تصویر الکساندرا_کوخ
نسخه ویدیویی را تماشا کنید در یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
22-23-24 سپتامبر 2023
تمرکز امروز (و آخر هفته) این است:
من به خاطر سلامتی و کیفیت زندگی خود استراحت را انتخاب می کنم.
الهام بخش امروز توسط کلودین مانگن نوشته شده است:
مردم به مرزها نیاز دارند و حق دارند. علیرغم فشارهای اجتماعی که باعث می شود احساس کنیم، مجبور نیستیم 24 ساعته از خودمان برای کار استفاده کنیم.
همچنین مهم است که به یاد داشته باشیم که وقتی ما حد و مرزی را تعیین نکنیم، افراد اطراف ما ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. برای مثال، فرسودگی شغلی در میان پرستاران با کیفیت پایین مراقبت از بیمار و تعهد کمتر به محل کار مرتبط است. عزیزان نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. ما می‌توانیم استرس را از محل کار در خانه دور کنیم و عصبانی‌تر، کمتر از همسرمان حمایت کنیم و بیشتر از همسرمان دور شویم.
ما باید به خاطر سلامتی خود از جمله خواب، عادات غذایی، سلامت جسمانی و کیفیت زندگی خود استراحت کنیم.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
5 راه برای مقابله با فرسودگی شغلی
نوشته کلودین مانگن
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است که برای شما روزی را برای انتخاب آرزو می کند. به خاطر سلامتی و کیفیت زندگی خود استراحت کنید (امروز و هر روز)
نظر از ماری: اگر احساس می‌کنید که نفس خود را از دست می‌دهید، زیرا بدون توقف می‌روید، آن وقت است که بایستید، نفس عمیقی بکشید و به اطراف خود نگاه کنید تا لحظاتی آرام را پیدا کنید. قرار نیست ما بی وقفه برویم و برویم. ما مانند جزر و مد هستیم... درون و بیرون. مثل روز و شب؛ خورشید و باران ما به بقیه نیاز داریم تا زمان فعالیت خود را متعادل کنیم.
تمرکز ما برای امروز (و آخر هفته): من انتخاب می کنم به خاطر سلامتی و کیفیت زندگی من استراحت کنید
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * * * * * *
کتاب مرتبط: غرق و بیش از آن
بیش از حد و سرشار از آن: قدرت خود را برای ماندن در مرکز و پایداری در جهانی آشفته در آغوش بگیرید
توسط کریستین آریلو
وظایف و فشارها هرگز به فرهنگ ما ختم نمی شود ، فرهنگی که برای فرسودگی شغلی ساخته شده است. اما راهی برای جلوگیری از استرس و شروع رشد وجود دارد - بیدار شدن با سیستم های اساسی و روش های ناپایدار کار و زندگی که قدرت شما را کم می کند ، خشک می کند و تمرکز شما را خرد می کند. کریستین آریلو به نیروهای خارجی و نقش های داخلی که شما را به غرق شدن و از خودگذشتگی سوق می دهد ، می تاباند. او سپس به شما نشان می دهد که چگونه برای دستیابی به مهمترین موارد از جمله دریافت آنچه شما نیاز و آرزو دارید به قدرت خود دسترسی پیدا کنید. شما یاد خواهید گرفت که رویکرد قدیمی کار ، موفقیت و مدیریت یک زندگی کامل را رها کنید و راهی جدید را بپذیرید که به شما شفافیت و شجاعت می دهد تا در طراحی زندگی روزمره و کلی زندگی خود را پشتیبانی کنید و از آن پشتیبانی کنید. .
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)
درباره نویسنده
کلودین منگن، استاد RBC در سازمان های مسئول و دانشیار، دانشگاه کنکوردیا
