آیا گوشی های ما به همه ما مبتلا به علائم ADHD مبتلا هستند؟

هنگامی که آخرین باری که لپتاپ خود را باز کردید، یا رایانه رومیزی را به میز شام آوردید؟ دوست داشتنی، درست است؟ اما اگر شما مانند بسیاری از آمریکایی ها هستید، هر دو با گوشی هوشمند خود کار کرده اید.

کمتر از یک دهه پس از معرفی اولین آی فون، مردم بیشتر اولین چیزی که برای گوشی های هوشمند خود می گیرید در صبح تا رسیدن به قهوه، یک مسواک یا حتی شریک زندگی در کنار آنها در رختخواب است. در طول روز، با یک گوشی هوشمند در جیب ما، می توانیم ایمیل ما را بررسی کنیم، در حالی که با فرزندانمان هم همین کار را راحت می کنیم، چون می توانیم در هنگام کار با دوستانمان متن را بررسی کنیم. و صرف نظر از آنچه ما انجام می دهیم، بسیاری از ما هستند بمباران شده توسط اطلاعیه ها پیام های جدید، پست های رسانه های اجتماعی، اخبار شکستن، به روز رسانی برنامه ها و موارد دیگر.

شواهد بی نظیر نشان می دهد که این فراگیر بودن گوشی های هوشمند ما را به طور فزاینده ای منحرف و بیش از حد فعال می کند. این علائم احتمالی تحریک دیجیتالی ثابت نیز برای تشخیص اختلال شناخته شده ی عصبی - اختلال بیش فعالی کمبود توجه یا ADHD اتفاق می افتد. آیا فشار دادن و از بین بردن گوشی های هوشمند ما حتی از کسانی که از ADHD رنج می برند با برخی علائم این بیماری مواجه می شوند؟ به عنوان یک دانشمند رفتاری، من برای آزمایش این ایده در یک آزمایش کنترل شده قرار گرفتم.

بررسی وقفه دیجیتال

همکاران من و من هزاران ساله 221 - دانشجویان دانشگاه بریتیش کلمبیا را استخدام کردند تا در یک شرکت دو هفته مطالعه. مهم این بود که این شرکت کنندگان از استخر شرکت کننده عمومی دانشگاه، به جای آن از جمعیت دانشجویانی که تشخیص ADHD داشتند، استخدام شدند.

در طول هفته اول، ما از نیمی از شرکت کنندگان خواستیم تا مانع از قطع تلفن با فعال کردن تنظیمات "انجام نشدن مزاحم" و نگه داشتن تلفن های خود را از دید و دور از دسترس. ما نیمه دیگر را آموزش دادیم تا هشدارهای تلفنی و تلفنهای همراه خود را هر زمان که ممکن بود، نگه داریم.

گرافیک اشتراک درونی

در هفته دوم، ما دستورالعمل ها را عوض کردیم: شرکت کنندگان که از تنظیمات «عدم تحرک» تلفن خود استفاده کرده بودند، هشدار تلفن را فعال می کردند و بالعکس. ترتیب دادن دستورالعمل ها به هر شرکت کننده به طور تصادفی با یک تلنگر از یک سکه تعریف شد. این طرح تحقیقاتی اطمینان داد که همه چیز ثابت باقی می ماند، مگر اینکه چند بار توسط تلفن هایشان قطع شود. ما تأیید کردیم که وقتی گوشی هشدار تلفن خود را در اختیار آنها قرار داد، تلفن های خود را بیشتر متوقف می کردند، به جای آن که آنها را خاموش کنند.

اندازه گیری بی توجهی و بیش فعالی

ما بی توجهی و بیش فعالی را اندازه گیری کردیم و از شرکتکنندگان می پرسیدیم که چگونه اغلب آنها علائم 18 ADHD را در هر دو هفته تجربه کرده اند. این موارد براساس معیارهای تشخیص ADHD در بزرگسالان بود که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا مشخص شده است راهنمای تشخیصی و آماری (DSM-V).

سوالات بی توجهی طیف وسیعی از مشکلات بالقوه را شامل می شود، مانند اشتباهات بی ادب، فراموش کردن پرداخت صورتحساب و مشکل در حفظ توجه یا گوش دادن به دیگران. سوالات بیش فعالی نیز به طور گسترده ای مورد ارزیابی قرار گرفتند، از جمله چیزهایی نظیر خستگی، احساس بی قرار بودن، صحبت کردن بیش از اندازه و اختلال در دیگران را ارزیابی کردند.

نتایج واضح بود: وقفه های مکرر تلفن باعث شد افراد کمتر توجه و بیش از حد فعال شوند.

از آنجایی که ADHD یک اختلال عصبی توسعه است که علل پیچیده عصبی و رشدی دارد، این یافته ها به هیچ وجه نشان نمی دهد که گوشی های هوشمند می توانند ADHD را ایجاد کنند. تحقیقات ما قطعا نشان می دهد که کاهش اختلالات تلفن می تواند ADHD را درمان کند. اما یافته های ما پیام هایی را برای همه ما که احساس می شود توسط تلفن های ما قطع شده است.

در همه جا گوشی هوشمند خطراتی ایجاد می کند

این یافته ها باید به ما مربوط باشد. گوشی های هوشمند هستند سریعترین فروش ابزار الکترونیکی در تاریخ - در ثانیه 22 آن را برای تایپ این جمله، گوشی های هوشمند 1,000 به صاحبان جدید خود ارسال شدند. حتی اگر یکی از آن کاربران 1,000 احتمالا یک اشتباه بی دقت را ایجاد کند، یک دوست در یک مکالمه یا فضای خارج از یک دیدار را نادیده می گیرد، گوشی های هوشمند می توانند به بهره وری، روابط و رفاه میلیون ها آسیب برسند.

علائم ADHD همچون سایر اختلالات، یک پیوستگی طبیعی از پاتولوژیک را تشکیل می دهند. یافته های ما نشان می دهد که تحریک دیجیتال بی وقفه ما به کمبود توجه فزاینده در جامعه مدرن کمک می کند. بنابراین تلفن خود را خاموش کنید - حتی زمانی که در سینما نیستید. مغز شما ازتون متشکر خواهد شد.

درباره نویسنده

kushlev kostadinKostadin Kushlev، پژوهشگر روانشناسی، دانشگاه ویرجینیا. برنامه تحقیقاتی او این است که چگونه ارتباط دائمی به اینترنت بر روابط و رفاه افراد تاثیر می گذارد و چگونه می توان تکنولوژی را برای بهبود وضعیت سلامت و ترویج تغییرات رفتاری مثبت مورد استفاده قرار داد.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب مرتبط

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.