مطالعه ای کوچک نشان می دهد که اختلال فقط یک شب خواب در بزرگسالان سالم و سالم باعث افزایش بتا آمیلوئید، یک پروتئین مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر می شود.

و یک هفته از ریختن و چرخاندن منجر به افزایش پروتئین دیگری مغز، تئو، که تحقیقات مربوط به آسیب مغزی در بیماری آلزایمر و سایر بیماری های عصبی.

دیوید م. هولتزمن، استاد پزشکی مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس می گوید: "ما نشان دادیم که خواب ضعیف با دوز بالاتر از دو پروتئین مرتبط با آلزایمر همراه است." "ما فکر می کنیم که شاید فقیرنشین مزمن در طی میانی ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را در زندگی خود افزایش دهد."

یافته های منتشر شده در مجله مغز، ممکن است به توضیح اینکه چرا خواب ضعیف با توسعه دمانس مانند آلزایمر همراه است، کمک می کند.

بیش از 5 میلیون آمریکایی با بیماری آلزایمر زندگی می کنند که با کاهش تدریجی حافظه و کاهش شناختی مشخص می شود. مغز افراد مبتلا به آلزایمر دارای پلاکهایی از پروتئین بتا آمیلوئید و پروتئین tau هستند که با هم باعث ایجاد آتروفی و ​​مرگ می شود. هیچ درمان ای وجود ندارد که به منظور پیشگیری، کند شدن یا معکوس شدن روند بیماری اثبات شده باشد.

مطالعات قبلی نشان داده است که خواب ضعیف خطر مشکلات شناختی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به آپنه خواب، به عنوان مثال، وضعیتی که مردم در طول شب به طور مکرر تنفس را متوقف می کنند، در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف، به طور متوسط ​​سالانه 10 زودتر از افراد بدون اختلال خواب هستند. اختلال شناختی خفیف یک نشانه هشدار اولیه برای بیماری آلزایمر است.

اما معلوم نیست که خواب ضعیف مغز چگونه است. برای پیدا کردن، محققان 17 سالم بزرگسالان سنین 35 به 65 بدون مشکل خواب و یا اختلالات شناختی مطالعه کرد. هر شرکت کننده در طول دو هفته، یک مانیتور فعالیت بر روی مچ دست گذاشت تا اندازه ای را که هر شب برای خوابیدن صرف می کرد اندازه گیری کند.

"ما نمی توانیم بگوییم که بهبود خواب خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. همه ما واقعا می توانیم بگوییم این است که خواب بد باعث افزایش سطوح برخی از پروتئین هایی است که با بیماری آلزایمر همراه است. "

پس از پنج یا بیشتر شبهای پی در پی مانیتور، شرکت کنندگان یک شب در یک اتاق خواب ویژه طراحی کرده اند. اتاق تاریک، ضد صدا، کنترل آب و هوا، و فقط به اندازه کافی بزرگ برای یک؛ یک مکان عالی برای خواب، حتی به عنوان شرکت کنندگان در بالای گوش و الکترود روی پوست سر برای نظارت بر امواج مغزی، روی گوشی قرار داده بودند.

نیمی از شرکت کنندگان به طور تصادفی اختصاص داده شده بود که خواب آنها را در طول شب در اتاق خواب خراب کنند. هر بار که سیگنالهای مغز آنها به شکل موج آهسته ای مشخص شده از خواب عمیق و بی روحی رسیده است، محققان از طریق هدفون یک صدای بوق را از طریق هدفون ارسال می کنند و به تدریج بلند تر می شوند تا الگوهای ضعیف شرکت کنندگان از بین بروند و به خواب کمتری وارد شوند.

صبح روز بعد شرکت کنندگان که از خواب آهسته بیخانده شده بودند، احساس خستگی و خستگی نکردند، حتی اگر به مدت طولانی خوابیدند و به ندرت به خواب می خوابیدند. هر یک از لوله های ستون فقرات تحت آزمایش قرار گرفت تا محققان بتوانند سطوح بتا آمیلوئید و تئو را در مایع اطراف مغز و نخاع اندازه گیری کنند.

یک ماه یا بیشتر بعد، این فرایند تکرار شد، مگر آنکه کسانی که خواب خود را نخستین بار متوقف کرده بودند، اجازه نداشتند از طریق شب به صورت دست نخورده از خواب بیدار شوند و کسانی که اولین بار بدون وقفه خواب را ترک کردند، هنگامیکه شروع به آهسته شدن کردند خواب بیدار

محققان هر بتای amyloid بتا و tau را پس از شب از هم پاشیدگی به سطوح پس از شب بیداری تغییر دادند و بعد از یک شب از خواب قطع شد، افزایش درصد بتا آمیوئید 10 را افزایش داد، اما هیچ افزایش متناوب در سطح tau وجود نداشت. با این حال، شرکت کنندگان که فعالیت های خود را نظارت نشان داد آنها در خانه ضعیف خواب برای هفته قبل از ضربه ستون فقرات نشان داد که در سطح tau افزایش یافت.

"ما تعجب نکردیم که متوجه شویم که سطوح tau تنها پس از یک شب خواب ناشی از خواب در حالی که سطح آمیلوئید انجام می شود، به دلیل اینکه سطح آمیلوئید به طور معمول نسبت به سطح tau تغییر می کند،" یو ال جو، استاد از مغز و اعصاب. "اما ما می توانستیم ببینیم، زمانی که شرکت کنندگان چندین شب بد در خانه داشتند، سطوح تئو آنها افزایش یافته بود."

خواب آهسته خواب عمیق است که مردم باید از خواب بیدار شوند. آپنه خواب خواب موج آهسته ای را مختل می کند، بنابراین افراد مبتلا به اختلال اغلب از خواب بیدار احساس ناخوشی می کنند، حتی پس از هشت ساعت کامل تعطیل.

خواب آهسته نیز زمانی است که نورون ها در حال استراحت هستند و مغز دوران های جانبی مولکولی فعالیت های ذهنی را از بین می برد که در طول روز، زمانی که مغز بطور تفکر و کار می کند، انباشته می شود.

بعید است که یک شب یا حتی یک هفته از خواب بیفتی، هر چند ممکن است بدبخت، تاثیر زیادی بر خطر کلی بیماری آلزایمر داشته باشد. بتای آمیلوئید و سطوح tau احتمالا به دفعه بعد که فرد خواب خوب دارد، پایین می آید.

جو می گوید: "نگرانی اصلی افرادی است که مشکلات خواب مزمن دارند." "من فکر می کنم که ممکن است سطوح آمیلوئیدی بالا را افزایش دهد که مطالعات حیوانی منجر به افزایش پلاک آمیلوئید و آلزایمر شده است."

Ju تأکید می کند که مطالعه او برای تعیین اینکه آیا خواب بیشتر یا خواب بهتر خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد یا نه، طراحی نشده است، اما او می گوید که نمی تواند صدمه ای وارد کند.

"بسیاری از آمریکایی ها عملا محروم از خواب هستند، و از نظر بسیاری به سلامت آنها تاثیر می گذارد. در این مرحله ما نمیتوانیم بگوییم که بهبود خواب خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.

"همه ما واقعا می توانیم بگوییم این است که خواب بد افزایش سطوح برخی از پروتئین ها است که با بیماری آلزایمر همراه است. اما خواب شب خوبی است چیزی که میخواهید در هر حال تلاش کنید. "

محققان دیگر از دانشگاه واشنگتن، مرکز پزشکی دانشگاه رابوود در هلند و دانشگاه استنفورد همکاری دارند. مؤسسات ملی بهداشت، بنیاد JPB و Alzheimer Nederland این کار را تأمین مالی کردند.

منبع: دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون