تصویر انتخاب بزرگتر 

الهام امروز

ارائه شده توسط ماری تی راسل، InnerSelf.com

دسامبر 22، 2022

تمرکز برای الهام امروز این است:

من از انتظاراتم از مردم دست می کشم
باید متفاوت از آنها باشد

اگر انتظارات خود را مبنی بر اینکه چیزها (یا افراد) باید با آنچه که هستند متفاوت باشند، کنار بگذارید، از تفکر مثبت بیشتر لذت خواهید برد و احساس محبت و آرامش بیشتری خواهید داشت. شما دستور کار خود را برای دیگران به حالت تعلیق در می آورید، که زمینه را برای گفتگوها و ارتباطات معنی دارتر فراهم می کند.

فهرستی از همه و هر چیزی که دوست ندارید، نمی پذیرید یا معتقدید باید متفاوت باشد، تهیه کنید. سپس اولین مورد را در لیست بگیرید و بیانیه عمومی را شخصی کنید "آدمها و اشیا آنگونه هستند که هستند، نه آنطور که من فکر می کنم باید باشند." مانند "پدر من آنگونه است که هست، نه آنگونه که من فکر می کنم باید باشد." بیانیه خود را تا زمانی که واقعا آن را دریافت کنید، تکرار کنید. سپس به مورد بعدی بروید و این روش را تکرار کنید.

به جای این که باور کنیم جهان باید با دیدگاه ما مطابقت داشته باشد، ما توانایی تمرکز بر چیزهای دیگر را داریم، مانند شمارش نعمت هایمان، لذت بردن از روز زیبا، یا شگفت زده شدن از افراد شگفت انگیزی که در زندگی خود داریم.

* * * * * * * * 

ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
      چهار مرحله برای رها کردن انتظارات و عشق بیشتر
      نوشته شده توسط Jude Bijou، MA، MFT
مقاله را اینجا بخوانید.


این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است که برای شما آرزوی روزی دارد که انتظارات خود را مبنی بر اینکه مردم باید متفاوت از آنچه هستند (امروز و هر روز) متفاوت باشند، کنار بگذارید.

اشتراک اینجا به jبرای قسمت بعدی «الهام امروز» از من استقبال کن.

امروز من از توقعاتم که مردم باید با آنچه هستند متفاوت باشند دست بکش.

* * * * * * * *

کتاب توصیه شده: بازسازی نگرش

بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر
توسط Jude Bijou، MA، MFT

این کتاب با ابزارهای عملی و مثال‌های واقعی می‌تواند به شما کمک کند غم، خشم و ترس را کنار بگذارید و زندگی‌تان را سرشار از شادی، عشق و آرامش کند. طرح جامع جود بیژو به شما می آموزد که: با توصیه های ناخواسته اعضای خانواده کنار بیایید، بلاتکلیفی را با شهود خود درمان کنید، با ابراز آن به صورت فیزیکی با ترس مقابله کنید، با صحبت کردن و گوش دادن واقعی صمیمیت ایجاد کنید، زندگی اجتماعی خود را بهبود بخشید، روحیه کارکنان را تنها در پنج دقیقه در روز افزایش دهید، با تجسم کردن آن به طعنه رسیدگی کنید. با پرواز، با روشن کردن اولویت‌هایتان زمان بیشتری برای خود اختصاص دهید، درخواست افزایش حقوق کنید و آن را دریافت کنید، از دعوا کردن با دو مرحله آسان دست بکشید، عصبانیت‌های بچه‌ها را به طور سازنده درمان کنید. شما می توانید بدون توجه به مسیر معنوی، پیشینه فرهنگی، سن یا تحصیلات خود، بازسازی نگرش را در برنامه روزانه خود ادغام کنید.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.

در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.