آرامش خاطر عالی ترین هدف تفکر زندگی محور است. بنابراین ، بهترین کار این است که اگر همه تصمیمات مبتنی بر قصد ایجاد ذهنی آرام و آرام باشد.

تفکر متمرکز بر زندگی، تصمیم گیری را از زاویه کاملا متفاوت نسبت به خود می گیرد؛ به جای تصميم گيری بر مبنای ترس، تفکر مبتنی بر محيط، تصميمات را بر پايه اعتماد به عقلانيت درون ما و دانش که در هر لحظه ياد می شود درس می دهد.

بسیاری از محققان برجسته در حال یافتن رابطه مستقیمی بین وضعیت روحی و روانی ما هستند. به عنوان مثال ، تحقیقات در دانشگاه استنفورد نشان می دهد که به دست آوردن آرامش خاطر (از طریق بخشش) منجر به افزایش نشاط جسمی ، امید ، خودکارآمدی بیشتر و خوش بینی افزایش می یابد. تحقیقات اضافی نشان می دهد که با ذهنی آرام ، از نظر فیزیولوژیکی پیام هایی را به بدن خود ارسال می کنیم که امکان بهبودی را فراهم می کند.

از تلاش خودکشی برای موفقیت در زندگی و کسب و کار ...

حدود بیست سال پیش، من چارلی بیمار داشتم که به دنبال یک اقدام جدی انتحاری به من آمد. چارلی معتقد بود مشکلات پولی و سلامت او از دیابت هرگز تغییر نخواهد کرد.

چارلی و من برای یک مدت کمی بیش از یک سال کار می کردیم، و در آن زمان، هرچند دیابت او هنوز زندگی او را تحت تاثیر قرار داده بود پاسخ به بیماری خود کاملا تغییر کرده است. او داوطلبانه ، جمع آوری کمکهای مالی و همکاری با انجمن دیابت آمریکا را آغاز کرد و دریافت که او به طرز شگفت انگیزی خلاق و موثر جمع آوری پول است. من حدود ده سال با او ارتباط برقرار نکردم ، سپس اخیراً با او برخورد کردم. او همسر دوست داشتنی و دو فرزند نوجوان خود را همراه داشت و بعداً فهمیدم که او میلیونر بوده است.

"من می دانم ،" او به من گفت ، "تنها تصمیمی که من واقعاً دیگر می گیرم بین طرز فکر قدیمی ام است ، جایی که باور نمی کردم در زندگی فرصتی داشته باشم ، و طرز تفکر جدید من ، جایی که همیشه فرصت می خواهم با کمال صداقت. و من فروتنانه از قدرت و شجاعت می خواهم تا از آنچه زندگی به ارمغان می آورد استفاده کنم ، حتی اگر بیشتر از یک فرصت به نظر یک چالش باشد. سپس ، من سپاسگزارم ، و از زندگی فرصت بیشتری می خواهم.

"چیز شگفت انگیز این است که ، زندگی فقط به من فرصت بیشتری می دهد. من فکر می کردم بیماری من یک نفرین است ؛ اکنون من آن را به عنوان یک هدیه می بینم که به من آموخته است. بدون آنچه اتفاق افتاده است ، هرگز در جایی که الان هستم نیستم."

چارلی به من یک حقیقت کلیدی درباره تصمیم گیری در مورد محور زندگی مرا یاد داد:

زمانی که آرامش ذهن و به دنبال فرصت در هر موقعیتی هدف مشترک ما باشد، همه تصمیمات به وسیله دستیابی به این هدف تبدیل می شوند.

هفت اصل اصلی برای تصمیم گیری ما تصمیم گیری

وقتی متعهد به تفکر زندگی محور باشیم ، هفت ایده زیر تصمیم گیری ما را راهنمایی می کنند:

1 دادن و دریافت دو طرف یک سکه است. همه چیز از ارزش تنها زمانی می تواند افزایش یابد که به اشتراک گذاشته شود.

صرف نظر از شرایط بدن ما ، دادن و دریافت عشق می تواند هدف و تمرکز اصلی ما باشد. وقتی در حال بهبودی از یک عفونت شدید باکتریایی بودم که مرا به مرگ نزدیک کرد ، متوجه شدم که با تعادل دادن و دریافت، ما شفا می گیریم

2 صرف نظر از شرایط جسمی من، من یک فرد کامل، کامل و دوست داشتنی هستم. اگر من انتخاب کنم، چالش سلامتی من میتواند درسهایی برایم به ارمغان بیاورد که منجر به زندگی بیشتر و هرگز کمتر شود.

در یک لحظه بدنم از بیماری من تخریب شد ... به سختی توانستم راه بروم. در این زمان بود که من هدایت شد تا تلاش نهایی آغاز شود: انتخاب برای یافتن حقیقت که من فراتر از شکل فیزیکی من هستم. در حال حاضر، من هنوز در تلاش هستم که شکل بگیرم، اما من هرگز درس نهایی را از دست نمی دهم: من بدن نیستم من آزاد هستم من به عنوان زندگی من را ایجاد کرد.

3 لحظه ای که همیشه می گوییم انتخاب می کنیم: آیا می خواهم آنچه صلح ذهنتان را ارائه می دهی، یا می خواهم چه ترس هایی را می خواهم؟

پس از دریافت اخبار مکرر ناخوشایند از پزشکان ، ترسیدم ، در این باره هیچ سوالی ندارم. با این حال ، در برخی از موارد ، من شروع به بررسی ترس کردم ، تا ریشه های آن را زیر سوال ببرم. با خودم گفتم: "لازم نیست ترس خود را به عنوان انجیل در نظر بگیرم. صدای آرام تری در من وجود دارد که با اطمینان می گوید "هیچ کدام از این واقعا تاثیری بر حقیقت شما ندارد. هیچ کدام از این توانایی شما را از پذیرش و پذیرش عشق نجات نمی دهد. "

4 از طریق شفقت برای تمام زندگی، رنج من کاهش می یابد.

همانطور که تمرکز اصلی خودم و بدنم را بردارم و به جای تمرکز بر روی ترحم تمرکز کردم ، اتفاقات کاملاً معجزه آسایی رخ داد. ترویج شفقت، به جای صرف انرژی در رنج و رغبت با بدن، باعث بهبودی می شود.

5 سلامت واقعی از توانایی خود و دیگران بدون قید و شرط بدون توجه به موانعی که می بینید، می آید.

همانطور که من شروع به دیدن بیش از همه موانعی که من باور داشتم به دلیل چالش های سلامتی من وجود داشت، من بسیار صبور تر از ذهن یافتم. سالم بودن این است که در تعهد خود برای دیدن فرصت دوست داشتن هر لحظه بی تردید باشیم.

6 معلم درونی شما، صدای آرام درون، فراتر از همه گناه و شرم و حقیقت است. شما فقط باید انتخاب کنید که گوش دهید

اکنون می فهمم که دو صدای کاملا متفاوتی وجود دارد که می توانم آن را گوش کنم: صدای نفس و صدای زندگی. همانطور که ما به زندگی، معلم داخلی ما تبدیل می کنیم، ما قادر به پاسخگویی به آنچه که در حال حاضر اتفاق می افتد، بهتر است و قادر به دیدن مسیر پیش رو هستیم.

7 هیچ شرایط فیزیکی نمیتواند مانع موفقیت شما در مسیر معنوی شما شود.

من متوجه شدم که همه چیز برای رشد معنوی من می تواند علوفه ای باشد و در این حقیقت، ما می توانیم یک زندگی قدردانی داشته باشیم تا نگران نباشیم که چه چیزی ممکن است یا نه اتفاق بیفتد.

اگرچه در مواردی که هنوز هم در شیوه تصمیمی اتخاذ شده از ترس نفوذ به دام افتاده است، من خودم را به تصمیم گیری محور زندگی متعهد کردم. بنابراین من به طور مداوم در حال شستن صدای بی پایان از خود و تفکر مبتنی بر ترس خود را به منظور اجازه می دهد تا من را به شنیدن حکمت زندگی می کنند.

© 2012 توسط لی جمپولسکی، Ph.D. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
ناحیه توسط Red چرخ / وایزر، شرکت www.redwheelweiser.com

منبع مقاله

چگونه می گویند بله هنگامی که بدن شما می گوید نه: کشف نقره ای در چالش های سخت ترین زندگی در زندگی است
توسط لی L. Jampolsky.

روانشناس لی جمپولسکی در مورد چگونگی دست زدن به افراد و غالبا قادر به مقابله با چالش های بهداشتی نیست. او چالش های سلامتی شخصی خود را از ماهها در یک بدن به عنوان یک مرد جوان که به بیماری ناشی از بیماری های خود ایمنی مبتلا می شود، به اشتراک می گذارد. او نشان می دهد که چگونه یادگیری برای تغییر افکار و باورهای خود در مورد سلامت کلید رفاه فیزیکی است. چگونه بگو بله وقتی بدن شما می گوید نه با توجه به چالش های فیزیکی و احساسی که ما با آن مواجه هستیم، با تفکر و تمرین پر می شود تا نگرش باز و شفابخشی را ایجاد کند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

دکتر لی جمپولسکی رهبر شناخته شده در زمینه روانشناسی و پتانسیل انسانی است و در کارکنان پزشکی و دانشکده بیمارستان ها و مدارس تحصیلات تکمیلی مشغول به کار بوده و با مدیران شرکت های تجاری هر اندازه مشورت کرده است. دکتر جمپولسکی در روزنامه وال استریت ژورنال، هفته کسب و کار، لس آنجلس تایمز و بسیاری از نشریات دیگر ظاهر شده است. او را در www.drleejampolsky.com.