شماری از بازماندگان تجاوز جنسی ، فواید عظیمی از کلاسهای تخصصی گزارش می دهند ، اما همه درمانگران در آنجا حضور ندارند.

In 1978 ، در سن 18 ، سلین ساباگ به اسرائیل سفر كرد. در آنجا ، او با یک راننده اتوبوس 25 ساله ملاقات کرد و سه هفته را با او در اورشلیم گذراند. او به یاد می آورد: "او خوب و مودب بود." وقتی این مرد او را به آپارتمان خالی والدینش دعوت کرد ، این دعوت را پذیرفت. این زوج وقتی درب را باز کردند حدود یک ساعت با هم نشسته بودند و می خندیدند. صباگ می گوید: "من نگاه کردم ، و روده من به من گفت:" اتفاق افتضاحی در حال رخ دادن است. "" چهار جوان در درگاه ایستاده بودند. آنها وارد اتاق نشیمن شدند ، چهارمین قفل درب پشت او. او می گوید: "من معتقدم كه آنها قبلاً این كار را كرده بودند."

سباگ آن شب به هتلش بازگشت و سپس به خانه خود در فرانسه گریخت. او احساس گناه و شرم داشت و به کسی نگفت که پنج مرد به آن شب در آپارتمان به او تجاوز کرده اند. اندکی پس از بازگشت به خانه ، او سعی کرد خودکشی کند ، اولین تلاش بسیاری بود. ناامید برای کمک ، ساباگ وارد درمان شد. او روانپزشکان و روانشناسان را دید و شروع به مصرف داروهای روانپزشکی کرد. او همچنین رویکردهای جایگزین مانند حرکات درمانی را امتحان کرد. اگرچه برخی از درمانها به آنها كمك كردند ، اما فلاك بك های بی رحمانه تجاوز را از بین نبرد ، ترس بیش از حد وی از مردان ناشناس در راهروها ، آسانسورها و راه پله ها و سایر علائم اختلال استرس پس از ضربه (PTSD).

در 1996 ، Sabag ، که یهودی است ، به امید یافتن نوعی از بسته شدن ، به اسرائیل مهاجرت کرد. او داوطلب در یک خط داغ برای بازماندگان تجاوز جنسی قرار گرفت. او می گوید: "من می خواستم به قربانیان اجازه دهم كه شخصی را گوش دهند." "از آنجا که من درخواست کمک نکردم ، بنابراین من گوش نکردم." با این وجود تلاش های خودکشی تا زمان 2006 متوقف نشد ، هنگامی که یکی از دوستان گفت که Sabag ثبت نام در یک دوره دفاع شخصی ویژه ارائه شده توسط ال HaLev ، یک اسرائیلی است. سازمانی که در 2003 تأسیس شده است تا آموزش زنان در زمینه دفاع از خود را به زنانی که در اثر تجاوز جنسی آسیب دیده اند ، و همچنین سایر گروه های آسیب پذیر تأسیس کنید. در ابتدا صباگ مشکوک بود. "من گفتم:" دعوا؟ به هیچ وجه. چه ربطی به جنگیدن دارم؟ ""

اما در حقیقت ، بدن در حال رشد است تحقیق نشان می دهد که آموزش دفاع از خود می تواند زنان را با مقابله با تهدید به خشونت جنسی قادر سازد با ایجاد احساس تسلط و کنترل شخصی بر ایمنی خودشان. در این زمینه ، برخی از مطالعات یک سؤال منحصر به فرد و مبرم را مورد بررسی قرار داده اند: آیا آموزش دفاع از خود درمانی می تواند ابزاری مؤثر برای بازماندگان تجاوز جنسی باشد که PTSD و سایر علائم تروما را تجربه می کنند؟ اگرچه این تحقیق مقدماتی است ، اما برخی از درمانگران و محققان معتقدند که جواب مثبت است.

جیانین روزنبل ، روانشناس بالینی مستقر در نیوجرسی که با مربیان دفاع از خود برای توسعه همکاری کرده است ، می گوید: "اگرچه روشهای درمانی مبتنی بر بحث و گفتگو مفید هستند ، اما نیاز به روشهای اضافی نیز وجود دارد." برنامه درسی متناسب با بازماندگان زن آسیب دیده.

محققانی که دفاع از خود را برای تجاوز جنسی مطالعه می کنند ، شباهت های آن را با این موارد ذکر می کنند قرار گرفتن در معرض درمان، که در آن افراد در یک محیط امن در معرض چیزهایی هستند که می ترسند و از آن دوری می کنند. در مورد آموزش دفاع از خود ، با این حال ، شرکت کنندگان نه تنها در معرض حملات شبیه سازی شده قرار می گیرند ، بلکه واکنش های محرکانه را نیز یاد می گیرند و تمرین می کنند ، از جمله - اما نه محدود به - مانورهای دفاع شخصی. با گذشت زمان ، این شبیه سازی های مکرر می توانند خاطرات قدیمی حمله را به خاطرات جدید توانمندسازی تبدیل کنند جیم هاپر، یک روانشناس و همکار تدریس در دانشکده پزشکی هاروارد.

Sabag در 2006 با این نظریه ها آشنا نبود. با این حال ، او در نهایت تصمیم به ثبت نام در آموزش دفاع از خود گرفت. شاید ، فکر کرد ، این به او کمک می کند کمتر از دیگران ترسیده باشد.

Ina 2006 ویدئویی که وی با Undark به اشتراک گذاشت ، Sabag را می توان در طبقه یک سالن بدنسازی در ال HaLev دراز کشید. او توسط تقریباً دهها زن محاصره شده است که او را تشویق می کنند. یک مرد بزرگ با لباس و کلاه خامه ای - که از آن به عنوان "موگر" ​​یاد می شود - با پله های سنگین نزدیک می شود و بالای سر او قرار دارد. زنان همچنان به تشویق خود می پردازند و Sabag را تشویق می کند تا مهاجم او را لگد کند. یک مربی زن ، راهنمایی می کند که راهنمایی می کند. ساباگ چند ضربات ضعیف را ارسال می کند ، و با لیوان ارتباط برقرار می کند. سپس او بلند می شود ، نوسان می یابد و به خط کارآموزان باز می گردد.

در همان لحظه رویارویی ، صباگ می گوید احساس بی نظمی کرده است ، و مطمئن نیست که در آن کجاست. او در حالی که منتظر نوبت خود بود ، حالت تهوع داشت و بعد از آنکه سرخپوشان بالاخره جلوی او ایستاد ، یخ زد. وی گفت: "بدن من از همکاری امتناع ورزید و شکافی رخ داد. ذهن من بدنم را ترک کرد و من از بیرون مانند بدنم در کابوس به بدنم نگاه می کردم. " "بدون این شکاف ، من قدرت واکنش نشان نمی یافتم."

روزنبلوم می گوید ، این تفکیک یک پاسخ مقابله ای است که می تواند به برخی افراد اجازه دهد تا تحت استرس عمل کنند. اما ، او اضافه می کند ، "ترجیح می دهد که هر محیط درمانی یا یادگیری تسهیل مقابله با عدم تفکیک را انجام دهد." گرفته شده برای اطمینان از دانش آموزان در پنجره به اصطلاح تحمل خود باقی می ماند: دامنه تحریک عاطفی که فرد می تواند به طور موثر پردازش کند. آنها می نویسند: "اگر محرکهای خارجی خیلی تحریک کننده هستند یا خیلی زیاد مواد داخلی به یکباره منتقل می شوند ،" پنجره تحمل فراتر رفته است. "در این موارد ، آنها پیشنهاد می کنند که مزایای درمانی از بین می رود و ممکن است افراد دوباره آسیب ببینند.

صباگ اغلب پس از تمرینات شبانه تلاش می کرد که شب ها به خواب برود ، اما او با این دوره گیر کرد و حتی بار دوم ثبت نام کرد. او می گوید ، دانستن آنچه انتظار می رود ، تغییر ایجاد کرده است. گرچه او هنوز هم در اثر گذر از موعد ، فلاش بكس و جدا كردن را تجربه كرده بود ، حالت تهوع و لرز در دوره دوم فروکش كرد و احساس كرد كه به طور فزاينده اي در بدن او وجود دارد. صباگ توضیح می دهد که این تغییرات به او امکان تمرکز و تیز کردن اعمال خود را می دهد: "لگد ها دقیق بودند ، ضربات صحیح بود." در محافل اشتراک گذاری ، من صحبت را متوقف نمی کنم. "

ساباگ در ادامه به عنوان مدرس دانشگاه به فعالیت پرداخت تأثیر، سازمانی با فصلهای مستقل در سراسر جهان ، از جمله الهلف در اسرائیل. Impact کلاسهایی را در بعضی موارد ارائه می دهد که بعضا به عنوان دفاع از توانمندسازی زنان نامیده می شود ، که در ابتدا در 1960 ها و '70s' ایجاد می شد ، گرچه ریشه های آن حتی بیشتر برگردید اشکال سنتی دفاع از خود ، مانند هنرهای رزمی ، توسط مردان و مردان توسعه یافت. اگرچه آنها می توانند برای زنان مؤثر باشند ، اما به سالها آموزش نیاز دارند و به پویایی خشونت جنسی نمی پردازند. بعنوان مثال ، بیشترین تجاوزات جنسی توسط شخصی صورت می گیرد که قربانی می داند ، اما کلاسهای دفاع شخصی ، دانش و مهارتهای خاصی را که برای قربانی کردن یک متجاوز که احتمالاً حتی دوستش دارد ، قربانی نمی شناسد ، ارائه نمی دهند.

در 1971 ، دوره دفاع از توانمندسازی نامیده می شود مدل دزدگیر اولین کسی بود که از قیرهای شبیه سازی شده استفاده کرد ، با هدف کمک به زنان برای غلبه بر ترس از تجاوز جنسی. با ریشه در Model Mugging ، دوره های Impact با ورودی روانشناسان ، هنرپیشه های رزمی و پرسنل اجرای قانون ساخته شد.

امروزه دوره های دفاع از خود توانمند سازی توسط سازمانهای مختلفی ارائه می شود. گرچه این آموزش ها بسته به اینکه چه کسی به آنها پیشنهاد می دهد متفاوت است ، اما برخی از مشترکات آنها از جمله استفاده از یک مربی زن که تکنیک های دفاع از خود را آموزش می دهد ، متفاوت است و یک مربی مرد که یک کت و شلوار خنجر می زند و سناریوهای حمله را شبیه سازی می کند. در برخی از سناریوها ، مربی مرد یک غریبه را بازی می کند. در برخی دیگر ، او شخصی را که با قربانی شناخته شده است بازی می کند. یک درمانگر همچنین برای کمک به شرکت کنندگان در تعیین مرزهای مناسب بین فردی ، راهنمایی می کند.

با گذشت زمان ، دوره های تخصصی دفاع از توانمندسازی برای بازماندگان تجاوز جنسی و همچنین برای مردان ، افراد ترنسجند ، افراد دارای معلولیت و افراد دیگر ایجاد شد. بدیهی است که کلاسهای درمانی برای بازماندگان از تجاوز جنسی نیاز به همکاری با متخصصان سلامت روان دارند. در بعضی موارد ، رواندرمانگرها در طول آموزشها پشتیبانی را ارائه می دهند. در موارد دیگر ، آنها ممکن است توصیه کنند که مددجویانشان دوره ای را پشت سر بگذارند و سپس در طول قرار ملاقات های رواندرمانی پشتیبانی کنند.

جیل شمس ، مددكار اجتماعی بالینی در اسرائیل می گوید: "شركت كنندگان در این نوع دوره باید تحت درمان قرار گیرند ، كه بیش از 30 سال را صرف آموزش دوره های دفاع از خود برای بازماندگان تجاوز جنسی كرده است. در دوره های Shames ، شرکت کنندگان توافق نامه ای را امضا می کنند که به او امکان برقراری ارتباط با درمانگران خود را می دهد. او می گوید: "درمانگر باید توافق كند كه در این روند درگیر شود."

Iدر اوایل محققان 1990 ، مطالعه اثرات روانشناختی کلاسهای دفاع از خود توانمندسازی را آغاز کردند ، با مطالعات متعدد دریافتند که زنانی که شرکت می کنند تجربه می کنند اعتماد به نفس در توانایی دفاع از خود در صورت حمله را افزایش می دهند. این حس خودکارآمدی به نوبه خود با طیف وسیعی از نتایج مثبت پیوند خورده است.

در مقاله ای که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی در 1990 به چاپ رسیده است ، محققان استنفورد الیزابت M. اوزر و آلبرت بندورا نتایج یک مطالعه را توصیف کردند که در آن زنان 43 در یک برنامه مبتنی بر Model Mugging شرکت کردند. این دوره های آموزشی طی یک دوره 5 هفته انجام شده است. در میان شرکت کنندگان ، 27 درصد مورد تجاوز قرار گرفته بودند. قبل از برنامه ، زنانی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته بودند ، نسبت به توانایی خود در مواجهه با تهدیدات بین فردی ، مانند برخوردهای اجباری در محل کار ، احساس خودکارآمدی کمتری داشتند. این زنان همچنین در برابر تجاوز احساس آسیب پذیری بیشتری می کردند و رفتارهای اجتناب آمیز بیشتری از خود نشان می دادند. آنها مشکل بیشتری در تفکیک بین موقعیتهای ایمن و خطرناک تجربه کردند و گزارش دادند که کمتر قادر به تفکر مزاحم در مورد تجاوز جنسی هستند.

در طول برنامه دفاع از خود ، شرکت کنندگان یاد گرفتند که چگونه اعتماد به نفس ، چگونگی برخورد قاطعانه با برخوردهای شخصی ناخواسته و چگونگی فریاد زدن برای ترساندن یک مهاجم را یاد بگیرند. نویسندگان نوشتند: "اگر تلاش ها شکست بخورند ، شرکت کنندگان باید" از بدن خود محافظت کنند. "در این آموزش ها ، زنان آموختند که چگونه یک فرد متجاوز مسلح را غیرفعال کنند" در هنگام کمین در جلو ، از پشت ، هنگام قلاب زدن ، و در تاریکی. "از آنجا که زنان در بیشتر حملات جنسی به زمین انداخته می شوند ، نویسندگان می نویسند:" توجه جدی به تسلط بر روشهای ایمن سقوط و ضرب و شتم متجاوزان هنگام قلاب زدن روی زمین اختصاص یافته است. "

هر زن قبل ، حین و شش ماه پس از اتمام برنامه مورد بررسی قرار گرفت. برای شناسایی اثرات بدون درمان ، تقریباً نیمی از افراد در یک "مرحله کنترل" شرکت کردند که در آن نظرسنجی انجام گرفت ، پنج هفته بدون مداخله منتظر ماندند ، و دوباره قبل از شروع برنامه دوباره نظرسنجی را انجام دادند. (محققان هیچ تغییر مهمی در نتایج نظرسنجی در مرحله کنترل مشاهده نکردند.)

برای شرکت کنندگان در برنامه ، احساس خودکارآمدی در چندین حوزه از جمله توانایی آنها در دفاع از خود و کنترل تهدیدات بین فردی افزایش یافته است. شاید برجسته ترین این که در ماه های بعد از آموزش ، زنانی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته بودند ، دیگر درمورد اقدامات زنانی که مورد تجاوز جنسی قرار نگرفته بودند ، هیچ فرقی نکردند.

بیش از یک دهه و نیم بعد ، در 2006 ، محققان دانشگاه واشنگتن در سیاتل و سیستم مراقبت های بهداشتی صوتی جانبازان امور ایثارگران که خدمات پزشکی را به جانبازان و خانواده های آنها در سراسر شمال غربی اقیانوس آرام ارائه می دهند ، مطالعه ای را انجام دادند که به طور خاص به نظر می رسید در جانبازان زن مبتلا به PTSD از آسیب جنسی نظامی - سایپرز ، باشگاه دانش از آنجا که همه شرکت کنندگان در فنون مبارزه فیزیکی و نظامی آموزش دیده بودند ، این تحقیق می تواند این ایده را آزمایش کند که دوره های تخصصی دفاع از خود احساس ایمنی و امنیت بهتری را نسبت به آموزش های نظامی یا هنرهای رزمی پرورش می دهد.

شرکت کنندگان در این مطالعه در یک برنامه آزمایشی هفته ای 12 شرکت داشتند که شامل آموزش در مورد تأثیرات روانی حمله جنسی ، آموزش دفاع از خود و انجام کارهای منظم بود. در پایان مطالعه ، شرکت کنندگان گزارش کردند که در تعدادی از اقدامات از جمله امکان شناسایی موقعیتهای خطرناک و تعیین مرزهای بین فردی ، پیشرفتهایی در این زمینه انجام شده است. آنها همچنین کاهش افسردگی و علائم PTSD را تجربه کرده اند.

از آنجا كه مطالعه VA كوچك ، خود انتخاب شده و فاقد يك گروه كنترل بود ، نويسندگان آن خاطرنشان كردند كه مطالعه بيشتر براي تعيين اينكه آيا پذيرش مقياس گسترده در داخل VA ضروري است يا خير لازم است. این تکرار نظرات طرفداران دفاع از خود که می گویند این زمینه امیدوار کننده است ، اما به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. در حال حاضر ، هاپر توضیح می دهد كه شفابخشی كه توسط شركت كنندگان این كلاسها گزارش شده است ، ممكن است ناشی از فرایندی باشد كه به عنوان یادگیری انقراض شناخته می شود. در کلاسهای دفاع از خود درمانی ، یادگیری انقراض زمانی اتفاق می افتد که گلدان یادآوری حافظه حمله را به شما ارائه می دهد. اما این بار ، این سناریو در یک متن جدید اتفاق می افتد ، به طوری که پاسخ های معمولی شخص "بیش از حد از پاسخ های جدید و غیرمستقیم" عبور می کنند. "

Wمنفور شایستگی های بالقوه آن ، استفاده از آموزش دفاع از خود به عنوان درمان دور از پذیرش جهانی است ، و همه ارائه دهندگان سلامت روان در آن حضور ندارند. روزن بلوم می گوید: "همکاران درمانگر من نسبت به دفاع از خود احتیاط می کنند." چندین سال پیش ، او سعی کرد که یک کلاس دفاع شخصی را برای درمان خود به اجرا بگذارد ، اما در پر کردن آن مشکل داشت. به همین دلیل ، روزن بلوم معتقد است مهم است كه تأكید كنیم كه كلاسهای تخصصی دانش آموزان را به بیرون از پنجره تحمل خود سوق نمی دهند و دانش آموزان در واقع تشویق به تعیین مرزها می شوند.

اما کمبود استاندارد می تواند مشکل ساز باشد. ملیسا سوالت ، یک درمانگر پیشگام و پیشگام در جنبش دفاع از زنان ، می گوید: "دفاع از خود به عنوان یک جنبش مردمی شروع شد ، اما این کشور به یک صنعت تبدیل می شود." او می گوید: "امروز من در مورد دوره های آموزش مربی می آموزم که حداقل هفته ای طول بکشد ، با مربیانی که تجربه و دانش بالینی ندارند." "همچنین ، دفاع از خود آسان نیست و همیشه کار نمی کند. اگر کسی به شما بگوید غیر از این است ، آنها حقیقت را نمی گویند. "

سولت خودش در محاکمه ای به عنوان شاهد خبره خدمت کرد که یک زن جوان از یک مربی دفاع از خود شکایت کرد و پیروز شد. به گفته وی ، این مربی به درستی آموزش دیده نبود و باعث شد زن مجدداً آسیب ببیند. سوالت می گوید: "امنیت در اینجا شماره یك است." و معتقد است كه این یک مورد شدید است. با این وجود ، وی اضافه می کند: "هنگام انتخاب یک دوره دفاع از خود ، لازم است که معلمان را بررسی کنید."

شرم ، مددكار اجتماعي باليني اسرائيل گفت: "معدود مطالعاتي كه وجود دارد ، نشان دهنده پتانسيل آن است." روش درمانی همچنان فروش سختی است.  

برای ترغیب هرچه بیشتر استاندارد سازی ، مقاله روزنبول و توكا ویژگی های كلاس دفاع دفاعی Impact را شرح می دهد. روزنبلوم می گوید: "مرحله بعدی برای تحقیق ، دریافت کمک هزینه ای [برای] ایجاد یک پروتکل کلاس درمانی رسمی است و استفاده از آن پروتکل مشابه در تعدادی از مکانها توسط کارمندان که همگی تحت همان آموزش قرار گرفته بودند ، استفاده می شود."

ائتلاف ملی نابسامان فعلی علیه تجاوز جنسی (NCASA) دستورالعملهایی را برای انتخاب یک دوره دفاع از خود تدوین کرد. در حالی که در اصل برای زنان نوشته شده بود ، آنها بودند بعدا بروزرسانی شد توسط یک عضو کمیته اصلی NCASA نیز شامل مردان شود. این دستورالعمل ها تأکید می كنند كه "مردم تقاضا ، علت ، دعوت یا شایسته حمله نمی كنند." بنابراین ، كلاسهای دفاع از خود نباید در مورد بازماندگان قضاوت كنند. علاوه بر این ، در طول حمله ، قربانیان طیف وسیعی از پاسخ ها را مستقر می کنند. بسیاری حتی حالت فلج غیر ارادی را تجربه می کنند. طبق دستورالعمل ها ، هیچکدام از این پاسخ ها نباید برای مقصر دانستن مقصر قربانی مورد استفاده قرار گیرند. در عوض ، "تصمیم یک شخص برای زنده ماندن از بهترین روشی که می تواند رعایت شود."

در حالت ایده آل ، یک دوره شامل اطمینان ، ارتباط و تفکر انتقادی می شود ، علاوه بر تکنیک فیزیکی ، دستورالعمل ها بیان می شود. و در حالی که برخی از خانمها می توانند از یک مربی زن بهره مند شوند ، "مهمترین جنبه این است که مربی ، مرد یا زن ، آموزش را برای دانش آموزان که براساس نقاط قوت و توانایی های فردی خودشان برگزار می کنند ، انجام می دهد."

دوره های دفاع از خود و مدرسانی که می گویند هدفشان برآورده کردن این معیارها یا معیارهای مشابه است ، در حال حاضر از طریق Impact و از طریق ایالات متحده مستقر هستند فدراسیون ملی هنرهای رزمی بانوان و بریتانیا مستقر در توان دفاع از خود غیر انتفاعی عمل سکوت می کند.

Sabag اخیراً 60 را تبدیل کرده است. او در حال حاضر به عنوان مربی تناسب اندام برای افراد مسن فعالیت می کند و به دانشجویانی که به اسرائیل مهاجرت می کنند ، کمک می کند. او یک تمرین کننده یوگا فداکار است و به فلسفه شرقی علاقه نشان داده است. او می گوید ، با گذشت زمان ، او به تدریج توانسته است دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کند.

Sabag تخمین می زند که وی بیش از زنان و دختران 100 در زمینه دفاع از توانمندسازی ، به طور قابل توجهی آموزش داده است. او می گوید: "در آینده یا در رویاهای خودم ، می خواهم به آموزش دختران بپردازم که چگونه مرزها را تعیین کنند و اعتماد به نفس خود را نشان دهند." "من معتقدم که اینجا همه چیز شروع می شود."

درباره نویسنده

گیتیت گینات یک روزنامه نگار اسرائیلی است که سالها در مجله آخر هفته هاآرتص شرکت داشت. او در حال حاضر مشغول کار روی مستندی است که داستان جنبش دفاع از زنان را بازگو می کند.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد Undark. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

همانطور که هستید بیایید: علم جدید شگفت انگیزی که زندگی جنسی شما را متحول می کند

توسط امیلی ناگوسکی

کتابی مبتکرانه در مورد اینکه چرا رابطه جنسی برای ما بسیار مهم است و علم در مورد اینکه چگونه می توانیم زندگی جنسی خود را بهتر کنیم، آشکار می کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

او اول می آید: راهنمای مرد متفکر برای لذت بردن از یک زن

توسط ایان کرنر

راهنمای ارائه و دریافت رابطه جنسی دهانی بهتر، با تاکید بر لذت و رضایت زنانه.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Joy of Sex: The Ultimate Revised Edition

توسط الکس کامفورت

راهنمای کلاسیک برای لذت جنسی، به روز شده و گسترش یافته برای دوران مدرن.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

راهنمای استفاده از آن! (جالب ترین و آموزنده ترین کتاب جهان درباره سکس)

توسط پل جوآنیدس

راهنمای سرگرم کننده و آموزنده برای رابطه جنسی، که شامل همه چیز از آناتومی و تکنیک گرفته تا ارتباط و رضایت است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

ذهن اروتیک: باز کردن منابع درونی اشتیاق و رضایت جنسی

توسط جک مورین

کاوش در جنبه‌های روان‌شناختی و عاطفی تمایلات جنسی و اینکه چگونه می‌توانیم رابطه سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری با خواسته‌های خود ایجاد کنیم.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید