انسان ها اندازه گیری ساعت ها را نسبتاً زود در تاریخ ما اختراع کردند. سپس دقیقه و ثانیه اضافه کردیم. ما اخیراً نانو ثانیه را تصور کردیم. ما فراموش کرده ایم که زمان داستان ، یک دستگاه اندازه گیری ساده است که ما در تاریخ خود به عنوان یک نژاد بشر ایجاد کردیم. ما از زمان با اهمیت غافل می شویم ، آن را قضاوت می کنیم که "با کیفیت" است یا نه ، و علیه آن مسابقه می دهیم.
کجا شتاب می کنید؟ شما واقعاً فقط یک مقصد مشخص دارید - شش پا زیر زمین. چرا برای رسیدن به آنجا خیلی عجله دارید؟ چرا آنقدر سریع حرکت می کنید که نمی توانید جلوی عظمت ، زیبایی و شگفتی دنیای جلوی خود را بگیرید؟ چرا باید زندگی خود را تا بعد ، یک روز ، وقتی وقت دارید ، خاموش کنید؟ چرا اکنون به اندازه کافی خوب نیست؟
تغییر اولویت های زمان شما
برای کمک به تغییر نحوه ارتباط با زمان، یک سیستم ABCD بسیار ساده برای ارزیابی ارزش و فوری کارهایی که هر روز انجام می دهید، طراحی کرده ام.
A فعالیت کسانی هستند که با محبت فرزندان خود را برای رختخواب آماده می کنند. فعالیت ها شما را تغذیه می کند. این موارد شامل ورزش بدنی ، دعا ، مدیتیشن ، نوشتن در یک ژورنال و گوش دادن صمیمانه به خانواده و دوستان است. شعار شما برای یک فعالیت ها خواهد بود: فقط آنها را انجام دهید!
B فعالیت ارتجاعی هستند این در شرایطی است که پزشک به شما می گوید اگر ورزش نکنید ، بر خلاف فعالیت ورزش بدون تهدید مرگ قریب الوقوع ، می خواهید مرد. فعالیت های B را می توان در جهان بحران یافت. شعار شما برای فعالیتهای B خواهد بود: با دستیابی به آنها اکنون این موارد را از بین ببرید.
C فعالیت مواردی هستند که توسط شخص دیگری بهتر انجام می شود. ایجاد تختخواب فرزندانتان در شرایطی که می توانند این کار را برای خود انجام دهند ، یا کار با کاغذهایی که یک دستیار روحانی می تواند تشکیل دهد فعالیت C هستند. اگر مثل من باشید ، ممکن است کمی فرد کنترل کننده باشید. وقتی می خواهم کاری انجام دهم ، احساس می کنم خودم باید آن را انجام دهم. این بدان معنی است که من اغلب کارهایی را انجام می دهم که دیگران بهتر می توانند انجام دهند. شعار شما برای فعالیتهای C خواهد بود: این موارد را نمایندگی کنید.
D فعالیت انرژی خود را دزدیده و تخلیه کنید. زمانی که شما در خواب آرزو کردن ، شایعات خواندن و انتقاد از خود و دیگران را انجام می دهید فعالیت D هستند. آنها تولید کمی می کنند و مقدار زیادی از آنها دور می شوند. شعار شما برای فعالیتهای D خواهد بود: این کارها را متوقف کنید!
با استفاده از این سیستم ساده ABCD برای دسته بندی چگونگی صرف وقت خود، شما قادر خواهید بود به تجزیه و تحلیل اینکه چرا شما به عنوان بسیار تولید کننده و کارآمد به عنوان شما می تواند باشد. مشارکت در فعالیتهای B، C و D مانع از رسیدن به اهداف زندگی شما می شود.
روابط اتفاقی زمان
شما همچنین می توانید در مورد چگونگی گذراندن وقت خود را با توجه به افرادی که روابط با آنها دارید را بررسی کنید. من روابط را به عنوان A، B، C، یا D طبقه بندی کرده ام. این برای تصمیم گیری در مورد افراد نیست، بلکه تنها به شما کمک می کند تا وضوح چگونگی ارتباط با آنها را بدست آورید. مردم بسیار خوب و قابل اعتماد می توانند روابط ناکارآمد یا حتی مضر داشته باشند که بدترین آنها را به جای بهترین در یکدیگر به ارمغان بیاورد.
