هر جایی که زندگی می کنیم باید تعدادی از فعالیت ها را شامل می شود: اجتماعی کردن، خوابیدن، پخت و پز، خوردن، حمام، آرامش بخشیدن. اما در مورد آرامش تنها زمان؟ جوزف کمپبل، اسطوره شناسی مشهور، اصرار داشت که همه ما به یک مکان نیاز داریم تا "به سادگی تجربه کنیم و آنچه که [ما] هستیم و آنچه می تواند باشد" ارائه کنیم.
اگر قبلا در خانه شما وجود نداشته باشد، در نظر بگیرید که نوعی پناهگاه (یا حرمت) ایجاد کنید که در آن شما و دیگر اعضای خانواده می توانند سکوت و تنهایی را تجربه کنند. این فضا به عنوان تابع آرامش، زیبایی و حفظ حریم خصوصی آن استقبال می شود. پیشنهادات عبارتند از:
- گوشه ای از اتاق خواب یا اتاق یدکی خوب کار می کند. اکثر ما فضای زیادی نداریم تا کل اتاق را به چنین پناه اختصاص دهیم، و هیچ نیازی ویژه ای برای انجام این کار وجود ندارد.
- خود را فراتر از صداهای تلویزیون، رادیو، بازی های الکترونیکی، پخش کننده های موسیقی و غیره قرار دهید.
- خلاص شدن از شر سر و صدای پس زمینه، که منحرف زمانی که ما به دنبال آرامش است.
- به حداقل رساندن اختلاط داشتن چیزهای بیش از حد "چیز" در اطراف، نوع دیگری از حواس پرتی است که می تواند انرژی ما را از بین ببرد و انعکاس درونی ما را تضعیف کند.
- منطقه زیبایی را خشنود کن. گیاهان یا گل ها تمایل به ترویج احساس صلح آمیز دارند، مانند زیبایی های زیبا، عکس ها و نقاشی ها. انجمن های مثبت ممکن است از عکس های عزیزان (از جمله حیوانات خانگی)، گذشته و حال، بوجود آیند.
- کار را در جایی دیگر بیاورید. هر گونه یادآوری تعهدات فراتر از فضای عقب نشینی شما ممکن است دشوارتر برای حل و فصل ذهن شما و استراحت روح خود باشد.
- دستگاه های پوشاننده صدا، که از ژنراتورهای سر و صدای سفید به چشمه های خود شامل می شوند، می توانند فراتر از آنچه که در دنیا می گذرد فراتر از خانه شما، فراموش کنند. موزیک نرم و آرامش بخش گزینه دیگری است.
- استفاده از فضای خود را برای فعالیت های دیگر بدن ذهنی که به طور بالقوه برای کاهش استرس و یا مقدس شما مانند یوگا، مدیتیشن، دعا و شعار استفاده می کنید، در نظر بگیرید.
: ویژگی های مثبت و فواید سکوت و تنهایی
در حالی که توجه زیادی به جنبه های منفی درک شده تنها بودن اختصاص داده شده است، شگفت آور کمی درباره ویژگی های مثبت سکوت و تنهایی نوشته شده است. متفکران و متخصصان برجسته ما، تمایل دارند که دیدگاه غالب را که منشاء طبیعت اجتماعی، گیاه و حیوانات دوست داشتنی است را منعکس کند. بسیاری اصرار دارند که تمایل به جدا شدن از گروه به نحوی رفتار غیرمستقیم یا حتی خصمانه است.
با این حال تعداد روزافزون مفسران تفسیرهای متفاوتی از نیازها، خواسته ها و رفتارهای انسان ارائه می دهند. در اینجا برخی از ارتباطات اغلب مشاهده شده با آرام آرام است. شما چه چیزی مایلید به این لیست اضافه کنید؟
- آزادی به فانتزی
- توسعه تخیل
- رشد تفکر انتزاعی
- افزایش آگاهی.
- شفا در هنگام استرس، عزاداری یا ساییدگی دیگر.
- تمرکز بهبود یافته.
- دسترسی به تجربیات مذهبی، معنوی یا عرفانی.
- توانایی های حل مسئله بهتر.
- آزادی از حوادث ناخواسته
- مهارت های مدیریت موثر موثر.
- شرکت غنی از ذهن، بدن و روح خود.
- گسترش درک خود
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
چرخ قرمز / وایزر، © 1990. www.redwheelweiser.com
منبع مقاله
عطش: هدایای روزانه از تنهایی
توسط ریچارد مالر
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید یا برای سفارش این کتاب در آمازون.
درباره نویسنده
ریچارد مالر نویسنده ای است که در سانتا فه زندگی می کند وقتی که تنها در بیابان نیست. او به طور گسترده ای در مورد سفر، محیط، معنویت و سیاست نوشته است. نویسنده هشت کتاب از جمله اسرار تبدیل شدن به Bloomer در اواخر و در معرض زمین قرار می گیرند و روح را تسکین می دهندریچارد همچنین یک نوع از کاهش استرس را که به مدیتیشن و یوگا متکی است، آموزش می دهد. وبسایت خود را در www.richardmahler.com
