کارلوس وارتر، MD، Ph.D.شما می توانید برای تلفن های موبایل تصادفی در زندگی خود به عنوان یادآور برای بازگشت به لحظه حاضر استفاده کنید. استفاده از صدا در این راه بسیار تحریک آمیز است، زیرا بسیاری از تلفن های موبایل باعث تحریک، سرعت، یا اضطراب می شوند. این تکنیک ما را تشویق می کند تا ما را در حال فرار از حالت خاموش شدن، بیرون بکشیم، و با لحظه ای از لحظه لحظه تماس بگیریم. 

شما می توانید از هر صدا برای یادآوری به شما برای استراحت، تنفس، و نوشیدن در شهد در حال حاضر استفاده کنید. 

در اینجا برخی از پیشنهادات:

  • اجازه دهید صدای ماشین چمن زنی همسایه شما در اوایل روز شنبه صبح شما را به واقعیت کامل لحظه ای برساند - بیدار شوید، عمیق نفس بکشید، اجازه دهید تحریک شود و هدیه گرانبهای روز دیگر را بپذیرید.
     

  • اجازه دهید صدای بچه های خارج از پنجره دفتر شما باعث توقف شما شود، نفس عمیق بکشید، مستقیما نشستن کنید و از کارتان قدردانی کنید.
     

  • اجازه دهید صدای تلفن یا زنگ درب فرصتی برای بازگشت به حال حاضر باشد. وقتی حلقه می شود، آنچه را که انجام می دهید متوقف کنید. صحبت نکنید و حتی فکر نکنید که به زنگ زنگ نزدیک می شوید. اجازه دهید صدای شما را به بدن شما، حواس شما، شادی آرام از طریق فضا حرکت کند. همانطور که درب را باز کنید یا گوشی را بردارید، یک نفس عمیق بکشید.
     

    گرافیک اشتراک درونی

  • اگر شما در یک شهر زندگی می کنید، می توانید عمل آژیر انجام دهید. هرکدام 
    زمانی که یک آژیر را می شنوید، بگذارید که سیگنال شما برای بازگشت به خودتان باشد. مکث، لذت بردن از تنفس خود را، و لحظه ای برای تماس با نور درونی خود را.
     

  • هنگامی که در خارج از منزل، پرندگان آواز خواندن، جریان های حبابی و یا امواج در ساحل به شما یادآوری می کنند تا لحظه ای وارد شوید.

شما می توانید این روش را با تصمیم گیری در هر روز بر روی یک صدای خاص مشخص کنید. 

سیگنال شما برای متوقف کردن، ذهن شما را ببندد، موقعیت خود را درست کنید و عمیق نفس بکشید؟ در یک روز سیگنال شما برای حضور صدایی ممکن است "بوق" باشد که رایانه شما هنگام سوال برای شما ایجاد می کند؛ در روز دیگر ممکن است صدایی باشد که درب های آسانسور در خارج از دفتر شما هنگام باز کردن و بستن آنها ایجاد می شود. 

هر آنچه که هست، اجازه دهید صدای روزتان قلب شما را باز کند، خطوط داستان خود را منتشر کند، و در عین حال شما را به سمت فراوانی از حق خود برساند.

جلد کتاب این مقاله با اجازه از کتاب گزیده شد:

راه به سوی روح 
توسط کارلوس وارتس.

حق چاپ 2000، منتشر شده توسط Hay House Inc. www.hayhouse.com.

اطلاعات / سفارش این کتاب است.

 

کارلوس وارتر، MD، Ph.D.

کارلوس وارتر MD، Ph.D. یک پزشک پزشکی، روانپزشک روان شناختی روانشناختی، مدرس و پیشگام در زمینه افزایش آگاهی و بهبود جایگزین است. او نویسنده است روح یادآوری و فکر میکنی کی هستی؟ قدرت شفا دهنده ای از خود مقدس شما. دکتر وارتر در شیلی متولد شده است و برای اهداف انسانی خود اهداء رسمی ملل متحد و جایزه Pax Mundi اهدا شده است. او سخنرانی های سخنرانی، کارگاه ها و سمینارها را در ایالات متحده و سراسر جهان ارائه می دهد. وب سایت او در www.doctorcarlos.com و ایمیل او این آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید.