برای بعضی از دانش آموزان مدرسه ، PE بهترین درس هفته است - فرصتی برای پشت سر گذاشتن میز ، بیرون رفتن و بیرون رفتن از دوستان. برای دیگران ، این یک تجربه غالباً بدبختانه است - زمانی که احساس تحقیر ، خجالت می کنند و حتی ممکن است درد جسمی را تجربه کنند.
مطالعات نشان داده اند به ویژه برای دختران ، PE می تواند یک منبع پریشانی باشد که منجر به رفتن آنها به درسها می شود ، یا در کل مدرسه را از دست نمی دهند.
In تحقیق خودم، من با دانش آموزان متوسطه صحبت کردم که هم PE را دوست داشتند و هم دوست ندارند ، و فهمیدم که مفهوم ورزش رقابتی منبع روشن بحث است. کسانی که به آن خوب بودند ، نمی خواستند کسانی که کمتر می توانند "راه را پیدا کنند" ، در حالی که افراد با مهارت کمتری نسبت به رقابت خشمگین می شوند. آنها همچنین از نظر معلمان PE و هم کلاسی های اسپرت تر خود کمتر احساس خوشحالی می کردند.
نگرانی دیگر دختران و دختران ، لباس مناسب و نامناسب بودن لباس و عدم حفظ حریم خصوصی هنگام تغییر بود.
اما این بازی تمام نشده است. فقط به این دلیل که کودک منتظر PE نیست ، به این معنی نیست که آنها هرگز چنین نخواهند کرد. تحقیقات نشان می دهد برخی تنظیمات ساده می تواند PE را برای اکثر بچه های مدرسه لذت بخشد.
به عنوان مثال ، تغییر تأکید به دور از ورزش رقابتی می تواند به سرعت زورگویی کودکان کم توان را کاهش دهد. و حرکت به سمت اولویت بندی مشارکت برتری می تواند اعتماد به نفس (و میزان مشارکت) افراد کم مهارت را به طرز چشمگیری افزایش دهد - زیرا واقعاً شرکت در این امر مهم است.
اگر معلمان فریاد بزنند یا از عملکرد ضعیف انتقاد کنند ، می تواند به اعتماد به نفس حتی مجرب ترین بازیکنان آسیب برساند. (من یک بار شاهد یک معلم PE با پرخاشگری - و بدون هیچ نشانه ای از طعن و مضحک بودن بودیم - که برخی از پسران مدرسه فوتبال را به دلیل اشتباه در "خطاهای پسر مدرسه" تحریک کردم).
در عوض ، PE باید در مورد اطمینان از همه بچه ها لذت ببرد و شرکت کند. اگر مدارس از برنده شدن در مقابل سایر مدارس شرکت کنند ، ماهیت PE تغییر می یابد. هنگامی که این رویکرد تلاش شد یک مطالعهاین امر به سرعت منجر به مشارکت بیشتر و بهبود رفتار دانش آموزان شد:
همانطور که یکی از دانش آموزان اظهار داشت:
من الان در واقع به تیم فوتبال ملحق شده ام ، زیرا همه خشونت ها از بین رفته اند ... قبل از این بود که "شما بازی را که **** کردید از دست دادید ، این همه تقصیر شماست". با رویکرد جدید اینگونه است که همه ما در آنجا هستیم فقط سعی می کنیم بهتر شویم. هیچ کس مقصر نیست. حالا ارزش انجام دادن دارد
تغییرات دیگری که در این تحقیق انجام شد ، به دانش آموزان گفت که در چه فعالیتهای ورزشی در دسترس هستند (چرا برای مثال صخره نوردی یا ترامپولینگ نیست؟). به آنها فرصت داده شد كه كیت PE را طراحی كنند و اتاق را تغییر دهند.
حرکت همه
برای کسانی که استدلال می کنند ما برای ایجاد شخصیت نیاز به ورزش رقابتی داریم ، می گویم که هیچ شواهدی برای پشتیبانی از این دیدگاه وجود ندارد. اما آنچه می توانیم بسازیم وقتی به جوانان اجازه می دهیم با روحیه حمایت و همکاری با یکدیگر همکاری کنند ، رهبری و تفاهم متقابل است.
اگر برای ساخت تیم های ملی خود به ورزش رقابتی احتیاج داریم ، این اتفاق باید خارج از مدرسه رخ دهد. PE در مورد مشارکت همه است - نه تعالی تعداد معدودی ، به قیمت اکثریت.
رسیدن به ارتفاعات جدید. Shutterstock / Carlos Caetano
در خانه ، مهمترین کاری که والدین می تواند برای کودکی که با PE مبارزه می کند انجام دهد این است که نگرانی های آنها را جدی بگیرید. اجتناب از تجربه ضعیف PE یک کار کاملاً منطقی است - این یک رفتار بد نیست. اما فعال بودن جسمی برای کودکان و جوانان بسیار مهم است ، بنابراین چگونگی ، زمان ، و در چه سطحی آنها این کار را باید در درجه اول انتخاب خود قرار دهند.
اگر فرصتی برای شرکت در فعالیتهایی که دوست دارند خارج از محیط مدرسه باشد ، مانند یک دوچرخه سواری خانوادگی یا بازدید از استخر ، مفید است. تحقیقات من نشان داده است كه وقتی كودكان نسبت به فعالیتهای بدنی خارج از مدرسه اطمینان بیشتری می یابند این باعث افزایش اعتماد به نفس آنها در مدرسه PE می شود.
اگر PE باعث ایجاد پریشانی شود ، ارتباط با مدرسه می تواند مهم باشد. ممکن است امکانات در حال تغییر بهبود یابد یا الزامات کیت راحت تر شود؟ ایده های قدیمی در مورد لباس PE نباید مانع از حضور کودکان و لذت بردن از ورزش بدنی شود. هیچ دلیلی وجود ندارد که کودک برای شرکت در PE ، شلوارک یا دامن کوتاه بپوشد.
PE باید بخشی از مدرسه باشد که در آن دانش آموزان می توانند در تعامل ، همکاری با یکدیگر و انجام تمرینات حیاتی باشند. به همین ترتیب ، کودکان ساعت های زیادی را در مدرسه می نشینند. زمان کمی گرانبها که برای حرکت در دسترس است باید صرف انجام فعالیتی شود - و آن را سرگرم کننده می دانند.
درباره نویسنده
کیارا لوئیس، سرپرست سرپرست حرفه های بهداشت متفقین ، ورزش و ورزش ، دانشگاه هادرزفیلد
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون
انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید
توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons
Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
توسط مایکل متیوز
اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
توسط برت کنترراس
در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
