در دسترس بودن با انرژی کم شرایطی است که وقتی ورزشکاران رژیم خود را محدود می کنند با کاهش وزن باعث بهبود عملکرد می شوند. از www.shutterstock.com, CC BY-ND
به تازگی ، چندین زن نخبه ورزشی درباره فرهنگ سمی ورزش و آسیب های آن به سلامتی طولانی مدت آنها صحبت کرده اند.
مری قابیل از سریعترین و جوانترین ورزشکار پیست و میدانی آمریکا بود تا بتواند تیمی از مسابقات قهرمانی جهان را به وجود آورد تا سلامتی وی به طور کامل خراب شود. قابیل نشان داد چگونه مربیان ، حامیان مالی و کارمندان پشتیبانی پزشکی به وی گفتند که برای از دست دادن وزن از نظر عملکرد کم می کند و از گوش دادن به نگرانی های او درباره سلامت جسمی و روانی خودداری کرد.
قابیل شرایطی را تجربه می کرد که به آن معروف شد در دسترس بودن انرژی کم. اما در دنیای ورزش اینقدر عادی شده بود که درخواست های او برای کمک بی پاسخ ماند.
این شرایط در شرایطی اتفاق می افتد که ورزشکاران مصرف مواد غذایی با انرژی مطابقت ندارد آنها در طول تمرین و کارکرد روزانه هزینه می کنند. برای بسیاری از ورزشکاران این اتفاق می افتد زیرا رژیم غذایی خود را محدود می کنند و اعتقاد دارند کاهش وزن باعث بهبود عملکرد می شود. این بیماری می تواند منجر به اختلال در تولید مثل ، کاهش تراکم استخوان و ایمنی به خطر بیافتد و همچنین افزایش خطر قلبی عروقی و عملکرد پایین تر.
جدید ما تحقیق عدم آگاهی از وضعیت مربیان و ورزشکاران را نشان می دهد و روابط قدرت سلسله مراتبی و ننگ در این امر نقش دارند.
فشار بر ورزشکاران زن
در طول سه دهه گذشته ، فرصت های زنان ورزش به صورت نمایی افزایش یافته است. بانوان ورزشی که اکنون در صحنه جهانی اجرا می کنند ، پوشش رسانه ای را بدست آورید و برنده حامیان شرکتی.
آنها ارتباطات دیرینه بین ورزش و مردانگی را به چالش می کشند. اما ما هنوز یک هستیم راه طولانی از یک زمین بازی سطح و بانوان ورزش از بسیاری از منابع فشارهای بدن را تجربه می کنند.
قبل از قابیل ، دوندگان بریتانیایی بابی کلی, آنا بنیفیس و جس پیاسکی همچنین در مورد تجربه در دسترس بودن انرژی کم صحبت شد ، اما هیچکدام به طور مستقیم این مشکل را با فرهنگ سمی در ورزش های نخبه مرتبط نکردند. بعد از داستان قابیل ، ورزشکاران دیگر صحبت می کنند و به چالش کشیدن فرهنگ ورزش نخبه که توسط مردان و مردان طراحی شده است.
جامعه شناسان و روانشناسان ورزشی دریافته اند که ورزشکاران زن در حرکت بین انتظارات اجتماعی از زنانگی ، الزامات بدنی آموزش و انتظارات در ورزش های خاص برای نگاه به روشی خاص. فرهنگ های ورزشی نخبگان اغلب رژیم های شدید و تمرین هایی را که ورزشکاران برای دستیابی به آنها تلاش می کنند عادی می کنند بدن با عملکرد بالا و مطابق با زیبایی شناسی خاص.
این فشارها بخصوص در ورزش های زیبایی شناسی (باله ، پیکربندی ، ژیمناستیک) ، استقامت (ماراتن ، تریاتلون) و ورزشهای سبک وزن (قایقرانی با وزن سبک) که جسمی لاغر و مقوی را جشن بگیرید. اما نگرش به اهمیت عملکرد و عملکرد تغییر می کند. ورزشکاران زن در حال پیروزی هستند اعتماد به نفس در بدن های قوی و عضلانی.
درک شرایط پیچیده سلامتی
محققان رابطه قدرتمندی را بین عمدتاً مشخص كرده اند مردان) مربیان و بانوان ورزشکار. مطالعات همچنین برجسته است دانش محدود در بین مربیان, مربیان و کارکنان پشتیبانی پزشکی در مورد مسائل بهداشتی زنان و مشکلات ورزشکاران و مربیان در برقراری ارتباط تصویر بدن و نگرانی های مربوط به عادت ماهانه.
در سال 1992 ، کالج پزشکی ورزشی آمریکا این اصطلاح را اختراع کرد تریاد ورزشکار زن برای نشان دادن سه خطر جداگانه اما متقابل از دست دادن مواد معدنی استخوان ، اختلال در خوردن و از دست رفتن مزمن قاعدگی (آمنوره). در سال 2014 ، کمیته بین المللی المپیک این پدیده را "کمبود انرژی نسبی در ورزش" تغییر نام داد RED-S، و هر دو گروه موافق هستند در دسترس بودن انرژی کم کمک کننده اصلی است.
این نمودار نشان می دهد که چگونه بدن ورزشکاران زن تحت تأثیر شرایطی که به عنوان کمبود انرژی نسبی در ورزش یا RED-S قرار دارد تحت تأثیر قرار می گیرند. کیتی شوفیلد, CC BY-ND
تشخیص این بیماری دشوار است زیرا بسیاری از بانوان ورزشی انتظار داشتند از دست دادن قاعدگی طبیعی است. بسیاری از ورزشکاران و مربیان حتی معتقدند که این نشانه عملکرد اوج است. متأسفانه به دلیل اینکه بسیاری از بانوان ورزش از بارداری استفاده می کنند ، چرخه طبیعی قاعدگی نقاب می شود و یک علامت مهم نیز غافل می شود.
یک پیام مهم برای همه بانوان ورزش این است که قاعدگی نشانه سلامتی است. چه زمانی آموزش در طول چرخه برنامه ریزی شده استدر واقع می توان عملکرد را افزایش داد.
اولویت قرار دادن ورزشکاران
بیشتر تحقیقات در مورد این شرایط بر شیوع و تأثیرات آن بر عملکرد و روی فرد متمرکز شده است. اما برای جلوگیری از کمک ، ما استدلال می کنیم که سازمان های ورزشی با عملکرد بالا نیاز به اولویت بندی و محافظت از سلامت طولانی مدت بانوان ورزش دارند.
در هر یک از ورزشها ما مطالعه کردیم (تریاتلون ، راگبی هفت ، وزنه برداری) ، ما سطح بالایی از سوء تفاهم ، ننگ و عادی سازی در دسترس بودن انرژی کم را پیدا کردیم. مهمتر از همه ، ما دریافتیم که فرهنگ های ورزشی نقش مهمی در شیوع این بیماری ، نحوه تشخیص یک ورزشکار و چگونگی حمایت از او در جهت بهبودی دارند.
در 2017، اسپرت با عملکرد بالا نیوزیلند پروژه ای به نام زنان سالم در ورزش آغاز کرد: مزیت عملکرد (ویسپا) هدف ، انتشار تحقیقات ویژه زنان ورزشکار برای بهبود سلامت و فرهنگ ورزش با عملکرد بالا است.
علیرغم کار مداوم در چندین کشور ، تغییر فرهنگ های ورزشی جذاب کار دشوار است. برخی مربیان رویکردهای پیشگیرانه ای در پیش گرفته اند ، اما اکثریت در تلاشند تا این گفتگوهای دشوار را با ورزشکاران زن خود انجام دهند. از این بدتر ، برخی هنوز آرمان های بدن ناسالم را تقویت می کنند ، بر اساس فرضیات بدنهای لاغر منجر به عملکرد بهتر می شوند.
داستان قابیل یک مورد افراطی از یک فرهنگ نخبه ورزشی است که عملکرد خود را بر همه چیز دیگر می گذارد. اما شرط دسترسی کم انرژی به طور فزاینده ای در بین زنان در همه ورزش ها رایج است. با ننگ ، سکوت و سوء تفاهم ، سلامت زنان ورزشکار همچنان به خطر می افتد.
برای جلب توجه ما به پیشگیری ، باید سؤالات اساسی در مورد پویایی قدرت سلسله مراتبی و اولویت های مربوط به ورزش های با عملکرد بالا بپرسیم. آیا می توان از ورزشکاران ما حمایت کرد تا امیدهای ورزشی خود را به خطر بیاندازند بدون اینکه سلامتی طولانی مدت آنها را به خطر بیاندازد؟ پاسخ باید بله باشد ، اما باید با پرداختن به فرهنگ سمی در ورزش های نخبه شروع کنیم.
درباره نویسنده
هالی تورپ ، استاد جامعه شناسی ورزش و فرهنگ بدنی ، دانشگاه واییکاتو؛ کیتی شوفیلد ، کاندیدای دکترا ، دانشگاه واییکاتو، و استیسی ت. سیمز ، پژوهشگر ارشد ، دانشگاه واییکاتو
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های تناسب اندام و ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون
انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید
توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons
Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
توسط مایکل متیوز
اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
توسط برت کنترراس
در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
