخواهانه نیست. مراقبت از خود بخشی فوق العاده مهم در سلامت جسمی و روانی شماست.
پنج مرحله برای خلاص شدن از نگرش بد بو شما
جود بیجو ، نویسنده بازسازی نگرش
آیا حالت منفی به شما دست می دهد و برای بیرون رفتن مشکل دارید؟ آیا به نظر می رسد احساسات ماندگار شما بدون دلیل خاصی روی شما نازل می شود؟ آیا می بینید که اغلب برای مدت زمان طولانی اقدام به تخمگذاری می کنید؟ مشتاق؟ ناامید؟ افسرده؟ صدمه؟ جوانه زدن؟ جدی؟
آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراب
وندی تامیس رابینز ، نویسنده کتاب جعبه
دو هفته بعد از جدا شدن از شوهر اولم ، تور اتوبوس را از طریق ایتالیا رزرو کردم ، اولین سفرم به تنهایی بود. فقط دو سال قبل ، اضطراب ، وسواس فکری و اختلالات حمله هراس بسیار شدید و همه گیر شده بود و مرا آگورافوبیک می کرد.
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
مورین J. سنت ژرمن ، نویسنده آن سوی گل زندگی
شما در شرف یادگیری یک تکنیک بسیار خاص برای پاک کردن ضمیر ناخودآگاه خود از تمام برنامه های قدیمی هر چیزی کمتر از عشق بی قید و شرط هستید. این روشی است که توسط دروازه بان داخلی شما بلغزد و اجازه می دهد بیانیه جدید به ضمیر ناخودآگاه شما منتقل شود.
کافه های تعمیرات: جنبشی در سراسر جهان از داوطلبان پرشور
مارتین پستما ، بنیانگذار و مدیر بنیاد بین المللی کافه تعمیرات
ظاهراً مردم در سراسر دنیا آماده تغییر هستند ، آماده خداحافظی از جامعه راننده ما هستند و به سمت روشی پایدارتر از زندگی ، با اتلاف کمتر و مراقبت بیشتر - برای محصولات ، محیط و یکدیگر می روند.
مقالات جدید اضافی:
لنزهای تماسی با تکنولوژی پیشرفته مستقیماً خارج از داستان علمی نیستند و می توانند تلفن های هوشمند را جایگزین کنند
مسیر بیشاخ ، دانشگاه مک گیل
در طی سالها ، یافته های جدید علمی منجر به ایجاد لنزهای نرم و راحت تر شده است. و اکنون ، تحقیقاتی که در مورد شیمی ، زیست شناسی و میکروالکترونیک گرد هم آمده است ، منجر به ایجاد لنزهای تماسی کاملاً خارج از داستان علمی می شود.
خاک شهری غالباً به عنوان منبع نادیده گرفته می شود
رویزین اوریوردان ، دانشگاه لنکستر
وقتی به خاک فکر می کنید ، احتمالاً به نورد کردن مزارع حومه شهر فکر می کنید. اما خاک شهری چطور؟ با توجه به اینکه ساکنان شهرها تا سال 68 تعداد 2050٪ از جمعیت جهان را تشکیل می دهند ، این منبع فراموش شده بسیار مهمتر می شود.
چرا مردم به توطئه اعتقاد دارند؟
متیو مارکز ، دانشگاه لا تروب و دیگران
مشخص شده است که توطئه ها گاه به گاه درست هستند ، که باعث می شود آنها دیگر "تئوری" نباشند. به عنوان مثال ، در دهه 1960 و 70 ، CIA واقعاً دست به آزمایش های مخفیانه ای برای شناسایی مواد مخدر برای اجبار اعتراف زد. اما آنچه تعجب آور است ، درجه اعتقاد مردم به توطئه های بی اساس به ویژه با توجه به کمبود شواهد است.
الهام روزانه: 2 مه 2021
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
تعداد بسیار کمی از ما به طور کامل عشق خود را به دیگری ابراز می کنیم. از ترس صدمه دیدن ، خود را مایل نیستیم که به همان میزان که پذیرش نیاز دارد آسیب پذیر و آشکار باشیم.