- روابط شما را احیا می کند و تغذیه می کند. یک نمونه از رابطه یک مربی شخصی خواهد بود؛ یا بسته به سنت دینی شما، کشیش، روبو، یا مشاور روحانی شما. بعضی از روش های مربوط به همسران، اعضای خانواده و دوستان شما یک روابط را تشکیل می دهند، زیرا به طریقی غیرممکن و دوست داشتنی، این افراد شما را به یک استاندارد بالاتر می برد. روابط شما انتظار دارند که هدف زندگی خود را برآورده سازید، و این باعث می شود که آنها روابط اولویتی داشته باشید. هنگامی که وقت خود را با خود گذرانده اید، در یک رابطه با شما شرکت می کنید. شعار شما خواهد بود: بیشتر وقت خود را با یک روابط صرف کنید.
- B روابط تمایل دارند وضعیت موجود را حفظ کنند. بیشتر دوستان، مشتریان و حتی اعضای خانواده در رده B Relationships قرار می گیرند. من به دوستان رب گوسفند در بازی، زیرا یک دوست به طور معمول همه عذرهایی را که پیشنهاد می کنید برای عدم عالی بودن را قبول نمی کند، و حتی ممکن است بعضی از شما فکر نکنید. دوستان اغلب به ناامنی شما مرتبط هستند، زیرا ترس و ضعف شما با آنها سازگار است. B رابطه بسیار خوب و دوست داشتنی است. در ازدواج شرکا اغلب B روابط را برای یکدیگر می یابند. شما می توانید یک رابطه B را به یک رابطه تغییر دهید و از فردی بخواهید که از شما در دستیابی به اهداف خود حمایت کند و از زمانی که تعهدات خود را حفظ نکرده اید، به شما اطمینان می دهد. شعار شما این است: تبدیل B به روابط.
- C روابط عابران پیاده در زندگی شما هستند. آنها همکار هستند، و معمولا شما به سختی می توانید نام خود را به یاد داشته باشید. آنها دوستان شما نیستند آنها به رفاه شما کمک نمی کنند و ممکن است زمان، انرژی و منابع دیگر شما را از بین ببرند. شعار شما: صرف زمان کم با C روابط ممکن است.
- D روابط افرادی هستند که شما آنها را شنیده اید، commiserate یا whine. D روابط به تو آسیب رسانده و انرژی را از شما دور می کند شعار شما خواهد بود: هیچ وقت با D Relations مرتبط نکنید.
شما می خواهید تجزیه و تحلیل کنید که چقدر زمان صرف شده در فعالیت های با روابط. بگذارید بگوییم شما وقت خود را صرف می کنید. این، البته، یک رابطه است. اما اگر شما در تمام طول روز تنها باشيد، چه؟ این بدان معنی است که شما یک فعالیت را با یک رابطه انجام نمی دهید. صرف زمان تنها و برنامه ریزی روز خود را، بنابراین آن را بیشتر مولد و انجام است، نمونه ای از انجام یک فعالیت با یک رابطه است.
در اینجا یک قانون جدید وجود دارد: اکثر روزهایتان را با انجام روابط با یک روابط صرف کنید.
شاید گرگ کادت بازیگر این اصل را بهتر بیان کند: "همه چیزهایی که من انجام می دهم، هر فردی که با او تعامل داشته ام، سرنوشت من بیشتر است."
چقدر موثر است؟
من متوجه شده ام که اکثر ما حاضر به پذیرش آن نیستیم، اما ما در واقع فقط در مورد 45 دقیقه تا دو ساعت در روز کار می کنیم. اگر شما نمیتوانید آن را در خودتان ببینید، شاید در دفتر خود دچار خرابی شده باشید. آنها مرده اند. به همین دلیل است که من می گویم که اکثر مردم سرگردان هستند، اما کار کمتری دارند.
چقدر از روز شما، از زندگی خود، شما را دور انداختن، چرخاندن در محافل بدون هرگز انجام بسیار؟ برای رسیدن به خودت به سرعت، من پیشنهاد می کنم که سرعت خود را دو برابر کنید. شما احتمالا تحت توهم بوده اید که تمام عمر خود را صرفا آرام و پایدار به دست آورید. به شما گفته شده است که حرکت به سرعت باعث اشتباهات بیشتری خواهد شد. گاهی اوقات این درست است، اما آزمایشی است. ببینید اگر سرعت شما دو برابر شده باشد، واقعا کار شما را کم می کند. شما ممکن است شگفت زده شوید که بیشتر به این نتیجه رسیده اید، شما کار نکرده اید؛ شما خیال پردازی کرده اید
چیزی که بیشترین کارآیی را در تمام طول روز انجام می دهید چیست؟ فعالیت غیرمخرب شما ممکن است برای یک فنجان قهوه یا یک سیگار بالا و پایین بیافتد. این فعالیت ناکارآمدانه چیزی است که شما به عنوان یک فعالیت D طبقهبندی میکنید و می خواهید راهی برای از بین بردن آن پیدا کنید، بنابراین میتوانید فضای بیشتری برای فعالیتهای A را پاک کنید.
برای شما مهم است؟
اگر شما همیشه با هم رابطه خود را تغییر دهید، باید بدانید چه چیزی برای شما مهم است.
لسلی نلسون بازیگر می گوید که در سن 30، او بیشتر وقت خود را صرف هزینه های زندگی شخصی خود کرده است. لسلی آسیب دیدگی کمر را تجربه کرد. این معلوم شد چیزی است که به او نشان داد که چگونه با لمس کردن نیازهای خود که تبدیل به او شده است. لسلی می گوید که در طی دو هفته تنها قادر به کار یک ساعت در روز بود، در مقایسه با معمول هشت تا ده ساعت.
او نوشت:
چند روز طول کشید تا محدودیت های فیزیکی خود را تنظیم کنم. به معنای واقعی کلمه، مجبور بودم روی زمین بچرخم، زیرا این تنها موقعیت بود که باعث درد شدید نشد.
به جای تعجب، من شروع به استفاده و حتی لذت بردن از روی زمین کردم. من متوجه شدم که درختان در خیابان بیرون پنجره من میچرخند. من ماهی را در آکواریوم شنا کردم. من در روزی که حیوانات در اطرافم بودند، مشاهده کردم که در خانه من چه میگذرد. من تمام این چیزها را از دست دادم، در حالی که خیلی دغدغه داشتم، هر چند من در خانه کار می کردم.
در طول دو هفته ارزشمند فقط یک ساعت کار می کردم و بقیه وقتم را روی زمین می گذارم، متوجه شدم که شادی از حضور در زندگی ام را از دست داده ام. من تا به حال مشغول فکر کردن در مورد کار است که من خود را از چیزهایی که برای من مهم بود حذف کردم.
من متوجه شدم که لحظات گرانبها زندگی من با تکان خوردن مداوم فعالیتم را از دست دادم. متوجه شدم که در مسیری قرار داشتم که منجر به از دست دادن سلامت من شد. من شخص شخصی بودم که در 40 های خود یک حمله قلبی داشت. من عاشق کار هستم من هرگز متوقف نمی شوم اما کار ثابت برای سلامتی من خوب نیست.
من به طور کامل دوباره برنامه های خود را برای به دست آوردن تعادل و چشم انداز در زندگی من ایجاد شده است.
افزایش زمان با چند وظیفه
همانطور که یک همکاری شگفت انگیز با ذهن خود ایجاد می کنید، شما به راه های خلاقانه برای انجام بیش از یک چیز در یک زمان فکر می کنید. این چند tasking درست است، که در آن شما حداکثر تمرکز، انرژی و حضور در حالی که انجام فعالیت های غیر رقابتی همواره. چند وظیفه ای که به خوبی انجام می شود به شما اجازه می دهد بین فضاهای زندگی فشرده شوید و زمان بیشتری برای خودتان ایجاد کنید.
چند وظیفه می تواند تفاوت بین سرعت و سرعت را یاد بگیرد. من مطمئن هستم که افرادی را دیده اید که با اعمال بسیار زیاد، تلاش و ظاهری بی رحمانه یا نگرانی نسبت به چهره خود با سرعت بسیار زیاد کار می کنند. آنها بر روی به دست آوردن همه چیز به سرعت به متمرکز شده اند، و معمولا اشتباهات زیادی مرتکب می شوند. هنگامی که افراد سرعتی تلاش می کنند تا چند وظیفه ای انجام دهند، دیگران آنها را به عنوان اشتباه، مشغول یا بیش از حد بلندپروازی می بینند.
سرعت یک روند متفاوت است. این بیشتر شبیه تجربه بودن "در منطقه" یا به طور کامل با آنچه که انجام می دهید متصل است، به غیر از عجله و یا عجله. هنگامی که شما با سرعت عمل می کنید، احساس احساس آرامش و آرامش درونی را احساس می کنید، به طوری که اگر خارج از خود باشید، به دنبال چه کاری هستید. با سرعت، دیگران می بینند که بسیاری از چیزها را به زحمت انجام می دهند در حالی که با تمرکز و آرامش باقی می مانند.
