کسی که من با یک روز با او صحبت کردم به من گفت: "من می خواستم با شما تماس بگیرم، همانطور که تازه ترین شماره این مجله را دیدم، به شما می گویم که چقدر شگفت انگیز بود، و سپس فکر کردم شما باید از شنیدن آن خسته شوید ... "این نظر یک سوال در من مطرح کرد ... آیا چنین چیزی به عنوان قدردانی بیش از حد وجود دارد؟ پاسخ من به این است که وقتی احساسات به اشتراک گذاشته شده صادقانه هستند، قدردانی همیشه یک رضایت و آرامش است.

قدردانی در فرهنگ لغت به عنوان "شناختی سپاسگزار" تعریف شده است. مطالعات نشان می دهد که گیاهان و حیوانات به ستایش و قدردانی پاسخ می دهند ... سریع تر، سالم تر و غیره رشد می کنند. انسان نیز به بیان قدردانی پاسخ می دهد. آنها در حقیقت قدردانی می کنند.

قدردانی: افزایش مورد نیاز

همه ما به قدردانی نیاز داریم، و به ویژه باید خودمان را قدردانی کنیم، که خود عشق باشد. اگر شما خودتان را دوست ندارید و به شدت از خودتان فکر می کنید، مهم نیست که چند نفر دیگر به شما چه می گویند که شما فوق العاده هستید و غیره. شما هیچ کلمه ای از آن را باور نمی کنید تا اینکه واقعا دوستش دارید و از خودتان قدردانی می کنید.

پس از شرکت در یک کارگاه آموزشی که در آن بسیاری از بحث ها و فرآیندهای مربوط به اعتماد به نفس، خود ارزش و عشق ورزیدن به من بود، خودم را از یادداشت های متشکرم. شگفت زده شدم که این کارت را دریافت کنم جایی که به خودم گفتم که چقدر قدردانی، دوست داشتنی و غیره بودم هر بار که احساس میکنم نیاز به تقویت دارم، کارت را بیرون می آورم، آن را بخوانم و به یاد داشته باشم که واقعا هستم. ..

ضروری است زمان را برای درک زیبایی درون ما و نیز اطرافمان ضروری کنیم. چه زیبایی در چنین رویدادی روزانه ... یک غروب خورشید! هرچند در حوالی روزهای تابستان تکراری هستند (هر روز وجود دارد)، من هرگز دیده ام که دقیقا همانند دیگر است.

زندگی هر لحظه در منحصر به فرد آن

درست همانطور که هر طلوع و غروب خورشید را کاملا متفاوت می بینیم (که آنها هستند)، ما می توانیم هر لحظه از تجربه زندگی خود را به طور کامل متفاوت (که آنها هستند). چیزی شبیه به رانندگی برای کار، یا صبحانه و یا روشن شدن کامپیوتر، می تواند به شما در دستیابی به سطح صلح و عشق هنگامی که به سختی انجام می شود - به نظر می رسد برای اولین بار. وقتی کارها را از عادت انجام می دهیم، شادی و تعجب تازه ای را از بین می بریم. 

ما می توانیم به جای آن انتخاب کنیم که هر تجربه را به عنوان یک تازه کار جدید ببینیم و هر فردی که در طول روز با آن مواجه می شود، به عنوان یک نام تجاری جدید ... از دست دادن آسیب های گذشته، اعتراضات و ...

تحول و تولد دوباره

پاییزه در شکوفایی پرتقال برگزار می شود و درختان با شاخه های برهنه خود را از تولد دوباره ... تمیز کردن با ریختن برگ های قدیمی سخن می گویند ... این صحبت از استراحت، گرفتن زمان برای سکوت و صلح آمیز و رفتن در داخل است.

درختان پاییز لخت پیام این را می دهند که هر ظاهر، هر آنچه که خارج از آن است، آنچه که واقعا ضروری است، داخل، داخلی است ... از بیرون درختان مرده ظاهر می شوند، اما ما می دانیم که در داخل آنها هنوز زنده هستند و آماده شدن برای تجدید حیات زیبایی و زنده گی بهار می آید.

ما مثل درخت هستیم زیبایی ما نه تنها در خارج از منزل ما نهفته است، بلکه زیبایی داخلی و عشق ماست. ما باید زمان را با منبع انرژی ما دوباره متصل کنیم تا بتوانیم با نیروی تازه تجدید کنیم. چنین زیبایی از زندگی است ... زمانی که به شهود ما (راهنمایی درونی) گوش می دهیم، زندگی ما نیز می تواند جادویی متفاوت هر روز و ما می توانیم "دوباره تولد" نیز روزانه.

تابستان رفته است ... و زمستان می رسد ... با این حال بهار بازگشت خواهد کرد. فصل به طبیعت منتقل می شود، همانطور که در زندگی ماست. زمستان شک و ترس از بین می رود، همانطور که متوجه شدیم که هیچ کس به خاطر زمان های تاریک که ما از آن گذشت، سرزنش نمی شود - حتی خودمان. این ها به سادگی فرآیندهای زندگی هستند، فصل های در حال تغییر آن است.

داشتن سرگرمی به خودی خود!

اگر شما از برخی سختی ها رنج می برید و شخصا آن را می گیرید، وقت آن رسیده است. همانطور که در تماس با خود عالی خود نگه دارید، در نهایت شما می توانید از آن لذت ببرید! برای مدت طولانی ما سعی کرده ایم که مطابق با آن عمل کنیم ... ما می توانیم با لذت بردن از تفاوت های ما در این "روز جدید"، این فصل جدید، یک تجربه بسیار دلپذیر داشته باشیم. همانطور که ما از همه یگانگی ها قدردانی می کنیم، می توانیم همدلی دوگانگی را ببینیم.

ما محدود به بودن ما نیستیم. راز ایجاد زندگی ما آرزو می کنیم، درست در اینجا و در حال حاضر، در داخل ما است. ما می توانیم احساساتمان را بهبود دهیم و به همین ترتیب انرژی های مشابه خود را به همان اندازه که ما می فرستیم جذب کنیم. ما می توانیم با کار با انرژی، فرکانس هایی را که می خواهیم منتشر کنیم انتخاب کنیم. همانطور که از ابزارهایی که ما را احاطه کرده اند، مانند رویاها و خود شناختی استفاده می کنیم، لذت بردن از زندگی و جشن گرفتن آن آسان تر می شود.

کتاب توصیه شده:

کتاب کوچکی از راه رفتن: یک برنامه روز 30 روز انقلابی برای پاک کردن ذهن شما، روح خود را بالا ببرد و روح خود را به وسیله هیو پرته تقویت کنید.

هیو پرت (Hugh Prather) معتقد است "رفتن به پایین کلید خوشبختی است. و در کتاب کوچکی از راه رفتن، او یک فرایند سه مرحله ای ساده برای رفع تعصبات، پیش پیش بینی ها و پیش بینی ها ارائه می دهد و هر لحظه با باز بودن و شور و شوق مواجه می شود.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com