تصویر PIRO از جانب Pixabay
نسخه ویدیویی را در ادامه مشاهده کنید یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
دسامبر 20، 2023
تمرکز امروز:
من عادات خوب ایجاد می کنم و "خستگی تصمیم گیری" را کاهش می دهم
الهام بخش امروز توسط Yaniv Hanoch نوشته شده است:
تصمیم‌گیری‌ها می‌توانند از نظر ذهنی خسته‌کننده باشند. بنابراین گاهی اوقات انتخاب‌های روزمره سخت به نظر می‌رسند، زیرا شما از تصمیم‌گیری خسته هستید. ویلیام جیمز، یکی از بزرگترین متفکران قرن 19 و 20، پیشنهاد کرد عادت‌ها به ما کمک می‌کنند تا با این پیچیدگی‌ها کنار بیاییم. عادت ها نیاز به تفکر را از بین می برند.
سرمایه گذاری وقت خود برای ایجاد عادات می تواند شما را از نشخوار تصمیمات روزمره باز دارد. فکر کردن بیش از حد - برای مثال، اینکه آیا امروز ورزش کنید یا نه - می تواند استرس زا باشد و قصد انجام آن را ناکام بگذارد. شما باید تصمیم بگیرید که چگونه منابع خود را (اعم از شناختی، عاطفی یا فیزیکی) سرمایه گذاری کنید. سرمایه گذاری آنها برای فکر کردن به ورزش می تواند انرژی مورد نیاز برای ورزش را مصرف کند.
وقتی نوبت به تصمیم گیری های روزانه ما می رسد، کاهش تعداد گزینه ها می تواند به سهولت این روند کمک کند. منظور این است که بپذیرید «آب تصمیم گیری» محدودی دارید و در مورد نحوه استفاده از آن آگاه باشید. کاهش انتخاب ها و ایجاد عادات خوب می تواند به ما کمک کند تا با تصمیمات روزانه خود روبرو شویم.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
چرا انتخاب های کوچک استرس زا هستند؟
نوشته شده توسط Yaniv Hanoch، دانشگاه ساوتهمپتون.
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای ایجاد عادات خوب (امروز و هر روز)
نظر از ماری: وقتی در سرمان گیر می کند... این کار را بکنم، یا آن، یا این یا آن... ممکن است خسته شویم. یکی از راه‌های عبور از این سردرگمی این است که به خود اعتماد کنید، به شهود خود اعتماد کنید و از راهنمایی‌های درونی خود پیروی کنید.
تمرکز ما برای امروز: من عادات خوب ایجاد می کنم و "خستگی تصمیم گیری" را کاهش می دهم.
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * *
کتاب مرتبط: قدرت نماد بی نهایت
قدرت نماد بی نهایت: کار با Lemniscate برای هماهنگی و تعادل نهایی
توسط باربارا Heider-Rauter
باربارا هیدر رائتور در این راهنمای دست یافتنی که در دسترس است، جهان روحانی نماد بی نهایت را به شیوه ای شخصی و عملی بررسی می کند و به ما اجازه می دهد تا از نفوذ مثبت آن برای تعادل و هماهنگی در خودمان، روابط ما و جهان گسترده تر. او جزئیات تمرینات ساده را برای متصل کردن دو نیمه مغز، تحلیلی و احساسی می نویسد و او می آموزد که چگونه از تجسم ساده، تمرینات جسمانی و طراحی رسم نماد برای رسیدن به نتایج عملی در زندگی روزمره ما استفاده کند. زیبایی در رنگ کامل نشان داده شده است.
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید و یا برای سفارش این کتاب کاغذی (به زبان انگلیسی) یا خرید نسخه کیندل (به انگلیسی).
درباره نویسنده
یانیو هانوچ استاد علوم تصمیم گیری در دانشگاه ساتمتون.
