تصویر از Pixabay

نسخه ویدیویی را در ادامه مشاهده کنید یوتیوب.

روایت ماری تی راسل.

الهام روزانه InnerSelf

ژانویه 4، 2024

تمرکز امروز:

من روی حل مشکلاتی که می توانم حل کنم تمرکز می کنم.

الهام بخش امروز توسط کارولینا پولیدو آریزا نوشته شده است: 

زمانی که اخبار و تصاویری که می بینیم بسیار دلخراش و تکان دهنده هستند، an بیش از حد دلسوزی می تواند منجر به افسردگی، فرسودگی شغلی و احساس خستگی شود. صرف نظر از دلایلی که ممکن است تجربه کنید خستگی دلسوزی، یک پدیده دائمی نیست.

تکنیک های زیادی وجود دارد که می توانید برای مقابله و غلبه بر آن استفاده کنید. سعی کنید مشکلات خود را برطرف کنید می توان به جای پرداختن به مسائل غیر قابل حل، حل کنید. کار داوطلبانه ممکن است یکی از راه‌های انجام این کار باشد، و همچنین با سلامت ذهنی و جسمی بهتر مرتبط است. کمک های خیریه همچنین می تواند شادی و سلامتی را افزایش دهد، که ممکن است اثرات خستگی شفقت را کاهش دهد.

این اقدامات ملموس می تواند حس عاملیت را بازگرداند و درماندگی مرتبط با خستگی شفقت را کاهش دهد.

ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
     پیمایش اثرات خستگی از دلسوزی در دنیایی آشفته
     نوشته شده توسط کارولینا پولیدو آریزا، دانشگاه پلیموث.
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.


این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، روزی را برای شما آرزو می کنم که بر روی چیزهایی تمرکز کنید که می توانید کاری انجام دهید (امروز و هر روز)

نظر از ماری: در دعای آرامش AA حکمت زیادی وجود دارد: "خدایا به من آرامش عطا کنo چیزهایی را که نمی توانم تغییر دهم بپذیرم. شجاعت برای تغییر چیزهایی که می توانم؛ و حکمت برای دانستن تفاوت." 

تمرکز ما برای امروز: من روی حل مشکلاتی که می توانم حل کنم تمرکز می کنم..

اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.

 * * * *

درباره نویسنده

کارولینا پولیدو آریزا، کاندیدای دکتری، خستگی دلسوز، دانشگاه پلیموت
   

کتاب مرتبط: وتیکو بی رویا

Undreaming Wetiko: Breaking the Spell of the Nightmare Mind-Virus
توسط پل لوی

ایده عمیق و رادیکال بومیان آمریکایی "wetiko"، یک ویروس ذهن، زیربنای جنون و شر جمعی است که به طور مخربی در سراسر جهان در حال پخش است. با این حال، در خود wetiko رمزگذاری شده است، همان دارویی که برای مبارزه با ویروس ذهنی و شفای خود و جهان ما لازم است.

پل لوی با بررسی این موضوع شروع می‌کند که چگونه فرآیند تحریک، زخمی شدن، یا گرفتار شدن در رنج می‌تواند به ما کمک کند تا عملکرد wetiko را بهتر درک کنیم، به گونه‌ای که مبارزات ما را به فرصت‌هایی برای بیداری تبدیل کند. او یکی از کهن الگوهای اولیه را که در حال حاضر در ناخودآگاه جمعی بشریت فعال شده است - شفا دهنده/شمن زخمی را برجسته می کند. در نهایت، نویسنده نشان می دهد که بهترین محافظت و دارو برای وتیکو این است که با نور طبیعت واقعی خود با تبدیل شدن به آن چیزی که واقعا هستیم، ارتباط برقرار کنیم.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان نسخه Kindle و کتاب صوتی موجود است.