بازنشستگی امروز یک واقعیت بسیار متفاوت از دهه های گذشته است. در دوران این شرکت مرد، این لبه صخره بود. شما در آنجا بودید، مثل آن یا نه. در راه خروج شما یک مهمانی و یک ساعت طلایی (اگر شما خوش شانس بود). و سپس شما به خانه رفتید - و تقریبا هیچ کاری نکردید. اما اکنون، با توجه به انتظارات طولانی مدت زندگی، سلامت بهتر و چندین مشاغل و یا حتی شغل هایی که در طول زندگی یک فرد بسته بندی می شوند، بازنشستگی ممکن است یک سوم کامل زندگی شما را در بر بگیرد.

این زمان زیادی برای انجام کاری نیست - یا یاد بگیرید چگونه زندگی خود را تجدید کنید. انجام هر کاری می تواند موجب افسردگی، اضطراب و بدتر شدن سلامت جسمی شود اگر شما بیش از حد جدا شده و به دنبال کمک نیستید. در عوض، اگر با بازنشستگی مواجه هستید یا در حال حاضر، پنج راه عالی برای این را به عنوان یک زمان تجدید و رشد می کنید.

1 برخی از دوستان جدید را بساز

چرا این نوک اولین بار است؟ اولین گام برای اجتناب از انزوا، شرکت است. زنان تمایل دارند ارتباطات نزدیکی خود را در طول عمر خود حفظ کنند، و با آن، محرمانه و سیستم پشتیبانی خود. اما اغلب مردان هنگامی که گهواره های اجتماعی دفتر را ترک می کنند، احساس عاطفی می کنند. آنها احتمالا بیشتر وقت خود را با همکاران و همکاران خود سپری می کنند و ناگهان رنج می برند.

اجازه ندهید تنهایی جای خود را بگیرد تصمیم به ایجاد دوستان جدید و نگه داشتن قدیمی.

2 شرکت در شریک شما

یک گفتگوی طولانی مدت پیرامون ازدواج وجود دارد که درست است: "من از او برای بهتر یا بدتر از او ازدواج کردم، اما نه برای ناهار". بسیاری از ازدواج ها برای صرف وقت با هم نیستند، اما رشد روابط جداگانه اما متصل، با منافع جداگانه و برنامه ها اما حالا شما باید ناهار بخورید.

وقت خود را صرف آگاه کردن خودتان با یکدیگر می گذارید. تلاش کنید تا امیدها و انتظاراتتان را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. اگر او هنوز هم کار می کند و شما نیستید، ممکن است حس کنید که او هنوز در دنیا نیست. شیوه هایی را برای زندگی کردن دو جانبه بسازید.

3 درباره عشق صحبت کنید

با دکتر، شریک زندگیتان، یک علاقه جدید عشق - جامعه در حال حاضر بیشتر در مورد رابطه جنسی و صمیمیت باز است. افزایش طول عمر می تواند به این معنی باشد که شما از طریق برخی تغییرات جسمی و احساسی کار می کنید. اگر با تغییراتی که تجربه می کنید، هوشمندانه (و درست باشد) با پزشک خود صادق باشید. و اگر پزشک شما به نظر نمی آید و یا شنونده ضعیف است، یک دکتر جدید دریافت کنید.

صمیمیت بهترین کاری است که بیانگر عشق عمیق و مهربانی است و ممکن است اشکال جدیدی را که برای هر دوی آنها مناسب است لذت ببرند. اگر شما در حال پیدا کردن عشق جدید هستید، به یاد داشته باشید که به بیماری های منتقله از راه جنسی ایمنی ندارید. در حقیقت آنها در برخی از جوامع ارشد رو به افزایش هستند.

4 در میدان خود فعال شوید

بعضی از مردان می بینند که آنها با خوشحالی می آیند. اگر این بدان معنا باشد که یادگیری تکنولوژی یا مهارت های جدید، راه هایی برای انجام این کار وجود دارد - شرکت در کنفرانس ها، کارگاه ها، تعامل با پزشکان جوان تر. شما ممکن است دریابید که عقل و تجربه شما بسیار استقبال می شود.

در بسیاری از ما، شور و شوق ما برای زمینه های ما کاهش نمی یابد فقط به این دلیل که ما مجبور به زندگی در آن نیست. و فعال بودن در این زمینه نه تنها تحریک کننده است، بلکه میتواند بسیار جذاب باشد.

5 تمرکز بر احساس خوب

احساس خوب بودن نشانه ای است که شما به سلامت جسمی و روانی خود توجه می کنید. علائم هشدار دهنده را بیاموزید - مانند فراموش کردن چیزی غیرمستقیم مانند نام همسایه، اما آدرس خودتان. اجازه ندهید خودتان هرگز صرف یک ساعت صرف کنید. تفاوت اصلی بین تنهایی و انزوا رضایت وجود دارد و بین غم و افسردگی تفاوت وجود دارد.

اقامت فعال، حل و فصل کردن حداقل یک بار در روز از خانه خود و پیدا کردن راه هایی برای اجتماعی شدن - گروه های مدنی، مراکز ارشد، سازمان های مذهبی، ساعت های محله، داوطلب شدن. شما خوش آمد خواهید بود و در بعضی موارد لازم است. تعجب نکنید اگر شما در خدمت شما هستیم. لذت بردن از آن

بعضی از مردان تصمیم می گیرند که به طور مداوم از سن عادی بازنشستگی کار خود ادامه دهند و فقط به همان اندازه راحت می شوند. بعضی از مردان قبل از اینکه آماده شوند، می توانند از بین بروند. بعضی ها نمی توانند منتظر بمانند تا با کار کار کنند تا بتوانند در نهایت به یک اشتیاق جدید یا علاقه قدیمی دست پیدا کنند.

زمینه مشترک این است که امید به زندگی به مردان ارشد رسیده است که یک مرحله کاملا جدید زندگی برای کشف است. هیچ دلیلی برای دیدن آن به عنوان یک مرده وجود ندارد. احتمالا بیشتر از نه، این یک شروع کاملا جدید است.

 تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Rowman & Littlefield، 2017. حق چاپ 2017.

منبع مقاله

مرد ارشد جدید: بررسی افق های جدید، فرصت های جدید
توسط Thelma Reese و Barbara M. Fleisher.

به عنوان یک گفتگو در میان دوستان، این کتاب خوانندگان را به شیوه های جدیدی برای نگاه کردن به حال و آینده معرفی می کند، به طوری که مردان ممکن است یک شیوه زندگی را که نه تنها برای آنها مناسب است، تقویت کنند، بلکه از سلامت سالم، پاداش و لذت بخش بودن زندگی پشتیبانی می کند. هر فصل یک موضوع مرتبط با این مرحله بعد زندگی را ارائه می دهد: حافظه، پویایی خانواده، صمیمیت جنسی، از دست دادن، و استقلال، در میان دیگران.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

تلیما ریس، اد. دی، یک متخصص پرشور در بازنشستگی است. استاد سابق انگلیسی و آموزش و پرورش وی سواد آموزی و اقدامات آموزشی در فیلادلفیا بود: او در سخنرانی شورای مشورتی هوک در زمینه صدا، کمک کرد فیلادلفیا جوانان بازیگر نقش مکمل، به کارگردانی کمیته شهردار سواد آموزی در آنجا، و رئیس هیئت سواد آموزی کودکان. در 1994، او سمپوزیوم جهانی سواد خانواده را در یونسکو در پاریس سازماندهی کرد. او به طور مرتب در تلویزیون فیلادلفیا ظاهر شده و برنامه تلویزیونی میزبانی کرده است. او و باربارا م. فلیشر این وبلاگ را ایجاد کردند www.ElderChicks.com در 2012، و همکارانش هستند ارشد جدید زن: بازسازی سالها فراتر از عمر متوسط.

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون