در سالهای سال من به عنوان یک روانشناس، معتقدم که اکثر افرادی که به دنبال روان درمانی هستند، ناراضی هستند نه تنها به علت آسیب زودهنگام و تروما و همچنین ناراحتی و مشکلات در حال حاضر، بلکه به این دلیل که آنها نمیتوانند لحظات خوشحال کننده را به اندازه کافی دسترسی پیدا کنند. این نتیجه می شود که قادر به تجربه وضعیت کافی مثبت از سلامتی نیست. این حالت های منحصر به فرد از سلامتی است که من به عنوان "Enchanted Self" نامگذاری کرده ام.
بسیاری از دانشمندان رفتار انسان متوجه شده اند که ما هنوز نمی توانیم و شاید هرگز نمی توانیم به طور کامل طبیعت بشر را درک کنیم. من بیشتر و بیشتر متقاعد شده ام که ما نمی خواهیم. به عنوان مثال، چیزی که منفور است این است که ما به طور کامل نمی فهمیم که افرادی که به نظر می رسد زندگی خوش شانسی دارند، اما کمی شادی می گیرند، در حالی که دیگران، ظاهرا کمتر خوش شانس، لذت زیادی را تجربه می کنند. شاید ما سعی کردیم که در علم روان شناسی پاتولوژی را درک کنیم، در حالیکه ما به اندازه کافی تلاش نکردیم تا فهمیدن و درک آنچه من به آن ها می گویم، یا خوشبختی.
وقتی اولین بار به تجزیه و تحلیل داده های زنان من مصاحبه کردم، من در حال تلاش برای درک اینکه چگونه زندگی بزرگسالان خود را تحریک شده از فرزندان آنها صحبت کرد. من متوجه شدم که اگر چه به نظر می رسید برخی از ارتباطات روشن وجود دارد، بسیاری دیگر کاملا روشن نیست.
ظرفیت این زنان برای احیای جنبه های مثبت کودکی خود، در حالی که دور زدن اختلالاتی که اغلب نیز وجود دارد، به من شگفت زده شد. به نظر می رسید که یک جادوگر جادویی بر روی سر زنان در زندگی بزرگسالان شان بود.
به عنوان مثال، هنگامی که ادیت درباره دوران کودکی خود صحبت کرد، ابتدا تنها جنبه های ناکارآمد آن را یادآوری کرد: مبارزه میان پدر و مادر و بحران دائمی آن.
من پیشنهاد کردیم که به دوران کودکی خود بازگردیم و دوباره نگاه کنیم تا زمانیکه علیرغم درد زندگی خانوادگی، زمانی که او در مورد زندگی خود و خود خودش هیجان زده بود، زمان زیادی را می شناخت. با تشویق، او می تواند خاطرات مثبت از خود را از تجربیات خانوادگی ناسازگارانه جدا کند و او برخی از زمان های فوق العاده را یادآوری کرد: پیک نیک های لذت بخش، ماهیگیری با پدربزرگ و غیره.
فعالیتی که می توانید انجام دهید برای شروع در مسیر مثبت Enchantment:
- در دوران کودکی برخی از لحظات طلایی هنگامی که شما به خصوص به عنوان خوشحال شدید؟ این لحظات می توانند از هر سن، از اولین خاطرات خود را از طریق زود هنگام بزرگساالند.
- هنگامی که شما یک حافظه طلایی پیدا می کنید، از آن لذت ببرید.
- خودتان را در آن سن ببینید و با اجازه دادن به حس های مختلف دوباره به آن زمان خوش آمدید.
- آیا می توانید بدانید که بدن شما احساس می کند؟
- آیا می توانید به یاد داشته باشید که فعالیت شما درگیر شده است؟
- آیا بویید؟
- هوا چطور بود؟
- چطور همه چیز به اطراف شما نگاه کرد؟
- خلق و خوی شما چه احساسی داشت؟
- برای لذت بردن از این خاطره خوشحال از خودت وقت بگذار.
برای شما آرزوی سفر شادی دارم امیدوارم که زندگی شما کاملا احساس شود و شما در گذشته خود پیدا کنید، چه زیبا یا دردناک، یک رپرکتیو از استعدادها و توانایی هایی که منحصر به فرد شماست.
امیدوارم که استعدادها، توانایی ها و توانایی های شما به شما یک حس شادابی را به شما بدهند؛ چرا که شما را به روش های معرفتی به جهان هدایت می کنند.
این مقاله از گزیده شد:
خود زرق و برق دار
توسط دکتر باربارا بکر هولشتاین.
تجدید چاپ با اجازه.
ناشر: انتشارات دانشگاه هاروود.
اطلاعات / سفارش این کتاب
درباره نویسنده
دکتر باربارا بکر هولستاین نویسنده ای از "Enchanted Self" است. او در روانشناسی روانشناسی بوده است و از 1981 در ایالت نیوجرسی و ماساچوست مجوز گرفته است. کتاب او Enchanted Self: یک درمان مثبت، توسط انتشارات Academic Harwood در 1997 منتشر شد. اکنون چاپ دوم آن است. دکتر هولشتاین در مورد رادیو در سراسر کشور درباره مفهوم Enchanted Self صحبت کرده است و در تلویزیون نیویورک و نیوجرسی پخش شده است. او همچنین نویسنده است دستور غذاها، مواد مخدر شما است! مشاهده وب سایت خود را در http://enchantedself.com
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