چند وظیفه ای در مقابل سردرگمی
گاهی اوقات مردم فکر می کنند چند وظیفه ای هستند، اما آنها فقط گیج شده اند. آنها در حال رانندگی، نوشیدن قهوه و گوش دادن به رادیو در تلاش برای خواندن روزنامه هستند. من می خواهم که آن را منحرف شده است، نه چند وظیفه ای.
نمونه هایی از سردرگمی عبارتند از:
- خوردن در حالی که کار می کند این دو وظیفه سازگار نیست زیرا کار شما را از مزه کردن، جویدن و هضم غذا منحرف می کند.
- ارسال نامه یا تایپ کردن در حالی که شما با تلفن صحبت می کنید. این دو فعالیت ناسازگار هستند، زیرا ممکن است با عدم تمرکز بر روی ایمیل پاسخ دهید، در حالی که شخص دیگری را در انتهای تلفن نشان می دهد که شما به طور کامل گوش ندارید.
- پرداخت صورت حساب خود را در حالی که فرزندان شما در حال تلاش برای چیزی به شما بگویم. این فعالیت ها ناسازگار است، زیرا ممکن است بچه هایتان احساس کنند که شما به آنچه که می گویند علاقمند نیستید یا فکر می کنید سرخوردگی شما در مورد صورتحساب شما به آنها هدایت شده است.
نمونه هایی از چند وظیفه واقعی، که در آن شما تمرکز و تعادل را حفظ می کنید در حین انجام همزمان، فعالیت های سازگار، عبارتند از:
- خواندن یک رمان در حالی که یک دوچرخه ثابت است. این ها سازگار هستند، زیرا تمرین تکراری است و توجه زیادی را نمی کند و شما می توانید از عمل خواندن لذت ببرید.
- در حالیکه در آسانسور سوار می شوید، به سمت دیوار فشار دهید. اینها فعالیت های سازگار هستند زیرا لازم نیست که در مورد آسانسور در هر موقعیتی متمرکز شوید و از دیوار جلوگیری نکنید. تقریبا هر نوع فعالیت بدنی با انتظار برای چیزی اتفاق می افتد سازگار است.
- گوش دادن به کاست های صوتی در هنگام رانندگی در ماشین خود، و یا در حال اجرا یا راه رفتن. این یک استفاده خوب از زمان است، از آنجایی که در هنگام رانندگی یا ورزش، ممکن است ذهن خود را با ذهنی بی معنی اشغال کنید.
چند وظیفه ای با انقباض و زمان کشیدن
من سرگرم دوران کودکی خود را با کتاب های کمیک به اشتراک گذاشته ام. برخی دیگر از مواد خواندن که توجه من به عنوان یک کودک را به خود جلب کردند، داستان علمی تخیلی بود، به ویژه سری Dune کلاسیک توسط فرانک هربرت. برخی از کاراکترهایی که او درباره آن نوشت، قدرت فوقالعادهای داشت. آنها می توانند فضای فضا و زمان را خراب کنند، که آنها را قادر می سازد تا در یک لحظه در سراسر کهکشان ها سفر کنند.
در The Game، شما نیز یاد خواهید گرفت که یک مسافر زمان باشید - برای سقوط زمان و فضای فضا. این بدان معنی است که یادگیری برای ایجاد فعالیت های متفاوتی به نظر می رسد که میخواهید انجام دهید - انجام دهید، در حالی که در حال گوش دادن به موسیقی کلاسیک یا یک کتاب صوتی هستید - به طوری که آنها به صورت یکپارچه و همزمان اتفاق می افتند. این همان چیزی است که شما در حال بازی کردن در بازی هستید - شما یک زندگی بدون درز ایجاد می کنید که در آن شما می توانید فعالیت ها را ترکیب کرده و قدرت سرعت را به دست آورید.
از سوی دیگر، بازی شما ممکن است نیاز داشته باشد که در جهت مخالف چند وظیفه ای به منظور دستیابی به یک زندگی متعادل بپردازید. بیل مایر، بازیکن بازیگر، این ایده را به طور موثری خلاصه می کند.
او می گوید:
بسته بندی زمان، چند وظیفه ای و کارایی در همه چیز مهارت های قابل تحسین برای توسعه است. اما گاهی اوقات من فقط نیاز به حرکت در تردمیل بدون خواندن، هیچ فناوری، و هیچ تحقیقی در مورد شرکت نیستم و باید با انجام یک فعالیت به خوبی انجام شود. وقتی روی یک چیز تمرکز می کنم در یک زمان مثل این، از کفش ها و تنفس لذت می برم. گاهی اوقات پیاده روی فقط پیاده روی است
شما تصمیم می گیرید که چگونه می خواهید رابطه خود را با زمان تغییر دهید. پس از همه، همیشه بازی شما و زندگی شما است.
ورزش: چقدر زمان من ارزش دارد؟
آنچه می خواهید درآمد سالانه خود را می خواهید بنویسید. این مقدار را با 52 تقسیم کنید تا میزان هفتگی خود را بدست آورید. سپس نرخ هفتگی خود را با 40 تقسیم کنید تا نرخ ساعتی خود را دریافت کنید. بیایید با این محاسبات بگوئیم که شما متوجه می شوید که برای رسیدن به میزان درآمدی که می خواهید، باید 100 در هر ساعت درآمد کسب کنید. هنگامی که شما در مورد چگونگی صرف وقت خود در هر روز نگاه می کنید، کدام فعالیت ها وظایف $ 100 در ساعت است؟ آیا تماشای تلویزیون یک فعالیت 100 در هر ساعت ساعت است؟ آیا یافتن تولدها بهترین مشتریان شما و ارسال کارت به آنها به ارزش 100 $؟ سازماندهی فضای کاری شما برای حداکثر بهره وری و کارایی یک کار $ 100 در هر ساعت؟ فقط شما می توانید تصمیم بگیرید بر اساس آنچه که باید میزان ساعتی شما باشد، تصمیم بگیرید آیا فعالیت های معمول روزانه شما باید انجام شود، اعلان یا حذف شود.
ورزش: برنامه ریزی روز قدرتمند شما
یک روز قدرتمند را با صرف بخش بزرگی از وقت خود برای انجام فعالیت با یک روابط در اوج کارایی خود را برنامه ریزی کنید. با درک چگونگی کارهای روزمره خودتان، خانواده تان و افرادی که دوست دارید، شروع کنید. سپس ببینید چقدر زمان برای کار است. با حذف بسیاری از فعالیت های B، C، و D؛ و B، C و D روابط، ممکن است متوجه شوید چه مقدار از روزتان به عادات، رفتارها و روابط سازنده تر و رضایت بخش تر باز می گردد.
بعد، روز قدرتمند خود را به تجزیه و تحلیل زمانی که شما ممکن است چند کاره و یا گسترش زمان و برابر فضا. چگونه می توان فعالیت ها و روابط خود را ترکیب کردید، یا سرعت خود را دو برابر کنید؟ آیا می توانید قبل از انجام کار با بهره وری صبح بیدار شوید، در نتیجه زمان بیشتری برای خودتان می گذارید؟
چاپ مجدد با اجازه ناشر، Jodere Group، Inc،
© 2001 توزیع شده توسط Hay House، Inc. http://www.hayhouse.com
منبع مقاله
بازی: زندگی خود را در روز 90 پیروز شوید
توسط سارنو کلی
سخنران انگیزشی ، سارانو کلی ، یک بازی با جوایز ، قوانین ، محدودیت های زمانی و مربیان را برای کمک به خوانندگان در تعیین اهداف ، اندازه گیری نتایج و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه ای ارائه می دهد.
اطلاعات / سفارش این کتاب (کاغذ دیواری).
درباره نویسنده
سارینو کلیری در محله ای که بمب گذاری شده بود در Brownsville، نیویورک بزرگ شد و فارغ التحصیل واسار شد و 400,000 به عنوان یک بورس سهام در وال استریت، زمانی که 23 بود، درآمد داشت. او سخنران انگیزشی محترم است. سارنو مربیان حرفه ای مالی در زمینه ایجاد رابطه، مدیریت، توسعه کسب و کار، و مذاکره است. او به آنها می آموزد تا زمان و زندگی خود را با قرار دادن ایده های بزرگ در جهت دستیابی به نتایج، کنترل کنند. کلی تاسیس مرکز عالی و TheCoachingProgram.com، که مربیگری و آموزش شرکتی را بر اساس اصول کتاب خود ارائه می دهند، بازی: زندگی خود را در روز 90 پیروز شوید.
