rangizzz/Shutterstockاگر به نظر می رسد ما به عنوان انسان یک چیز مشترک داریم، این است که اکثر ما در یک زمان احساس تنهایی کرده ایم. اما آیا درد ناشی از احساس انزوای اجتماعی صرفاً بخشی از انسان بودن است؟ چرا وقتی ما احساس تنهایی می کنیم دنیا اینقدر متفاوت به نظر می رسد؟
تحقیقات اخیر برای ارائه برخی پاسخ ها آغاز شده است. و معلوم می شود که تنهایی می تواند بر ادراک و شناخت شما تأثیر بگذارد.
اگرچه هیچ کس از احساس تنهایی لذت نمی برد، دانشمندان استدلال کرده اند که انسانها به دلایل خوبی تکامل یافته اند تا این احساس را داشته باشند.
روابط اجتماعی بسیار مهم است، امنیت، منابع، فرصت‌های فرزندآوری و غیره را فراهم می‌کند. این واقعیت که اغلب احساس تنهایی را بسیار ناخوشایند می یابیم به ما انگیزه می دهد تا دوباره به هم وصل شویم با دیگران، همه این مزایا را به همراه دارد.
اما به این سادگی نیست. احساس تنهایی همچنین می‌تواند باعث کناره‌گیری اجتماعی و انواع تفکرات منفی شود که می‌تواند ارتباط با مردم را سخت‌تر کند.
مغز تنهایی
مطالعات تفاوت هایی را در نواحی مغز مرتبط با تنهایی شناسایی کرده اند. در تنهایی بزرگسالان جوان، نواحی مغز مربوط به شناخت اجتماعی و همدلی تراکم کمتری دارند ماده سفید (شبکه بزرگی از رشته های عصبی که امکان تبادل اطلاعات و ارتباط بین نواحی مختلف مغز شما را فراهم می کند). اما در تنهایی افراد مسن ترنواحی مغز که برای پردازش شناختی و تنظیم هیجانی مهم هستند در واقع حجم کمتری دارند.
A مطالعه اخیر دریافتند که مغز افراد تنها دنیا را به شکلی خاص پردازش می کند. محققان از شرکت‌کنندگان خواستند در حالی که داخل یک اسکنر fMRI بودند، مجموعه‌ای از کلیپ‌های ویدئویی را تماشا کنند و دریافتند که افراد غیرتنها فعالیت عصبی بسیار مشابهی با یکدیگر نشان می‌دهند، در حالی که افراد تنها فعالیت مغزی متفاوتی با یکدیگر و افراد غیر تنها نشان می‌دهند. شركت كنندگان. بنابراین به نظر می رسد که افراد تنها دنیا را با دیگران متفاوت می بینند.
یافتن دوستان در داستان
این در نحوه نگاه افراد تنها به شخصیت های داستانی نیز مشهود است. محققان در ایالات متحده اسکن مغزی روی طرفداران این سریال تلویزیونی انجام داد بازی از Thrones را در حالی که این طرفداران تصمیم گرفتند که آیا صفت های مختلف به درستی شخصیت های نمایش را توصیف می کنند یا خیر. نویسندگان این مطالعه توانستند فعالیتی را در مغز شناسایی کنند که افراد واقعی و خیالی را از هم متمایز می کند.
در حالی که تفاوت بین این دو دسته در افراد غیر تنها مشخص بود، اما برای افراد تنهاتر مرز محو بود. این نتایج نشان می‌دهد که احساس تنهایی ممکن است با تفکر شخصیت‌های تخیلی به روشی شبیه به دوستان دنیای واقعی همراه باشد.
با این حال، با توجه به طراحی این مطالعه، مشخص نیست که آیا یافته‌ها نشان می‌دهند که تنهایی باعث این طرز تفکر می‌شود یا اینکه در نظر گرفتن شخصیت‌های داستانی به این شیوه باعث احساس تنهایی افراد می‌شود. و همیشه این احتمال وجود دارد که عامل سوم باعث هر دو نتیجه شود.
یکی دیگر از مطالعات اخیر، این بار توسط محققان در اسکاتلند، شواهد بیشتری از اینکه چگونه تنهایی می تواند بر شناخت شما تأثیر بگذارد ارائه کرد. این مطالعه بر روی اجسام بی جان متمرکز شد. به شرکت کنندگان تصاویری از محصولات حاوی نشان داده شد چهره های پاریدولیک (الگوهای صورت مانند) و از آنها خواسته شد که چندین رتبه مانند میزان اشتیاق آنها برای کشف محصول و میزان احتمال خرید آن را ارائه دهند.
نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگان تنهاتر (در مقایسه با آنهایی که احساس تنهایی کمتری داشتند) به احتمال زیاد به محصولاتی که دارای تنظیمات «شاد» بودند، توجه می‌کردند، با آنها تعامل می‌کردند و می‌خریدند. این یافته‌ها ممکن است دوباره شواهدی را ارائه دهند که نشان می‌دهد تنهایی با انگیزه یافتن ارتباط همراه است، حتی اگر با اشیا باشد.
در واقع، این امر با توجه به کارهای قبلی که نشان می‌داد افراد تنهاتر احتمال بیشتری دارد که انسان‌سازی شوند، منطقی است. اسباب بازی یا خودشون حیوانات خانگی.
اگر به این مطالعات و آنچه به نظر می رسد به ما می گویند نگاه کنیم، تنهایی نه تنها غیبت درک شده دیگران، بلکه میل به ارتباط است. خواه به شخصیت‌های خیالی مانند دوستان واقعی فکر کنیم یا به سمت اشیاء شاد جذب شوند، به نظر می‌رسد مغز ما در هر جایی که ممکن است آنها را پیدا کند به دنبال ارتباطات اجتماعی می‌گردد، به خصوص زمانی که احساس نمی‌کنیم که انسانها به اندازه کافی از این موارد را برای ما فراهم می‌کنند.
رابین کرامر، مدرس ارشد دانشکده روانشناسی، دانشگاه لینکلن
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
