فروپاشی پروژه های بزرگ به کارهای کوچکتر کمک می کند. PhotoAlto / میشل کنستانتینی / گتی ایماژ

حتی در شرایط عادی ، ایجاد انگیزه برای انجام کارهای مدرسه می تواند دشوار باشد. اما اینها شرایط عادی نیستند.

سوئیچ به دستورالعمل از راه دور ناشی از COVID-19 نگران کننده بوده است. الگوهای تغییر کرده اند. عادات مختل شده است. کلاسهای از راه دور هستند به سادگی متفاوت است از کلاسهایی که شامل آموزش چهره به چهره هستند.

به عنوان یک محقق که نگاه می کند آنچه که از طریق دانشگاه دریافت می کند، من چند نکته دارم که می تواند انگیزه و بهره وری شما را در هنگام رفتن به خانه بصورت آنلاین به مدرسه افزایش دهد.

1. وقت خود را نگه دارید

شما به مقادیر زیادی برای تولیدی نیاز ندارید. درعوض ، عمدی باشید و در بلوک های کوتاه متمرکز شده است جایی که می توانید بدون وقفه کار کنید. از این اوقات باز محافظت کنید فضای کاری خود را تنظیم کنید تا حواس پرتی را به حداقل برسانید - از جمله اعلان های خاموش کردن در تلفن همراه یا لپ تاپ شما. مرزهای خود را به دوستان و خانواده خود اطلاع دهید و مطمئن شوید که زمان وقوع کار و اجتماعی شدن ممکن است مشخص شود.

2. میزان کار مورد نیاز را تعیین کنید

کارهایی را که برای انجام آن نیاز دارید بنویسید ، زیرا یک حد وجود دارد تا چه اندازه می توانید اطلاعات را در یک زمان فراخوانی و پردازش کنید. پروژه های باقیمانده از جمله تحقیق و تکالیف کتبی را بررسی کنید و میزان و نوع تلاش مورد نیاز خود را تخمین بزنید. هرگونه تست و آزمون را که برنامه ریزی شده است مشخص کنید و تعیین کنید که چه مواردی لازم است.

3. پروژه های بزرگ را در پروژه های کوچکتر بشکنید

شکستن پروژه های بزرگ به کارهای کوچکتر و قابل کنترل تر امکان دستیابی به شما را می دهد حداکثر کارایی و اثربخشی.

وظایف تعیین شده شما باید دنباله منطقی را دنبال کنند. برخی از کارها اساسی هستند ، مانند قرار دادن مقاله در کتابخانه آنلاین برای یک مقاله تحقیقاتی. دیگران ، مانند نوشتن کتاب ، بهترین کار برای انجام مراحل بعدی هستند. به طور پیوسته کار کنید و پیشرفت خود را همانطور که انجام می دهید ، ثبت کنید ، زیرا شما بیشتر انجام می شود وقتی واقعاً می توانید پیشرفتهای خود را ببینید.

4 تعیین اهداف

وقتی تنظیم کردید اهداف خاص و دشوار برای کار شما و آنها را به نوعی عمومی کنید، می تواند باعث تقویت شما شود عملکرد و تقویت انگیزه خود را.

هنگام تعیین اهداف خاص باشید. jeffbergen / گتی ایماژ

تعیین اهداف عمومی ، مبهم یا آسان كمك كمتري است اهداف مربوط به تلاش را تعیین کنید. به عنوان مثال ، برنامه ریزی کنید که برای یک کلاس خاص روزانه سه ساعت را صرف تحصیل کنید. همچنین اهداف مربوط به اتمام کارها یا محصولات خاص را تعیین کنید. به عنوان مثال ، به خودتان مهلت دهید تا مقاله خاصی را که باید برای آن بنویسید بخوانید و یادداشت کنید.

علاوه بر این ، در برنامه خود برای مقابله با هر زمانی وقت بگذارید وقفه ها و چالش ها که ممکن است رخ دهد به عنوان مثال ، وقتی 7 ساله من حوصله می رود یا نیاز به توجه دارد و مرا در کار من قطع می کند ، قصد دارم 20-30 دقیقه برای انجام کاری با او صرف کنم. ما پیاده روی می کنیم یا دوچرخه سواری می کنیم ، یا هنر ایجاد می کنیم. سپس می توانم به سر کار برگردم. من حتی یک تایمر تنظیم کردم تا خودم را صادقانه حفظ کنم.

5- پاداش ها را مشخص کنید

پرداخت می کند در این ترم پاداش های مورد نظر را روشن کنید - خواه این پاداشها داخلی باشند ، مانند احساس موفقیت که از درک یک مفهوم دشوار دشوار است ، یا بیرونی ، مانند گرفتن نمره خوب.

بسیاری از دانشگاه ها هستند اتخاذ سیستم های درجه بندی پاس / عدم موفقیت در کوتاه مدت ، بنابراین نمرات دوره پاداش خارجی متفاوت خواهد بود. یادگیری همان چیزی است که اکنون اهمیت دارد. روی نتایج یادگیری دوره متمرکز شوید و اطمینان حاصل کنید که آنها را ملاقات می کنید ، زیرا با پیشرفت به سمت مدرک خود ، این مهارت ها مهارت های مورد نیاز شما خواهند بود.

6. انعطاف پذیر باشید و به راحتی پیش بروید

این یک بحران بی سابقه است ، و همه ما در تلاش هستیم تا این کار را عملی کنیم. شما انتظار نداشتید که این ماه ها را در خانه بگذرانید و به صورت آنلاین یاد بگیرید. بعضی روزها طبق برنامه ریزی ها نمی روند - و این خوب است. خودت را ببخش وقتی بهترین تلاش خود را نکنید ، به جلو بروید و غلبه بر مشکلات.

وقتی همه گیر می گذرد

سرانجام ، این همه گیر به پایان می رسد. کلاس های چهره به چهره دوباره شروع می شود و این ترم فقط یک خاطره خواهد بود. عادات خوبی که شما ایجاد می کنید و استراتژی های زیر را دنبال می کنید تا بتوانید به طور مستقل یاد بگیرید و کار کنید ، در آینده سود سهام خواهد داشت.

درباره نویسنده

Ryan Korstange ، استادیار مطالعات دانشگاه ، دانشگاه ایالتی تنسی میانه

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید