شما به یک گل نگاه می کنید، و ممکن است فکر کنید که به گل نگاه می کنید، اما فکر می کنید گل را شروع کرده باشید و گل از دست رفته است. شما دیگر آنجا نیستید، شما در جایی دیگر جا گذاشته اید، شما دورتر شده اید.
با توجه به این معناست که هنگامی که شما به یک گل نگاه می کنید، به یک گل نگاه می کنید و هیچ چیز دیگری را انجام نمی دهید - همانطور که ذهن متوقف شده است، همانطور که در حال حاضر هیچ تفکر و تجربه ای ساده از گل وجود دارد. ..
توجه: هشدار خاموش
توجه به معنی یک هوشیاری خاموش است و هیچ اندیشه ای را مداخله نمی کند. آن را بسازید. شما می توانید آن را تنها با انجام آن؛ راه دیگری وجود ندارد. بیشتر آن را انجام دهید و آن را توسعه خواهید داد. انجام هر کاری، بودن در هر نقطه، سعی کنید آن را توسعه دهید.
شما در یک ماشین یا در یک قطار مسافرت می کنید. اینجا چه کار میکنی؟ سعی کنید توجه بیشتری داشته باشید زمان را هدر ندهید در نیم ساعت شما در یک قطار حضور خواهید داشت: توجه بیشتری را به خود جلب کنید. فقط آنجا باش فکر نکن به کسی نگاه کنید، به قطار نگاه کنید یا به خارج نگاه کنید، اما نگاه کنید، فکر نکنید. توقف فکر کردن وجود دارد و نگاه کن نگاه شما مستقیم، نفوذ می شود و از همه جا نگاه شما بازتاب می شود و شما از بیننده آگاه خواهید شد.
شما از خودتان آگاه نیستید زیرا دیوار وجود دارد. هنگامی که شما به یک گل نگاه می کنید، ابتدا افکار شما نگاه شما را تغییر می دهد؛ آنها رنگ خودشان را می دهند سپس آن نگاه به گل می رود. آن را به عقب می آید، اما بعد دوباره افکار خود را به رنگ های مختلف. و هنگامی که برگشت، هرگز شما را پیدا نخواهد کرد. شما به جایی دیگر منتقل شده اید، شما آنجا نیستید
هر نگاه برگشتی همه چیز منعکس شده است، پاسخ داده شده است، اما شما برای دریافت آن وجود ندارد. بنابراین برای دریافت آن وجود دارد. تمام روز شما می توانید آن را در بسیاری از چیزها را امتحان کنید، و توسط و توسط شما توجه را توسعه می دهد. با توجه به این توجه:
هرجا که توجه شما را جلب کند،
در این مورد،
تجربه.
سپس به هر کجا نگاه کنید، اما به سادگی نگاه کنید. توجه شده است - و شما خودتان را تجربه خواهید کرد. اما نخستین نیاز این است که ظرفیت توجه داشته باشید. و شما می توانید آن را تمرین کنید. بدون نیاز به زمان اضافی وجود ندارد
هر کاری که انجام می دهید، توجه کن
هر کاری که انجام می دهید - خوردن، حمام گرفتن، دوش گرفتن - فقط توجه کنید. اما مشکل چیست؟ مشکل این است که ما همه چیز را با ذهن انجام می دهیم و ما به طور مداوم برای آینده برنامه ریزی می کنیم. شما ممکن است در قطار مسافرت کنید، اما ذهن شما ممکن است سفرهای دیگر را تنظیم کند؛ برنامه نویسی، برنامه ریزی این را ببند
یکی از راهبان زین، بوکوجو، گفته است:
"این تنها مدیتیشن است که می دانم وقتی که من بخورم، می خورم، در حالی که قدم می زنم، قدم می زنم و در حالی که احساس خواب آلودگی می کنم، خواب می بینم، هرچه اتفاق می افتد اتفاق می افتد و من هرگز مداخله نمی کنم."
این همه وجود دارد - دخالت نکن و هرچه اتفاق می افتد، اجازه دهید این اتفاق بیفتد؛ شما به سادگی آنجا هستید این به شما توجه خواهد کرد. و هنگامی که شما توجه می کنید، این تکنیک فقط در دست شماست ....
هرجا که توجه شما را جلب کند،
در این مورد،
تجربه.
فقط خودت را به یاد داشته باش.
یک دلیل عمیق وجود دارد که به موجب آن این روش می تواند مفید باشد. شما می توانید یک توپ پرتاب کنید و به دیوار ضربه بزنید - توپ دوباره برگردد. هنگامی که شما به گل نگاه می کنید یا در یک چهره، انرژی خاصی پرتاب می شود - نگاه شما انرژی است. و شما آگاه نیستید که زمانی که نگاه می کنید، شما سرمایه گذاری انرژی می کنید، شما انرژی زیادی را پرتاب می کنید. مقدار مشخصی از انرژی شما، از انرژی زندگی شما، پرتاب می شود. به همین دلیل است که شما بعد از تمام شدن روز در خیابان احساس خستگی می کنید: مردم، آگهی ها، جمعیت، مغازه ها.
به دنبال همه چیزهایی که احساس می کنید خسته شده اید، و سپس می خواهید چشم خود را برای استراحت ببندید. چه رخ داده است؟ چرا احساس خستگی می کنید؟ شما انرژی پرتاب کرده اید.
تمرکز توجه به چهار پایی جلوتر
بودا و ماهاور هر دو اصرار داشتند که راهبان آنها نباید بیش از حد نگاه کنند؛ آنها باید بر زمین تمرکز کنند. بودا می گوید که شما فقط می توانید به چهار پا پیش بروید. نگاه نکنید فقط در مسیری که در آن هستید حرکت کنید. به نظر می رسد چهار پا جلوتر از آن است که کافی است، زیرا هنگامی که چهار پا را برداشته اید، دوباره چهار پا پیش می روید. بیشتر از آن نگاه نکنید، زیرا شما انرژی لازم را به صورت غیر ضروری نزنید.
هنگامی که شما نگاه می کنید، مقدار مشخصی از انرژی را پرتاب می کنید. صبر کنید، خاموش باشید، اجازه دهید این انرژی دوباره بیافتد. و شما شگفت زده خواهید شد اگر بتوانید انرژیتان را به عقب برگردانید، هرگز احساس خستگی نخواهید کرد. انجام دهید. فردا صبح، آن را امتحان کنید
سکوت کن، به چیزی نگاه کن. ساکت باش، در مورد آن فکر نکن، و برای لحظه ای صبر کن صبر کن - انرژی دوباره برمی گردد؛ در حقیقت، شما ممکن است احیا شود.
مردم به طور مداوم از من می پرسند ... من به طور مداوم به خواندن ادامه می دهم، از آنها می پرسم: "چرا چشم های شما هنوز هم خوب هستند؟ شما باید از ویژگی های مورد نیاز برای مدت طولانی نیاز داشته باشید."
شما می توانید بخوانید، اما اگر شما بدون فکر فکر کنید، انرژی برگشت می کند. هرگز هدر نمی رود شما هرگز خسته نیستید تمام عمر من دوازده ساعت در روز، گاهی اوقات حتی هجده ساعت در روز خواند، اما هرگز احساس خستگی نکردم. در چشمان من هیچوقت احساس نمیکنم، هرگز خستگی نداشته باشم.
بدون اندیشه انرژی دوباره می آید هیچ مانعی وجود ندارد و اگر شما آنجا هستید، آن را دوباره باز کنید و این دوباره جذب جوانه می زند. به جای چشمان خسته، احساس آرامش بیشتری می کنند، بیشتر حیاتی هستند و انرژی بیشتری دارند.
کپی رایت ©1998 بنیاد بین المللی اوشو.
منبع مقاله
کتاب اسرار: تفکر 112 برای کشف رمز و راز درون
توسط اوشو
برای کسب اطلاعات بیشتر مراجعه کنید www.osho.org جایی که یک بخش "Ask Osho" وجود دارد که مردم می توانند پرسش خود را بنویسند. ویراستاران وب نزدیکترین پاسخ به سوال از اوشو را که طی سالها به هزاران سؤال از ناشران پاسخ داده اند، پیدا خواهند کرد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
اوشو یکی از مشهورترین و تحریکآمیزترین معلمان روحانی قرن 20 است. او در آغاز 1970s توجه جوانان غرب را جلب کرد که می خواستند مدیتیشن و تحول را تجربه کنند. حتی از زمان مرگ وی در 1990، تأثیر تعالیم او همچنان به گسترش و رسیدن به جویندگان سنین مختلف در تقریبا در هر کشوری از جهان ادامه می یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر، مراجعه کنید https://www.osho.com/