سه شهر که به یک اقتصاد تأیید کننده زندگی روی می آورند
کریس وینترز سردبیر ارشد در بله! مجله
شهر پورتلند ، اورگن ، افتخار خود را از جلوتر بودن از منحنی افتخار می کند. در سال 1993 ، این اولین شهر ایالات متحده بود که برنامه اقدام آب و هوا را تصویب کرد ، اکنون خواستار کاهش 50 درصدی انتشار کربن تا سال 2030 و دستیابی به انتشار خالص انتشار کربن تا سال 2050 است.
15 دقیقه فعالیت شدید می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد
متیو هاینز ، دانشگاه هادرزفیلد
تمرینات با شدت زیاد (HIIT) در چند سال اخیر به دلایلی محبوب شده اند. آنها به اندازه یک تمرین منظم زمان لازم ندارند (بعضی از آنها ممکن است به 10 دقیقه هم نرسد) ...
چرا QAnon از بین نرفته است
سوفی بیورک-جیمز ، دانشگاه وندربیلت
در این مرحله ، تقریباً همه در مورد QAnon ، توطئه ای که توسط یک پوستر آنلاین و ناشناس از پیشگویی های معمایی ایجاد شده ، شنیده اند. با شروع وعده اولیه در سال 2017 مبنی بر دستگیری بی وقفه هیلاری رادهام کلینتون ، گروه گسترده ای از مفسران توطئه ای را طراحی کردند که ...
الهام روزانه: 1 مه 2021
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
بسیاری از ما زندگی را "به دنبال چیزی" می گذرانیم. خواه در جستجوی "عشق زندگی ما" باشد یا شغل عالی ، خانه عالی ، چیز عالی یا چیزهای دیگر. هرچه که باشد ، این "کامل" چیزی است که احساس می کنیم به آن نیاز داریم و نداریم.
آنچه میکل آنژ به من آموخت: یافتن آزادی از ترس و اضطراب (فیلم)
وندی تامیس رابینز ، نویسنده کتاب جعبه
دو هفته بعد از جدا شدن از شوهر اولم ، تور اتوبوس را از طریق ایتالیا رزرو کردم ، اولین سفرم به تنهایی بود. فقط دو سال قبل ، اضطراب ، وسواس فکری و اختلالات حمله هراس بسیار شدید و همه گیر شده بود و مرا آگورافوبیک می کرد.
چرا از چیزی غیر از درخت کاغذ درست نمی کنیم؟
قانون بورلی ، دانشگاه ایالتی اورگان
کاغذ قسمت مهمی از زندگی مدرن است. مردم از آن در مدرسه ، محل کار ، ساخت آثار هنری و کتاب ، بسته بندی هدایا و موارد دیگر استفاده می کنند. درختان متداول ترین ماده برای کاغذ این روزها هستند ، اما مردم مدتهاست که با استفاده از انواع مختلفی از سطوح و مواد ، یادداشت برداری می کنند و آثار هنری خلق می کنند.
با افزایش دمای جهانی ، پستانداران با آینده نامشخصی روبرو می شوند
ماریا پانیو ، EBD-CSIC, و راب سالگوئرو-گومز ، دانشگاه آکسفورد
حتی با وجود آتش سوزی ، خشکسالی و جاری شدن سیل در اخبار ، فهم تلفات انسانی بحران آب و هوا دشوار است. هنوز درک اینکه یک جهان گرم کننده برای همه گونه های دیگر که ما با آنها مشترک هستیم ، به چه معناست ، دشوارتر است.
چگونه می توان اعداد را در طول شیوع بیماری به شما لغو نکرد
الن پیترز ، دانشگاه اورگان
اگر اطمینان ندارید که معنای واقعی آنها را می دانید ، یک تعداد بی پایان از اعداد - شمارش موارد ، میزان عفونت ، اثر واکسن - می تواند شما را دچار استرس ، اضطراب و ناتوانی کند.
الهام روزانه: 30 آوریل 2021
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
شما می توانید با عشق ورزیدن به مردم ، انجام کارهای خوب ، موفقیت ، صادق بودن و صریح ، بزرگ فکر کردن ، جنگیدن برای زیر دستان ، ساخت و ساز ، کمک به مردم و دادن بهترین های دنیا دنیا را تغییر دهید.
پاکسازی باقیمانده والدین بدخواه و بی مهری (فیلم)
مورین J. سنت ژرمن ، نویسنده آن سوی گل زندگی
شما در شرف یادگیری یک تکنیک بسیار خاص برای پاک کردن ضمیر ناخودآگاه خود از تمام برنامه های قدیمی هر چیزی کمتر از عشق بی قید و شرط هستید. این روشی است که توسط دروازه بان داخلی شما بلغزد و اجازه می دهد بیانیه جدید به ضمیر ناخودآگاه شما منتقل شود.
جوانان از روابط با رسانه ها اطلاعات می گیرند
الیزابت لیتل ، دانشگاه دیکین
آموزش جنسی کافی و رسمی برای جوانان مهم است ، اما بحث در مورد رضایت می تواند در بسیاری از شرایط خارج از کلاس آموزش جنسی و خارج از مدرسه انجام شود.
کشاورزی بدون ایجاد مزاحمت در خاک می تواند تأثیر آب و هوای کشاورزی را 30٪ کاهش دهد
ساکا مونی ، دانشگاه ناتینگهام و دیگران
شاید به این دلیل که هیچ دودکش دود آهسته وجود ندارد ، سهم مزارع جهان در تغییر اقلیم به نوعی دور از دسترس به نظر می رسد.
واکسن سرطانی مبتنی بر DNA باعث ایجاد حمله ایمنی به تومورها می شود
جیم گودوین ، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
ما فکر می کنیم این اولین گزارش استفاده از واکسن DNA نئوآنتی ژن در انسان است و نظارت ما تأیید می کند که واکسن در ایجاد پاسخ ایمنی که نئوآنتی ژن های خاص تومور بیمار را هدف قرار داده است ، موفقیت آمیز بوده است ...
کودک درونی صحبت می کند: "به من گوش کن! من می توانم به تو کمک کنم!" (فیلم)
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
کودک درونی صبر را برای بالغ انتظار می رود، با آن صحبت می کند. خودش می پرسد: "چگونه می توانم توجه او را ببینم؟ چگونه می توانم او را با من صحبت کنم، برای گوش دادن به من؟" این به تجربه گذشته خود با والدین و معلمان فکر می کند و به یاد می آورد که ...
الهام روزانه: 29 آوریل 2021
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
من اعتقاد ندارم که ما اینجا هستیم تا بدبخت شویم. من فکر می کنم برخی از افراد بدبخت چنین چیزی را ساخته اند تا همه مانند آنها بدبخت شوند.
پنج قدم برای خلاص شدن از نگرش بد بو (فیلم)
جود بیجو ، نویسنده بازسازی نگرش
آیا حالت منفی به شما دست می دهد و برای بیرون رفتن مشکل دارید؟ آیا به نظر می رسد احساسات ماندگار شما بدون دلیل خاصی روی شما نازل می شود؟ آیا می بینید که اغلب برای مدت زمان طولانی اقدام به تخمگذاری می کنید؟ مشتاق؟ ناامید؟ افسرده؟ صدمه؟ جوانه زدن؟ جدی؟
برای کاهش خطر سرطان ، قارچ بیشتری بخورید؟
سارا لاجونسی ، ایالت پن
پر کردن آنتی اکسیدان ها در بدن ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک کرده و خطر سرطان را کاهش دهد
تابلوهای تبلیغاتی گل را در باغ خود بکارید تا به اشکالات با مشکل کمک کند
سامانتا موری ، دانشگاه فلوریدا
بر اساس تحقیقات جدید ، حشرات به سمت مناظر جلب می شوند که گیاهان گلدار از همان گونه در یک گروه قرار می گیرند و بلوک های بزرگی از رنگ ایجاد می کنند.
مزایای بلند مدت کودکان امروز برای رهایی از فقر
دایان ویتمور شانزنباخ ، دانشگاه نورث وسترن و دیگران
بسیاری از مطالعات انجام شده در سال های اخیر نشان می دهد که رهایی کودکان از زیر بار فقر می تواند سلامت و توانایی آنها را برای داشتن آموزش خوب بهبود بخشد.
الهام روزانه: 28 آوریل 2021
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
تنها زمانی که ما از هدایای منحصر به فردی که هر کدام از ما باید ارائه می دهیم قدردانی کنیم و شبکه ی درخشان ارتباطی که همه ما را حفظ می کند می توانیم خودمان را به پتانسیل کامل آنچه که ما بتوانیم با آن دست یابیم، باز کنیم.
چرا حبوبات فروتن می تواند پاسخ اعتیاد به کود باشد
مایکل ویلیامز ، کالج ترینیتی دوبلین و دیگران
نخود فرنگی ، عدس ، نخود ، لوبیا و بادام زمینی: اگر به صورت غلاف در بیاید ، احتمال دارد که این یک حبوبات باشد. این محصولات غذایی بی ادعا توانایی خاصی دارند که باعث می شود در پادشاهی گیاهی کاملاً منحصر به فرد باشند.
چرا برخی افراد عوارض جانبی واکسن را تجربه نمی کنند و چرا این مسئله مشکلی نیست
وینو مانوهاران ، دانشگاه کاردیف متروپولیتن
اگر این سیستم ایمنی بدن همان کاری را انجام دهد که باید انجام دهد ، آیا کمبود عوارض جانبی به این معنی نیست که سیستم ایمنی بدن من برای محافظت از من مقدماتی نداشته است؟
ابرماه: چگونه یک توهم باعث می شود ماه کامل از آنچه که هست واقعی به نظر برسد
Osnat Katz ، UCL
در هر کجای دنیا که باشید ، و هر چقدر هم آسمان سبک باشد ، ماه همیشه در آنجاست. تنها ماهواره طبیعی ما هزاران سال است که از ادبیات ، هنر و علم الهام گرفته است.
الهام روزانه: 27 آوریل 2021
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما به طور مداوم زندگی را با چگونگی اعتقاد ما به زندگی مقایسه می کنیم. آنچه ما تجربه زندگی خود می نامیم فقط واکنش ما به مقایسه در حال انجام است.
چگونه مربیگری رابطه جنسی و صمیمیت می تواند به تقویت ارتباط بین افراد کمک کند
باغ ترینا ، دانشگاه وسترن
علی رغم زندگی در یک جامعه شیفته جنسیت ، به ندرت در مورد زندگی اروتیک خود به روشی صحبت می کنیم که باعث ایجاد صمیمیت معنادار با خود و دیگران شود. در واقع ، میلیون ها نفر تمایل به ارتباط جسمی و عاطفی دارند که در طی COVID-19 از راه های شکستن قلب ظاهر شده است.
این ابرماه پیچ و تاب دارد - انتظار می رود سیلاب برود ، اما چرخه ماه می تواند اثرات افزایش سطح دریا را مخفی کند
برایان مک نولدی ، دانشگاه میامی
یک "ماه کامل" فرا می رسد و شهرهای ساحلی مانند میامی می دانند که این یک معنی دارد: افزایش خطر طغیان جزر و مد.
واکسن مالاریای جدید بسیار مvesثر است - تمام آنچه که ما نداریم می توانیم سریع آن را مستقر کنیم
آدریان هیل ، دانشگاه آکسفورد
واکسن های ویروس کرونا در مدت زمان رکورد تولید و مستقر شده اند ، اما با پیشرفت در سطح جهانی ، تعداد کمی از دوزها در کشورهای کم درآمد در دسترس قرار گرفته است. این یک یادآوری جدی است که وقتی صحبت از بیماری های عفونی می شود ، فقیرترین افراد جهان اغلب عقب می مانند.
مجله طالع بینی هفته
نوشته شده توسط پم Younghans
این ستون هفتگی (هر روز بعد از ظهر روز) براساس تاثیرات سیاره ای است و چشم انداز و بینش را برای کمک به شما در استفاده بهتر از انرژی های فعلی ارائه می دهد ... اینجا مجله این هفته را بخوان
این نیز بسیار مفید است که به نوبه خود مجله هولوگرام هفته گذشته همانطور که دیدگاه عقب افتاده ای از وقایع رخ می دهد و ممکن است بسیاری از بینش های "آه" را فراهم کند.
لینک های مفید مفید:
فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf
لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره
