تصویر گرت آلتمن  

کد صوتی
ماری تی راسل نوشته و روایت شده است

نسخه ویدیویی

خوش‌آمدید... InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.

(مستقیم پرش کنید به مقالات برجسته)

زندگی می تواند چالش برانگیز باشد ... و به همان اندازه که سعی در کنترل آن داریم و اطمینان حاصل می کنیم که همه چیز خوب و ایمن و قابل پیش بینی است ، منحنی ضرب المثلی همراه است که حوادث زندگی به جهتی تغییر می کند که انتظار آن را نداریم.

بیشتر ما تجربه هایی از بازی های منحنی زندگی را داشته ایم ، یا از طریق بیماری ، مرگ یکی از عزیزان ، کسب نکردن شغل یا ارتقا شغلی که مطمئن بودیم آینده ، کودک یا همسر به گونه ای رفتار می کند که ما فقط نمی فهمیم و غیره مطمئناً ، تجربه تغییر زندگی در یک لحظه به دلیل ظهور ویروس کرونا در واقعیت روزمره ، به اوج آگاهی ما رسیده است.

توپ منحنی فقط بخشی از زندگی است ، چه بخواهیم و چه نخواهیم. با این حال ، گرچه نمی توانیم از چالش ها اجتناب کنیم ، اما در مورد چگونگی برخورد با آنها یا چگونگی پاسخ انتخابی داریم. بنابراین این هفته ، ما با جیسون ردمن که راه هایی برای ارائه "با مجموعه ذهن غلبه بر غیر منتظره سازگار شوید". جیسون برخی از تجربیات و بینش خود را به عنوان یک عضو تیم Navy SEAL با اتفاقات غیر منتظره در میان می گذارد.

کودکان همچنین با چالش های غیرمنتظره ای روبرو می شوند ... خواه طلاق والدین ، ​​زورگویی در حیاط مدرسه ، بیماری در خانواده یا مواردی که از تلویزیون دیده اند یا بزرگسالان در مورد آن صحبت می کنند. کودکان همچنین برای مقابله با استرس و ضربه ای که تجربه کرده اند به ابزاری نیاز دارند و کارمن ویکتوریا گامپر ما را با "قدرت شفابخشی بازی تخیلی". 

آلن کوهن به ما یادآوری می کند که این چالش ها ، همانطور که استوارت وایلد می گفت ، "یک تجربه رشد ناخالص دیگر" است. آلن در مورد یکی از همکارانش به نام جو می نویسد که از تجربیات زندگی خود به عنوان یک قدم در مسیر معنوی خود استفاده کرده است ، در "از خاک تا خاک: کود حیاتی برای رشد بسیار خوب است". بله ، تجربه های استرس زایی که ما با آنها روبرو می شویم معمولاً" یک درس زندگی "هستند یا شامل یک درس زندگی یا تغییر جهت به نفع خود ما هستند ، بدون توجه به شرایط.

تینا گیلبرتسون در مورد "افزایش قاطعیت سالم و تمرین ارتباط قاطعانه". این بخشی از عملکرد متعادلی است که ما در بزرگسالی یاد می گیریم ... در تمام فشارهای روزمره خودمان را صادقانه ابراز می کنیم ، در حالی که به دیگران احترام می گذاریم. لارنس دوچین این موضوع را گسترش می دهد در"کاهش تأثیر نفوذ ... برای عالی ترین خیر ما".

همانطور که همه ما می دانیم ، زندگی لیمو را به همراه آفتاب و گل رز به ما تحویل می دهد. همانطور که گلهای رز خار دارند ، آفتاب غالباً باران می آورد و از لیمو در حالی که ترش است ، می توان پای لیموناد یا مرنگ لیمویی درست کرد. هر تجربه دارای دو وجه است ، نور و سایه ، بالا و پایین ، داخلی و خارجی. هر تجربه ، هرچند چالش برانگیز ، با یک هدیه همراه است. گاهی اوقات هنگام مواجهه با این مشکل تشخیص اینکه هدیه چیست دشوار است ، اما به جستجوی آن کمک می کند ، حتی در میان هرج و مرج و سردرگمی. 

یک مثال فعلی البته مزایایی است که مردم از چالش Covid-19 تجربه می کنند. از جمله: اوقات بیشتر در خانه با فرزندان خود ، آلودگی هوا در هوا ، زمان کمتری برای مسافرت ، نیاز کمتری به "همگام شدن با جونزی ها" و موارد دیگر ، برخی شاید فقط مخصوص شما و شرایط شما باشد. همیشه یک هدیه غیر منتظره وجود دارد. بله ، یک چالش وجود دارد ، یک درس وجود دارد ، و نکته اصلی این است که نگرش و اقدامات خود را طوری انتخاب کنیم که آنها به ما کمک کنند تا از لجن خارج شویم ، نه اینکه بیشتر در آن فرو برویم. 

مقاله دیگری در این هفته که این موضوع را روشن می کند ، گرچه مقاله ای "قدیمی اما خوب" است ، مقاله ری گراس است "گذار از عصر ماهی ها به عصر دلو". این مقاله این دوره را که ما در حال عبور از آن هستیم ، روشن می کند و از آنجا که دانش قدرت است (یا می تواند باشد) ، دانستن اینکه در این میان چه چیزی هستیم ، می تواند ما را در چگونگی عبور از این اوقات دشوار توانمند کند. 

بیشتر مقاله های ذکر شده دارای یک فیلم و همچنین یک نسخه صوتی هستند تا تجربه InnerSelf شما را حتی بهتر تجربه کند.

لطفا برای مقالات برجسته در این شماره جدید InnerSelf به پایین بروید و همچنین خلاصه ای از تمام مقالاتی که در این هفته به وب سایت اضافه شده است.

برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی.

ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"

? InnerSelf شما ^?انجام دادن^? لیست؟

? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!

? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.

? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.

مقالات جدید این هفته

***** مقالات و فیلم ها روزانه اضافه شده *****

مقالات ویژه در قالب صوتی و همچنین تصویری در دسترس هستند.
برای پیوندها به هر مقاله بروید. 

با مجموعه ذهن غلبه بر غیر منتظره سازگار شوید

نوشته شده توسط جیسون ردمن.

حدس بزن چی شده؟ زندگی ناعادلانه است ، و جنگ بدون چون و چرا ناعادلانه است. اتفاقات دیوانه واری در جنگ رخ می دهد که انتظار ندارید و نمی توانید برای آن برنامه ریزی کنید. در حالی که شما بدون خراش فرار می کنید ، ممکن است بمبی منفجر شود و همه اطرافیان شما را بکشد. بهترین سرباز در جوخه ممکن است در عمل مجروح شود ، در حالی که بدترین حالت بدون آسیب است. هیچ قافیه و دلیلی وجود ندارد.

قدرت شفابخشی بازی تخیلی

نوشته شده توسط کارمن ویکتوریا گمپر

همانطور که بزرگسالان از گفتگو در مورد چالش های خود با دوستان یا یک درمانگر سود می برند ، بسیاری از کودکان از پردازش تجارب ناراحت کننده در هنگام بازی تظاهر کننده سود می برند. شاید شما توجه کرده باشید که وقتی کودکان آزادانه با بلوک ، حیوانات شکم پر ، عروسک یا شخصیت های اکشن بازی می کنند ، اغلب دنیای تظاهرآمیز ایجاد می کنند. آنها داستان های هیجان انگیزی را درست می کنند که ...

از خاک تا خاک: کود حیاتی برای رشد بسیار خوب است

نوشته شده توسط آلن کوهن

اگر شما یا من جو را در دوره کمدی پرخاشگرانه او ملاقات کرده بودیم ، ممکن بود او را به عنوان یک شخصیت خام یا خشن قضاوت کنیم. با این حال تصور نمی کردیم که این مرحله به خودی خود هدف نیست ، بلکه یک گام مقدماتی برای ...

افزایش قاطعیت سالم و تمرین ارتباط قاطعانه

نوشته شده توسط تینا گیلبرتسون. 

هر یک از ما دارای افکار ، احساسات ، نظرات ، ترجیحات و نیازهایی هستیم که لزوماً با نیازهای دیگران مهم نیستند. بعضی اوقات درگیری های اجتناب ناپذیری برای پیمایش وجود خواهد داشت. وجود درگیری به معنای این نیست که یک رابطه ...

کاهش تأثیر نفوذ ... برای عالی ترین خیر ما

نوشته شده توسط لارنس دوچین

هر یک از ما یک انتخاب داریم و بگذارید روشن شویم که این انتخاب چیست. مارتین لوتر کینگ جونیور به ما گفت "هر مردی باید تصمیم بگیرد که آیا در پرتو نوع دوستی خلاقانه راه خواهد رفت یا در تاریکی خودخواهی مخرب."

گذار از عصر ماهی ها به عصر دلو

نوشته شده توسط Ray Grasse

عصر برج حمل ، بیداری از منیت ظاهری را به ارمغان آورد ، اما زنانه تر از ماهی دریای اقیانوس ، حس جدیدی از درونی یا درونی را به وجود آورد. از نظر مذهبی ، این امر بیشتر در تأکید مسیحیان در بازتاب اخلاقی ، یا ضمیر ، مشهود بود ، که تلنگر آن ظهور روحیه جدیدی از گناه در کل جامعه غربی بود.

چگونه فعال سازی مجدد خاطرات آسیب زا می تواند تأثیر آنها را کاهش دهد
توسط کیتلین کلارک ، تگزاس AM

محققان می توانند یک گام به یافتن راهی برای کاهش تأثیر خاطرات آسیب زا نزدیک تر شوند ،

برچسب های آب و هوا ممکن است شما را به خرید گوشت های مختلف سوق دهد
توسط ماریا هورنبک ، دانشگاه کپنهاگ

برچسب گذاری اقلیمی به وضوح بر مصرف کنندگان تأثیر می گذارد - هم آن دسته از افرادی که مشتاق آگاهی از تأثیر آب و هوا هستند و هم ...

وایکینگ DNA و مشکلات آزمایش های پیشینی ژنتیکی
توسط آنا کالن ، دانشگاه استکهلم و دانیل استراند ، دانشگاه اوپسالا

طبق برآوردهای اخیر ، بیش از 26 میلیون نفر از سراسر جهان آزمایش نسب ژنتیکی را خریداری کرده اند. که در…

معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
توسط کلار مهتا ، کالج امانوئل

اگر می توانید تا آخر عمر یک سن داشته باشید ، چه سالی خواهد بود؟ آیا شما ترجیح می دهید نه ساله باشید ، از شر ...

3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
توسط داون آر میچل وایت ، دانشگاه فلوریدا جنوبی

بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم در یافتن کلماتی برای بیان احساس خود تلاش می کنند. اما وقتی نوبت به موسیقی می رسد ، این یک ...

آیا از رفتن به دنیا اضطراب دارید؟ شما تنها نیستید ، اما راهنمایی وجود دارد
توسط کلودیا فینکلشتاین ، دانشگاه ایالتی میشیگان

لحظه ای است که فکر کردیم همه منتظر آن هستیم ... یا نه؟ ما با احتیاط نسبت به پایان the خوشبین بودیم

همه ما به دنبال خوشبختی دائمی هستیم. هیچ کس ، به عنوان هدف بلند مدت خود ، خوشبختی ای فرسوده ندارد. بیشتر از هرچیزی…

چرا رتبه های پایداری همیشه شرکت های پایدار را شناسایی نمی کنند
توسط رومینا دالا و فلیکس آرندت ، دانشگاه گلف

ما به عنوان مصرف کننده و سرمایه گذار ، برای هدایت خرید خود ، اغلب به رتبه بندی زیست محیطی ، اجتماعی و حاکمیت (ESG) نگاه می کنیم ،

در اینجا چگونگی کمک به انتقال فرزندان خود به بودن در کنار دیگران وجود دارد
توسط Dominique A. Phillips و Jill Ehrenreich-May ، دانشگاه میامی

پیلار به عنوان دانش آموز کلاس اول و سپس دوم در کل شیوع بیماری در مدرسه مجازی باقی مانده بود. همانطور که همه چیز شروع به ...

چگونه می توان سایکوپت ها و خودشیفتگان را از کسب موقعیت های قدرت متوقف کرد
توسط استیو تیلور ، دانشگاه لیدز بکت

در گذشته ، این بیشتر به دلیل سیستم های ارثی بود که قدرت را به پادشاهان و لردها و دیگران اختصاص می داد ، که اغلب

چگونه کودکان در مورد بحران آب و هوا - و تغییر قانون - کشورهای اروپایی را به دادگاه می کشانند
توسط Aoife دالی ، دانشگاه کالج کورک و دیگران

حتی قبل از اینکه گرتا تونبرگ در 15 سالگی اعتصاب مدرسه خود را برای آب و هوا آغاز کند ، فعالان جوانان بازیگران اصلی…

خستگی روانی قفل شده با تماس اجتماعی به سرعت معکوس می شود
توسط دکتر کریستوفر هند ، از دانشگاه کالدونیان گلاسگو ؛ و دیگران

بسیاری از ما مشتاقانه منتظر تابستانی از آزادی نسبی هستیم ، با نقاط عطف نقشه برداری شده که به ما کمک بیشتری خواهد کرد ...

دانشمندان با استفاده از کپسول دستگاه قهوه آزمایش COVID-19 خانگی را اختراع می کنند
توسط مارک لورچ ، دانشگاه هال

در حالت ایده آل ، ما به یک تست خانگی نیاز داریم که به راحتی مانند LFT ها استفاده شود اما به اندازه تست PCR حساس باشد. یک نامزد عالی excellent

چگونه قدرشناسی برای طبیعت می تواند در عصبانیت وجودی شما درباره تغییرات آب و هوایی مهار شود
توسط باربارا جین دیوی ، دانشگاه واترلو

همه ما خواهیم مرد. این هشدار مکرر درباره تغییر آب و هوا در برخی رسانه ها است: اگر روش خود را تغییر ندهیم ، ما…

دست دادن و آغوش برای شما خوب است - حیاتی است که پس از شیوع همه گیر بازگشت پیدا می کند
توسط سیمون نیکلاس ویلیامز و کیمبرلی دینس ، دانشگاه سوانزی

آخرین بار کی بود که با کسی دست دادید ، یا برای سلام گفتن روی گونه او را بوسیدید؟ همه گیری متوقف شده است ...

افزایش وزن ناخواسته یا کاهش وزن؟ هورمونهای استرس خود را سرزنش کنید
توسط لینا بگداچ ، دانشگاه بینگهامتون ، دانشگاه ایالتی نیویورک

اگر در طول شیوع بیماری ناخواسته افزایش وزن یا کاهش وزن داشته باشید ، تنها نیستید. طبق نظرسنجی

CBD ، ماری جوانا و کنف: تفاوت چیست و کدام یک از این موارد قانونی است؟
توسط براندون مک فادن ، دانشگاه دلاور و تری مالون ، دانشگاه ایالتی میشیگان

در حالی که 67 درصد بزرگسالان ایالات متحده از قانونی شدن ماری جوانا حمایت می کنند ، دانش عمومی در مورد حشیش کم است. یک سوم آمریکایی ها ...

چگونه با تصور استعاره ها با خستگی همه گیر مقابله کنیم
توسط لوسیارا ناردون و آمریتا هاری ، دانشگاه کارلتون

سازمان بهداشت جهانی توجه خود را به خستگی همه گیر معطوف کرده است ، پاسخی طبیعی به مدت طولانی public

6 روش برای آموزش كودكان مهدكودك برای مقابله با استرس ، خواه یادگیری بصورت آنلاین یا در مدرسه
توسط نیلوجا مورالیتاران ، دانشگاه بروک

با توجه به اینکه برخی از کودکان مهد کودک در حال یادگیری آنلاین هستند ، س questionsالات در مورد چگونگی یادگیری learn

رئیس سمی در محل کار؟ در اینجا چند نکته برای مقابله وجود دارد
توسط ویکی وبستر و پائولا بورو ، دانشگاه گریفیت

مطالعه اخیر در مورد تأثیر رفتارهای سمی سیستمیک توسط مدیران نشان داده است که حتی یک یا دو سمی ...

نشستن زیاد برای شما مضر است - اما بعضی از انواع بهتر از دیگران است
توسط وویو سوئی ، دانشگاه ویکتوریا و هری پراپاوسیس ، دانشگاه وسترن

یک رفتار قدیمی که ادامه داشته و بدون شک به دلیل COVID-19 تقویت شده است ، نشسته است - و این not

تعطیل کردن مدارس هر زمان شیوع COVID وجود دارد؟ سیستم چراغ راهنمایی ما نشان می دهد که در عوض چه کاری باید انجام شود
توسط فیونا راسل ، دانشگاه ملبورن و دیگران

ما به تلاش خود برای واکسیناسیون ادامه می دهیم که باید با COVID-19 زندگی کنیم. تعطیل کردن مراکز مراقبت از کودک و مدارس دارای…

پس از یک سال یادگیری دیجیتال و آموزش مجازی ، بیایید آن را برای لذت کتاب واقعی بشنویم
توسط کاترین مک کالوم ، دانشگاه کانتربری

به عنوان مثال یک نظرسنجی اخیر از انگلستان نشان داد که کودکان 34.5٪ بیشتر از زمان قبلی برای مطالعه وقت می گذرانند ...

مجله طالع بینی هفته

نوشته شده توسط پم Younghans

این ستون هفتگی (هر روز بعد از ظهر روز) براساس تاثیرات سیاره ای است و چشم انداز و بینش را برای کمک به شما در استفاده بهتر از انرژی های فعلی ارائه می دهد ... اینجا مجله این هفته را بخوان

این نیز بسیار مفید است که به نوبه خود مجله هولوگرام هفته گذشته همانطور که دیدگاه عقب افتاده ای از وقایع رخ می دهد و ممکن است بسیاری از بینش های "آه" را فراهم کند. 

پیرمردها و چیزهای خوب:

چگونه ما فراوانی، حقیقت، عشق و انرژی خود را محدود می کنیم
توسط خوزه استیونس ، دکتر

گذار از عصر ماهی ها به عصر دلو
توسط ری گراس

دستیابی به گنجینه پنهان: لذت و خوشبختی بی نهایت
توسط ج. دونالد والترز

آیا این شانس، تصادف، همدردی یا فقط زندگی است؟
توسط ماری تی راسل

روشنگری یک هدف نیست - این یک پذیرش عالی است
توسط اوشو

رقص طلاق: مواد مهم در بهبودی از طلاق
توسط ریچارد کارلسون ، دکتر

روانشناسی در مقابل طالع بینی پیش بینی - پیوستن این دو به یک
توسط گلن پری ، دکتری

تلاش برای درک و کنار آمدن با زندگی مقدس بودن روزمره است
توسط جوزف آر سیمونتا

باغ گیاهان دارویی: نکاتی درباره نعناع ها
توسط جورج ون پاتن

چگونه از قلب زندگی کنیم: سه ​​روش دوست داشتنی
توسط کارولین ساترلند

رابطه جنسی در فرهنگ های باستان و در دنیای مدرن
توسط دولورس اشکروفت-نوویکی

 لینک های مفید مفید:

فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf

لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره