تصویر ویکتوریا از جانب Pixabay



نسخه ویدیویی را در ادامه مشاهده کنید یوتیوب.

روایت ماری تی راسل.

الهام روزانه InnerSelf

دسامبر 14، 2023

تمرکز امروز:

من حاضرم بشناسم و تصدیق کنم
ترس های زیر من مقاومت یا پاسخ های منفی.

الهام بخش امروز توسط استیون واشنگتن نوشته شده است:

بدون شک، مواجهه با ترس‌هایمان شجاعت می‌طلبد، مایل باشیم به زیر سطح نگاه کنیم و آنچه را که معمولاً از آن اجتناب می‌کنیم بررسی کنیم. وقتی این کار را انجام می‌دهیم، نوری را به تاریکی می‌تابانیم و واقعاً آنچه را که آنجاست می‌بینیم.

گاهی اوقات مردم بر این باورند که ترس‌هایشان منحصر به فرد است یا اینکه هیچ کس نمی‌تواند دقیقاً بفهمد که چرا می‌ترسند. راستش همه ما از چیزی می ترسیم. مهم نیست ما کی هستیم. هیچ کس بدون پیمودن جاده پیچیده ترس از این زندگی عبور نمی کند. 

تغییر به تنهایی می تواند ترس را برانگیزد. بنابراین، برای بهبود مراقبت از خود و موفقیت در بهبودی، باید هرگونه مقاومت یا پاسخ منفی را بررسی کنیم تا ترس های موجود در آن را بشناسیم و به رسمیت بشناسیم.

ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
     چگونه فراتر از ترس حرکت کنیم
     نوشته استیون واشنگتن
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.


این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای شناخت و تصدیق ترس های خود (امروز و هر روز)

نظر از ماری: می گویند فقط دو احساس وجود دارد: عشق و ترس. بنابراین هر زمان که متوجه شدیم عشق را احساس یا ابراز نمی کنیم، می توانیم مطمئن باشیم که ترس انرژی هدایت کننده در واکنش های ما است. جستجوی درون برای یافتن چیزی که از آن می ترسیم (ترک شدن یک ترس رایج است) می تواند کل تجربه ما را در لحظه و در آینده تغییر دهد. 

تمرکز ما برای امروز: من مایلم ترس های زیر خود را بشناسم و بپذیرم مقاومت یا پاسخ های منفی.

اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.

 * * * *

کتاب مرتبط: بازیابی شما

بازیابی شما: مراقبت از روح و حرکت آگاهانه برای غلبه بر اعتیاد
توسط استیون واشنگتن

استیون واشنگتن داستان خود را از بزرگ شدن حول اعتیاد به الکل و بهبودی برای اعتیاد خود به مواد مخدر و الکل به اشتراک می گذارد. اما قلب و روح این کتاب روند او در هدایت خوانندگان از طریق ترس، شرم، و پشیمانی و به جامعه و سپاسگزاری است. خود ماساژ، تنفس، مدیتیشن، و به طور منحصر به فرد، تمرکز بر چیگونگ - تمرین حرکت باستانی در قلب طب چینی و فلسفه تائوئیست - باعث رهایی، انرژی و آرامش می شود.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا را کلیک کنید. به عنوان کتاب صوتی و نسخه Kindle نیز موجود است.

درباره نویسنده

استیون واشنگتن نویسنده بازیابی شما: مراقبت از روح و حرکت آگاهانه برای غلبه بر اعتیاد. به عنوان یک رقصنده حرفه ای سابق که در برادوی در دیزنی اجرا می کرد شیر شاه، عشق او به حرکت، او را برانگیخت تا به معلم چیگونگ و پیلاتس بسیار تحسین شده ای تبدیل شود که امروز است. 

استیون زندگی شادی از بهبودی را پشت سر می‌گذارد و علاقه زیادی به کمک به دیگران در مسیر سلامت و شادی دارد. او چیگونگ، پیلاتس، رقص، مدیتیشن، خنده و موارد دیگر را از طریق وب سایت خود ارائه می دهد.  

او را در اینترنت ببینید StevenWashingtonExperience.com