از سالگرد تولد گرفته تا عروسی و فارغ التحصیلی ، امسال بسیاری از جشن های شخصی لغو شده است ، در حالی که جشن های عمومی مانند Bonfire Night ، Eid و Diwali یا جشن گرفته نشده اند یا بیشتر تحت فشار قرار گرفته اند. بنابراین ممکن است وسوسه انگیز باشد که کریسمس را نیز به خصوص با نگرانی ها که مخلوط کردن افراد آزادتر می تواند منجر به موج سوم COVID-19 شود.
با این حال ، شرکت در جشن ها و آیین های کریسمس و سال نو بیش از هر زمان دیگر مهم خواهد بود. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد با تمام وجود در روح فصل وارد شده اید - در حالی که این کار را ادامه می دهید محدودیت های سال 2020 - برای سلامت روان ما بسیار مفید خواهد بود. بعد از یک سال سخت ، این دقیقاً همان چیزی است که ما به آن نیاز داریم.
کریسمس کارکردهای مهم اجتماعی ، فرهنگی و مذهبی دارد. تعطیلات کریسمس برای افراد با هر اعتقاد (و هیچ یک) ، مردم و خانواده ها را دور هم جمع می کند تا درباره سال گذشته تأمل کنند و چشم به راه سال آینده باشند.
امیل دورکیم ، جامعه شناس ، اصطلاح "شفافیت جمعی”برای توصیف خلق و خوی مثبتی که هنگام شرکت در فعالیت های اجتماعی احساس شادی می کنیم و باعث می شوند عضوی از یک جامعه بزرگتر باشیم. دورکیم در مورد اجتماعات بزرگ مذهبی می نوشت ، اما محققان استدلال كرده اند اخیراً که وقتی خانواده یا دوستان دور هم جمع می شوند ، می توان همین احساس را در واحدهای کوچکتر تجربه کرد.
ما این جوشش جمعی را به وقت کریسمس می بینیم. پژوهش نشان داده است که این روحیه کریسمس به عنوان انبوهی از احساسات و رفتارهای مثبت که بصورت جمعی تجربه می شوند ، از جمله نوع دوستی بیشتر ، حسن نیت و سخاوت ، آشکار می شود. این اتفاق تا حدی رخ می دهد که برخی اظهار داشتند که تشویق کریسمس می تواند احساسی در آن باشد حق خودش است.
اگرچه امسال نمی توانیم هر کاری که به طور معمول انجام می دهیم انجام دهیم ، اما محدودیت ها برای کریسمس در سال کاستن کاهش می یابد انگلستان و در برخی از کشورهای اروپایی. این بدان معناست که اگر بخواهیم می توانیم مقداری از این جوشش را تجربه کنیم.
قدرت مثبت مراسم
ضرب المثل مشهور مبنی بر اینکه بهترین قسمت برای بیرون رفتن آماده شدن است - اینکه سفر مهمتر از مقصد است - تشخیص می دهد که تشریفات در نوع خود مهم است. روال و مناسک ارائه می شود ساختار و قابل پیش بینی بودن در زندگی ما و انجام عملکردهای مهم روانی به مدیریت اضطراب. با میزان اضطراب اوج گرفتن در قفل، هر کاری که بتوانیم برای مدیریت سلامت روان خود انجام دهیم مورد استقبال قرار می گیرد.
آیین توصیف شده اند به عنوان واحدهای عملیاتی منفرد که توالی یا الگویی را تشکیل می دهند که به روشی خاص تکرار می شود و با نماد و مفهوم شخصی عجین شده است. برای کریسمس ، این واحدهای فردی معمولاً شامل مراسم مذهبی ، خرید هدایا ، مهمانی ها ، پانتومیم ها ، آوازهای آواز ، اسکیت روی یخ و بازارهای کریسمس است ، بدون اینکه از غذا و نوشیدنی که در این زمان از سال خیلی دوست داریم ، استفاده کنید - panettone ، stollen ، شراب mulled.
تشریفات کریسمس می تواند شامل کارهایی باشد که ما انجام می دهیم یا چیزهایی که مصرف می کنیم - یا در بعضی موارد ، هر دو! آنا شپولوا / شوتسستوک
امسال بسیاری از افراد تزئینات کریسمس را برپا می کنند زودتر از حد معمول سعی کنید و روحیه عمومی را بلند کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این م workثر است ، زیرا تحقیقات نشان می دهد تشریفات کریسمس به طور خاص می تواند در ایجاد احساس رفاه و رضایت نقش داشته باشد. آنها خاطرات زمانهای دیگر زندگی ما را برمی انگیزند ، زمانی که ما همان تشریفات را پشت سر گذاشته ایم. هر زمان که تزئینات کریسمس را قرار می دهیم ، مغز ما احساسات جشن ذخیره شده ما را آتش می زند.
به همین دلیل است که حفظ مناسک مرتبط با جشن مهم است: حتی اگر اتفاقاتی را به همین ترتیب تجربه نکنیم ، مغز ما همچنان پاسخ مثبت خواهد داد. حتی بوی کریسمس هم می تواند خاطرات گذشته را برانگیخته. اگرچه اکنون در شرایط کاملاً متفاوتی به سر می بریم ، اما با این محرک ها مغز ما با ایجاد خاطرات خوش ، احساس خوشبختی می کند.
آیین ها نیز بازی می کنند نقش اصلی در انسجام اجتماعی، همانطور که کسانی در انگلیس در تابستان با "کف زدن برای مراقبان" دیدند. وقتی مراسم سنتی ما مختل می شود ، این مفهوم را به چالش می کشد ما که هستیم به عنوان یک گروه اجتماعی پس از سالی که قبلاً در روال و آداب و رسوم خود بسیار اختلال داشته ایم و مردم گزارش کرده اند که به طور فزاینده ای انزوا شده اند ، تشریفات کریسمس می تواند حس ارتباط مجدد را به ما ارائه دهد.
ممکن است جشن ها امسال با فاصله بیشتری برگزار شوند ، اما این بدان معنا نیست که آنها باعث احساس خوشبختی ما نخواهند شد. نیمه / شاترستوک
جشن ها اغلب مواردی را برجسته می کنند که باید قدردان آنها باشیم و این سپاسگزاری می تواند باعث افزایش ما شود حس رفاه. و حتی اگر نمی توانیم در کنار عزیزان خود باشیم ، صرف وقت برای جلب تلفن یا اینترنت می تواند به تقویت روحیه ما کمک کند. فقط یادآوری خاطرات خوش گذشته می تواند احساس خوشبختی به ما بدهند در حال حاضر.
ممکن است در هنگام برگزاری جشن ها محدودیت داشته باشیم و بسیاری از ما ضرر و زیان را تجربه کرده باشیم ، جشن از صمیم قلب کار سختی باشد ، اما آیین های مربوط به سنت های کریسمس می تواند به ما در مثبت ماندن کمک کند. جشن ها می توانند قدردانی ما از عناصر مثبت زندگی ما را افزایش دهند و از احساسات مثبتی که از طریق حافظه ایجاد کرده ایم بهره مند شوند. پس برو و آن درخت کریسمس را برپا کن. حتی اگر امسال تعداد افراد زیادی در اطراف آن جمع نشوند ، باز هم باید حال شما را بهتر کند.
درباره نویسنده
نیلوفر احمد ، مدرس علوم اجتماعی ، دانشگاه بریستول
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
