مراقبه مشترک، تنفس به اشتراک گذاشته شده، درمان نیست، بلکه راهی برای از بین بردن درد و رنج روحی است. هماهنگی مدیتیشن بر اساس اصل است که حالت مشخصی از تنفس یک حالت ذهنی خاص را ایجاد می کند و بالعکس. قدرت نفس و رابطه نفس و ذهن برای قرن ها توسط بسیاری از فرهنگ ها و سنت های مذهبی به رسمیت شناخته شده است. مانند دیگر گونه های مدیتیشن، تنفس عمیق شکمی که توسط همکاری مدیتیشن تولید می شود بر غده هیپوتالاموس تأثیر می گذارد که سیستم عصبی اتوانی را کنترل می کند، کاهش ضربان قلب، تنفس، درجه حرارت، فشار خون، اضطراب و استرس را کنترل می کند. این ممکن است درد را کاهش دهد.
روند مدیتیشن باعث می شود
حالت عمیق آرامش ...
هماهنگی مدیتیشن برای قرن ها توسط کشیشان و پزشکان تبت انجام شده است تا اذهان عمیق لاماها را پاک و آرام کنند. لاما از طریق "تنفس متقابل" به راحتی وارد حالت هشیاری می شود که ترور را آرام می کند و ذهن مسابقه ای را متوقف می کند که اغلب همراه با بیماری و مرگ است. استفاده از روند هماهنگی مدیتیشن در بیمارستان ها و واحدهای مراقبت های پرستاری به بیماران و عزیزان اجازه می دهد که "ذهن روشن و قلب مسالمت آمیز" را از طریق گذار مرگ و میر حفظ کنند.
اتصال نفس نفس
این روش باستانی و عمیق نیازمند سیستم اعتقادی و تجربه قبلی نیست. این عمل به عنوان یک عمل آرام سازی روحی و جسمی عمیق قبل و در طی فرایند مرگ انجام می شود. این روش می تواند توسط هر یک از متخصصان پزشکی معتبر مورد استفاده قرار گیرد. این روش می تواند توسط هر فرد بیمار یا سالم استفاده شود که می خواهد ذهن خود را متوقف کند و آرامش را به ارمغان بیاورد.
چگونه انجام می شود
هماهنگی با تمرینات آرام سازی سنتی با شروع انگشتان پا و ادامه به بالا به بالای سر آغاز می شود. بیمار به راحتی با چشمان بسته بسته می شود؛ او به سادگی گوش می دهد و تنفس می کند. پس از اینکه مدیتاتور (یا بیمار) عمیقا آرامش پیدا کرد، متخصص (یا راهنمای) یک عبارت یا کلمه آرام بخش یا یک مارتا را که توسط مدیتیشن انتخاب شده است، در هر بازدمی می خوانند. پس از صدای راهنمای کمک می کند تا از حواس پرتی های بیرونی جلوگیری شود، به طوری که می تواند مدیتاتور بتواند به یک حالت مداوم و عمیق بطور سریع دسترسی پیدا کند. این روند سرعت تنفس و ضربان قلب را کاهش می دهد، دمای بدن و فشار خون را کاهش می دهد، اضطراب را کاهش می دهد و درد را کاهش می دهد. اثرات یک جلسه هماهنگ مدیتیشن می تواند ساعتها یا روزها باشد و به یک حرفه ای آموزش دیده نیاز نداشته باشد. مزیت اضافه این است که اجازه می دهد که مراقبت کننده - اعضای خانواده یا دوستان - در دوران سختی که منجر به مرگ می شود مفید باشد.
چطور کمک می کند
هولن کورنفلد، RN، مدیر مرکز یادگیری مراقبت حمایتی در لینکلن، MA، از موارد همکاری با مدیتیشن استفاده می کند. به عنوان مثال، یک زن مسن تر که در حال درمان بود، از یک آنژیوگرام آینده وحشت زده شد زیرا او در طی یک روند مشابه در یک بازداشت قلب بازداشت شده بود. کورنفلد از هماهنگی مراقبه برای آرام کردن زن استفاده کرد و زمانی که او در یک حالت مدیتیشن عمیق بود، او را به تست بدون مشکل و بازسازی کامل تجسم کرد. بعد از این عمل، بیمار او گفت: "چه چیزی شگفت انگیز برای من انجام دادی؟ من هیچوقت ترسیدم." یکی دیگر از بیمارانی که در حال مرگ بودند کابوس های وحشتناکی بود که خواب او را مختل می کرد - او به معنای واقعی کلمه خود را در قبر مشاهده کرد که توسط شیاطین شنیده می شد. در طی مدیتیشن او او را از طریق تجسم که او را به رویای و به سمت نور بود که در آن، Kornfeld به او اطمینان داد، او را امن خواهد بود. او شش ساعت بدون وقفه خوابید.
مری بوسلی، عضو هیئت مدیره شورای ایدز در کیپ کدو و رئیس کمیته خدمات بهداشت روانی آن، دیده است که چگونه مراقبه با کمک به مشتریان و خانواده ها. "هماهنگی مدیتیشن ثابت کرده است که یک ابزار بسیار قدرتمند در بهبود است و از طریق برخی از موارد، بیماران و خانواده ها در معرض ابتلا به این بیماری قرار گرفته اند."
مرگ در صلح
ریچارد مارت از طریق کار خود در اولین جماعت واحد یونایتد در تورنتو، مراقبه می کند و به کسانی که در معرض نابودی هستند، کمک می کند. او برای اولین بار با همسرش که از سرطان در 1987 جان خود را از دست داده بود، همکاری کرد. او می گوید مرگ او بسیار آرام بود. "هماهنگی مدیتیشن پس از مرگ به حالت سعادت و خجالت معرفی می شود. مانند یک نقشه جاده ای از سفر نهایی، به شما نشان می دهد که کجا می روید. برای نسل های بی شماری در تبتی برای از بین بردن ترس مرگ استفاده شده است. دیگر نمی ترسم، تو می توانی آزادش کنی و به آرامش برس.
از نظر فیزیولوژیکی، مارتین توضیح داد، مراقبه مشترک مفید است زیرا نیاز به اکسیژن را کاهش می دهد.
او گفت: "در آخرین مراحل مرگ، ریه ها اغلب پر می شوند و فرد از نارسایی احتقانی قلب می میرد." "روند مدیتیشن موجب آرامش عمیق است و نیاز به اکسیژن را تسریع می کند. این راهی است که بتواند در صلح، شادی، هماهنگی و عزت، بدون مواد مخدر یا اتیاناسیایی از دنیا بگذرد. این هدیه ای است که می توانید به کسی بدهید."
کتاب توصیه شده:
مراقبه - تجسم خلاق و تمرینات مدیتیشن برای غنی سازی زندگی شما
توسط Shakti Gawain.
درباره نویسنده
اولیویا هیل میلر، صاحب OhmWorks، Inc.، از 1983، یکی از نویسندگان مستقل بوده است، با تمرکز بر مسائل مربوط به شیوه های جایگزین برای حفظ سلامت جسمی، احساسی و معنوی ما به صورت جداگانه و در روابط اولیه ما. او با شفا دهنده، نویسندگان و مربیان مانند دکتر برنی سیگل، دکتر جوآن بوریزنکو و ربی هارولد کوشنر مصاحبه کرده است. مقالات او در نشریات متعددی از جمله بوستون گلوب، بوستون زن، کیپ کاد تایمز، کیپ زنان، مجله نیویورک، روح تغییر و یوگا منتشر شده است. اولیویا دانش آموز یوگا برای بیش از 25 سال بوده است. در بالا، اقتباس از مقاله اصلی او، اولین بار در "مجله تلاش"، 1991 منتشر شد. Olivia را می توان در: 115 Blue Rock Road، South Yarmouth، MA 02664 رسیده است. وبسایت خود را در www.ohmworks.com
