بسیاری از نوجوانانی که خود آسیب می رسند، برای مقابله با افکار و احساسات قریب به اتفاق. (Shutterstock)
من به تازگی یک شغل در اتاق اورژانس در یک بیمارستان منطقه Toronto کار می کردم و از او خواسته شد که یک پسر 12 ساله که برای اولین بار بر روی مچ دست خود بریده بود را ببیند.
برش با تیغه، چاقو یا سایر اشیاء تیز، یک روش معمول برای مقابله با آن است "خود آسیب" - تلاش های عمدی برای صدمه زدن به خود، بدون قصد خودکشی آگاهانه. روش های دیگر عبارتند از سوزاندن یا ضربه زدن به خود.
Hospitalization از حوادث خود آسیب در کانادا افزایش می یابد - به ویژه در میان دختران نوجوان و نوجوان - و در سراسر جهان.
بیش از 5 سال از 2009-10 به 2013-14، میزان مشاغل مرتبط با خود آسیب در دختران بیش از 110 درصد افزایش یافته است - از 78 به 164 در هر 100,000 جوانان زن. نرخ پسران با بیش از 35 درصد - از 23 به 32 در هر 100,000 جوانان افزایش یافته است. و این شامل مواردی نمی شود که به بیمارستان ها ندهند.
همانند بسیاری دیگر، این پسر دقیقا نمی داند چرا او چه کاری انجام داد؛ بنابراین من آن را با او صحبت کردم در حالی که من اصلاح خود را از بین بردن. او لبخند زد و راضی شد. مادرش امروز به من ایمیل فرستاد و از من برای مراقبت از پسرش تشکر کرد.
چرا جوانان آسیب می زنند؟
من در سال گذشته یک حادثه دیگر را با یکی دیگر از پسر 12 که خود را قطع کرده بود یاد می گیرم. این سومین سفر اضطراری اتاق اورژانس برای برش بود. داستان این بود که "او شروع به بریدن کرد و تنها پس از اینکه یک دوست دختر را که مرتکب شده بود را دیدار کرد."
من از او پرسیدم که چرا او قطع می کند؟ او به طور خلاصه نگاه کرد و گفت که این به این دلیل است که «همه از من نفرت دارند.» از او پرسیدم چرا اگر دیگران از او متنفر باشند، آنها برش را انجام نمی دهند. او به زحمت نگاه کرد.
{vembed Y = ZFl3rlNz2mw}
پس از آن او از او پرسید که آیا ممکن است که او با احساسات یا افکار دشوار که او نمی تواند متوقف کند، مبارزه کند، و اگر او از درد برش استفاده می کند تا آنها را قطع کند. او نگاه کرد و نگاه اولم را برای اولین بار نگاهی انداخت و سرش را خم کرد.
من از او خواسته ام که دیگر این کار را برای متوقف ساختن این افکار و احساسات انجام دهد. آیا او بازی های ویدئویی را انجام می دهد؟ او به سرعت آن را انکار کرد. مادرش اشاره کرد که او بازی می کند هاکی و هیچ وقت برای تلف کردن نیست. بنابراین دوباره از او پرسیدم چه چیز دیگری برای جلوگیری از افکار خود انجام داده است. مادرش وقتی که در نهایت گفت که دیوارها را پانچ کرده است، غافلگیر شد.
از او پرسیدم آیا درد به او کمک میکند افکار و احساساتش را متوقف کند. او گفت بله. من بعد از او پرسیدم چه چیز دیگری؟ او گفت که سرش را در برابر دیوارها زده است.
پسندیدن بسیاری دیگر که صدمه به خود را دارند، این پسر خود را در تلاش برای مقابله با حوادث در زندگی خود، و احساسات و افکار قریب الوقوع است که بر می دارد.
"پنج:" استراتژی ذهن آگاهی
اگر اولین نفری باشید که می توانم با او تقسیم کنم، پرسیدم: یک تکنیک مبتنی بر ذهن و بدون درد "Take Five" که ممکن است به او کمک کند با افکار دشوار برخورد کند. او به شدت به من نگاه کرد و موافقت کرد.
من به او دستور داده شد به شرح زیر است:
- نگه داشتن یک دست گسترش و نگه داشتن انگشت اشاره در دیگری.
- روش زیر را به آرامی رونویسی از دست گسترش یافته را با انگشت اشاره از دست مخالف دنبال کنید.
- منتظر نفس بعدی (ترجیحا غیر داوطلبانه) باشید.
- با هر کدام از الهامات رقمی را ردیابی کنید.
- با هر انقضا، رقم را ردیابی کنید.
- تا زمانی که تمام ورق های پراکنده بررسی شود، تکرار کنید.
من به او توضیح دادم که با توجه به عمیق بودن احساس تنفس و ردیابی دستش، او می تواند توجه خود را از افکار و احساسات دشوار خود، بدون درد و مشکلات روش های فعلی خود، دور کند.
من او را تشویق به انجام این روش جدید در هر فرصتی که او می شود. من پیشنهاد دادم که توانایی او برای هدایت توجه او با این اقدامات منظم بهبود پیدا کند - درست مثل تمرین هاکی، بازی او بهبود می یابد.
چالش های سلامت روانی شایع است
مطابق با انجمن بهداشت روان کانادا، در حدود 50 درصد از جمعیت بیمار مبتلا به بیماری روحی را با سن 40 تجربه کرده است.
گزارش 2016 از یک نظرسنجی انجمن بهداشت کالج آمریکا در انتاریو نشان داد که 65 درصد دانش آموزان "در سال گذشته شاهد اضطراب شدید بوده اند" و 13 درصد به طور جدی خودکشی را در نظر گرفته اند.
یک تکنیک مانند Take Five می تواند یک روش جایگزین جهت هدایت توجه به افکار و احساسات دشوار باشد. (Shutterstock)
تشویق شواهد اولیه نشان می دهد که درمانگران می توانند رشد کنند تمرکز حواس، در یک دوره نسبتا کوتاه مدت و اینکه توجه به ذهن می تواند بر روی انواع فرآیندهای فکر که به رفتار خودکشی کمک می کنند، تأثیر می گذارد.
فرصت برای درک بیشتر
قبل از اینکه از او بگذرد، از این پسر پرسیدم اگر کسی در خانواده اش دچار افکار و احساسات شد. او گفت: "دوقلو من." من پرسید، "چه کسی دیگری؟" او به مادرش اشاره کرد.
من پرسیدم: "وقتی که پدرت در مورد هاکی خودت را از دست می دهد و در مورد شما گریه می کند؟" او فکر کرد و شروع به لبخند زدن کرد. بنابراین پیشنهاد دادم که او بتواند لحظه ای مناسب برای به اشتراک گذاشتن دانش جدید خود و پنج با پدرش را پیدا کند.
او نگاه من را به طور مداوم نگاه کرد. در ديدگاه محيطي من متوجه شدم که او دستانش را به دست گرفته است.
من به او پیشنهاد کردم که بسیاری از مردم با این چالش ها مبارزه می کنند و او تنها نیست. من توضیح دادم که با توسعه توانایی او برای انتخاب هدف از لحظه لحظه به لحظه توجه، او می تواند خودخواهی را توسعه دهد و بسیاری از امکانات هیجان انگیز را باز کنید.
من همچنین به او اشاره کردم که حتی مدال نقره ی نقره ای المپیک ممکن است برای دومین بار گلزنی کند؛ که "بدترین" بازیکن نشان می دهد شجاعت زیادی برای صرف بخشی از بازی؛ و هر کس حق دارد که خوشحال باشد.
من به او دستور دادم برنامه آموزش آنلاین تمرکز آنلاین و خانواده اش را تشویق کرد تا آن را بررسی کند.
او سپس به طرفش آمد و دستم را محکم گرفت تا به او کمک کند.
درباره نویسنده
کارلوس یو، استادیار، گروه جامعه و خانواده، دانشگاه ملک، انتاریو
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
